在家里面宅太久了，天天女主角生病在家的番号，体质特别弱，最近想锻炼一下体质

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-19 13:53 标签： 老婆体质弱老是生病
　　很多妈妈反映自己的孩子经常容易生病，衣服少穿点或吹一下风就特别容易感冒。要是受伤了，总要很久才好。我们常把宝宝这种现象叫做体质差或免疫力差，但一家人天天围着他一个人转，吃的、穿的、用的都是最好的，怎么还会天天生病呢?那么是什么原因导致孩子体质差呢?下面我们一起去看看吧。
什么原因导致孩子体质差
　　什么原因导致孩子体质差
　　一：吃得过饱
　　有家庭的孩子每天都在上演着一个戏码，追着孩子喂饭?总觉得孩子不吃饭是因为贪玩，那你有没有想过是孩子真的吃饱了呢?晚上一些家长为了避免孩子半夜饿醒，在睡前还要硬塞一口饭。换位思考下，如果换做是你，明明吃饱了，睡前再喝两碗粥躺下，自己是不是胃发涨?是不是睡不着?睡觉时候胃肠蠕动会变得非常慢，如果睡觉前吃东西，会引起食积、消化不良、肚子发涨。
　　建议：在孩子睡觉前一小时之前尽量不吃东西。
　　二：穿得过暖
　　关于这个问题，在很多家庭中表现的淋漓尽致，尤其是老人带孩子的家庭里，老人总是以自己感受的冷热来给孩子穿衣服，摸着手凉就拼命给加衣服。殊不知，孩子穿太多，更容易生命。他们忽略了孩子天性喜动，稍微活动一下额头就直出汗，当毛孔全部打开时，再一遇到凉风，立马流涕、咳嗽，一发不可收拾&&
　　建议：对于两岁以上的孩子，穿衣最好与大人一致，对于运动量较大的孩子穿衣甚至要比大人少穿一件。
　　三：吃得过甜
　　生活中，大多数孩子都喜欢吃甜食。也不是说吃甜食不好吃，偶尔吃是可以的。但经常吃甜食很容易伤脾，易造成脾胃功能差、生痰、爱咳嗽，特别是睡觉前不能吃甜的，一吃甜的一准躺下会咳嗽，而且对牙齿不好。糖类还影响钙的吸收，生活中尽量少吃。
　　建议：为了孩子的身体健康着想，高糖、高盐、高脂肪类食品每个月最多吃一次。孩子太馋的话可以用水果、纯酸奶、坚果这类低脂、低盐、低糖的食品来转移他的注意力。
　　四：零食过多
　　一些人觉得，生活质量提高了，孩子想吃就什么就给买什么。殊不知，当你在满足孩子的欲望时，对是在伤害他的身体健康。对于零食，我们都知道里面添加了很多的食品添加剂，吃到肚子里面积少成多，会变成多少有害物质?再说说这种流水式的吃法，对脾胃的伤害更是不容小视，你吃着东西，胃一直在分泌胃液，消化食物，你这么没完没了的吃，胃根本就没有休息的时间，时间长了得胃病。
　　建议：对于孩子来说，零食是他们的最爱，但对于家长来说一定要控制零食的数量，且要有选择性的给孩子购买，如果可以的话自己在家可以亲手DIY一些零食给孩子食用。
　　五：天天拿饮料当水喝
　　爱饮料不爱白开水，不光孩子这样，年轻人也如此。这个习惯其实是非常可怕的，水是帮助身体新陈代谢的，促进体内毒素的排泄，而且构成细胞和体液，对肝脏和肾脏的帮助都很大。你这么天天喝饮料，别说给身体帮忙了，肝和肾还得帮着它解毒的，把饮料分解成水后再利用。时而久之，对身体的伤害是十分可怕的。
　　建议：对于市面上的碳酸饮料一定要禁止孩子饮用，可以购买一些果汁饮料，最好是买新鲜水果来榨取果汁。不要让孩子养成喝饮料的习惯，还以应以白开水为主，尤其是年龄较小的儿童，什么果汁都是不太适合的。
　　六：只吃肉不吃菜
