跑步扭到脚的时候脚扭了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-02 14:30 标签： 跑步脚扭伤
小黄平时爱好跑步竞技。有次因跑步，左踝扭伤后到医院就诊，康复后踝关节运动较前无明显异常。在上医院之前小黄有采用一些紧急的处理方法。他先是使用冰袋，之后冷热交替，在仍然疼痛的时候避免使用扭伤的肌肉。别看这这只是小小的处理，就是因为这些小处理才让小黄的脚得到比较好的恢复。现在，我来跟大家说说像遇到小黄这种情况该怎么办。
1 踝扭伤后48小时内，应用冰敷抬高压迫予以警急处理。病患可先用弹性绷带或充气式固定器加以压迫防止进一步肿胀，同时将下肢抬高增加静脉血回流以防肿胀。
2一般而言，受伤24到48小时后始用热敷。患者居家患部可泡热水，在水中不痛范围内轻轻活动5分钟，随后泡冷水于水中静止一分钟，如此反复冷热交替，唯结束时也是泡热水。
3可开始小步慢跑，或者活动扭伤部位。最好穿护踝或贴扎再跑，更可练习跑八字，但对踝关节扭伤来说还不能跳。在此之前锻练小腿足外翻肌肉，是确保不再扭到的关键。
注意事项：
1、不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。
2、请勿在48小时内使用膏药贴，因为那样有可能加重症状。
3、发生外出血，保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。
4、运动前进行适当地热身。
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脚扭后2个星期，已经无肿，走路就没痛，但跳和跑步筋就会痛，多久可以完全好
lin10-8-24 脚扭后2个星期，已经无肿，走路就没痛，但跳和跑步筋就会痛，多久可以完全好
如果你是经常运动的话，1个星期完全好吧，少运动的，这种伤不适应，要半个多月
是后部韧带伤，正常走路就可以，上下楼时要注意。一个月左右会好十天内免登录
>>我脚扭伤半年一跑步就疼，走路没..
我脚扭伤半年一跑步就疼，走路没..
小男生 当时年龄：
我脚扭伤半年一跑步就疼,走路没事,能否看好?找那位大夫?
你好，根据你描述的情况主要考虑为踝关节扭伤。像你这种情况建议应该先去医院拍个X光片看看，排除一下骨折的情况，如果没有骨折就要及时服用阿莫西林胶囊活血止痛胶囊愈伤灵胶囊等药物。注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。
脚疼不舒服,有好多原因,长骨刺的比较多见.足跟痛的保养方法有：1,休息;2,选择厚底,鞋底不能软,鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;3,足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,?;5,功能锻炼.
自诉由于不慎扭伤踝关节而现在已经八天，站立无异常，考虑还需要保养结合治疗。像你所说的情况，现在跛行说明还没完全恢复，不能太过负重，需要继续外擦药酒，内服跌打丸，循序渐进加大运动负荷，才能康复。
自诉由于不慎扭伤踝关节而现在已经八天，站立无异常，考虑还需要保养结合治疗。像你所说的情况，现在跛行说明还没完全恢复，不能太过负重，需要继续外擦药酒，内服跌打丸，循序渐进加大运动负荷，才能康复。
你好，如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.在当地医生指导下口服云南白药试试，另外建议扶他林擦患处。而且一定要注意休息.
一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。如果疼痛厉害的要通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等
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我脚扭伤半年一跑步就疼，走路没..
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