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　　日前上海市某研究对千余名近视眼青少年调查发现，近视眼的最大成因不是传统认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势。
　　握笔姿势错误是近视“祸首”：
　　统计数据显示，去年本市中小学生视力不良率高达51.41%。在沪召开的“近视与学生生活习惯”研讨会上，专家表示，该实验室日前对千余名近视眼青少年调查发现，近视眼的最大成因不是传统认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势。该专项调查发现，近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率就越高。而正确的应该是采取拇指与食指不相碰的姿势。
　　预防近视需端正看书写字姿势：
　　看书写字一直都注意保持标准姿势，可是近视度数还是不断攀升，记者调查发现，许多看近视的青少年都有这样的疑惑。卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授表示，该实验室日前对近视眼青少年进行了一项调查，结果发现，近视眼的最大成因并不在于传统所认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势。
　　如果儿童握笔方法不正确，握笔太低，不仅写字时手容易疲劳，还会因握笔太低挡住视线，因而是扭身歪头，引起坐姿不良、眼与物距离过近。
　　正确的写字姿势是：身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。要给孩子配备高矮合适的桌椅。当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。
　　近视眼的饮食护理
　　合理的饮食安排，对预防近视十分有益。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。
　　近视与饮食之间存在着相当的关系。预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。
　　少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。
　　摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。
　　体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。
　　多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。
　　为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。
　　相关视频：越戴眼睛越近视 是真的吗？
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你家孩子写字时握笔姿势正确吗？青少年握笔姿势不对是视力下降的第一杀手
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1 _3 P: Q: i3 _& D+ t(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)) n7 E7 f- L6 M市中小学生视力健康干预中心为40多万中小学生建立的视力健康档案显示：省会中小学生近视低龄化现象已经愈发明显，最年轻的近视孩子只有三岁半，高中生的视力不良率达到了7成。为让中小学生学会科学有效地预防和控制近视，12月10日、11日，石家庄市教育局、石家庄市中小学生视力健康干预中心、石家庄近视弱视研究院共同国家卫生部近视眼重点实验室主任、著名眼科专家褚仁远教授来到省会，以“如何科学有效预防和控制青少年近视”为题做详细讲解并面对面为学生和家长支招，在市中小学生视力健康干预中心长安基地特别为中小学生进行公益咨询。
7 f1 p5 W* J) k(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网); x" p* ]& @3 w& & 据悉,今年起，省会还将进一步深入开展“视力健康干预工程”、将“学生视力防控干预到校工作”纳入学校工作考核目标。
. d( y8 d, f2 E) M(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)& d, s' u2 {- Q■现场：九成“小近视”握笔姿势不正确
