您可能会对以下内容感兴趣>>就可以看到，俯卧撑主要作用于胸大肌，肱三头肌，三角肌前束。
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做俯卧撑的好处是，可锻炼上肢、肩和胸部肌肉，保持良好的体姿，避免含胸、疑神疑鬼背。
有好处，只是运动量小了点。
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display: 'inlay-fix'坚持健身100天人生会发生哪些变化是逆袭是放弃还是...今天给大家介绍的是一个戴眼镜的妹子做俯卧撑的过程而唯一不同的是她坚持了100天第1天▼她一直对自己的身体很自信不过当真正做起俯卧撑来时却是如此吃力腰都有些松了第2天▼双臂有点颤抖但身板明显比之前直了我们可以看到她的坚持第31天▼天天看书看书看书去你丫的老娘要玩俯卧撑这次提升一个难度等级钻石俯卧撑 so easy第34天▼WOW下斜窄距俯卧撑这个难度真的不小我们能看到她明显的吃力Keep going第70天▼不想只是&可以做俯卧撑&而已尝试通过爆发力移动双手虽然失败了...其中有一个细节是▼尝试击掌俯卧撑笑容，自嘲又坚定女人稍微时髦一点，即可让男人爱的无法自拔！加微信号：zhch377 教女人变时髦！就这样每天跌跌撞撞但从未放弃等做到100天的时候奇迹发生了▼一个漂亮的击掌俯卧撑一身运动达人的装扮我已经忘了那个曾经戴着厚厚眼镜的书呆子这不仅仅是能够做到击掌俯卧撑这个侧面有没有惊到你只是一个俯卧撑不过是坚持了100天但结果却不可思议太多人都曾说过：&我不行！&然后就没了下文！刚有了减肥动力因为运动太累放弃了！刚办了张健身卡因为不会用器械放弃了！刚开始控制饮食因为太馋放弃了！&运动对于减肥根本没效果啊！&&我去健身房什么都举不起来，都没办法运动，怎么健身？&&根本控制不了饮食啊！完全没办法！&&天生就胖，遗传，没办法！&&你们都有基础，我和你们没法比！&你有听过么？你有说过么？现在你所羡慕的那些好身材大牛们唯一做到的就是&坚持&下面这个故事的主人公是个啤酒肚胸下垂的男人肚子上的囔囔肉，有没有恶心到你应该是恶心到他自己了所以他终于下定决心要健身了▼第1天▼我的天呐只看到一堆肥肉在蠕动皮带都快崩开了第6天▼跑不快就来慢的俯卧撑做一个失败一个但他仍坚持着第14天▼感觉变化不是很大更糟心的是脚底磨泡了真的身心俱疲第21天▼终于有了点小变化肌肉线条比最开始明显一些而且秀起肌肉来也更自信了第28天▼没有什么能够阻挡这男人健身的力量雪中慢跑够爷们儿第42天▼以为这辈子打死都做不到现在就这样轻松完成了unbelievable第60天▼啤酒肚已经下去了很多但要可以看见六块腹肌他必须继续坚持第88天▼从下雪天一直跑到春暖花开逆袭真的就要到来了第100天▼腹肌隐约可见从最初的233.2斤到最后的176.4斤这就是坚持的力量他们只是逆袭大潮中的两位还有很多人用健身改变了自己&再牛逼的梦想,也抵不住傻逼似的坚持!&原来▼失败往往是因为放弃的太早下面是女人最爱的微信榜单，能解决女人需要的一切问题，只要你关注七八个后，你想要的全都有了；让你气质飙升，越来越漂亮，充满自信…… 快去关注吧（长按二维码即可关注）还等什么呢？！（如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本）女人管家技巧女人不管家，男人乱糟蹋，教你做个女掌柜长按二维码点选（识别图中二维码）女人有心计懂心计的女人,只要略施小计,就能把握幸福。长按二维码点选（识别图中二维码）要做苗条女人教你做个杨柳细腰、妖娆好看的苗条女人长按二维码点选（识别图中二维码）女人搭配绝招教你几招搭配技巧,让你穿什么衣服都好看。