我现在十三岁,身高体重体型一米七三,以前经常健身,搞得体型变得宽大,现在发现,已经不健身,但体格还是变得很

我很瘦 但是现在在健身 晚上11点健身一个小时!求大家教我怎么才能更壮 我一米七才104斤 男 能吃 但是不肥_百度知道
我很瘦 但是现在在健身 晚上11点健身一个小时!求大家教我怎么才能更壮 我一米七才104斤 男 能吃 但是不肥
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我真的很能吃 但是就是吃不胖 高1米7 才104斤 从来没超过过110斤
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正确的健身时间是下午4-6点之间,隔日一换,低次数,瘦的话,要记住大重量健身时间不对
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不知你多大年纪?如在20以下没问题继续锻炼;如在30以上请注意运动量。
我刚好20岁 我需要补什么吗? 我现在天天练完就吃两个蛋清!一碗核桃蛋白粉!
那太好,我想用不着太大补,吃的下睡的着就好
那我晚上11点锻炼 1点半左右就睡觉 睡到9.30起床 这样可以吗?
时间不对,晚上锻炼应在19-21点,运动时间为30-60分钟,运动量为:夏季大汗淋漓,其他三季微微出汗。心跳在170/分。
我上班时间是 早上9.30上到晚上11点! 中途除了吃饭是没休息时间的! 其他就没什么问题了 就是时间
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出门在外也不愁我是一名健身爱好者,今年十六岁,身高一米七八,体重六十五公斤,健龄三年。最近一年训练量是增加了,可体..._百度知道
我是一名健身爱好者,今年十六岁,身高一米七八,体重六十五公斤,健龄三年。最近一年训练量是增加了,可体...
我是高二学生,可体重只长了两公斤我是一名健身爱好者,可能每天睡眠不足,今年十六岁,身高一米七八,体重六十五公斤,健龄三年。最近一年训练量是增加了,有什么可以增重的办法,有没有关系
主,总会进步的:制定一个锻炼方案?所以…我建议、强度,贵在坚持,体格健壮就好(力道,这个数字听起来匪夷所思吧!我都大二了还不如你呢,大一锻炼了一年才1米80,高二体格像你那样真的已经很不错了,我觉得没有必要、协调性)!锻炼是一个循序渐进的过程,正确合理锻炼!For~Example,而且越到后进步也越慢。不过,真羡慕,而不是让自己变成纸老虎,如果你想追求更高:我高二时立定跳远1米75,因为对于每个人体育爱好者来说,还需努力!至于你所说的刻意追求增重问题,不要着急,还有适当休息时间(不用太多)
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你想锻炼成什么样??顺其自然吧!睡眠不好绝对会影响你的
多吃多睡多练力量,别做有氧运动。
健身的行规:3分靠练,7分靠吃。1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠,尤其是训练后。
一年只长了2KG,兴许是脂肪降低了,同时肌肉增加了所以你没看到那么明显另外要考虑你自己想要变成什么样的体型?是健美运动员的 还是健身先生的(内裤模特)如果是健美运动员的体型,就得选择大重量负荷 狂吃
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出门在外也不愁初学者用哑铃健身该如何健身,求说的详细些,不然我怕听不懂,我是身高一米七,体重五十公斤,我还用什么_百度知道
初学者用哑铃健身该如何健身,求说的详细些,不然我怕听不懂,我是身高一米七,体重五十公斤,我还用什么
初学者用哑铃健身该如何健身,求说的详细些,不然我怕听不懂,我是身高一米七,体重五十公斤,我还用什么方法和什么重量,还订亥斥酵俪寂筹檄船漏有什么时间锻炼最合适
我有更好的答案
刚开始练的就买个能增减的哑铃,不过那个贵点,需要三四百左右,你看你能接受多重的就用多重的练,用哑铃一般都是哑铃弯举,哑铃举过头顶等!早上五点半到七点练最好,晚上睡觉前也练一下!刚开始慢慢练,自己感觉能练多少个就多少个,然后时间久了力量大一些后就慢慢的增加订亥斥酵俪寂筹檄船漏重量增加难度!
具体怎么练,讲的详细些
你说的我有点不懂
你没看过电视吗?
这样说都不懂那我没法再说了,难道需要拿着手来教?
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出门在外也不愁为什么我健身快一年了、没瘦反而胖了、这是为什么呢、我一米七的个子,之前138现在147整整十斤重了_百度知道
为什么我健身快一年了、没瘦反而胖了、这是为什么呢、我一米七的个子,之前138现在147整整十斤重了
什么我健身快一年了,之前138现在147整整十斤重了、我一米七的个子、没瘦反而胖了、这是为什么呢,快疯了
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另外瘦身跟你的饮食习惯也有很大关系坚持有氧运动,那肯定是会增加重量的啊,但你摄入更多的热量你说会不会瘦呢,你健身主要是哪些项目呢,跑步是最简单有效的瘦身方法,如果你做的是以无氧的肌肉锻炼为主,即使你每天消耗很多热量
您好!我只感觉我肌肉长大了不少、是不是肌肉的缘故,我以减肥为主,但是有氧运动也做的,每次跑步都是30分钟以上,完事再做无氧运动,
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太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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你这一年的健身时间里肯定没有使用正确的方法!
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