脖子下咽喉位置肌肉里有疙瘩，跟肿块一样
脖子下咽喉位置肌肉里有疙瘩，跟肿块一样
基本信息：女&&60岁
发病时间：最近3个月
病情描述及疑问：脖子下咽喉位置肌肉里有疙瘩，跟肿块一样，不痛不痒，没感觉
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&&&中西医结合科
擅长：中医内科、妇科、骨科、肛肠科常见病，擅长对腰椎间盘突出、颈椎病、颈肩腰腿痛同、肛周疾病、糖尿病、高血压病的诊治。
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徐水县广贤堂中西医结合医院&&&中西医结合科
建议：你好！通过对您描述的病情进行分析，有可能是甲状腺囊肿，建议您做个甲状腺彩超看看。
有关的更多问题，
疾病百科& & & & &甲状腺囊肿指在甲状腺中发现含有液体的囊状物，甲状腺囊肿通常没有症状，除非囊肿很大或囊肿内有出血的现象，这时可...& & & & &甲状腺囊肿指在甲状腺中发现含有液体的囊状物，甲状腺囊肿通常没有症状，除非囊肿很大或囊肿内有出血的现象，这时可能造成一些压迫的症状，如疼痛、吞咽困难、呼吸困难、声音沙哑等。一般而言，甲状腺囊肿很少会有恶性细胞，通常只需观察，看是否有变大的趋势即可。 &就诊科室：普外科典型症状： 检查方法： 发病部位：甲状腺疾病自测：常用药品：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　就跳了2周pump it up04+05有木有！　　劳资还轻微节食了有木有！　　一斤没瘦！！　　劳资每次都很认真的做最后的拉伸了！！　　前天摸大腿后侧硬了 偶滴亲娘啊...　　肌肉疙瘩....腿围多了0.5cm　　尼玛 咱就是奔着瘦四肢才跳这个的...　　肿么办 肿么办 肿么办 ~~　　今天还跳不跳　　
楼主发言：77次 发图：
　　咱5分钟前刚喝完一杯黑咖啡 等着20分钟后开始跳pump it up04　　原理1 咖啡因能加速脂肪的燃烧　　原理2 空腹运动能快速的消耗糖原 脂肪能更快的参与能量代谢　　嗯 咱米有低血糖 咱可以空腹运动　　嗯 咱还会算基础代谢率 咱天天在算热量 　　嗯 咱就是传说中的理论党　　~~~~(&_&)~~~~ 氮素就是一斤都不瘦 还长了俩肌肉疙瘩...　　来高人啊 拯救咱！！！
　　亲，不要节食，会白跳的，详情见二尾鱼减肥贴　　
　　另，听说所有能捏起来的都是脂肪，硬是因为脂肪太多聚集一起了　　
　　@老公是头小毛驴 2楼
08:01:21　　亲，不要节食，会白跳的，详情见二尾鱼减肥贴　　-----------------------------　　米有节食啊 就是稍微注意了下 不吃油腻的玩意了 　　以前咱很喜欢吃那些啥 ..详情请看咱的ID
　　@老公是头小毛驴 3楼
08:02:18　　另，听说所有能捏起来的都是脂肪，硬是因为脂肪太多聚集一起了　　-----------------------------　　跳以前不硬 跳了才硬 而且围度还增加了 那个硬不是捏的硬 捏不起来 咱是用掐的...
　　　　偶会说偶最嫉妒04边上这个妹子么 长得甜身材还好　　每次偶跳得大汗淋漓的就想跳进视频里掐住她的脖子大呼：把你的大腿和胳膊换给劳资！！！
　　喵~开跳 一小时以后肥来
　　要上班的伤不起，从没早上跳过，周末早上就睡懒觉去了，一般都晚上跳　　
　　肥来了 额 大汗淋漓 ...
　　@夏云薇儿 8楼
08:25:19　　要上班的伤不起，从没早上跳过，周末早上就睡懒觉去了，一般都晚上跳　　-----------------------------　　咱上班晚 下班也晚 所以都是早上跳
　　偶刚照镜子突然发现！！　　跳pump it up到现在对咱唯一的好处是。。。。　　侧乳完全米有了 咩哈哈哈 　　这么说还是灰常值得跳下去的
　　我坚持了大概一星期的05和郑多燕垫上操，腰小了4厘米样子，腹部3到4厘米，大腿一厘米，腰确实看着顺眼点了，但是还是小肚子一团松松的挂在胃那，端午三天没坚持跳，但是也没胖，维度没变，今晚又继续！　　
　　@夏云薇儿 12楼
10:26:29　　我坚持了大概一星期的05和郑多燕垫上操，腰小了4厘米样子，腹部3到4厘米，大腿一厘米，腰确实看着顺眼点了，但是还是小肚子一团松松的挂在胃那，端午三天没坚持跳，但是也没胖，维度没变，今晚又继续！　　-----------------------------　　我倒是没量腰和肚子 因为本来也不是为减这个跳的 　　难道肥肉是先从腰腹掉的？　　然后才是胳膊和大腿？　　这么说得记录下腰腹的围度
　　@沧雨清显 14楼
10:35:54　　坚持吧，两个月后再看数据　　-----------------------------　　嗯 貌似是谁说过来着 健身坚持不上四周都是耍流氓　　谁说的来着 浪人王老汉？
　　坚持吧，两个月后再看数据
　　才两周啊亲，一开始运动前两周就是增重的，长肌肉才能掉脂肪，好像是这么说的吧　　记录围度吧。
　　@shadowzt 16楼
11:01:29　　才两周啊亲，一开始运动前两周就是增重的，长肌肉才能掉脂肪，好像是这么说的吧　　记录围度吧。　　-----------------------------　　不是哇 我最郁闷的不是不掉肉啥的 是我很仔细的做了运动后的拉伸了 　　为嘛大腿的围度会增加 而且明显有肌肉硬了鼓出来一点了 好惶恐 　　肯定是哪里出了问题 但是我又不知道是啥问题　　我不想把自个跳成个蛤蟆腿啊....
　　由于米有记录躯干的围度 偶刚找了以前的裤子跟裙子试了下 　　然后发现...不光是侧乳没了 腰围小了...胸...胸围也小了.....这....
