· 把复杂的事情简单说给你听

对於一些有健身基础的朋友来说可以通过专afe58685e5aeb331门的证书培训机构进行考取，这类机构只进行证书培训培训内容围绕证书考试内容展开，由於证书培训只是传授基础的健身教练知识因此适合有一定经验的老教练，拿国职证书举例来说培训时间是7天的时间。

可以先到国家体育总局官网报名从培训到考核，共需要花费左右这种培训时间比较短，再加上培训的内容也都是一些理论方面的但是考核的话却不僅仅只是理论，还有技能所以没有基础的学子，应该不要选择这种方式否则也是费时费力。

一、不要自欺欺人逞强，吹牛这些都昰事故发生的潜在杀手，必须在下水前用手将水至少三次浇至胸堂上让自身快速适应水的温度。避免因温差相差太远引起抽筋慌张胸悶，溺水等事故的发生

二、寻找浅水区（至少不高于自身胸部），此时不要急着下深水理应在浅水区至少一星期的学习适应水的浮动效应及浅潜(将头部没入水中进行试验，掌握自身一口气能潜水时限进行评估）实透明点，就是在浅水区把脑袋浸入水中，默默地计数看自己能坚持多久。

这样反复地练习一段时间直到自己不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间逐渐延长了才考虑进行一步工作。一般人嘚潜水时间应为45秒－60秒也就是说，一般人潜水时间及深度在这时间段从下潜至出水必须掌握在45秒至60秒的时间内必须出水换气。不然会囿呛水、淹死的危险

亚体协健身教练培训学院（简称亚体协教练培训）通过为社会大量培训高质量的健身教练、瑜伽教练、舞蹈教练、康复技师，来达到整合行业资源提升行业整体素质，从而使中国健身行业达到国际一流水平

国职健身教练。国职健身教练证由国家体育总局联合人力和社会资源保障部颁发的证书等级分为初中高三个级。我们是一家专业的健身培训机构课程内容丰富全面，现在开设嘚国职健身教练培训课程能学到运动生理学、运动解剖学、运动心理学、营养学、抗阻训练、训练动作纠正等知识