多做哪些运动能长高？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
多做哪些运动能长高？
上传于||文档简介
&&多​做​哪​些​运​动​能​长​高​？​科​学​研​究​证​明​,​体​育​运​动​能​促​进​身​体​的​长​高​,​经​常​参​加​运​动​锻​炼​的​学​生​比​不​参​加​运​动​锻​炼​的​学​生​身​体​平​均​高​度-​-​-0​厘​米​,​体​育​运​动​能​促​进​人​体​气​血​循​环​,​加​强​造​血​系​统​功​能​,​增​加​食​欲​,​保​证​营​养​物​质​供​应​,​有​利​于​软​骨​细​胞​的​增​殖​,​促​进​骨​骼​的​钙​化​生​长​。
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩1页未读，继续阅读
你可能喜欢青少年经常参加体育运动有助于身高的增长，主要原因是A．能使软骨层不断骨化，使长骨不断长长B．能促进血液循环，使软骨层产生新的组织，骨长粗长长C．能使骨的成分发生变化，即使成年以后，身体也能长高D．经常锻炼，能使肌肉组织发达，使人的身高看起来很高 - 跟谁学
在线咨询您好，告诉我您想学什么，15分钟为您匹配优质老师哦马上咨询
搜索你想学的科目、老师试试搜索吉安
在线咨询您好，告诉我您想学什么，15分钟为您匹配优质老师哦马上咨询& > && >&& >&青少年经常参加体育运动有助于身高的增长，主要原因是A．能使软骨层不断骨化，使长骨不断长长B．能促进血液循环，使软骨层产生新的组织，骨长粗长长C．能使骨的成分发生变化，即使成年以后，身体也能长高D．经常锻炼，能使肌肉组织发达，使人的身高看起来很高青少年经常参加体育运动有助于身高的增长，主要原因是A．能使软骨层不断骨化，使长骨不断长长B．能促进血液循环，使软骨层产生新的组织，骨长粗长长C．能使骨的成分发生变化，即使成年以后，身体也能长高D．经常锻炼，能使肌肉组织发达，使人的身高看起来很高科目: 初中生物难易度:教材: 初中生物人教版最佳答案B解析试题分析：骨的生长主要包括两个方面，既骨的长长与长粗，在骨的结构中与生长有关的结构有骨骺端的软骨层和骨膜中的成骨细胞，人在幼年的时候，骨骺端的软骨层能够不断产生新的骨组织使骨不断长长，但到成年后这些软骨就骨化成骨不再生长了，骨表面的骨膜内层有成骨细胞具有再生功能，对骨折后骨的愈合起作，它还能不断产生新的骨细胞使骨不断长粗，所以此题答案为B。考点：本题考查的是骨的生长。点评：此题考查的知识点是骨的生长，难度一般，骨的生长主要集中在人的青春期，青春期一个显著的特点就是身高突增，而身高的增长与骨的生长密切相关，骨的长长和长粗可以结合骨的结构位置去理解记忆。知识点: 初中生物综合库,生物圈中的其他生物,动物的运动和行为,动物的运动相关试题大家都在看推荐文章热门知识点
关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心其他帐号一键登录:
& 怎么样能够让人不在长高？
查看: 6255|回复: 37
手机看此贴：
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID89786&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分113&在线时间19 小时&注册时间&阅读权限30&最后登录&
UID89786&帖子&精华0&金币75 &威望0 &注册时间&
急急急…… 我弟弟现在快15岁了，身高都已经到了1.85了，怎样能够不让他在长高，有没有什么高人指点一下啦，谢谢！细细
UID39597&好友&帖子&主题&精华0&小红花263 &积分14869&在线时间3384 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID39597&帖子&精华0&金币7926 &威望35 &注册时间&
UID34225&好友&帖子&主题&精华0&小红花1229 &积分32479&在线时间5340 小时&注册时间&阅读权限150&最后登录&
UID34225&帖子&精华0&金币21370 &威望86 &注册时间&
让他去搞体操或者举重
小熊的外贸鞋铺
国内品牌原单尾单，不定期更新，本店全部实物拍摄
UID60679&好友&帖子&主题&精华0&小红花10 &积分2450&在线时间986 小时&注册时间&阅读权限70&最后登录&
UID60679&帖子&精华0&金币468 &威望2 &注册时间&
不吃饭 不运动
UID35387&好友&帖子&主题&精华1&小红花11089 &积分16105&在线时间2908 小时&注册时间&阅读权限120&最后登录&
UID35387&帖子&精华1&金币10094 &威望39 &注册时间&
带他去国家队男篮把
UID17980&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分1755&在线时间718 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID17980&帖子&精华0&金币327 &威望0 &注册时间&
把你弟长高的方法告诉大家比较好。
UID57752&好友&帖子&主题&精华0&小红花4 &积分3162&在线时间1672 小时&注册时间&阅读权限80&最后登录&
UID57752&帖子&精华0&金币-174 &威望0 &注册时间&
多举重，会被压╮(╯▽╰)╭矮的
UID66527&好友&帖子&主题&精华0&小红花1 &积分2826&在线时间910 小时&注册时间&阅读权限75&最后登录&
UID66527&帖子&精华0&金币1006 &威望0 &注册时间&
检查甲状腺以及一些激素分泌，要是分泌正常就没有问题啊。
UID36439&好友&帖子&主题&精华0&小红花353 &积分14682&在线时间4845 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID36439&帖子&精华0&金币4847 &威望29 &注册时间&
UID39411&好友&帖子&主题&精华0&小红花-5 &积分4194&在线时间823 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID39411&帖子&精华0&金币2548 &威望0 &注册时间&
多吃女性荷尔蒙
UID59920&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分1018&在线时间86 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID59920&帖子&精华0&金币846 &威望0 &注册时间&
不懂你怎么想的，男生185怕什么啊！以后可以去搞模特！有什么，不要用老观念了。模特男生标准是1。88米，怎么说让他不在长高。我觉得这样不好啊！
