我16岁,家里有对哑铃,每天下班回家后就锻炼,谁能帮我建立个目标,就比如每天适合下班后做的副业几组什么的

我今年16岁,180cm每天都在锻炼,练哑铃会不会影响发育长高,我练的是手上的那种。_百度知道请大家帮我制定一个锻炼身体计划_百度知道我是一名高一的学生,今年16岁,现在我像锻炼身体,做俯卧撑和仰卧起坐,有时间还可以举5kg的哑铃_百度知道百度拇指医生
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