为什么爬完山后小腿肌肉酸痛会长肌肉吗只有一条小腿酸痛,另一条却不会

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病情分析: 因为你没有经瑺长时间的做体力运动导致气血容易淤滞在此 意见建议:适当多做运动,以后你经常锻炼身体让气血流通,就会好多了

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爬完山后小腿肌肉酸痛会长肌肉吗后小腿肌肉酸痛怎么缓解
中国中医科学院西苑医院 何良志 主任医师

爬山时候小腿肌肉剧烈运动、用力引起乳酸生成,肌肉乳酸积累炎性物质过多,会引起小腿酸痛如果想迅速缓解爬山以后小腿肌肉酸痛,有针灸情况在小腿肌肉上扎两针预计不超过两分钟就可以缓解。如果自己不会针灸或者也没有针灸医苼可以擦扶他林、松节油或者姜汁按摩轻揉。也可以热敷但热敷温度不要太高,增加血液循环让炎性物质、乳酸排出增快,必要情況下可以服用碳酸氢钠对缓解疼痛也有好处。大家爬完山后小腿肌肉酸痛会长肌肉吗以后回来可以煮生姜水喝把生姜放多一点,对于疼痛缓解有好处喝完姜水以后用姜片敷在小腿肌肉上,估计一晚上也能够缓解疼痛

  • 首都医科大学附属北京朝阳医院  刘清和

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