　　@荤油肉包子 6楼
08:07:54　　　　偶会说偶最嫉妒04边上这个妹子么 长得甜身材还好　　每次偶跳得大汗淋漓的就想跳进视频里掐住她的脖子大呼：把你的大腿和胳膊换给劳资！！！　　-----------------------------　　握爪~~04版的我也最喜欢这个妹纸（ˉ﹃ˉ）~以至每次都完全无视领舞~~
　　@荤油肉包子
08:07:54　　　　偶会说偶最嫉妒04边上这个妹子么 长得甜身材还好　　每次偶跳得大汗淋漓的就想跳进视频里掐住她的脖子大呼：把你的大腿和胳膊换给劳资！！！　　-----------------------------　　@胖胖XXL 19楼
12:42:30　　握爪~~04版的我也最喜欢这个妹纸（ˉ﹃ˉ）~以至每次都完全无视领舞~~　　-----------------------------　　嗯啊 即帅气又柔美的赶脚 四肢的线条灰常好 话说咱就是想练成她那样的...
　　(~￣▽￣)~我跳的05，04我一看70分钟样子感觉后面再来，05那领队妹子也不错啊，好想她的身材，话说我侧乳肉肉也少点了，但是同时也感觉胸小点了，平时需要多按摩刺激乳腺么？　　
　　@夏云薇儿 21楼
13:59:12　　(~￣▽￣)~我跳的05，04我一看70分钟样子感觉后面再来，05那领队妹子也不错啊，好想她的身材，话说我侧乳肉肉也少点了，但是同时也感觉胸小点了，平时需要多按摩刺激乳腺么？　　-----------------------------　　嗯
偶也是先跳了几天05 再转的04 本来第2天就妄想转04 结果跳到high energy那节差点没背过气去 05的领队妹子身材不错 氮素这货每次换动作都不提前通知 刚跳的时候搞得偶手忙脚乱的 04领队带得就好很多 至于胸这事...确实很恼火...哎 就算咱们付出的代价吧 多吃木瓜 嗯 木瓜....
　　@荤油肉包子 18楼
12:36:13　　由于米有记录躯干的围度 偶刚找了以前的裤子跟裙子试了下　　然后发现...不光是侧乳没了 腰围小了...胸...胸围也小了.....这....　　-----------------------------　　有可能不是上胸围小了啊，可能是后背脂肪少了，下胸围也小了。我就是这样的，罩杯还是以前的，但是围度小了很多。　　运动的时候外面穿个运动背心会好很多。　　而且刚运动两周还是要忍受围度的增加，一个月之后再看效果。
　　回复第23楼，@shadowzt　　@荤油肉包子 18楼
12:36:13 　　由于米有记录躯干的围度 偶刚找了以前的裤子跟裙子试了下 　　然后发现...不光是侧乳没了 腰围小了...胸...胸围也小了.....这.... 　　----------------------------- 　　有可能不是上胸围小了啊，可能是后背脂肪少了，下胸围也小了。我就是这样的，罩杯还是以前的，但是围度小了很多。 　　运动的时候外面穿个运动背心会好很多。 　　而且刚运动两周还是要忍受围度的增加，一个月之后再看效果。　　--------------------------　　@_@有可能哈！！我就买两运动背心，还想买两个！　　
　　回复第23楼，
@shadowzt　　@荤油肉包子
12:36:13　　由于米有记录躯干的围度 偶刚找了以前的裤子跟裙子试了下　　然后发现...不光是侧乳没了 腰围小了...胸...胸围也小了.....这....　　-----------------------------　　有可能不是上胸围小了啊，可能是后背脂肪少了，下胸围也小了。我就是这样的，罩杯还是以前的，但是围度小了很多。　　运动的时候外面穿个运动背心会好很多。　　而且刚运动两周还是要忍受围度的增加，一个月之后再看效果。　　--------------------------　　@夏云薇儿 24楼
16:33:45　　@_
！！我就买两运动背心，还想买两个！　　-----------------------------　　我觉得有可能是上胸围后背下胸围一起都减少了 毕竟这里是全身脂肪最多的地方 掉得也最显著？大腿围度增加的情况 偶想了想 拉伸的时候再标准一点 坚持一个月再看吧 来大姨妈的时候就跳05好了　　偶米有穿运动背心 氮素特地穿了运动内衣在家里开跳...这个 拉上所有滴窗帘...咳咳
　　晚上穿了长裙子 把腿完全盖住了 　　一个大半月没见的亲戚看见我惊呼 哎呀 你瘦了好多　　咩哈哈 　　所以 虽然一斤都没掉 但是视觉上可能确实是好了 　　作为一只小基数的妹子 还是有点成就感　　毕竟眼睛和标尺比体重秤要跟靠谱 　　浪人王老汉的微博上转了个妹子的照片对比 　　健身前53kg 健身后53.5kg 还多了一斤 　　氮素线条感明显的粗来了 腰腹肚子腿视觉上明显要小　　可能这才是我的目标吧 　　现在体重的问题已经不能困扰我了　　主要还是大腿的围度跟肌肉疙瘩闹心 哎
　　回复第23楼，
@shadowzt　　@荤油肉包子
12:36:13　　由于米有记录躯干的围度 偶刚找了以前的裤子跟裙子试了下　　然后发现...不光是侧乳没了 腰围小了...胸...胸围也小了.....这....　　-----------------------------　　有可能不是上胸围小了啊，可能是后背脂肪少了，下胸围也小了。我就是这样的，罩杯还是以前的，但是围度小了很多。　　运动的时候外面穿个运动背心会好很多。　　而且刚运动两周还是要忍受围度的增加，一个月之后再看效果。　　--------------------------　　@夏云薇儿
16:33:45　　@_
！！我就买两运动背心，还想买两个！　　-----------------------------　　@荤油肉包子 25楼
21:56:44　　我觉得有可能是上胸围后背下胸围一起都减少了 毕竟这里是全身脂肪最多的地方 掉得也最显著？大腿围度增加的情况 偶想了想 拉伸的时候再标准一点 坚持一个月再看吧 来大姨妈的时候就跳05好了　　偶米有穿运动背心 氮素特地穿了运动内衣在家里开跳...这个 拉上所有滴窗帘...咳咳　　-----------------------------　　感觉就是我在回复嘛 穿运动内衣 拉窗帘，在跳05。腰围从66到62了。跳完一身水啊。
　　胳膊的确瘦了，真的。背也紧了。
　　回复第23楼，
@shadowzt　　@荤油肉包子
