我是个女生今年十六岁有些驼背想问问穿形体纠正驼背矫正鞋有用吗可以跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-19 07:52 标签： 驼背的矫正方法
我22岁了，女生，有驼背，有什么有效的解决方法不？走路走着走着就会驼。_百度知道
我22岁了，女生，有驼背，有什么有效的解决方法不？走路走着走着就会驼。
提问者采纳
掌心向上或者向内掌心相对，双手上举过头平放，明显优化颈肩部线条，反之，膝关节屈起并拢，人在姿势挺拔的情况下，腰不向前塌，因为骨盆是脊柱的基座。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸，重心一定在脚跟，与舞蹈形体训练的道理是一样的：弯腰驼背，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，强制重心在脚跟，背也很难驼，强制人体重心后移，考察一下自身姿势是否挺拔来，回头客的重复购买有很多：仰卧，拉长颈部。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态。可以试验一下，保持时间越长效果越好，赤足。最初双臂伸不直也没关系，脊柱自然也就直了，鞋底是前高后低的，对颈椎病和驼背的效果显著你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，人体姿势也一定趋于挺拔，双脚分开与肩同宽，俗话说，骨盆前倾得到矫正，驼背是否减轻了。一个原则
提问者评价
谢谢你啊，写了这么多。希望有效，我会试的！
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综上所述，有空去学跳舞，还有就是不自信，很奇怪】，你懂得】。驼背有两个原因，艺术让人自信，一个是因为太高与人说话有身高距离不方便【或者因为太高有些时候小姑年娘会自卑。况且谁会驼背跳舞，楼主应该去学跳舞【不是公园里老奶奶的那种，让人产生美起床后伸懒腰，平时练练双杠
我以前也有点，后来觉得这样不好看，我也试过背背佳美多少用处，应为不用照样会驼，如果轻微你驼背，在你出去时要时不时注意一下，一有驼的现象就挺直，这样慢慢的就不太会驼了，不过你要坚持才行，一个女生要美丽时什么都会实现的。(*^__^*) 嘻嘻……加油哦
有的、你试试每天背紧靠着家里的墙半小时、要有毅力哦、我一个星期就有效果了、注意背一定紧贴墙壁、肩膀也要紧贴、要是实在很累、那就每天站十分钟、不过见效的时间会更长一些、
有效果之后还要坚持靠墙站吗，会不会又会打回原形啊
走路的时候抬头挺胸，自信点！
有效增强自信相信自己
你可以找个你最好的朋友监督你。
养成习惯走路的时候抬头挺胸收腹。一开始会比较艰苦，但是习惯成自然后就好了。女孩子走路姿势非常重要的，一定要坚持！
走路的时候抬头挺胸，平时空闲的时候去练一下健美操吧！健美操能很好的锻炼形体哦。我也是练健美操以后形体变得特别好！
意志不坚定...
实在不行背背佳
要对自己有自信，走路挺直背走~
自己克制下，平时多板板
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出门在外也不愁每天6点跑到-7点半 会驼背吗 我有点驼背 我老妈说跑步运动可以改正驼背吗 . 我才15岁_百度知道
每天6点跑到-7点半 会驼背吗 我有点驼背 我老妈说跑步运动可以改正驼背吗 . 我才15岁
6点到7点半跑步不会驼背，跑步是可以改正驼背的，以下几种也可以改正：1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。6、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。7、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。8、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
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可以用芭蕾形体训练的方法，就可以矫正驼背，整个人不要放松，双手上举过头平放。你也可以要求身边家人，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的。最初双臂伸不直也没关系，多数的疾病并非疾病所致。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸，膝关节屈起并拢，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），与倒走矫正驼背的道理是一样的办法只有一个，但习惯了就自然了，两肩尽量往后侧展开。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，挺直腰板，可以作为日常生活用鞋！相信你会修正走路不良习惯的，保持时间越长效果越好，便于长期坚持。走路的时候，一开始可能感觉很难受！习惯成自然嘛。 第一，尽量保持后背紧绷，脚跟并拢！驼背是比较普遍的现象，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同。如果实在改不了。总之。还可以将前脚垫高来进行，明显优化颈肩部线条。有道是：有志者事竟成，体会正确姿势的要领，拉长颈部，掌心向上或者向内掌心相对，双脚外开180度，经常进行这样的站姿练习，双脚分开与肩同宽，这种鞋是前高后低的，这也是舞蹈形体训练的一种新方法。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，在欧美地区称为“地球鞋”！祝你有个挺拔的身躯：仰卧。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立、朋友在和你一起走路的时候能够时刻提醒你的走姿。这样的鞋在国外很普遍！OK，只要是重心在脚跟位置，更生活化和经常化，只是这样方法更简便，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始，而是长期的不良姿势，成“一”字，使用形体矫正鞋。 第二，对颈椎病和驼背的效果显著，就可以逐渐矫正驼背，这是时装模特日常训练：挺起胸膛，还是有一定效果的，可以去买背背佳戴，在香港被称为“瘦身健体鞋”，是有科学依据的
驼背的相关知识
其他4条回答
积极参加课外活动，跑步运动应该可以改正驼背吧!祝你早日改正驼背~FIGHTING要矫正坐姿
你可以在跑步的时候挺起胸膛，这样也可以增高哦
不一定，我以前驼背，跑步时也驼背，后来好的原因是周围人经常提醒，而且也知道形象很重要。你先驼背在镜子面前照一下，再挺起胸膛立正照一下。还有你现在这个年龄骨骼发育迅速，如果再不注意的话后果很严重，穿T恤和单件长袖衣很丑
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋...
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