长按二维码点选（识别图中二维码）要做洋气女人女人只要打扮的洋气点，人气就会暴涨！长按二维码点选（识别图中二维码）教女人防变老女人老了很难看，教你几招防变老！！长按二维码点选（识别图中二维码）日常化妆技巧只要掌握些日常化妆技巧，随便化化妆都会很漂亮！长按二维码点选（识别图中二维码）美白技巧长的白嫩颜值自然就会飙升，我来教你美白技巧！长按二维码点选（识别图中二维码）女人身材保养女人只要身材好才能提高回头率！长按二维码点选（识别图中二维码）让你变口甜女人只要说话口甜，你就是人气女王!长按二维码点选（识别图中二维码）妇科护理常识教你正确的护理好自己的妇科问题！长按二维码点选（识别图中二维码）教女人变时髦女人稍微时髦点，即可让男人爱的无法自拔！！长按二维码点选（识别图中二维码）读懂男人内心女人不懂男人内心后果很严重，教你看懂男人内心！！长按二维码点选（识别图中二维码）教你变温柔女人温柔了，你喜欢的男人就听话了！长按二维码点选（识别图中二维码)大师免费算命让大师帮你算算你的命运好坏！长按二维码点选（识别图中二维码）教女人丰满女人丰满了颜值直线上升，怎么看都好看!长按二维码点选（识别图中二维码）女人健康学女人易生病，健康最重要，请关注!长按二维码点选（识别图中二维码）女人感情学教女人辨别感情真伪，做个懂感情的人！！长按二维码点选（识别图中二维码）美人教你扎头发发型对了怎么穿都美！免费教你明星扎头发的秘诀！长按二维码点选（识别图中二维码）护肤技巧皮肤是女人的第二面容，教你明星常用的护肤技巧！长按二维码点选（识别图中二维码）让老公更听话教你轻松驾驭你老公，让老公更听话！长按二维码点选（识别图中二维码)
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分享到朋友圈重庆97岁老人能用3只手指做俯卧撑 十几个引体向上
日 16:14&&&&来源：
日 16:14&&&&编辑： 吴瀚
为了喜迎重阳节，昨天上午沙坪坝区联芳街道为辖区15对老人举办了金婚仪式。这15对老人中，年龄最大的是97岁的严成章和90岁的唐常芳，两人携手走过72年时光。被问及七十多年的婚姻保鲜秘笈时，97岁的严成章开起了玩笑：除了忍让，那就是要有口气在，活得久。
严成章老人说，自己酷爱养生。1978年从钟表厂退休以来，每天早上起床后，雷打不动要锻炼半小时。
记者了解到，严成章锻炼的方式属他自创，都是从报纸、书上看到后，细心揣摩，再加以融会贯通。如：四肢着地，在地上爬，每天要爬一百下左右。在卧室门口，打开顶柜做引体向上，状态好的时候能做十几个。
偶尔心血来潮，老人还会撑着三根手指在地上做俯卧撑，一口气做五六个。这时，老伴唐常芳会在一旁看着他，怕他出什么意外。这么多年来，老人身体倍棒，吃饭倍儿香。
怕记者不信，严成章老人现场展示了自己每天早上在卧室锻炼的动作。
严成章夫妻和小儿子严瑞平住在一起，怕儿子儿媳看到自己做引体向上这样的“危险”动作要念叨，老爷子锻炼的时候干脆关上房门，只有老伴能看到。小儿子严瑞平说，不管冬夏，老爷子从未间断过锻炼。由于身体好，冬天穿棉毛衫锻炼，老爷子也不觉得冷。
严成章说，自己不仅要求能动，还要求能吃。老人吃饭的大碗，是很多人用来盛汤的汤碗，还是计划经济时代，老人凭票买回来的。
“他们两个健康，就是我们儿女最大的福气。”女儿严瑞蓉说。
花样老两口：自驾旅游当志愿者
昨天上午的金婚仪式中，72岁的孔祥泰也没闲着——忙着给老人们照相。
老孔和妻子有一个女儿,长期在外地，老两口除了照顾每周都会回家的外孙，还把自己的生活安排得满满当当：到社区当志愿者，给不同社区排练节目，摄影、旅游……怎么玩出花样，怎么来。
