出汗多是正常的。
根据各人的身体情况，有的人出汗多；有的人出汗少。并不能根据出汗的多少来判断是否有病，运动时出汗多的人绝大多数是正常的；也不能说出汗少的就是身体好。
出汗的作用是调节体温、排出毒素，出汗多的人可能是新陈代谢比较旺盛，运动时需要排出更多的热量。
如果是出的是冷汗、虚汗，则是不正常的了，应该治疗。
?谒谷R斯與邁巴赫
怎样知道是否虚汗呢?
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
由于转呼啦圈的运动量相对来说不大，所以，每次最少要转20分钟，当然，时间越长越好。我也是转呼啦圈减下肥的，这是一个持久的过程，大概转了一个月效果才比较明显了，我...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'运动时不出汗，有没有健身效果？
运动时不出汗，有没有健身效果？
08-11-12 &匿名提问
运动并不是出汗越多越好！所以不出汗也不能说是没有健身效果。正常情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多；运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
为什么不出汗 那还叫运动吗
请登录后再发表评论!
我也感觉没有吧～
因为排汗了之后才能达到新陈代谢的作用吧～
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
效果不怎样
请登录后再发表评论!
怎么会没有出汗？应该没有达到健身效果。
请登录后再发表评论!
运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后，仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出，而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状，尤其在炎热的夏天，更加大了中暑的几率。这时，可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下
请登录后再发表评论!
效果是有的
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
效果肯定不明显，最好是出点汗可以带走一些能量！
请登录后再发表评论!
我跟楼主有一样的问题~
请登录后再发表评论!
运动主要的目的是出汗排毒，锻炼身体，要是没有出汗就达不到健身的目的  人都会流汗，做运动的时候流汗，吃辣的时候流汗，紧张的时候流汗，睡觉中有人也会流汗，天热的时候也会流汗等等。但流汗也是有学问的，睡觉、和不运动时流汗原因主要是身体虚弱或患大病后，是身体出现问题的症状，而天气热和大运动量时流的汗是正常的，医生常常会建议我们多运动，每天最少1个小时以上，还要让身体出大量的汗才能有效果，这是因为人可以通过大量的流汗把身体里多余的能量和废物通过流大量的汗给排出体外，可以达到加速血液循环、排毒、美容、减肥的效果哦。现在都市的人工作紧张、压力大，没时间也不爱运动，导致身体出现众多毛病，汗蒸，可以不用运动也能出汗的休闲项目，对于现在少运动的人来说汗蒸房是个不错的地方。人只要坐着、或躺在里面不动就可以出大量的汗，在里面可以吃东西，聊天，看看书，而且里面的释放的负离子可以改变里面空气的质量和含量，在现在空气污染严重的时代，在都市里，要锻炼的话，也很难找到一个环境好的地方，汗蒸可以在你的工作之余，给你一个宁静、优雅的环境，来缓解一天的疲劳，蒸出一个健康的身体，而且汗蒸流出的汗不会像锻炼时流的汗，没有臭味。
请登录后再发表评论!椽锐健身(crfitness)
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
腰粗多赘肉是很多女性不忍直视的痛，很多女性朋友们每天摸着腰上的一团团赘肉不知如何是好，怎么瘦腰？瘦腰到底有多
夏天来了，是时候跟肥肉说再见了！谁是减肥健身生力军？健身中男女最关心的部位分别是？ 最in的减肥瘦身方法是？
如图，肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。肱三头
九个动作。更高的强度，给胸肌背部暴爽的泵感和刺激。 从中选取4、5个动作，每个动作10-15次123456
坚持健身改变自己，它会让爱你的人更爱你，因为你在变得更好。它让恨你的人更恨你，也因为你在变得更好。每个女生
史上最全腹肌练习动态图哦！从简单、中等到困难，分为三个难度，适合不同人群！想要六块腹肌和人鱼线的囚友们，赶
自从健身后，好像忘记了酒的味道！▼每次聚会，都会显得不"合群"甚至被朋友讨厌（其实这样的朋友可
一些初次接触健身的人由于不了解健身运动的特点和运动规律，往往会走很多弯路，导致事倍功半，长时间不见效果甚至
很多人都不知道怎样练习肌肉,在网上搜索视频或资料,或花高价钱请私人教练,其实不用那么麻烦。我们搜集的最全肌肉
女王说：让世间男子欲罢不能，光这事业线就能让无数男人流鼻血！Ana Cheri花花公子2015年第十期的玩伴
赛吉康斯世界上身材最好的男人之一，西班牙大帅哥！他是无数女性梦中的白马王子，性感男人的代表。他是你心目中男神
香蕉营养丰富，香甜可口，是人人都喜欢吃的水果，除了口感之外，也是名副其实的营养水果。在寒冷的冬季，香蕉凉凉地
这是中国小区健身广场的日常：老年人遛孩子的聚集地，以及中年失业人群唠嗑聊天的免费公共场所。每当春天来临的时候
这绝对是hold不住的画面，一起体验下高手在民间,只供励志,不供舔屏!1比基尼翘臀，一目了然2热裤hold不
1. Pre-exhaust isolation 坐姿哑铃二头弯举二头肌的弯举训练，最大负重12公斤坐在重
一个篮球玩转你的全身，男女都适用哦！超锻炼核心以及平衡力,体验一把做到力竭吧。
背部肌群人体是最大的肌肉群之一，主要包括三部分肌群：背阔肌、斜方肌、竖脊肌。每一个区域都需要使用特殊的动作
在健身的过程中，很多肌友对饮食总会有这样那样的疑惑，吃得多担心会吃胖，吃得少又担心影响肌肉生长。健身前该吃
针对几种常见部位的抽筋，可以采取如下的简易处置方法：如果是平常的脚趾抽筋，应立即坐下来，把抽筋的脚趾顶在另
10分钟腹部训练， 专减大肚腩，啤酒肚，应酬，久坐，堆积起来消不下去的肚子,对整体形象影响太大了！下面7个
很久没联系了，不是我们的感情变了，而是我们的生活变了，毕竟年龄增长了，肩负的责任重了、身边的牵挂多了，人生价
教你计算丁丁尺寸最后，当然不会让你空手而归丁丁该怎么练？——锻炼PC肌PC肌在哪儿？PC肌肉在阴囊与肛门之间
1. Pre-exhaust isolation 坐姿哑铃二头弯举二头肌的弯举训练，最大负重12公斤坐在重量
男人有腹肌，看着坚实而有力量；女人有腹肌，健康线条美；而孕妇有腹肌，你见过吗？超模Sarah Stage每天
1、这个动作，注意举起双手，胸部挺直。如果你觉得困难，可以用双手向后撑地，坚持一会，再尝试将双手举起。2、经
你真正了解你每天都想练的腹肌吗？关于腹肌的话题就一直没断过，腹肌究竟如何练才更有效？其实，如果你皮脂厚的情况
没有人不喜欢腹肌，锻炼腹肌的方法很多，今天分享几种徒手锻炼腹肌的方法NO.1NO.2NO.3NO.4NO.