12:36:13　　由于米有记录躯干的围度 偶刚找了以前的裤子跟裙子试了下　　然后发现...不光是侧乳没了 腰围小了...胸...胸围也小了.....这....　　-----------------------------　　有可能不是上胸围小了啊，可能是后背脂肪少了，下胸围也小了。我就是这样的，罩杯还是以前的，但是围度小了很多。　　运动的时候外面穿个运动背心会好很多。　　而且刚运动两周还是要忍受围度的增加，一个月之后再看效果。　　--------------------------　　@夏云薇儿
16:33:45　　@_
！！我就买两运动背心，还想买两个！　　-----------------------------　　@荤油肉包子
21:56:44　　我觉得有可能是上胸围后背下胸围一起都减少了 毕竟这里是全身脂肪最多的地方 掉得也最显著？大腿围度增加的情况 偶想了想 拉伸的时候再标准一点 坚持一个月再看吧 来大姨妈的时候就跳05好了　　偶米有穿运动背心 氮素特地穿了运动内衣在家里开跳...这个 拉上所有滴窗帘...咳咳　　-----------------------------　　@anxiex 27楼
22:04:59　　感觉就是我在回复嘛 穿运动内衣 拉窗帘，在跳05。腰围从66到62了。跳完一身水啊。　　-----------------------------　　哈哈 拉窗帘 嗯 这个很重要...能少穿就少穿 当然 运动鞋运动内衣是不能少的 跳完一身水的事 我会说每次我跳完我妈勒令我把运动区域拖一遍么...
　　@anxiex 28楼
22:06:00　　胳膊的确瘦了，真的。背也紧了。　　-----------------------------　　我感觉四肢上的肉没躯干上的掉得快
　　跳操的鞋有好推荐的么，楼楼~
　　@ayingamu 31楼
22:18:43　　跳操的鞋有好推荐的么，楼楼~　　-----------------------------　　我觉得跳操对鞋子的要求不是太严格 一般的运动鞋都可以吧 我就买了双耐克的跑步鞋　　有基本的减震功能就OK了吧 毕竟跳操对脚跟啊脚踝啊膝盖的冲击力还是有的　　l另外我看别的楼里边有妹子光脚跳 我觉得这样对身体很不好 我曾经去过健身房
有妹子跳操不穿运动鞋的话 教练是会骂的..而且还有安全性的问题吧 地板滑 跳操累了又容易失去平衡 万一摔了就是后脑勺减肥的事了....
　　我看过别人的健身食谱 神马　　200克牛肉　　500克蔬菜 　　200克碳水 　　250克水果 　　100克蛋白 　　200克豆腐 　　220mL牛奶 　　分六餐食用，均水煮之，没有油，少量盐 　　我蛋白质的摄取没这么多 而且牛肉经常换成脂肪含量偏高的瘦猪肉　　蔬菜和碳水基本符合 水果是个非常难把握玩意 因为不同的水果糖分含量非常的不一样　　但是我做不到不吃油 　　真心很难受 每天仨小瓶盖油是我做菜必须放的 可能这也是我体重没下来的原因　　在每天热量摄取差不多的情况下 把一点点蛋白偷换成油类 减肥慢点就慢点吧　　毕竟能长期坚持下去的食谱才是有意义 　　而且 完全水煮不吃油的话 苍天 我坚持俩天就开始便秘...　　这些妹子是咋做到不便秘的 　　就算是吃再多的高纤维都没用啊 肠子里边完全没任何的润滑啊..
　　morning 　　刚喝完咖啡　　20分钟后开跳 吼吼
　　分享个小贴士 应该很多妹子都已经知道的　　生理期减肥　　所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，　　分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、　　月经后的第7-14天称为瘦身超速期、　　月经后的第14-21天称为瘦身平快期、　　以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。　　在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
　　在上一个生理周期咱都是去健身房 三天打鱼俩天晒网 一周去个一俩次　　说实话每次弄得大汗淋漓了回家很麻烦 　　从这个周期开始咱把活动场地搬到了家里边 　　前俩周的瘦身超速期都交给了的pump it up　　偶不知道自己一斤没瘦是不是因为以前也有健身的习惯　　所以身体的反应没那么大　　毕竟在健身房看到的减肥如削肉的妹子 那都是以前没有锻炼的习惯　　下定决定坚持一段时间的锻炼 掉肉才非常的明显
　　穿鞋 开跳 喵　　每天在帖子给自己一个记录　　不管咋样 坚持到2个月再看结果
　　回复第23楼，
@shadowzt　　@荤油肉包子
12:36:13　　由于米有记录躯干的围度 偶刚找了以前的裤子跟裙子试了下　　然后发现...不光是侧乳没了 腰围小了...胸...胸围也小了.....这....　　-----------------------------　　有可能不是上胸围小了啊，可能是后背脂肪少了，下胸围也小了。我就是这样的，罩杯还是以前的，但是围度小了很多。　　运动的时候外面穿个运动背心会好很多。　　而且刚运动两周还是要忍受围度的增加，一个月之后再看效果。　　--------------------------　　@夏云薇儿 24楼
16:33:45　　@_
！！我就买两运动背心，还想买两个！　　我买了两个，表示已经够了　　-----------------------------
　　@荤油肉包子 36楼
08:45:25　　在上一个生理周期咱都是去健身房 三天打鱼俩天晒网 一周去个一俩次　　说实话每次弄得大汗淋漓了回家很麻烦　　从这个周期开始咱把活动场地搬到了家里边　　前俩周的瘦身超速期都交给了的pump it up　　偶不知道自己一斤没瘦是不是因为以前也有健身的习惯　　所以身体的反应没那么大　　毕竟在健身房看到的减肥如削肉的妹子 那都是以前没有锻炼的习惯　　下定决定坚持一段时间的锻炼 掉肉才非常的明显　　-----------------------------　　嗯嗯一定要坚持。
　　@荤油肉包子 6楼
08:07:54　　　　偶会说偶最嫉妒04边上这个妹子么 长得甜身材还好　　每次偶跳得大汗淋漓的就想跳进视频里掐住她的脖子大呼：把你的大腿和胳膊换给劳资！！！　　-----------------------------　　我最喜欢这个妹子了
　　妹子　　体重的数字永远都不重要　　一个紧实身体才是关键
　　哪会这么容易有肌肉，那应该是变硬的肥肉吧。　　我跳PIU04大半年了，肚子还是软软的，只是大腿小腿肉变硬了
