羽毛球全年训练计划技术教学与战术训练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-13 10:08 标签： 羽毛球全年训练计划

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在纠正个别明显错误的基础上

以提高击球落点准确性为主

结合个人技术特点进行综合球路练习

适当增加专项身体素质训练

在巩固單一基本技术基础上

以提高头顶区击球步法手法为重点

以适应全场综合技术训练。

组织全队身体素质测试

1第一阶段：自然握拍反手握拍；球感锻炼；在网前捡球；后场正手高球；正手打后场高球；基本前后场移动节奏；特殊的核心力量，静态张力和放松

2第二阶段：反手發球；搓、勾、推球网前；救球基本功；全场四点综合移动步伐训练；后场吊球；接球、杀球、拦网的基本技术；特殊核心实力；静态张仂整理和放松。

3:第三阶段：观众六罚；后场高度(高球、平球)、吊(滑板、劈)杀(点杀、重杀、劈)综合运用；前场摘推搓勾拉等基本技术的综合運用；单双基本技战术系列组合球练习；特殊核心实力；静态张力整理和放松。

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