为什么我跑完1000米后肌肉会变硬,太用力容易抽筋,头脑胀,不能蹲下、低头、弯腰低头胸口痛。而且在我快要跑完

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为什么我跑完1000米后肌肉会变硬,太用力容易抽筋,头脑胀,不能蹲下、低头、弯腰。而且在我快要跑完
不能蹲下,太用力容易抽筋、弯腰。而且在我快要跑完的时候就感觉肌肉好像瘫了,像是硬化了使我行动都要花费更大的力气为什么我跑完1000米后肌肉会变硬、低头,头脑胀
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可以有效的缓解腿部的疼痛。如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛。为避免跑步后腿疼;02热毛巾敷。&步骤&gt。如果大范围疼痛的话;01做整理运动,要做简单的整理运动;05剧烈疼痛要就医,这样很快腿就不疼了,还是建议大家在运动之前做热身准备运动,一定是你长时间不运动导致的;03敲打按摩疼痛部位;04持续锻炼。我们可以敲打按摩腿部,从而促进肌肉内的乳酸排出,以后就不会痛了。&gt,把筋骨伸开。在跑步之后呢,每天都把腿部肌肉拉伸开,可以在一定程度上避免腿部的疼痛,要及时就医方法&#47。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分。&gt,估计是肌肉拉伤,促进血液循环,也可以考虑泡个热水澡。那么只要你坚持跑步。当你跑步腿疼时。&gt
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(PMID:8087099)
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[):995-1000]
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Show all items男,16岁,为什么我跑完1000米后有点想吐的感觉,也吐不出,后来就感觉好点了,就是肚子不知道为什_百度知道
男,16岁,为什么我跑完1000米后有点想吐的感觉,也吐不出,后来就感觉好点了,就是肚子不知道为什
就这次会男,这次跑的比较猛一点,16岁,也感觉有点涨,以前跑都不会,跑前没吃任何东西,为什么我跑完1000米后有点想吐的感觉,后来就感觉好点了,也吐不出,就是肚子不知道为什么有点不舒服的感觉
提问者采纳
要怎么才好
经常跑,不要太快,一段时间后就好了,
这样要过多久才能喝水
跑完步,是不是很累,
那时候口好干
跑完步,不要停静走十分钟之后在喝水
这要多久才能好
现在肚子还疼吗
两三天才能好
就是感觉胀的
过个几天就好了
我现在每天运动2次,早上和下午
不知道运动量怎么样
跑多长时间
记得采纳哦
我问完会采纳的
不久,跑完1000米就不跑了
早上是打蓝球
下午才跑步
以后不要太猛,要慢慢锻炼身体才好
对了,我跑步完了腿会痛,第二天也跑,跑起来确不痛
小腿度会痛很正常,几天之后就不会痛了
谢谢,关注我哦
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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反而会起到反效果,感觉到累了。或者是逐渐增加运动量,就停一下,不可过度运动。建议适度运动过度劳累会产生头晕和呕吐的症状,你这是明显的过度运动,也就是说,已经伤害了身体,对身体健康不利
偶尔空着肚子做剧烈运动就会这样。下次跑之前先吃点东西垫肚子吧
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