大量运动过后泡脚后可泡脚吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-12 22:03 标签： 运动过后泡脚
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跑后究竟应该热水泡脚还是凉水冲腿啊？
看了几个有关跑后放松的帖子，有的说跑后热水泡脚好，有的说跑后凉水冲腿好，到底应该是热水放松还是凉水放松啊？请各位前辈指点，呵呵
应该是热水好吧。。。
我喜欢用热水
一种观点：避免在热水中长时间浸泡，长时间浸泡会造成肌肉肿胀和过后的肌肉疼痛。
夏天凉水应该没什么关系吧？冬天用凉水估计是要静脉曲张的
观点2：如果运动后不打算洗热水澡，最好也不要马上洗冷水澡。热水澡（尤其是盆浴）促进血管扩张和体液循环，有利于肌肉舒张放松，乳酸分解，局部损伤修复（尤其是骨膜和关节处的损伤，这些既使在正常运动中也是不可避免的，恢复不利积累会出大麻烦）。
观点3：跑后不能立即洗热水澡，因为当时的体温比较高、心率比较快、心脏和大脑处于供血不足状态，浴室的温度也比较高，氧气又不充足，在蒸汽多又闷热的浴室内，不但增加了皮肤血液的流量，还加重了心脏的负担，同时还可能发生头昏眼花、心慌、气短、胸闷等现象，严重者还会发生“重力休克”(面色苍白、气喘、头晕、出虚汗、恶心或晕倒)，甚至死亡。所以要求在洗热水澡前，一定等体温、心率基本恢复正常后再洗。开始洗澡时不要用过烫的水，也不要用热水洗头部。若没有条件洗热水澡，跑后也应该用干毛巾擦身和更衣。. 切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等；
小龙分析的太到位{:soso_e179:}
刚刚结束长跑就马上洗澡，身体虽然清爽了，却会给健康带来危害。
　　长跑时人体的血液循环本来就加快了，当停止运动后，需要有一段时间让血液循环的速度慢下来，使其恢复平常水平。如果长跑后马上洗澡，就会加快血液循环，这会使肌肉继续处于紧张状态，令身体更加疲劳。另外，马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，导致头晕眼花。专家建议，长跑完20分钟后再去洗澡比较好。
我上午还看到一个帖子说，跑完后立即用冷水冲脚10分钟，有利于血液回流，不至于在双腿中结集。好像是在损伤恢复那个板块看到的。我也觉得不可思议，冷水冲不大吃得消的！运动之后泡脚
运动之后泡脚
基本信息：女&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：脚上因运动起泡，晚上泡脚能否撒盐？
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漳州市盛安医院&&&全科
你好，你说的情况是不能撒盐的，对你的身体是不利的，建议你可以给予碘伏消毒除涝
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你好，根据你的描述，初步判断你为湿热下注证，请使用中药汤剂二妙散加减调理较好。
有关的更多问题，
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