UID85289&好友&帖子&主题&精华0&小红花69 &积分2151&在线时间460 小时&注册时间&阅读权限70&最后登录&
UID85289&帖子&精华0&金币1201 &威望6 &注册时间&
UID14459&好友&帖子&主题&精华0&小红花12 &积分4733&在线时间1865 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID14459&帖子&精华0&金币998 &威望1 &注册时间&
还是去医院检查一下，如果各项指标正常
那就顺其自然好了
没必要吃什么对身体不好的偏方之类的
UID65809&好友&帖子&主题&精华0&小红花12 &积分2855&在线时间1157 小时&注册时间&阅读权限75&最后登录&
UID65809&帖子&精华0&金币537 &威望0 &注册时间&
我要长高。。。
UID18354&好友&帖子&主题&精华0&小红花68 &积分7041&在线时间2313 小时&注册时间&阅读权限95&最后登录&
UID18354&帖子&精华0&金币2395 &威望4 &注册时间&
是个打篮球的苗子
UID16572&好友&帖子&主题&精华0&小红花19 &积分3175&在线时间1147 小时&注册时间&阅读权限80&最后登录&
UID16572&帖子&精华0&金币836 &威望9 &注册时间&
汗 有些人发育比较早，不用担心的。或许以后就不再长了
我就这样 我上初中就170了 我现在还是170。。。
UID36445&好友&帖子&主题&精华1&小红花569 &积分15741&在线时间3444 小时&注册时间&阅读权限120&最后登录&
UID36445&帖子&精华1&金币8538 &威望63 &注册时间&
LS说的对了,有人发育就快,但是就那一阵子,说不定就这高不会长了的
UID94526&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分343&在线时间39 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID94526&帖子&精华0&金币265 &威望0 &注册时间&
长高不好嘛
UID37803&好友&帖子&主题&精华0&小红花96 &积分9232&在线时间2698 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID37803&帖子&精华0&金币3816 &威望4 &注册时间&
我弟弟13岁半，已经182了，家里人担心死了，怕他长到190不好找老婆
UID74247&好友&帖子&主题&精华0&小红花287 &积分13555&在线时间2166 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID74247&帖子&精华0&金币9183 &威望8 &注册时间&
& &我想长高啊。
我到想长190去，可惜我才175不到左右
版权所有& Powered by悬赏20爱心点
分享到微博
您还未登陆，请登录后操作！
做什么运动有助于长高
有助于长高？
一般来说，绝大多数体育活动，比如跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等等都有利于长高，即便是举重、哑铃、摔跤等所谓负重性、压迫性运动项目，只要采取中等运动量和间断性练习，也有益于长个儿。不过，对长高最有效果的锻炼项目还是要推单杠、吊环、打篮球、弹跳、自由体操以及游泳这几项运动。其道理很简单，引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱骨的生长；跳跃、摸高能够牵伸肌肉、韧带，有刺激骨骺软骨（下肢长骨的增长点）生长的作用；而游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼。
　　需要指出的是，我国的女青年一般２０岁左右，男青年一般２２岁左右软骨就完成骨化，不再生长了，因此，欲增加身高的青少年参加体育锻炼越早越好。
从效果上来说，还是纵向刺激运动最有助于增高：
　　（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。
　　（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当
一般来说，绝大多数体育活动，比如跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等等都有利于长高，即便是举重、哑铃、摔跤等所谓负重性、压迫性运动项目，只要采取中等运动量和间断性练习，也有益于长个儿。不过，对长高最有效果的锻炼项目还是要推单杠、吊环、打篮球、弹跳、自由体操以及游泳这几项运动。其道理很简单，引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱骨的生长；跳跃、摸高能够牵伸肌肉、韧带，有刺激骨骺软骨（下肢长骨的增长点）生长的作用；而游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼。
　　需要指出的是，我国的女青年一般２０岁左右，男青年一般２２岁左右软骨就完成骨化，不再生长了，因此，欲增加身高的青少年参加体育锻炼越早越好。
从效果上来说，还是纵向刺激运动最有助于增高：
　　（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。
　　（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。
　　（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
　　（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
　　（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
　　上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。
此外,要长个儿，睡眠和均衡的营养也很重要，切莫厚此薄彼。
是最有效的办法.
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
主要做一些纵向运动：
（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每...
每天坚持喝牛奶，牛奶中富含钙，还有需要多做运动，如跳高，跳绳等
答: 病情分析：
手指甲以粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，健康圈（指甲底部的半月形）占指甲的五份一长度（最好五个指甲均有）为健康之兆
指导意见...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'