九个动作拉伸到全身防止赘肉堆积防止运动后的酸痛防止小腿长肌肉小努力，大收获哟
1、不要蹲着休息/立即休息因为会影响血液的循环，加深肌体疲劳。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些
- 为什么说香蕉会让人长胖？是淀粉么？- 香蕉里具体有什么成份？- 香蕉会影响减脂么？- 减脂的时候，香蕉到
坚持了一段时间的有氧运动之后，你会发现自己逐渐走到了瓶颈期，在这时候，你就可以考虑在肌肉上下点功夫了。为什
Christian Guzman
肌肉兄弟 — 克里斯坦. 古兹曼，来自德克萨斯、美国。他16岁就开始健身
说起腹肌锻炼，无数jrs第一个想到的肯定是每天回家把自己弯成一个毛毛虫一样，随后进行仰卧起做的锻炼。毕竟，这
她们是维密内衣的代言人，是每年会出现在VS新品广告和时尚秀上的顶级超模，她们代表着性感、美艳、诱惑，是所有对
这么大的胸肌好友视觉冲击力，超级性感对吧？经常小编都听到很多人这样会问 “只想练胸肌，我也知道锻炼胸肌的方法
新手机刚买回来，很多人都会习惯性地把手机电量全部用尽，直到自动关机，然后再重新充满电，甚至是这么来回使用三次
1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪　　减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你
1、降压苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡
腿部锻炼，也是大家最惧怕的锻炼项目。总的地来说就是你的下肢能够承受比你上肢力量能够承受的重量大，所以锻炼自己
男人篇胖时一副愁眉苦脸，瘦后一副春光满面！女人篇胖与瘦，其实就是两种完全不同的人生！情侣篇健身让爱愈久弥新！
腹部肌肉主要包括:腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等,腹直肌锻炼时一般都被分成上下两部分,因为一般动作很
想要增大你健身成功的几率嘛？看看下面我们为你总结的6条关于训练和营养的不得不遵守的规则，让你为你的健身带来
腹肌是大部分人的梦，不吃苦，不锻炼，也只有做梦了！下面八个腹部动作，可以让你摆脱单调的腹部锻炼，让腹肌锻炼
我们日常食用的米，都是经过了精磨后的精白大米，去掉了糠皮和糊粉层，口感会很好。但是因为加工精度更高，富含蛋
不吃东西会让你更肥　　　　Jorge Cruise的理论是人体只要超过3小时没吃东西, 就会进入Starva
没有什么比举重更能够吸引健身房里面众人眼光的了。硬拉对于好身形的塑造起着决定性的作用，如果你想要如岩石般
坎蒂丝·斯瓦内普尔（Candice Swanepoel），日出生于南非，职业模特。坎蒂丝
厚实的胸肌是每个男人都想要的，这不仅让你拥有令人羡慕的身材，还能吸引异性的眼光。假设你的训练密度与强度以
常常有人问为什么有些人肌肉很大，但是要他们搬东西时却比不上比他们瘦小的人? 或是有些肌肉较大的人，却无法在
有情有义有利 同心同德同赢
有情有义有利 同心同德同赢*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
大量的运动不出汗，主要是去健身房，跳一个
大量的运动不出汗，主要是去健身房，跳一个
大量的运动不出汗，主要是去健身房，跳一个小时算剧烈的健身操，只有脸部有少量的，身上不怎么出~ 以前都是一动就是大量的汗跑出来，最近两年胖很多，怎么运动都不出汗了。 曾经的治疗情况和效果： 无
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护师
专长：内科
&&已帮助用户：25669
问题分析：你好，这种情况主要是肥胖导致的，运动量比较少也达不到出汗的目的。意见建议：注意饮食控制，清淡为主，多吃水果和蔬菜，不吃油腻油炸的食物，运动要坚持，量要以出汗为主，加大运动的幅度。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：780
健康指导：你好，运动不出汗的原因有很多，有先天的或者是后天的，你应该先到医院去检查一下是先天性的,还是其它疾患造成的，对症下药。常见的原因是自身新陈代谢的问题，身体机能不好，这和长时间的生活习惯有关系。谢谢
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
出汗相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！