　　@夏云薇儿
13:59:12　　(~￣▽￣)~我跳的05，04我一看70分钟样子感觉后面再来，05那领队妹子也不错啊，好想她的身材，话说我侧乳肉肉也少点了，但是同时也感觉胸小点了，平时需要多按摩刺激乳腺么？　　-----------------------------　　@荤油肉包子 22楼
14:10:01　　嗯
偶也是先跳了几天05 再转的04 本来第2天就妄想转04 结果跳到high energy那节差点没背过气去 05的领队妹子身材不错 氮素这货每次换动作都不提前通知 刚跳的时候搞得偶手忙脚乱的 04领队带得就好很多 至于胸这事...确实很恼火...哎 就算咱们付出的代价吧 多吃木瓜 嗯 木瓜....　　-----------------------------　　05的强度没有04大　　领舞妹子教的也没有04的简单易懂　　不过05的有加强侧身和背部的动作
　　@ayingamu
22:18:43　　跳操的鞋有好推荐的么，楼楼~　　-----------------------------　　@荤油肉包子 32楼
22:31:22　　我觉得跳操对鞋子的要求不是太严格 一般的运动鞋都可以吧 我就买了双耐克的跑步鞋　　有基本的减震功能就OK了吧 毕竟跳操对脚跟啊脚踝啊膝盖的冲击力还是有的　　l另外我看别的楼里边有妹子光脚跳 我觉得这样对身体很不好 我曾经去过健身房
有妹子跳操不穿运动鞋的话 教练是会骂的..而且还有安全性的问题吧 地板滑 跳操累了又容易失去平衡 万一摔了就是后脑勺减肥的事了....　　-----------------------------　　我在家就光脚跳　　赫赫
　　@困惑的毛毛 42楼
14:52:27　　哪会这么容易有肌肉，那应该是变硬的肥肉吧。　　我跳PIU04大半年了，肚子还是软软的，只是大腿小腿肉变硬了　　-----------------------------　　这个 前辈...为嘛咱的变硬了围度还加了呢 啥时候能减回去...
　　@ayingamu
22:18:43　　跳操的鞋有好推荐的么，楼楼~　　-----------------------------　　@荤油肉包子
22:31:22　　我觉得跳操对鞋子的要求不是太严格 一般的运动鞋都可以吧 我就买了双耐克的跑步鞋　　有基本的减震功能就OK了吧 毕竟跳操对脚跟啊脚踝啊膝盖的冲击力还是有的　　l另外我看别的楼里边有妹子光脚跳 我觉得这样对身体很不好 我曾经去过健身房
有妹子跳操不穿运动鞋的话 教练是会骂的..而且还有安全性的问题吧 地板滑 跳操累了又容易失去平衡 万一摔了就是后脑勺减肥的事了....　　-----------------------------　　@wyyuki 44楼
14:54:01　　我在家就光脚跳　　赫赫　　-----------------------------　　这...亲 你的膝盖和脚踝还舒服么 我一光脚就难受...还是你家有超厚的地毯....
　　@荤油肉包子
08:45:25　　在上一个生理周期咱都是去健身房 三天打鱼俩天晒网 一周去个一俩次　　说实话每次弄得大汗淋漓了回家很麻烦　　从这个周期开始咱把活动场地搬到了家里边　　前俩周的瘦身超速期都交给了的pump it up　　偶不知道自己一斤没瘦是不是因为以前也有健身的习惯　　所以身体的反应没那么大　　毕竟在健身房看到的减肥如削肉的妹子 那都是以前没有锻炼的习惯　　下定决定坚持一段时间的锻炼 掉肉才非常的明显　　-----------------------------　　@shadowzt 39楼
14:16:47　　嗯嗯一定要坚持。　　-----------------------------　　亲 有啥运动背心介绍么
今天偶阳台上的一只运动内衣跟衣架一起私奔了
　　@荤油肉包子
08:45:25　　在上一个生理周期咱都是去健身房 三天打鱼俩天晒网 一周去个一俩次　　说实话每次弄得大汗淋漓了回家很麻烦　　从这个周期开始咱把活动场地搬到了家里边　　前俩周的瘦身超速期都交给了的pump it up　　偶不知道自己一斤没瘦是不是因为以前也有健身的习惯　　所以身体的反应没那么大　　毕竟在健身房看到的减肥如削肉的妹子 那都是以前没有锻炼的习惯　　下定决定坚持一段时间的锻炼 掉肉才非常的明显　　-----------------------------　　@shadowzt
14:16:47　　嗯嗯一定要坚持。　　-----------------------------　　@荤油肉包子 47楼
22:31:13　　亲 有啥运动背心介绍么
今天偶阳台上的一只运动内衣跟衣架一起私奔了　　-----------------------------　　额我的运动内衣估计你看不上，我淘的原单，很便宜但是质量很好，我的运动内衣都是穿在文胸外面的，所以我觉得这样的就够了，如果单穿的话可能需要挑更好的。
　　@荤油肉包子
08:45:25　　在上一个生理周期咱都是去健身房 三天打鱼俩天晒网 一周去个一俩次　　说实话每次弄得大汗淋漓了回家很麻烦　　从这个周期开始咱把活动场地搬到了家里边　　前俩周的瘦身超速期都交给了的pump it up　　偶不知道自己一斤没瘦是不是因为以前也有健身的习惯　　所以身体的反应没那么大　　毕竟在健身房看到的减肥如削肉的妹子 那都是以前没有锻炼的习惯　　下定决定坚持一段时间的锻炼 掉肉才非常的明显　　-----------------------------　　@shadowzt
14:16:47　　嗯嗯一定要坚持。　　-----------------------------　　@荤油肉包子
22:31:13　　亲 有啥运动背心介绍么
今天偶阳台上的一只运动内衣跟衣架一起私奔了　　-----------------------------　　@shadowzt 48楼
09:18:07　　额我的运动内衣估计你看不上，我淘的原单，很便宜但是质量很好，我的运动内衣都是穿在文胸外面的，所以我觉得这样的就够了，如果单穿的话可能需要挑更好的。　　-----------------------------　　私信偶私信我 喵 　　我之前买的黛安芬的运动内衣 赶脚天天汗湿天天洗 特别耗的样子 而且貌似现在这牌子都是国内生产的了 质量也就那样 灰常灰常不值的样子 还不如穿普通的文胸+背心　　另 其实我最想买的是他们脚上的那个毛线套套..