老孔59岁那年考取驾照，前不久和侄子一起自驾了红池坝。“我开车，必须要老伴一起，不然不敢开，她就是我的平安符。”老孔说，开车时老伴坐在副驾驶座上，帮他看前方路牌，往左还是往右，全听她的。这么多年来，自己连分都没被扣过，老伴功不可没。
今年8月，二人和女儿一起去了川西青海一带，海拔4600多米也没有高原反应。下个月，老两口将前往台湾。“对我们来说，婚姻就是两人都有自己的事情做，生活充实，即便到了老年，也一起向更好的生活努力。”孔祥泰说。（据重庆晚报）
编辑：吴瀚
来源： 人民网
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新华网四川频道为什么说房价不会跳水 只是在做俯卧撑|房子|房价|俯卧撑_新浪财经_新浪网
&&& &&正文
为什么说房价不会跳水 只是在做俯卧撑
　　作者：陶双宾
　　这几年房子的问题，尤其是房价的问题，成为社会各界关注的中心。依据在下对房地产市场的观察，仍然会得出一个结论，那就是房价暂时不会倒。所谓“暂时”要暂到何时？那要看这个“不断嵌套的”大环境的变化了。由于整个推论建立在“替代物”的基础上，所以我暂且把这个推论叫做“替代物推论”。简而言之，房价之所以暂时还在俯卧撑，就是因为目前的市场体系中，尚未开发出任何一种房产的替代物。而之所以未能开发出稳定的“替代物”，则在于我们目前的经济形态，即“过渡经济形态”。
　　首先，无论是团体还是个人，对房产投资的心态都基于一种长期以来的判断，即增值，或至少保值的信任，即：投资到此，预期可以收到稳定的回报。在目前的市场体系中，可有任何其他稳定的投资产品作为房子的替代物否？(1)以长远投资之教育投资论之，由于就业情况很差，大部分家庭在本科以下的教育投资上基本血本无归，所以教育投资已经令人绝望。(2)以短期投资之产业商业投资论之。显然近几年来，产业商业投资在门槛上就已经有了第一道盘剥，到了产业发展阶段，税种为第二道盘剥，同时，与大国企竞争无疑自寻死路，可除了被垄断的行业外，还有什么产业是个体或小团体所能企及的投资行当？江浙与珠三角中小企业倒闭风潮之发生，更令多少人望而却步。(3)各种彩票或各种保险。彩票之论，不必论了，谁都知道其中可能会有猫腻，再者不具备广泛的利润。保险整个行业的危机，实际上与房地产相比，无论其信誉还是品行，都大打折扣。除上述投资产品之外，我们还有什么可以继续要去投资的产品了么？也许我们只好把钱存到银行里咯。大家都知道银行是冒充奶奶的大灰狼，我们就是小红帽。
　　那么，为什么我们想投资却无门？因为我们目前的经济形态是长期的“过渡经济”。“过渡经济”并非一个十分站得住脚的概念，但至少对概括目前中国的经济形态是有用的。过渡经济的概念依托的是从目前的状态到“中国特色的社会主义市场经济”的过渡形态。依据小平同志的判断，从目前的状况到社会主义初级阶段，还要有半个多世纪的时间要走。
　　过渡时期对于投资的真正威胁是风险的不确定性，导致风险的因素可以在政治、经济、文化甚至其他广阔的领域。由于有关市场经济的原则性问题的观念差异，我们目前的市场经济形态是强调国家即时生效的最大决定权和干预能力的经济形态，实际的市场规律在其中只是起到部分的作用，或者局部的作用。这种制度的优越性在于，时刻掌控市场运行的基本方向，并且保障市场在一个理想的蓝图中运转，即哪怕任何短期的效益都会产生公共利益，从而维持其本质特征。