% ]$ y/ J8 Z4 ^( x(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)4 T5 |* `' N% v& & 12月10日，在结束以“如何科学有效预防和控制青少年近视”为题的公益讲座后，国家卫生部近视眼重点实验室主任、著名眼科专家褚仁远教授专门来到市中小学生视力健康干预中心长安基地特别为中小学生进行公益咨询。
/ P& h8 H* Q, i(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)7 T) o- T' q$ `) c/ F& & “拿笔写个自己的名字看看。”几乎对每一个前往咨询的孩子，褚仁远教授都会首先提出这样一个要求，而在前往咨询的孩子中，有九成以上的孩子都存在握笔姿势不正确的问题，“形成近视的原因很多，因此，人们有时也忘记了这个最根本和最大的原因。”褚仁远教授说，大部分近视学生的握笔姿势都存在一定问题。有些学生握笔的手指与笔尖距离太近，还有的在写字时拇指与食指对捏或交叉。这种握笔方式很容易遮挡视线，从而迫使写字者低头或歪头，加重了眼睛的负担，增加了近视的发病。
+ Y3 E* V% G, r' i, N; D(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)6 l5 c4 U; y+ ]&&]4 N& j& & “以前真的不知道，我一直以为只要与书桌保持适当的距离，就可以预防近视。不知道握笔姿势不正确也可能是造成近视的原因之一。”带着孩子前往咨询的赵女士恍然大悟地说，当褚仁远教授拉着她用孩子握笔的姿势写字的时候，她才发现，用孩子写字的姿势看不见笔尖，只能歪头或者低头。“以前总以为孩子近视就是电视看得太多、盯电脑时间太长。”
<span class="hidden_ P, ^5 m% [% C' K(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)/ t, i9 ^7 o. X' s& & 褚仁远教授表示，课业负担重、缺乏户外运动、频繁接触电子屏幕产品等，是学龄儿童及青少年近视高发并逐渐呈现低龄化趋势的重要原因。“不过，近几年，我们更发现来看近视的孩子大多有了一个新的共同点：握笔姿势不正确。”褚仁远教授在现场不断地演示着，“由于很多幼儿教师和家长自己也对握笔的正确姿势不了解，所以错过了最早的纠正时期。正确的姿势是食指和中指尖相对，手离笔尖3厘米，笔和纸面夹角45度。”
% ?4 z8 N" ^! X(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)+ D3 ~5 J" R8 r6 ~9 m■数字：石市小学生视力不良率已近三成
- \/ e% w, D4 d(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)" a% N% L+ g$ B& & 在活动现场，记者发现，很多看上去刚到上学年龄的小孩成了“主角”。据市中小学生视力健康干预中心为40多万中小学生建立的视力健康档案显示：省会小学生视力不良率为25.5%，初中生视力不良率为51.43%，高中生视力不良率达71%。“近年来青少年近视的发生率明显攀升，视力状况呈明显下降趋势。”市中小学生视力健康干预中心负责人陈千豁介绍说，石市中小学生视力干预工程7年来已为40万中小学生建立了视光档案，七年间，中心对全市中小学生进行视力普查，检查人数达170万人次。统计显示，存在视力问题需进一步检查并发复查通知单的学生占总人数的60%左右，随着年级递增，近视发生率的上升速度也很快，每当孩子从小升初或初升高换一个学段，近视发生率的上升就如三级跳。与此同时，干预中心2008年启动的全市幼儿园视光档案建档工作更发现，目前青少年近视现象越发低龄化，有儿童不到4岁就患上近视。“其实，青少年的近视主要有形觉剥夺性近视，如强弱光下读写、车厢中看书、长留海或倒睫、无节制上网看电视、弹琴等，还有光学离焦性近视，如读写姿势不良、验光配镜不良等，另外就是调节功能紊乱，如调节迟缓与不灵活。”褚仁远教授说，近视的发生有遗传等先天因素，后天环境因素也起了相当重要的作用。特别最近几年来，孩子的休闲活动比较偏向室内方式，近距离用眼过度，近视发生的概率也会增高。
' |9 t2 i3 _9 Q2 S. d(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)1 l, W" h4 |! c" D■观点：不配镜、不矫正的误区要根除
; m( H0 ~8 |2 N# l&&b(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)' C$ B1 N8 n& l7 c“12岁以前为可塑期，年龄越小可塑性越强，疗效越好。”褚仁远教授介绍说，目前在对“小近视”的干预上，普遍存在“十错”：散瞳验光对小孩眼晴有害；200度以下的近视眼就是假性近视，假性近视不需戴镜；病理性近视无法治疗只有听命；裸眼视力低就是近视或弱视；经某专家治疗后，裸眼视力提高，说明近视治好；某专家有治疗近视眼的秘方和特效方法；医学验光就是在医院里验光；散光是治不好的；渐进多焦点眼镜可阻止儿童近视的发展；儿童不能戴隐形眼镜。“尤其大多数家长害怕配镜、不愿意用眼镜矫正的误区要纠正。”