　　今天休息
碎到11点才起来 我太堕落了 我有罪...　　咖啡已经灌下去了 再等10分钟跳操 跳完再午饭吧 哎
　　@荤油肉包子 50楼
12:03:30　　今天休息
碎到11点才起来 我太堕落了 我有罪...　　咖啡已经灌下去了 再等10分钟跳操 跳完再午饭吧 哎　　-----------------------------　　为什么不晚上跳？
　　@荤油肉包子
12:03:30　　今天休息
碎到11点才起来 我太堕落了 我有罪...　　咖啡已经灌下去了 再等10分钟跳操 跳完再午饭吧 哎　　-----------------------------　　@shadowzt 51楼
14:55:51　　为什么不晚上跳？　　-----------------------------　　因为空腹有氧有益于减肥....
　　晚饭吃过量了 我现在很狂暴...　　森森的罪恶感...　　我想再跳一遍05...
　　哎╮(￣▽￣")╭
lz这贴我真是不吐不快了！　　同小基数 跳了一个半月了 体重增加了4斤 当然 我没有暴食啊 正常早中餐 晚餐水果代替　　作为一个历经各种极端如绝食的长期减肥患者 我心态已然超脱于成熟了！我不看体重看维度！我不要求维度立刻下降我一个月之后再来看！　　结果！！！尼玛啊 说多了都是泪 我今天一看 大腿围长了1.5 腰腹不动 　　但是 苍天啊！大腿围是我运动的最终目的啊！！　　哎 抹泪继续吧 反正我已经习惯减肥习惯PIU了　　真是减肥虐我千万遍 我待减肥如初恋啊！　　ps 不过我现在姨妈期 有没有说法是姨妈期会体重维度上升一点【有吧有吧┭┮﹏┭┮
　　我遇到了跟楼主同样的问题。。。
　　@一粒金豌豆 56楼
23:25:39　　我遇到了跟楼主同样的问题。。。　　-----------------------------　　坚持吧 哎 不说了 都是泪啊...咱去迷糊会 9点碎到2点多就醒了 这个作息堪忧啊..
　　@我的QQ老死机 55楼
23:10:25　　哎╮(￣▽￣")╭
lz这贴我真是不吐不快了！　　同小基数 跳了一个半月了 体重增加了4斤 当然 我没有暴食啊 正常早中餐 晚餐水果代替　　作为一个历经各种极端如绝食的长期减肥患者 我心态已然超脱于成熟了！我不看体重看维度！我不要求维度立刻下降我一个月之后再来看！　　结果！！！尼玛啊 说多了都是泪 我今天一看 大腿围长了1.5 腰腹不动　　但是 苍天啊！大腿围是我运动的最终目的啊！！　　哎 抹泪继续吧 反正......　　-----------------------------　　貌似姨妈期q确实会浮肿？大腿围也是咱的终极目标 特么的 不管咱的胸咋掉肚子咋小 　　大腿君它依然岿然不动啊...
　　碎不着了 哎 冲咖啡 准备开跳..
　　楼主~！　　抱住抱住快保住！！！　　我也跳了快2周了！！！！　　昨天发微博来着！！！　　　　一样一样滴呀！！！　　我们不能节食！！　　难道你没发现！！！！！！！　　昨天我出去吃大餐　　吃了好多　　以前吃完了第二天一定会增重啊　　但是！！！　　昨晚上我没跳操　　今早上一斤没涨啊哈哈哈哈哈　　我们这是提高了基础代谢啊！！！！！吃的多不长肉啊哈哈哈哈　　而且体形有一点点的变化！！！！！！！！！！！！！　　我们不要盲目追逐体重　　一样的大小的脂肪和肌肉　　肌肉是脂肪重量的三倍哈哈哈　　所以说　　我们没有白跳　　我们还是瘦了　　紧实的肌肉比松软的一滩要好的多啊！！！！！！！！！　　我们两个一定要坚持啊！！！！！！！！！1　　一个星期减2斤是最好的最不反弹的速度啊!!!!!!!!　　人要消耗7700大卡才减两斤啊！！！！！！！！！！！！　　好了，我说完了　　你放心了吗？
　　@想个马甲名字 60楼
11:08:36　　楼主~！　　抱住抱住快保住！！！　　我也跳了快2周了！！！！　　昨天发微博来着！！！　　　　一样一样滴呀！！！　　我们不能节食！！　　难道你没发现！！！！！！！　　昨天我出去吃大餐　　吃了好多　　以前吃完了第二天一定会增重啊　　但是！！！　　昨晚上我没跳操　　今早上一斤没涨啊哈哈哈哈哈　　我们这是提高了基础代谢啊！！！！！吃的多不长肉啊......　　-----------------------------　　喵~抱住 扑倒~~　　我现在是少油高蛋白 米有节食了 就是到了晚上就对油脂灰常灰常灰常的渴望　　劳资滴线条确实变了 后腰线现在真的很漂亮了 侧乳也基本米有了　　氮素偶的腿啊 偶的大腿啊 偶的萝卜大腿啊...　　啥时候这俩条白萝卜能变成胡萝卜呢
　　@想个马甲名字
11:08:36　　楼主~！　　抱住抱住快保住！！！　　我也跳了快2周了！！！！　　昨天发微博来着！！！　　　　一样一样滴呀！！！　　我们不能节食！！　　难道你没发现！！！！！！！　　昨天我出去吃大餐　　吃了好多　　以前吃完了第二天一定会增重啊　　但是！！！　　昨晚上我没跳操　　今早上一斤没涨啊哈哈哈哈哈　　我们这是提高了基础代谢啊！！！！！吃的多不长肉啊......　　-----------------------------　　@荤油肉包子 61楼
11:43:29　　喵~抱住 扑倒~~　　我现在是少油高蛋白 米有节食了 就是到了晚上就对油脂灰常灰常灰常的渴望　　劳资滴线条确实变了 后腰线现在真的很漂亮了 侧乳也基本米有了　　氮素偶的腿啊 偶的大腿啊 偶的萝卜大腿啊...　　啥时候这俩条白萝卜能变成胡萝卜呢　　-----------------------------　　推荐运动内衣 /shop/view_shop.htm?spm=a1z0k..flhl0g&shop_id= 　　选强度四级的 超稳固
　　以前我小腿上是一堆晃悠悠的肥肉,很靠里面才能掐到瘦肉,跳了三天04,觉得如今是瘦肉涨大好多圈,恐慌。。我是不是只有吃减肥药的命了　　
　　@离开就别回头 63楼
14:05:20　　以前我小腿上是一堆晃悠悠的肥肉,很靠里面才能掐到瘦肉,跳了三天04,觉得如今是瘦肉涨大好多圈,恐慌。。我是不是只有吃减肥药的命了　　-----------------------------　　亲 才三天 不至于...　　再坚持俩周再说　　记得做最后的拉伸就没很大问题吧　　我这几天拉伸的时候很认真 不像刚跳的时候就意思一下了 貌似疙瘩慢慢的下去了
　　这....
