武术的养生作用有哪些武武海燕养生舞系列

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-08 01:57 标签： 武术频道养生吧易筋经
太极三十六掌教学一 谢志奎 系列健身养生武术教学片-中国太极拳网
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武舞功夫扇 五运亨通 背面演練 古月派武舞养生系列运动之 武舞功夫扇 “五运亨通“,继 “八福献瑞“ 另一部作品,音乐旋律朴实而高雅,不同风格的武术套路,其动作舒缓圆活,刚柔相济,力运指尖,内外相和,具有功夫的效果.
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9月2日，浙江队选手俞特在武术套路团体男子枪术比赛中。当日，第十二届全运会武术套路比赛在辽宁大学体育馆进行，选手们高超的技艺呈现出舞蹈般的独特美感。 新华社记者燕雁摄
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武术 哪种武术拳种养生健身最好 最全面
最好 大家可能会说哪种拳练好了都一样 但是相对来说哪种最好呢， 血管血液 哪种拳最优，骨骼包括对包括对精气神
选出拳种 还要说出理由！！ 谢谢 我还可以加分
提问者采纳
太极拳 绝对支持
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其他14条回答
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒等文化的合理内容，故太极拳被称为“国粹” 。
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
目前，很多科研部门对太极拳正在进行研究。通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对防治老年摔跤、高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病，神经衰弱等慢性病...
可以学太极拳，很多人以为太极拳只是那些在公园里面每天早上锻炼的老人们的专利，其实这只是一种误解，太极拳是中国武术宝库中的一项占有重要地位的拳种之一，它讲究以柔克刚，四两拨千斤的技法，太极套路是一种养生的技法，而太极推手则是技击技法，一般学太极的人都会两者兼修，一套拳练下来，虽然看起来打的很慢，但是打完后会让你汗流夹背，所以我觉得你可以练习一下太极拳，太极拳按照拳术的演变和目前比较流行的可以分为：陈、杨、吴、武、孙，五种，其中陈式最早，目前也是练习人数最多的，详细情况你可以到网络上找一下相关资料，给你个视频你可以看一下：
这个……应该是武当内家拳…… 武当内家拳是辅助道士们修道用的拳法拳法一般分内家拳和外家拳，外家拳就是纯粹实战用的，以少林拳为代表，内家拳是养生用的，一般认为有武当内家拳、四明内家拳等PS：严重鄙视太极拳！压迫膝盖！
如你所说，练好了哪种都一样好，因为中国传统武术文化博大精深。但是在养生健身方面，我觉得还是太极拳最全面。因为只要是人，练太极拳就有益处。无论本来是强壮还是虚弱，无论本来是健康还是疾病，练太极拳都有益无害。但重要的是循序渐进，不要强求。太极拳讲究以柔胜刚，而不是硬碰硬，其中的哲理高深莫测，韵味无穷。其运动量由人控制，各种各样的人可以各得其所。还有，太极拳是道家的武术。佛教、天主教、基督教、伊斯兰教等都是从外国传入，只有道教是中华大地土生土长的宗教。中国五千年的文化底蕴不可忽视，以道家的哲理思想为基础的武术自有其妙处，自有其国人之处。
管窥之见，请不要见笑是幸。
你所提的要求基本上来说是武术就能满足如果细分就要看年龄段了``中老年 可以练 太极 咏春
青少年 可以练 跆拳道 长拳之类的民间武术
当然是太极了。这根本是毫无疑问的了。太极是真正的内气功，外形又漂亮。练太极的人都显的很有神的。
看你的意思是养生了，养生的话还是练内家拳，向太极，八卦等内家功夫。这种功夫是中华武术里的后成者，连个十年八年见真效，如果连长拳等外家拳的话也不错，不过养生效果可能不如太极八卦易筋经什么的。因为内家拳和外家拳的练功出发点是不同的。你可以当网上搜一下内家拳，找合适的练。如果想“外练筋骨皮”的话，咱们交流哈
说到养生，世界上没有任何一种武术能比我国三大内家拳更具有养生功效了。三大内家拳：太极拳、形意拳、八卦掌。其中太极以柔著称；形意以刚猛、硬打硬进无遮拦著称；八卦掌以其柔之似水，动之无影的特点著称。内家拳虽然有三家，但是理法同一，都是以武入道，分为炼精化气，练气还神，炼神反虚，分别以明劲、暗劲、化劲为三大境界。至今练到化劲无几人。
养生自然是内家拳法 但如果你要练骨 练精气神 我推荐形意。 “内外六合，形意合一”浑然一体。我不想复制一大堆让你看 你自己查下形意的资料就可以知道了
这要看年龄段，1年轻一点的，我建议形意拳或者八卦（传统内家），对人的精气神，骨骼，肌肉血液都已好处，而且是标准的强身健体，拳脚的发力也会大大提升，攻防技击经验水平也会提升，对付普通人，应该没问题。2，年长一点的运动有所顾忌的，我建议孙式太极拳，太极也分类的，看个人喜好，孙式太极拳融入道家养生之道的内练观点，而且借鉴了形意拳等内家拳的精华，既适合您对养生的追求，又可陶冶情操。关键在于，此拳种虽没有杨氏陈式太极那么普及，但也总比什么武当内家拳要来的容易，恕在下孤陋寡闻。就知道这么多，我也是练武之人，运动本身就是一种养生，只不过途径不同而已，最后还是要看个人的爱好，关键在于坚持，楼主要加油啊^_^
太极拳，陈式太极拳不错。。。
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体 型。
还用说，肯定是太极了
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒等文化的合理内容，故太极拳被称为“国粹” 。
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
目前，很多科研部门对太极拳正在进行研究。通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对防治老年摔跤、高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病，神...
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