( `8 w5 g&&v' c(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)% o( r5 @0 R% y& C& & 褚仁远教授说，12岁以下儿童和远视眼—定要用散瞳验光，医学验光和散瞳验光对孩子特别重要，弄明白视力不好的真正原因，才好寻找对策。判断是否假性近视也必须要经过散瞳验光程序才能决定，是否需要戴镜必须通过医生诊疗后才能决定。“最需要家长明确的是：裸眼视力和近视无关，许多眼病都会裸眼视力低，近视远视和散光都会裸眼视力低。”褚仁远教授说，近视眼的原因十分复杂，治疗近视不可能有秘方和特效方法，近视眼的防治涉及儿童本人、家庭、学校、社会多种环节，只有综合防治才有效。“从青少年近视防治来说，目前的聚焦点主要是针对调节迟缓现象———增加调节灵敏度的防治措施和针对旁中心离焦现象——— 减少旁中心离焦的防治措施。”褚仁远教授说，推广增强视功能的亮眼操和暂时性地改变角膜几何形态，降低甚至消除近视角膜塑性镜等等行之有效的方式也十分必要。
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技术支持：握笔姿势不正确改不过来啊！改正确姿势之后写字又慢又难看，不改握笔姿势不正确改不过来啊！改正确姿势之后写字又慢又难看，不改&#160;第1页(共131贴)&#160;&#160;&#160;
1楼. &#160;2楼. 在线求大师指点迷津&#160;&#160;3楼. 熟能生巧！！&#160;&#160;4楼. 握笔姿势不对的话除了不好看还要什么坏处么，我怎么觉得都一样呢&#160;&#160;5楼. 我的天哪，我用错误姿势都写了二十多年的字了，总之一句话哪样舒服，就用哪种，没必要勉强自己&#160;&#160;6楼. 正确的握笔姿势主要是为了长时间写字手不太累，用力也顺。慢慢改，没几天就过来了。&#160;&#160;7楼. 不要紧。慢慢来&#160;&#160;8楼. 话说用我错误的握笔方法写字多的时候的确很累，手酸，可能就是因为这个原因我才不爱学习。&#160;&#160;9楼. 十五字十五字十五字十五字swz&#160;&#160;10楼. 十五字十五字十五字十五字十五字&#160;&#160;11楼. 慢慢的改&#160;&#160;12楼. 这个姿势屌　　　　　　　　&#160;　　　　　　　bdhd://　﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏?&#160;吧主叫我来巡山喽！??你是猴子请来的水货吗？??&#160;　　　&#160;　&#160;&#160;13楼. 屌爆了┄┄┄┄土豪我们做朋友吧、&#160;&#160;14楼. 姿势很碉堡？&#160;&#160;15楼. 我改了半年还依然再改......这太可怕！怎么办？&#160;&#160;16楼. 请问楼主，图上是正确姿势么？&#160;&#160;17楼. 我想说这是正确的姿势吗？&#160;&#160;18楼. 以前天天看帖子，觉得不关我的事，有签到经验就可以，想得够简单吧！莫日看到那些12级水神的风光，我也立志要成为水神，老牛顶。&#160;&#160;19楼. 我也是这样，单纯的人都这样握笔吧。。。&#160;&#160;20楼. 我握笔比较靠上&#160;字写好了就行了&#160;呵呵&#160;&#160;21楼. 吴邪:难道小哥是个无间道反动派？张起灵:吴邪，带我入党。解雨臣:直接打死，算党的。黑瞎子:听说入党有青椒肉丝炒饭。王月半:入党大法好。&#160;&#160;22楼. &#160;&#160;24楼. 多看看视频，一边看一边学比较好&#160;&#160;25楼. 仅供参考，并无很标准的姿势，自然、自在就好&#160;&#160;26楼. 同感啊，我握笔写字很吃力，半小时就累了&#160;&#160;27楼. 我也是，小时候我姑姑教错我握笔方式，我现在用三根手指握笔，我小学是书法学校，自己的字很烂。老遭老师骂，但感觉怎么也写不好。我觉得写字帖一点用都没有&#160;&#160;28楼. 自己舒服就好吧&#160;&#160;29楼. 10级，水逼&#160;&#160;30楼. 慢慢来，我用三角矫正的那种笔&#160;，很快就改过来了&#160;&#160;&#160;&#160;1&#160;&#160;&#160;&#160;第1/3页
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