　　现在的孩子在家里都是&小皇上&，吃什么不吃什么全都一个人说了算，大人只有听令的份。觉得肉好吃，就只吃肉，不喜欢吃青菜。大人为了让孩子吃饭也一味的忍让。殊不知，蔬菜里面含有很多的胡萝卜素、叶酸、维生素B族、维生素C，这些都促进生长发育和提高免疫力，蔬菜摄入不够，很容易免疫力低下。
　　建议：要让孩子养成吃蔬菜的习惯，在饮食中一点点的添加，给孩子讲解蔬菜的营养价值，多在食物的搭配上下点功夫，引起孩子的注意力。
　　七：过于干净
　　讲卫生，是个好习惯，但凡事都讲究一个度。如果您每天用消毒水拖地，不让孩子接触一点灰尘，这样不对，如果孩子长期处于无菌的环境，就慢慢没有能力抵抗各种细菌的侵入，就象国家的防卫军，经常不演习，时间长了，不会做战了。
　　建议：偶尔可以让孩子玩玩土，玩玩泥，在草上多跑跑，反而更有利于身体健康。
　　八：有点小病就输液
　　现在的孩子多数都是独生子女，一家人围着团团转。但凡有个小病小灾的，家人就坐不住了，哪怕只是感冒咳嗽一声都赶紧往医院跑。却不知，感冒、发烧都是身体的防卫军正在和病毒作战，然后通过升高体温消灭病毒，通过流涕、咳嗽来排出毒素。
　　建议：当孩子症状很轻的情况下，不必大惊小怪。一般情况下，身体经过一个星期的奋斗，一样可以把病毒打败，自行恢复健康的，最多吃点药，不要动不动就输液。
　　九：做温室里的花朵
　　孩子正是长身体的时候，如果每天宅在家里，不见太阳，会影响维生素D的合成，造成缺钙、抵抗力差，影响孩子的正常生长发育。
　　建议：每天带孩子出去晒晒太阳，这样更有利于钙质的吸收，增强孩子的抗病能力。
　　十：缺少运动
　　孩子在小的时候，怕他自己走路会摔倒，会擦伤自己。大人多数都舍不得放到，总是抱在怀里。其实，这样更不利于儿童的成长。
　　建议：让孩子多活动活动，既促进肠蠕动、帮助消化，又能增强身体素质，每天坚持锻炼身体，孩子的身体素质会发生很大的改善。
　　看完上述的介绍，家长们知道孩子体质差的原因了吗，总之，为了孩子的身心健康发展，我们需要警惕孩子被过度保护这一问题，因为过度保护对孩子显然也是一种不可小觑的伤害，以上是关于什么原因导致孩子体质差的分享。
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体质差与体质调整
体质虚的孩子，该不该锻炼身体
反复咳喘的孩子临床真的不少见，这些孩子体力差，易，反复发病，给家庭带来了极大的痛苦。怎么才能帮助孩子增进体质、恢复健康，这是家长们最热心的议题。锻炼是增强体质的最常用方法之一，锻炼能不能用在这些孩子的身上呢？关于这个议题，家长的意见存在分歧，让我们来看一下病例。病案：豆豆，4岁，经常咳嗽近一年，咳嗽稍重就会喘。豆豆在3岁前，身体一直很好。过3岁生日时，因外出吃饭了，当时并不重，也没有引起家长的重视。但没过几天，孩子就开始咳嗽了，接着就喘了，然后就住进了医院。从那以后，这个孩子几乎就没有好过。最多的时候，一个月肯定要住院一次。每次发病都是一个模式，先流涕，接着咳嗽，一咳嗽肯定会喘，一喘肯定要住院。一个月下来，待在医院的时间并不比家里住的时间少，这一家人都成了医院的常客了。连续近三个月的发病，妈妈身心憔悴，已经支持不住了。情急之下，妈妈只好把住在外地的父母及公婆请来帮忙。老人们来了之后，发现孩子的小手总是凉凉的，夜间出汗也比较多，一受凉，孩子就容易流涕。当然，孩子吃饭也不是太好，毛病好多，但最主要的问题是特别容易受凉，一受凉就会发病。自从老人家们接手管孩子后，总是千方百计地加强孩子的保暖，减少孩子的活动量，其目的无非是减少受凉、减少汗出。