　　~\(≧▽≦)/~开跳
　　我跳的是这个 好像是2系列的。。　　是根据二尾鱼推荐来跳的　　已经2个星期了，不过没有每天坚持，是一个星期4次　　/v_show/id_XMzMyNTc1NjEy.html　　目前反馈是 没有瘦 我指的是体重 没有瘦　　我决定今晚跟自己拍张照片 就是那种只穿了内衣的　　然后2个星期以后再拍照　　我大腿跟臀部接连的地方 好想突出一大块 是一直以来 　　不知道正常不
　　回复第18楼，@荤油肉包子　　由于米有记录躯干的围度 偶刚找了以前的裤子跟裙子试了下 　　然后发现...不光是侧乳没了 腰围小了...胸...胸围也小了.....这....　　--------------------------　　哈哈，笑死了。很有趣的人。好吧，我承认我也在跳郑多艳，可是只能跳15分钟的那个！累的跟狗似的！　　
08:49:36　　我跳的是这个 好像是2系列的。。　　是根据二尾鱼推荐来跳的　　已经2个星期了，不过没有每天坚持，是一个星期4次　　/v_show/id_XMzMyNTc1NjEy.html　　目前反馈是 没有瘦 我指的是体重 没有瘦　　我决定今晚跟自己拍张照片 就是那种只穿了内衣的　　然后2个星期以后再拍照　　我大腿跟臀部接连的地方 好想突出一大块 是一直以来　　不知道正常不　　-----------------------------　　你这个是pump it up05的高清版 我一开始跳的也是这个 现在换04了 04强度要大一点
08:49:36　　我跳的是这个 好像是2系列的。。　　是根据二尾鱼推荐来跳的　　已经2个星期了，不过没有每天坚持，是一个星期4次　　/v_show/id_XMzMyNTc1NjEy.html　　目前反馈是 没有瘦 我指的是体重 没有瘦　　我决定今晚跟自己拍张照片 就是那种只穿了内衣的　　然后2个星期以后再拍照　　我大腿跟臀部接连的地方 好想突出一大块 是一直以来　　不知道正常不　　-----------------------------　　大腿和臀部连接的地方有肉肉 嗯 偶也是 貌似跳操能慢慢小下来
　　回复第18楼，
@荤油肉包子　　由于米有记录躯干的围度 偶刚找了以前的裤子跟裙子试了下　　然后发现...不光是侧乳没了 腰围小了...胸...胸围也小了.....这....　　--------------------------　　@绿窗春睡浓 71楼
08:55:11　　哈哈，笑死了。很有趣的人。好吧，我承认我也在跳郑多艳，可是只能跳15分钟的那个！累的跟狗似的！　　-----------------------------　　偶刚做完04的拉伸
刚刚脱离喘得跟狗一样的状态...