　　当然，从优越性中，实际上我已经说明了它的重大局限，即：它并未依托于现实。现实的市场经济是“哪怕任何短期的效益都会损害公共利益，其长远效益仍然是且必须是有利于公共利益”。所谓观念的东西，基本决定了制度的内涵，同时也难以短时间内有改易。观念中不允许自私与营利，制度上就是垄断与重税，从而限制了私营经济和个体经济。观念中立足于对“短期效益”的制约与监督，从而让整体性的市场经济变得零零碎碎，有关法制之健全无以复加，却实际上“割袍断袖”，举步维艰，前有恶狼，后有猛虎。
　　形象一点儿说，在过渡经济形态中，市场永远是个刚过门的新媳妇，姑婆事必躬亲。过渡经济形态是个“允许你发展你才能发展”的有缺陷的市场经济，姑婆的行业垄断已经极大收缩了新媳妇的活动空间，大多数的新媳妇只能偷偷地做点非法的买卖才能自保。而任何一个新媳妇，如果不依赖与姑婆的亲密关系，就难以生存下去。新媳妇伺候姑婆，新媳妇要陪着一千万个小心，却难保姑婆不翻脸。姑婆的心思是过渡经济形态中所有私营部门和私营经济形态的风险主要来源。对于持币观望的个体来说，我们不能随意地将辛苦钱投放到至少看上去不稳定的经济形态上，也不能冒天下之大不韪投资到非法产业，只有房地产热热闹闹，风生水起，如此一来，投资无门，只有房地产为之大开。当然，如果不信任房地产的话，可以把钱放到银行里去。你能信任银行么？聪明的你知道银行把你的钱拿来做什么去了么？
　　说到头来，我们――在这里，我们指的是那些不知道做什么大事情的中性化的小民，――我们必须去投资，也是事出有由，是因为“小民之命，唯以自保”。我们不能等着将那点辛苦钱放在手里看着它不增值，也不能换成被编成鬼话的或艺术品、邮票、文物神马的。毕竟在我们所熟知的市场里，这些产品都已经处在让普通人绝望的境地。大多数人的心态是一年被蛇咬，十年怕井绳，所有这些都被看作是变着花样糊弄人的行当。----我们必须去投资。那么我们为什么需要将手里的辛苦钱投放出去呢？到头来还不是因为我们缺钱，我们既缺能够大幅度改善现有福利水平的现钱，也缺乏老去后可以依赖和信任的社会保障制度。目前社会福利与保障制度的残废至少催生我们普遍悲观的判断，那就是我们搞不好会老无所依。我们也不想把钱给各种保险，因为他们自己也不知道自己能不能坚挺到神马世纪。之所以投在房子上，是因为不管它增值贬值还是保值，到头来我至少可以出租营利。实在不行我还可以老死在那里，总比待毙街头好多了吧。
　　过渡的市场经济形态其指导原则是难以突破瓶颈的观念，而在其制度层面上，客观地又为潜规则摸鱼者提供了难以为法制监管起来的浑水。既然别人都以把我手里的钱骗出去为目的，――当然他们骗走了我的钱，还不是为了“投资”？――那我凭什么信任他们？我们只好信任自己，只有我们能够拯救我们自己。为了福利和保障，我们必须投资赚点儿钱花，赚点儿钱养老。举目四望，除了房子，还有谁对我亲？我们天天都在担心养老或保值，就是因为基本的福利保障制度的残缺。而除了房子之外，再无任何可以信赖的产品可以依赖，没有其他可行的替代物。
　　草民这点儿卑微的幻想，得嵌套到社会保障残缺的制度框架里去；要嵌套到过渡经济形态的浑水中去。从目前的大趋势看，由于过渡市场经济的“浑”与“险”特色，所以暂时既不会有新的、可以依赖的产品，老的产品也不会自我洁净；也由于姑婆的垄断和干预，就业和创业形势只会继续恶化，面包都成了问题，草窝自然是唯一可以遮风避雨的庇护所了。所以现在的房子上面，凝聚的不知道有多少重的含义。当然，农业凋敝的问题也是暂时难以解决的问题之一，各种形势的城市化也在不断生产着房子的需求。
