跑步两周了,但最近这两天一跑步,小腿肌肉就有种酸酸的感觉,跑不了多久就跑步跑不动怎么办了。。。求大神指点一下

跑步时小腿肌肉感觉酸痛正常的肌肉酸胀_质朴网
跑步时小腿肌肉感觉酸痛正常的肌肉酸胀
有可能是因为过于疲劳引起的,现在提议你应当多休息,不要上时间站立,还要注意在局部进行热敷按摩的呢运动时因为肌肉的无氧呼吸,在肌肉中形成乳酸,因此运动时或者运动过后会有肌肉酸痛的感觉,huī fù有有许多办法,例如运动huī fù,静养huī fù,按摩huī fù这些酸痛的程度不是很严重最好是运动huī fù,如此锻炼的效果也好,可适当做些运动强调不大的有氧运动,运动前要做拉伸和揉捏酸痛部位的动作,运动后同样注意肌肉拉伸放松,而后用热毛巾敷一下,假如有浴缸就先休息一下,心率huī fù正常后泡个热水澡。新陈代谢加快了,huī fù也就快了你说的这种小腿酸痛无力的情况考虑你有可能还是肌肉损伤的原因引起的,也是比较多见的一种情况,提议你最好是先到yī yuàn外科去jiǎn chá一下是比较好的,假如jiǎn chá没有器质性的病变的话,提议你最好是在服用一段时间的钙片zhì liáo效果是比较好的,属于正常的肌肉疲劳,须要充足的休息一下便可以。跑步属于激烈运动,机体为应付这一活动要消耗储存的气血能量,气血津液耗损而疲劳,乏力感觉,若坚持的话机体适应之后是可以激发本身内部调节的,不算jí bìng,不要过于承受自己受不了的运动,运动在自己能适合范围内就可以,并且要坚持每天锻炼,如此是有助于健康的 你的肌肉酸痛是考虑乳酸堆积引起的,是考虑忽然剧烈的运动引起的,因此是须要局部多热敷按摩的,或者是进行艾灸理疗等方式进行缓解酸痛等症状的因此先防止剧烈运动的,先疼痛可以多按摩的,不过不是先短期可以缓解的,因此关键是须要多休息的,适当的补充水分饮食清淡的一下是腰椎间盘突出的问题引起的,你可以在腰椎zhì liáo一下。效果会是很好的。提议你去做一下小针刀zhì liáo。这个办法很好。你可以试一下 自诉大腿肌肉酸痛,而小腿伴随麻木,须要估计是否腰椎jí bìng,像你诉说假如是腰椎间盘突出,可以诱发下肢疼痛,麻木,不适感,假设是,须要平时防止长时间站立,行走,坐位,弯腰,自己多按摩,疼痛期间须要休息,结合外擦药酒,中医理疗,对症用药,才能好转,当然最好通过大夫诊察后才做后期解决,
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我一直跑步的,可最近一跑步小腿肌肉就会酸
我一直跑步的,可最近一跑步小腿肌肉就会酸
如果是的话很有可能是骨膜炎,肌肉负荷过大,你可以摸下小腿骨表层是不是有一些颗粒状的东西,导致小腿肌肉疲劳酸痛;也有可能是骨膜炎,建议到药店去开点药可能是因为长时间的运动
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其他3条回答
让医生给看一下吧
肌肉拉伤吗。
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出门在外也不愁我并不是由于运动引起的肌肉僵硬!!
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你好,根据你的提示你还是有贫血的存在,同时剧烈运动会导致你呼吸困难,建议你需要增强营养。
应该是腰椎问题。我淘宝网看见有个叫祖传治骨质增生中草药你去试试看吧
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