上体育课上肢游戏跑完步后腿上肢很疼怎样才能治好或消除?

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体育课蛙跳和鸭子步走的第二天腿疼怎么能够缓解或者消除疼痛
体育课蛙跳和鸭子步走的第二天腿疼怎么能够...
体育课蛙跳和鸭子步走的第二天腿疼怎么能够缓解或者消除疼痛
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:副主任医师
专长:妇产科
&&已帮助用户:52349
指导意见:您好,这种情况说明你缺乏锻炼,建议你平时加强锻炼,是可以缓解的,目前可以用伤湿止痛膏或者麝香壮骨膏外贴是可以缓解的!
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现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
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腿痛-百科介绍
腿痛,证名。指腿部疼痛(包括肌肉、筋脉和关节)《张氏医通·腿痛》:“腿痛亦属六经。痛有血虚、血寒、寒湿、风湿、湿热流注、阴虚阳虚、肾虚风袭之殊。”因于寒者,腿痛较轻,...
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跑完步之后第二天腿很疼怎么办
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提问者采纳
等到自然好再练习,或者按摩腿部可以更快恢复好好休息。一般跑步每周三次就可以了
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  运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:
一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
我们常说的肌肉酸痛主...
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楼主你好;
肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸
不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀. 经...
跑步自己后马上给大腿小腿进行简单的按摩,比如敲打,柔搓……在十分钟以上。这样给肌肉一个足够的放松第二天就不会痛了
注意控制运动量,别太过了。跑步第二天有点痛,但不到“很疼”的程度,对继续锻炼影响不大,这个量就合适了。
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出门在外也不愁好久不锻炼,跑完步腿疼怎样处理。。。
3回复 2781浏览
好久没跑步,昨天一跑步现在腿疼怎样处理啊
不用处理,明天继续跑就好了
我的跑步专卖店:超越海淘
Asics K22,N17,GT2000 3,Brooks Glycerin 14/13,Mizuno预言 4
楼上已经说了,继续就行。
就是休息,喝点含糖分的东西
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