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2016中考体育训练技巧之足球绕杆
10:23:25 来源：新东方在线
　　如何才能拿到的满分？整理了《2016体育训练技巧之立定跳远》，供同学们参考。更多2016中考最新资讯、2016中考录取分数、2016中考体育将不断更新，敬请关注。　　一、足球绕杆技巧　　1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。3、练习的时间与成绩成正比。(身体素质是一切基础!)　　首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球;　　第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。　　第三，狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。　　二、考试方法及要求　　1、场地器材：　　在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。　　2、测试方法：　　受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。　　3、基本要求：　　每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物;出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。　　来源：新东方在线论坛　　更多、、、等最新中考信息，请关注新东方在线中考网。
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新东方在线官方微博2016中考体育――足球绕杆满分攻略及训练技巧
来源：家长帮社区&&&&作者：我是泽杭&&&& 14:53:37
　　一、足球绕杆技巧
　　1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。3、练习的时间与成绩成正比。(身体素质是一切基础!)
　　首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球;
　　第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。
　　第三，狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。
　　二、考试方法及要求
　　1、场地器材：
　　在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。
　　2、测试方法：
　　受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。
　　3、基本要求：
　　每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物;出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。
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《2014上海中考指南》在原有的基础上，对政策及数据进行了更新，希望2014版《中考指南》陪伴在每一位中考学子及......足球射门总是用脚尖捅怎么解决？
我刚刚接触足球一周左右，每次射门的时候总是脚尖捅到球踢出去，而不是用脚背，这个问题该怎么解决？
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找个没人的场地接着捅，捅到脚尖疼的受不了啦就纠正回来了。
脚尖捅的优点是连你自己都不知道球会飞去哪，守门员更不会知道。
-------------------------更新1【样式排版】------------赞的朋友还挺多的，到时候答主会用电脑重新给大家排版一下，希望能够帮到大家-----------从你这个问题我一打眼就看出来了，你根本不知道射门的基本姿势，我当初也这样，那我下面就细说一下。------------------------更新2【精选问答】-------------//#正确的姿势:1.身体侧倾，方向看情况，尽量让脚背垂直与球面接触，控制力度完成射门。#注意要点:2.基础掌握，可以练习摆腿动作，不用快但要符合动作。3.触球练习，可以对着墙壁，慢速尝试射门动作。4.发力阶段，支撑脚和中心必须要稳，摆腿的同时腰必须也跟着用力，头部向摆出腿用劲，球被射出的同时立足脚可以离开地面。5.要经常踢球，经常保持对射门的欲望，不射门脚都刺挠那种。#题外:没事儿看看视频，不要看集锦，不要老幻想进球后摆个什么poss庆祝。到你基本可以完成射门的时候，你可以去探索一下射门的其它奥妙了。如:头球，搓射，挑射，跪射，铲射，抽射，躺射，晃射（干脆不用射），穿裆射，等等....下面我分别来说一下具体的适用场景。以下举例球员，均适合找视频观看。?搓射:你如果是边翼球员，你可以突破，变向，内切。用身体抹过对方防守球员，立足脚站好，发力看情况，触球部位是脚弓前侧，向着皮球滚动方向搓球的中部，效果可以使球内旋，角度是你后期需要练习的。进球率60％ 举例:罗本，梅西 ?挑射-【远距离】:当你成功突破至对方禁区，一般会有中后卫啥的缠着你，同时门将个别的会出来封堵你的射门路线。这个时候你可以用脚尖从球的底部向上挑起，一般都要出现与地面的摩擦声音，就是力度和角度要好好把控。进球率55％ 举例:内马尔，小罗?裆射-【近距离】:当上面所说的出击门将如果速度够快的话，你可以减速，切记头不要明显的看着他的裆部，大概2米左右，瞄准裆部用脚弓推射球中部，进球率80％ 举例:各大联赛现役锋线球员-----------------------------------更新分割线--------------------------------?跪射-【球速快】:一般球队都会有专职的前场包抄人员，突破队友一般会从两翼传中或是倒三角。看上去门前一米附近距离很短，但是射飞或者抢不到点都太正常了。因为此时球速大多都很快。如果铲射的话，与足球的接触范围太小，很容易扑个空。进球率75％ 举例:切尔西，穆勒，科斯塔?铲射-【球速慢】:一般情况都为非成功传球配合，球速较慢，对方防守球员很难短时间启动变向，速度够快并且你无法达到支撑脚和球的准确占位。但是依靠突破你可以完成铲射，触球部位多为脚底和脚尖，球速很快，效果极佳。进球率85％ 举例:阿圭罗，阿森纳/如图;与铲球部位几乎相同/?抽射:多为占中前锋和中场球员，很多教练布置进攻内容必备项目。反击者速度过慢-中场晃过对方防守后腰-前锋背身抹球，触球部位为正脚背，弧度和速度由脚的偏左偏右方向和脚的抬起曲线弧度决定。进球率70％ 举例:皇马，杰拉德，德布劳内，博格巴【上面的所有射法均被答主一一验证过，方便实用，无毒无害】 太晚了，觉得有用先关注我吧，慢慢更新?一句话：热爱足球，无须解释......