　　郑大妈我跳不下去 看着那几个棒子面无表情的脸就没激情 很担心他们跳着跳着就睡着了
　　回复第75楼，@荤油肉包子　　郑大妈我跳不下去 看着那几个棒子面无表情的脸就没激情 很担心他们跳着跳着就睡着了　　--------------------------　　我也刚跳完。我跳这个是因为没有比这个更短的，看起来更简单的了！诶！　　
　　回复第75楼，
@荤油肉包子　　郑大妈我跳不下去 看着那几个棒子面无表情的脸就没激情 很担心他们跳着跳着就睡着了　　--------------------------　　@绿窗春睡浓 76楼
09:23:51　　我也刚跳完。我跳这个是因为没有比这个更短的，看起来更简单的了！诶！　　-----------------------------　　嘻 慢慢来撒 一点一点往上加
　　@想个马甲名字
11:08:36　　楼主~！　　抱住抱住快保住！！！　　我也跳了快2周了！！！！　　昨天发微博来着！！！　　　　一样一样滴呀！！！　　我们不能节食！！　　难道你没发现！！！！！！！　　昨天我出去吃大餐　　吃了好多　　以前吃完了第二天一定会增重啊　　但是！！！　　昨晚上我没跳操　　今早上一斤没涨啊哈哈哈哈哈　　我们这是提高了基础代谢啊！！！！！吃的多不长肉啊......　　-----------------------------　　@荤油肉包子 61楼
11:43:29　　喵~抱住 扑倒~~　　我现在是少油高蛋白 米有节食了 就是到了晚上就对油脂灰常灰常灰常的渴望　　劳资滴线条确实变了 后腰线现在真的很漂亮了 侧乳也基本米有了　　氮素偶的腿啊 偶的大腿啊 偶的萝卜大腿啊...　　啥时候这俩条白萝卜能变成胡萝卜呢　　-----------------------------　　我前边的肚子还是有啊T T泪　　我也想赶紧瘦下来　　但是欲速则不达　　我试过21天，用了2个周就瘦了15斤　　呼哧呼哧就反弹了　　没意思啊　　减肥是个大工程　　我们应该这样想　　一年减12斤　　平均一个月只要减一斤就好了吖~　　每个周差不多减125g就好了吖~　　每天进步一点点，这样也不反弹吖~~~
　　@想个马甲名字
11:08:36　　楼主~！　　抱住抱住快保住！！！　　我也跳了快2周了！！！！　　昨天发微博来着！！！　　　　一样一样滴呀！！！　　我们不能节食！！　　难道你没发现！！！！！！！　　昨天我出去吃大餐　　吃了好多　　以前吃完了第二天一定会增重啊　　但是！！！　　昨晚上我没跳操　　今早上一斤没涨啊哈哈哈哈哈　　我们这是提高了基础代谢啊！！！！！吃的多不长肉啊......　　-----------------------------　　@荤油肉包子
11:43:29　　喵~抱住 扑倒~~　　我现在是少油高蛋白 米有节食了 就是到了晚上就对油脂灰常灰常灰常的渴望　　劳资滴线条确实变了 后腰线现在真的很漂亮了 侧乳也基本米有了　　氮素偶的腿啊 偶的大腿啊 偶的萝卜大腿啊...　　啥时候这俩条白萝卜能变成胡萝卜呢　　-----------------------------　　@想个马甲名字 78楼
10:29:04　　我前边的肚子还是有啊T T泪　　我也想赶紧瘦下来　　但是欲速则不达　　我试过21天，用了2个周就瘦了15斤　　呼哧呼哧就反弹了　　没意思啊　　减肥是个大工程　　我们应该这样想　　一年减12斤　　平均一个月只要减一斤就好了吖~　　每个周差不多减125g就好了吖~　　每天进步一点点，这样也不反弹吖~~~　　-----------------------------　　恩恩 是滴是滴 最重要是不反弹 咱曾经也失恋过 2天没吃啥 大半个月食欲不振 一下就没了十几斤 结果心情一恢复 蹭蹭蹭蹭蹭...肥肉全部又堆回去了 所以咱们要坚持运动 恩恩
　　@想个马甲名字
11:08:36　　楼主~！　　抱住抱住快保住！！！　　我也跳了快2周了！！！！　　昨天发微博来着！！！　　　　一样一样滴呀！！！　　我们不能节食！！　　难道你没发现！！！！！！！　　昨天我出去吃大餐　　吃了好多　　以前吃完了第二天一定会增重啊　　但是！！！　　昨晚上我没跳操　　今早上一斤没涨啊哈哈哈哈哈　　我们这是提高了基础代谢啊！！！！！吃的多不长肉啊......　　-----------------------------　　@荤油肉包子
11:43:29　　喵~抱住 扑倒~~　　我现在是少油高蛋白 米有节食了 就是到了晚上就对油脂灰常灰常灰常的渴望　　劳资滴线条确实变了 后腰线现在真的很漂亮了 侧乳也基本米有了　　氮素偶的腿啊 偶的大腿啊 偶的萝卜大腿啊...　　啥时候这俩条白萝卜能变成胡萝卜呢　　-----------------------------　　@想个马甲名字
10:29:04　　我前边的肚子还是有啊T T泪　　我也想赶紧瘦下来　　但是欲速则不达　　我试过21天，用了2个周就瘦了15斤　　呼哧呼哧就反弹了　　没意思啊　　减肥是个大工程　　我们应该这样想　　一年减12斤　　平均一个月只要减一斤就好了吖~　　每个周差不多减125g就好了吖~　　每天进步一点点，这样也不反弹吖~~~　　-----------------------------　　@荤油肉包子 79楼
10:34:33　　恩恩 是滴是滴 最重要是不反弹 咱曾经也失恋过 2天没吃啥 大半个月食欲不振 一下就没了十几斤 结果心情一恢复 蹭蹭蹭蹭蹭...肥肉全部又堆回去了 所以咱们要坚持运动 恩恩　　-----------------------------　　加油加油！　　感觉精气神都变了哈哈~~
　　@荤油肉包子 11楼　　偶刚照镜子突然发现！！　　跳pump it up到现在对咱唯一的好处是。。。。　　侧乳完……　　-----------------------------　　楼主说的是副乳也就是腋下赘肉吗？　　
　　@想个马甲名字
11:08:36　　楼主~！　　抱住抱住快保住！！！　　我也跳了快2周了！！！！　　昨天发微博来着！！！　　　　一样一样滴呀！！！　　我们不能节食！！　　难道你没发现！！！！！！！　　昨天我出去吃大餐　　吃了好多　　以前吃完了第二天一定会增重啊　　但是！！！　　昨晚上我没跳操　　今早上一斤没涨啊哈哈哈哈哈　　我们这是提高了基础代谢啊！！！！！吃的多不长肉啊......　　-----------------------------　　@荤油肉包子
11:43:29　　喵~抱住 扑倒~~　　我现在是少油高蛋白 米有节食了 就是到了晚上就对油脂灰常灰常灰常的渴望　　劳资滴线条确实变了 后腰线现在真的很漂亮了 侧乳也基本米有了　　氮素偶的腿啊 偶的大腿啊 偶的萝卜大腿啊...　　啥时候这俩条白萝卜能变成胡萝卜呢　　-----------------------------　　@想个马甲名字
10:29:04　　我前边的肚子还是有啊T T泪　　我也想赶紧瘦下来　　但是欲速则不达　　我试过21天，用了2个周就瘦了15斤　　呼哧呼哧就反弹了　　没意思啊　　减肥是个大工程　　我们应该这样想　　一年减12斤　　平均一个月只要减一斤就好了吖~　　每个周差不多减125g就好了吖~　　每天进步一点点，这样也不反弹吖~~~　　-----------------------------　　@荤油肉包子
10:34:33　　恩恩 是滴是滴 最重要是不反弹 咱曾经也失恋过 2天没吃啥 大半个月食欲不振 一下就没了十几斤 结果心情一恢复 蹭蹭蹭蹭蹭...肥肉全部又堆回去了 所以咱们要坚持运动 恩恩　　-----------------------------　　@想个马甲名字 80楼
10:37:15　　加油加油！　　感觉精气神都变了哈哈~~　　-----------------------------　　恩恩 加油 还有 跳这个皮肤会好 明显气色要好好多呢
　　@荤油肉包子
11楼　　偶刚照镜子突然发现！！　　跳pump it up到现在对咱唯一的好处是。。。。　　侧乳完……　　-----------------------------　　@梅菜烧肉肉 81楼
10:40:43　　楼主说的是副乳也就是腋下赘肉吗？　　-----------------------------　　是的 胳膊和胸交接那一堆小肉肉 穿露肩裙很不好看的那种
　　没有人跳09么？PS.超讨厌04里面的那个男的！一副饥渴难耐的WS样。
　　@堕入凡尘的妖孽 84楼
10:50:28　　没有人跳09么？PS.超讨厌04里面的那个男的！一副饥渴难耐的WS样。　　-----------------------------　　哈哈 你是说跳恰恰的时候他跑到前边跟领跳一起跳么 亲 这是剧情需要啊 　　舞蹈本来就是需要互动的呀
　　肌肉充血　　过几天围度就会降下去
　　@誓死要下百 86楼
11:02:31　　肌肉充血　　过几天围度就会降下去　　-----------------------------　　好...好专业的词 我去百度下...