　　至少在目前看，市场上还没有生产出来什么像样的竞争“替代物”作为投资对象，当然客观来看，很少有产品能够像房子那样，既可以作为商品流动，又可以作为投资品保值，还能够作为可靠的社会保障度过不景气的阶段。我们除了指望房子，还能指望什么？教育？彩票？工厂？买卖？保险？哪个行业还具有生产的积极性？反过开看，哪个行业没有赌博投机的积极性？如果说还存在着一种力量或可能，能够扭转这个局面的话，那么一定是个足够消灭市场经济的力量。当然，也只有它能够将这唯一的可以依靠的福利保障根除殆尽。毕竟世界上还有某些国家承诺让国民过上顿顿喝肉汤的生活。这个不说也罢。
　　这几年房子的问题，尤其是房价的问题，成为社会各界关注的中心。依据在下对房地产市场的观察，仍然会得出一个结论，那就是房价暂时不会倒。所谓“暂时”要暂到何时？那要看这个“不断嵌套的”大环境的变化了。由于整个推论建立在“替代物”的基础上，所以我暂且把这个推论叫做“替代物推论”。简而言之，房价之所以暂时还在俯卧撑，就是因为目前的市场体系中，尚未开发出任何一种房产的替代物。而之所以未能开发出稳定的“替代物”，则在于我们目前的经济形态，即“过渡经济形态”。
　　首先，无论是团体还是个人，对房产投资的心态都基于一种长期以来的判断，即增值，或至少保值的信任，即：投资到此，预期可以收到稳定的回报。当然，我们环顾四野，在目前的市场体系中，可有任何其他稳定的投资产品作为房子的替代物否？(1)以长远投资之教育投资论之，由于就业情况很差，大部分家庭在本科以下的教育投资上基本血本无归，所以教育投资已经令人绝望。(2)以短期投资之产业商业投资论之。显然近几年来，产业商业投资在门槛上就已经有了第一道盘剥，到了产业发展阶段，税种为第二道盘剥，同时，与大国企竞争无疑自寻死路，可除了被垄断的行业外，还有什么产业是个体或小团体所能企及的投资行当？江浙与珠三角中小企业倒闭风潮之发生，更令多少人望而却步。(3)各种彩票或各种保险。彩票之论，不必论了，谁都知道其中可能会有猫腻，再者不具备广泛的利润。保险整个行业的危机，实际上与房地产相比，无论其信誉还是品行，都大打折扣。除上述投资产品之外，我们还有什么可以继续要去投资的产品了么？也许我们只好把钱存到银行里咯。大家都知道银行是冒充奶奶的大灰狼，我们就是小红帽。
　　那么，为什么我们想投资却无门？因为我们目前的经济形态是长期的“过渡经济”。“过渡经济”并非一个十分站得住脚的概念，但至少对概括目前中国的经济形态是有用的。过渡经济的概念依托的是从目前的状态到“中国特色的社会主义市场经济”的过渡形态。依据小平同志的判断，从目前的状况到社会主义初级阶段，还要有半个多世纪的时间要走。
　　过渡时期对于投资的真正威胁是风险的不确定性，导致风险的因素可以在政治、经济、文化甚至其他广阔的领域。由于有关市场经济的原则性问题的观念差异，我们目前的市场经济形态是强调国家即时生效的最大决定权和干预能力的经济形态，实际的市场规律在其中只是起到部分的作用，或者局部的作用。这种制度的优越性在于，时刻掌控市场运行的基本方向，并且保障市场在一个理想的蓝图中运转，即哪怕任何短期的效益都会产生公共利益，从而维持其本质特征。当然，从优越性中，实际上我已经说明了它的重大局限，即：它并未依托于现实。现实的市场经济是“哪怕任何短期的效益都会损害公共利益，其长远效益仍然是且必须是有利于公共利益”。
　　所谓观念的东西，基本决定了制度的内涵，同时也难以短时间内有改易。观念中不允许自私与营利，制度上就是垄断与重税，从而限制了私营经济和个体经济。观念中立足于对“短期效益”的制约与监督，从而让整体性的市场经济变得零零碎碎，有关法制之健全无以复加，却实际上“割袍断袖”，举步维艰，前有恶狼，后有猛虎。形象一点儿说，在过渡经济形态中，市场永远是个刚过门的新媳妇，姑婆事必躬亲。过渡经济形态是个“允许你发展你才能发展”的有缺陷的市场经济，姑婆的行业垄断已经极大收缩了新媳妇的活动空间，大多数的新媳妇只能偷偷地做点非法的买卖才能自保。
