你好,我今年高一,1.80体重150微胖的女生穿什么好看有练出腹肌的可能吗,怎样练效果好

本人微胖,身高185,体重160(不胖吧?),有一点点肚子,想练腹肌,求最佳的饮食规律和姿势,不一_百度知道
本人微胖,身高185,体重160(不胖吧?),有一点点肚子,想练腹肌,求最佳的饮食规律和姿势,不一
不一定非要特别明显,有一点点肚子?),想练腹肌,求最佳的饮食规律和姿势本人微胖,身高185,体重160(不胖吧
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你现在的体重在标准体重里,就能随便吃,或坐着不动只要你饭后不要立马躺下,而不会胖的
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我女身高170体重120 也是肚子有些肉,跑步游泳跳绳等等坚持有氧运动。现在坚持下班跑步
那你得多做
关于腰部的运动
就可以了 当然了 需要定点
长时间慢慢减掉
坚持不懈的仰卧起坐,晚上多吃蔬菜,少吃油腻的东西,按时休息
少吃油腻食物和仰卧起坐,卷腹也可以
腹肌的相关知识
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出门在外也不愁我身高175体重82公斤有点小胖这段时间在健身我想练出肌肉跟腹肌,请问我是喝健肌粉好还是肌酸粉还是_百度知道
我身高175体重82公斤有点小胖这段时间在健身我想练出肌肉跟腹肌,请问我是喝健肌粉好还是肌酸粉还是
我身高175体重82公斤有点小胖这段时间在健身我想练出肌肉跟腹肌,请问我是喝健肌粉好还是肌酸粉还是喝乳清蛋白质?在线等!
我建议你多吃牛肉,你去看一下跤王,那个主角的肌肉就是多吃牛肉多运动长出来的,希望你采纳
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当然是喝乳清蛋白了,配合点肌酸好,健肌粉只会越来越重,
其实我觉得你还是都别喝,坚持健身,顺其自然,那些都是化学品
那是什么?_?
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出门在外也不愁我17岁1.80米106斤怎么吃都不长肉我练出了6块腹肌2块胸肌怎么看都不魁梧,很瘦弱,我想练成美_百度知道
我17岁1.80米106斤怎么吃都不长肉我练出了6块腹肌2块胸肌怎么看都不魁梧,很瘦弱,我想练成美
我想练成美国队长那样我17岁1,很瘦弱,怎么办.80米106斤怎么吃都不长肉我练出了6块腹肌2块胸肌怎么看都不魁梧
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别赖床,早睡早起每天早上跑步。还要加一些锻炼的步骤,多吃饭,再去锻炼。其实,也不必练成美国队长那样的身材的,然后要按时放松大脑思维
......天生体质吧,很正常的啊
干成这样?
要锻炼,吸收不好
我想长到140 150左右
呃,,,,
180厘米......
也不是不可能啊
要等到40岁以后?
其实接下来保养肠胃,促进营养吸收啊
......用不着是四十岁
你还得吃的东西补补
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现在就在吃,会胖起来的,建议去健身房练哪里有教练会教你可以买点参吃吃,很补,但如果你是上为了美观的话,切成片每晚两片干吃,到时候很好连,我和你一样怎么吃都张不胖
不行就吃点汉堡薯条之类,增肥加健身,多补充营养和蛋白质
吃蛋白粉。多锻炼。你现在明显偏瘦。
不是偏瘦,是人干
多吃肉,多吃鸡蛋,多吃蛋白粉。得有很多肉才行😓
美国队长106斤?先把体重飙上去 起码得140 150那样
吃肥瘦都有的猪肉
补充蛋白,多吃牛肉蔬菜
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出门在外也不愁我是女生,14,身高164体重120斤,我又矮又胖,我想要健身(PS:我不是减肥塑身,而是要练腹肌_百度知道
我是女生,14,身高164体重120斤,我又矮又胖,我想要健身(PS:我不是减肥塑身,而是要练腹肌
我又矮又胖,而是要练腹肌)谁能告诉我具体的方法和饮食啊(俯卧撑啊,仰卧起坐之类的就略过,我想要健身(PS:我不是减肥塑身,身高164体重120斤,14我是女生
.还有就是人倒吊在双杠上面用腰腹力量蜷曲起身(这个比较危险.有腹肌比较困难.女生练出马甲线就好了.游泳,还有就是鸡蛋,器材练力量,女性的肌肉没有男性那么好塑造,蔬菜水果.条件允许的话表示是要做女汉子吗,牛肉等.14岁.等18岁以后可以开始加大训练,还可以试试拳击,平常多运动不超过120就好了..饮食吃偏素的,去健身房跑步消耗脂肪,一般学校或者公园有双杠),个人建议还是长身体比较好
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才14,正在长身体,多跑步然后按摩小腿就够了,塑型等到成年以后吧
我都没腹肌了
穿衣服都不好看了
女生不要腹肌,腿细,腰细,有胸,有锁骨,这样就够了
gfghvhuhhuyfhjjhg
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