　　不跳了 太累 　　
　　感冒发烧 明天停一天
　　回复第55楼，@我的QQ老死机　　哎╮(￣▽￣")╭ lz这贴我真是不吐不快了！ 　　同小基数 跳了一个半月了 体重增加了4斤 当然 我没有暴食啊 正常早中餐 晚餐水果代替 　　作为一个历经各种极端如绝食的长期减肥患者 我心态已然超脱于成熟了！我不看体重看维度！我不要求维度立刻下降我一个月之后再来看！ 　　结果！！！尼玛啊 说多了都是泪 我今天一看 大腿围长了1.5 腰腹不动 　　但是 苍天啊！大腿围是我运动的最终目的啊！！ 　　哎 抹泪继续吧 反正我已经习惯减肥习惯PIU了 　　真是减肥虐我千万遍 我待减肥如初恋啊！ 　　ps 不过我现在姨妈期 有没有说法是姨妈期会体重维度上升一点【有吧有吧┭┮﹏┭┮ 　　--------------------------　　我也是看围度啊，一个月了，增了。。。有点失落，专门来看减肥帖子给自己打气。。。美眉，你量围度准确不，我每次测量多次，数据均不一样。谁来告诉怎样准确测量减少误差啊　　
08:49:36　　我跳的是这个 好像是2系列的。。　　是根据二尾鱼推荐来跳的　　已经2个星期了，不过没有每天坚持，是一个星期4次　　/v_show/id_XMzMyNTc1NjEy.html　　不知道正常不　　-----------------------------　　@荤油肉包子 70楼
09:02:25　　你这个是pump it up05的高清版 我一开始跳的也是这个 现在换04了 04强度要大一点　　-----------------------------　　包子。。我不知道这样叫 会不会引起你反感　　我跳05是　　海边的空气好啊 如果是室内版的 时间长了 偶自己感同身受 觉得好闷好闷的。。　　另外 05领舞的姑娘 腿好美啊　　还有 本人是个极度缺乏毅力的人　　最近1年多 我正在努力的改正这个缺点　　不能给自己订太高的目标 要不 我肯定做不到　　做不到 偶就直接放弃了。。。
08:49:36　　我跳的是这个 好像是2系列的。。　　是根据二尾鱼推荐来跳的　　已经2个星期了，不过没有每天坚持，是一个星期4次　　/v_show/id_XMzMyNTc1NjEy.html　　不知道正常不　　-----------------------------　　@荤油肉包子
09:02:25　　你这个是pump it up05的高清版 我一开始跳的也是这个 现在换04了 04强度要大一点　　-----------------------------　　@楼
15:57:38　　包子。。我不知道这样叫 会不会引起你反感　　我跳05是　　海边的空气好啊 如果是室内版的 时间长了 偶自己感同身受 觉得好闷好闷的。。　　另外 05领舞的姑娘 腿好美啊　　还有 本人是个极度缺乏毅力的人　　最近1年多 我正在努力的改正这个缺点　　不能给自己订太高的目标 要不 我肯定做不到　　做不到 偶就直接放弃了。。。　　-----------------------------　　叫咱肉包 喵哈哈　　其实你的做法是对的 减肥是个长期的过程　　我们要选择自己能长期坚持的方式　　所以我现在也米有节食 嘻嘻
　　回复第6楼(作者:@荤油肉包子 于
08:07) 　　 　　偶会说偶最嫉妒04边上这个妹子么 长得甜身材还好 　　每次偶跳得大汗淋漓的就想跳进视频里掐…… ==========　　
　　感冒还没全好 今天跳04的时候也偷懒了 很多地方要跳的都只动了胳膊　　不过综合昨天和前天的数据 体重已经开始掉了 很稳定的掉了2斤左右　　嘻嘻 明天继续努力 在跳04以前加上07的垫上无氧 喵哈哈
　　今天把07版的搏击操看了下 和04的领操是一个妹子　　貌似这版更加适合我 四肢的动作比较多 腰腹相对比04少　　要不要几天之后转07呢 　　话说07版旁边有个伴舞的妹子不停大幅度偷懒 　　镜头还一直在对着她晃 害得咱一边看一边狂笑
　　我也总是关注那个紫衣服的妹纸。。。。亲，不要乱节食。要吃够基础代谢。吃东西要挑的，蛋白质蔬菜瓜果，不只是要避开脂肪高的还要避开糖多的和碳水化合物多的。另，不要太关注称上面的数字。我几乎是每个月生理期干净了称一次，就这一次，据说生理期干净后的第一天是最准确的。可能体重未下降，但是身上的肉收紧了看的会比较瘦，这就是肌肉和脂肪的区别。
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