捅是因为来不及摆腿，你空间够大自然就脚背了
独狼和大罗都是捅射的高手，但是刚学的话还是建议多用脚弓练习球感，非管用脚一定要练，非管用脚，非管用脚....一百遍，重要
支撑脚离球近点试试
脚尖捅射也是一种有效的射门方式.我自己踢球的时候，如果防守队员贴我贴的比较紧，而我离球门距离不算远的时候， 我会倾向于采用脚尖捅射，捅射方向选择门将移动方向或其趋势的反方向，效果不错.题主既然是初学者，那首先要练的是内脚背的推射，练习方法很简单，就是对着墙踢，同时也练习了你的停球.另外练习颠球也是迅速提升球感的最佳方法.
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求助大家，脚弓推射的力量该如何锻炼？
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爱足球，即使他伤了你的心
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平时小场球踢多了，踢大场时感觉用脚弓短传和推射的力量都很欠缺，想听听兄弟们的建议该如何改善
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的确,踢惯了小场再踢大场很不适应
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找个爱踢球，水平相当的朋友，拉开20米距离对推。
方法是在地上画两条平行线，长度6米，距离20米。谁能把球从对方的线上推出去，让对方接不到，就得一分。如果球离开地面算违规记对方得一分。如果球从线的端点外通过也记对方得一分。只允许一停一推和不停直接推。10分一局，每次踢球前推三局。
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引用第2楼alexjin于 10:46发表的&&:
找个爱踢球，水平相当的朋友，拉开20米距离对推。
方法是在地上画两条平行线，长度6米，距离20米。谁能把球从对方的线上推出去，让对方接不到，就得一分。如果球离开地面算违规记对方得一分。如果球从线的端点外通过也记对方得一分。只允许一停一推和不停直接推。10分一局，每次踢球前推三局。感觉这个游戏是练习短传准确度的，不能短时间提高力量啊
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想得分就得让对方接不到。所以就要在不失误的前提下尽可能发力推。精度力量都有要求，但主要是力量。别小看这三局，你要没练过，完成之后不腿疼就是好样的。
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多踢些大场。
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靓女妈眯。。我要！
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你尽管用力点传。。主要是看接球的那个的基本功好不好
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引用第2楼alexjin于 10:46发表的&&:
找个爱踢球，水平相当的朋友，拉开20米距离对推。
方法是在地上画两条平行线，长度6米，距离20米。谁能把球从对方的线上推出去，让对方接不到，就得一分。如果球离开地面算违规记对方得一分。如果球从线的端点外通过也记对方得一分。只允许一停一推和不停直接推。10分一局，每次踢球前推三局。
哈哈 以前读书时候我也是这么练的，不过不计分的，在跑道上练习！·
还有就是10米左右的不停球 直接对推，就两个跑道宽度的，需要绝对直线！ 以前基础打的好，现在玩小场 推射和传球都贼准的！
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踢一段5人再踢11人明显力度不够
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先找好吃球部位吧
实名认证用户即可获得此勋章.《足球球感练习-双脚交替向前向后推、停球》说课及反思 - 郝海娃的博客 - 阳城教研博客
《足球球感练习-双脚交替向前向后推、停球》说课及反思
《足球球感练习双脚交替向前向后推、停球》
说课及反思
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&古河完小&&郝海娃
一、说教学内容
《双脚交替向前向后推、停球》是在学习“原地踩球”，“双脚交替向左向右推、停球”的基础上进行的，为提高学生控制球的能力，增强腿部力量，增强球感打基础。
二、说教学目标及重难点
教学目标：
1、学习双脚交替向前、向后推、停球的动作方法、技巧，能熟练地用一只脚向前或向后轻微推球后，另一只脚迅速控制停球。
2、培养学生双脚控制球的能力以及双腿的灵敏度。
3、培养学生上下肢在推停球过程中的协调性，在小组活动中增强合作意识。
教学重难点：
学习双脚交替向前向后推、停球的动作方法、技巧，能熟练地用一只脚向前或向后轻微推球后，另一只脚迅速控制停球。
三、说教学流程
1、课前常规：集中学生注意力，增强纪律性，同时教师说明本节课的内容。
2、准备活动：设计一组原地踩球的准备活动，时间约四个八拍，既是对前面知识的复习，又是学习本节内容前的热身。
3、双脚交替向前、向后推、停球：先讲解双脚交替向前向后推、停球的方法：“双脚交替向前跳跃，一只脚前脚掌触球的正上方，同时轻微用力向前（或向后）推球，还原后，另一只脚离地，前脚掌快速触球，让球停止向前滚动。两脚交替重复动作。”然后教师示范动作，抽生尝试体验，强调上身稍前倾，保持平稳，注意安全，以防摔倒。接下来分组练习，教师巡视指导示范，最后每组动作规范熟练的学生进行示范展示，教师评价总结。
4、双脚交替向前、向后推、停球接力：明确接力方法，抽生演示接力流程，然后展开比赛，评出胜负。
5、放松总结：设计了两个简单的放松活动：放松膝关节和腿部肌肉的活动。最后对全体学生的表现进行了总结与评价。
四、得失反思
1、部分学生的动作方法掌握不熟练，动作的协调性较差，这可能与课上练习形式单一，每位学生练习机会较少有关。练习形式多样才能增加学生的兴趣，收到较好的效果。
2、课堂气氛不够活跃，如果在练习时加入节奏感强一些的背景音乐，效果会更好。
3、采用怎样的教学模式才能逐步提高足球教学的成效，还需在今后的教学中逐步探讨、摸索。
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