　　而任何一个新媳妇，如果不依赖与姑婆的亲密关系，就难以生存下去。新媳妇伺候姑婆，新媳妇要陪着一千万个小心，却难保姑婆不翻脸。姑婆的心思是过渡经济形态中所有私营部门和私营经济形态的风险主要来源。对于持币观望的个体来说，我们不能随意地将辛苦钱投放到至少看上去不稳定的经济形态上，也不能冒天下之大不韪投资到非法产业，只有房地产热热闹闹，风生水起，如此一来，投资无门，只有房地产为之大开。当然，如果不信任房地产的话，可以把钱放到银行里去。你能信任银行么？聪明的你知道银行把你的钱拿来做什么去了么？
　　说到头来，我们――在这里，我们指的是那些不知道做什么大事情的中性化的小民，――我们必须去投资，也是事出有由，是因为“小民之命，唯以自保”。我们不能等着将那点辛苦钱放在手里看着它不增值，也不能换成被编成鬼话的黄金白银或艺术品、邮票、文物神马的。毕竟在我们所熟知的市场里，这些产品都已经处在让普通人绝望的境地。大多数人的心态是一年被蛇咬，十年怕井绳，所有这些都被看作是变着花样糊弄人的行当。----我们必须去投资。
　　那么我们为什么需要将手里的辛苦钱投放出去呢？到头来还不是因为我们缺钱，我们既缺能够大幅度改善现有福利水平的现钱，也缺乏老去后可以依赖和信任的社会保障制度。目前社会福利与保障制度的残废至少催生我们普遍悲观的判断，那就是我们搞不好会老无所依。我们也不想把钱给各种保险，因为他们自己也不知道自己能不能坚挺到神马世纪。之所以投在房子上，是因为不管它增值贬值还是保值，到头来我至少可以出租营利。实在不行我还可以老死在那里，总比待毙街头好多了吧。
　　过渡的市场经济形态其指导原则是难以突破瓶颈的观念，而在其制度层面上，客观地又为潜规则摸鱼者提供了难以为法制监管起来的浑水。既然别人都以把我手里的钱骗出去为目的，――当然他们骗走了我的钱，还不是为了“投资”？――那我凭什么信任他们？我们只好信任自己，只有我们能够拯救我们自己。为了福利和保障，我们必须投资赚点儿钱花，赚点儿钱养老。举目四望，除了房子，还有谁对我亲？我们天天都在担心养老或保值，就是因为基本的福利保障制度的残缺。而除了房子之外，再无任何可以信赖的产品可以依赖，没有其他可行的替代物。
　　草民这点儿卑微的幻想，得嵌套到社会保障残缺的制度框架里去；要嵌套到过渡经济形态的浑水中去。从目前的大趋势看，由于过渡市场经济的“浑”与“险”特色，所以暂时既不会有新的、可以依赖的产品，老的产品也不会自我洁净；也由于姑婆的垄断和干预，就业和创业形势只会继续恶化，面包都成了问题，草窝自然是唯一可以遮风避雨的庇护所了。所以现在的房子上面，凝聚的不知道有多少重的含义。当然，农业凋敝的问题也是暂时难以解决的问题之一，各种形势的城市化也在不断生产着房子的需求。
　　至少在目前看，市场上还没有生产出来什么像样的竞争“替代物”作为投资对象，当然客观来看，很少有产品能够像房子那样，既可以作为商品流动，又可以作为投资品保值，还能够作为可靠的社会保障度过不景气的阶段。我们除了指望房子，还能指望什么？教育？彩票？工厂？买卖？保险？哪个行业还具有生产的积极性？反过开看，哪个行业没有赌博投机的积极性？如果说还存在着一种力量或可能，能够扭转这个局面的话，那么一定是个足够消灭市场经济的力量。当然，也只有它能够将这唯一的可以依靠的福利保障根除殆尽。毕竟世界上还有某些国家承诺让国民过上顿顿喝肉汤的生活。这个不说也罢。
　　来源：蛋糕 微信订阅号cakewm
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