二三个月下来了，豆豆的次数并没有减少，该发病还是发病，该住院还是住院。近半个月，豆豆的妈妈开始找中医治疗了，中医大夫嘱咐家长，这个孩子的体质差，需要调理一下身体，调理期间，尽可能少让孩子外出，少接触其他人，减少机会。同时避免受凉，以减少发病。爸爸：孩子不该天天吃药，应该去锻炼。前几天，援外一年的爸爸回来了，一看到儿子病成了这样，颇感不解，以前孩子不是这样的。一年前，自己没出国之前，每天都陪孩子出去玩，当时孩子身体挺好的，几乎没什么病。现在病成这样，肯定是大人们对孩子过于娇纵，总是不让孩子活动，最终导致体质下降。这个问题的解决方式很简单，让孩子锻炼锻炼就可以了，锻炼之后孩子体格就会强壮起来，就不用天天这么用药了。这样天天吃药，不用说孩子，就是大人也受不了。明天开始，每天带孩子锻炼去。妈妈：孩子体质太差，真的锻炼不了。听了这些话，妈妈着急了，因为前几天在看中医时，大夫嘱咐家长，不要让孩子过度活动。妈妈也同意这个观点，因为这个孩子平时不活动都是一身一身的汗，一活动那就跟水洗过似的，风一吹，还能不吗？现在这么精心地护理，孩子还天天，要是拉出去锻炼，那会是什么结果呀？肯定是不行的。不仅妈妈不同意，爷爷奶奶外公外婆也都一致反对。医生：孩子该锻炼，但要掌握时机。孩子该不该锻炼？这是个无需质疑的问题。但什么时候需要锻炼，这里面还真的有学问。首先，以这个孩子的目前状况而言，是不适合锻炼的。为什么呢？大家看一下，这个孩子，一方面是体质差，稍凉一点儿就咳嗽，另一方面，这个孩子特别容易出汗，而且汗出如洗。这么能出汗的孩子，想不受凉，简直是太难了。再加上，总是生病的孩子，体力也是差的，平时稍累一点儿，也一样会，你说家长敢让他锻炼吗？这些年来，这些家长们为加强护理，减少或避免孩子，不知做出了多少努力，但都收效甚微。你想想，这样的孩子如果真的放养，让他们去玩、去锻炼，那会是怎样的后果呢？做这样尝试的家长为数也并不少，结果怎么样，大家可想而知了。那么，难道孩子就不锻炼了吗？不是的。那什么时候锻炼比较合适呢？应该在调理体质结束后，孩子的体质确实增强了，不怕冷了，体力也增强了，汗出也不多了。外界环境冷一点儿、热一点儿，或者累一点儿，孩子都不会发病了，饮食睡眠也都正常了。也就是说，当孩子的体质接近正常了，能扛得住折腾了，这个时候就可以锻炼了。调理能在一定程度上改善孩子的体质，但其后续阶段仍需要通过锻炼来进一步增强体力，药物不能替代锻炼。与调理早期的过度保护相比，调理结束后，则应该加强锻炼，当然，这种活动要循序渐进地进行，如果孩子每天都能适应2-4小时的户外运动而不生病，孩子的体质就正常了。之后的孩子也就不太容易得病了，家长们活得也不用这么辛苦了。与药物相比，锻炼是绿色的、安全的、卓有成效的。这种锻炼对于正常孩子而言，是必不可少的，诚如孩子的爸爸所说的那样。因此，我们每一位家长都应该把孩子的体育锻炼放在第一位，孩子就是应该多活动，只有多活动，孩子的体力和健康才能得到保障。但对于体质下降较明显的孩子而言，这样的锻炼无疑是一种催残，使原本并不强壮的体质，雪上加霜。当然，如果孩子有机会能够恢复健康的话，我们还要把锻炼重新放到第一位。建议那些已经恢复健康的孩子家长们，一定要珍惜孩子来之不易的健康，让孩子多玩、多锻炼、多睡觉、适量饮食。这样，才更有助于健康。
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