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低温等离子射频消融术治疗腰间盘突出症368例回顾分析
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低温等离子射频消融术治疗腰间盘突出症368例回顾分析
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502 Bad Gateway成功治疗好自己的腰椎间盘突出症（仅供参考） - 山药社区— 中里巴人官方网站 - 求医不如求己|中医|经络|养生 - Powered by Discuz!
山药社区— 中里巴人官方网站 - 求医不如求己|中医|经络|养生
标题: 成功治疗好自己的腰椎间盘突出症（仅供参考）
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
11:52 & & 标题: 成功治疗好自己的腰椎间盘突出症（仅供参考）
本帖最后由 海鸥搭配太阳 于
11:31 编辑
楼主年纪轻轻便得了腰椎病，当时对中医没有过多的了解，只是觉得是突然腰部就
开始疼了起来，后来一发不可收拾。从此开始了漫长的治疗过程。直到3年后，我自己治
疗好了我的腰椎病，直到现在只要注意一点，都没有复发。所以我要分享的治疗方式，很
适合年轻一些的患者，至于中老年人患者可能需要的时间要长一点。
& && &首先说下我的病症，我是右侧背部腰肌疼痛，肌肉僵硬，左侧亦有痛感。严重时右
腿胀痛，就是压迫坐骨神经的那种疼痛，带有涨麻的感觉。走路久了会疼，坐久了也会疼
，不敢运动，跳跃了也会疼。后来颈椎也出现了问题。所以得了腰椎病的人，颈椎也或多
或少的有问题，我就是两个都占齐全了。当时颈椎病也严重到了一定的地步。后来通过自
己研究的刮痧治疗好了。得了这些病的人可以对照我描述的病症，若是与我病症相似。可
以接着看下去。我也只是一名无师自学的人，接下来会讲到一些自己理解的理论，可能并
不是正确的，也只是作为一名病患与大家的分享。
1.哪些人会得这种病？
&&一种是职业病。这种病多发在司机，计算机行业人员。也就是长久坐着不动的人。当然
我分析我自己为什么这么年轻就得了这病，其中一个原因就是上学的时候老是坐着不动，
坐姿不正确。当然还有体质也是一大原因。
& &一种是扭伤腰部后，未好好保养，这种长出现在军人，运动员身上。这些人在不小心
腰部扭伤之后，腰部没有得到很好的处理。最后久而久之落下了这个病根。
& &还有一种就是体弱多病的人，寒性体质的人。也会得这个病，寒性体质的人即使没有
上面两种可能的诱因，也会在中老年的时候不知不觉就会得此病。
&&以上三点是我总结的身边的人得此病的原因，希望有病的人对照一下自己看看自己的原
因，没有病的看到了预防一下。因为得了这个病真的不好受。
2.我们为什么会的此病的真正原因？病根到底是什么？
& &不管是常坐导致的也好 还是扭伤导致的也好 ，我们必须认清楚一个事实 ，那就是腰
部的疼痛是由于腰部现在是淤血未散的状态，所谓痛则不通，通则不痛就是这个道理淤血
不散，沉淀到腰部，经络被堵塞，这样脊柱没有获得营养 哪有会不生病呢，寒性体质由
于自身寒气重，周身血液流通不畅，腰部乃上半身与下半身的纽带，血液流经自此 ，也
常常会流通不畅顺，时间长了自然也会淤堵起来。我们只要认清楚，腰椎间盘突出症的一
个重要原因是经络不畅顺，只有认识清楚了这个道理 ，治好这病的路也就好走很多。百
病只要抓住了原因，这病就治好了一半。
3.如何治疗腰椎间盘突出症（一）
&&首先说寒气，寒气在中医上来说是百病之源&&只要身体有寒气 ，经络就不会通顺，身
体就有淤堵，有堵就有病 这都是百病的道理 所以治病 首先要驱除寒气。怎么样驱除寒
气 我讲到两点&&一点是 泡脚 这个是很安全的驱除寒湿的方法。一点是忌去掉寒凉食物
，包括水果都最好不要吃 ，吃熟的蔬菜也能补充维生素。还有一点是可以尝试在春天和
夏天的季节多喝点姜汤 还有我不得不提醒的是 不管是吃红枣还是生姜 都要达到你体内
寒气除去的差不多的情况下 否则就会导致虚不受补的现象，所以我在此建议你前两个月
一定要泡脚 ，其他事情就先不做都可以。
&&在研究的过程中我知道泡脚会驱除身上的寒湿，于是我买了一个很大的塑料桶，每天晚
上空闲的时候就泡泡脚，隔三差五的就开始用艾叶泡脚。每次泡脚我水温都比较高，直到
自己身上微微出汗才罢休。（我属于只有上半身出汗的。典型上实下虚）大约刚开始的时
候我要半个小时才会出汗，最后到现在，脚一放下去，10分钟不到就出汗了，自从我泡脚
之后呀，感冒就离我远远地了，都已经有一年多没有去医院看过病了，大家在没有弄清楚
自己到底是哪里的问题的时候就从泡脚开始吧。这也是为了治疗腰椎病先改善体质。
& &随着自己研究养生的深入，我也了解到自己的问题出在肠胃上，看了很多的论坛和帖
子。我研究出来了一个方子就是红枣红糖生姜汤，这在网上这个方子是很普通的，很多人
都在尝试，偏偏这个方子实在是很适合我，由于我是肠胃有问题，所以体内寒气实在是重
的很，加上我已经泡脚一年多，所以身上的寒湿驱除了大半，不会出现喝了红枣桂圆生姜
这样温性的东西虚不受补的情况，表现就是上火（虚火）。于是我每天早上起床的时候洗
洗手，将冰箱里面准备的成品拿出来，烧开之后打个蛋花下去，（也可不加鸡蛋）然后晾
着开始洗脸之内的，等忙完的时候临走之前，喝掉。洗个碗，走人，都是很方便的事情。
每天观察自己的舌头也是很重要的一件事情。在洗脸的时候就看看自己的舌头，要是我的
舌头厚又白，证明最近的寒湿比较重，同时也说明肠胃功能不好，我就会注意不要接触寒
冷的食物，自从喝了这个汤之后脸上也不长痘痘了。（ps：红枣红糖生姜汤不宜长期服用，仅在早晨空腹服用，在量上最好稀释为好，不要加过多生姜，红枣，一旦觉得上火，就停止
服用，还有在服用之前一定要搞清楚自己的体质，肝火旺的人喝多了会上实火。最好以尝试为主）
生姜红枣红糖汤最好用豆浆机做，这样打碎后并且经过文火煮的汤效果最佳。当然还有很
多的驱除寒湿的方法，殊途同归，之前我也尝试过艾灸。（参考文献《不生病的智慧》作
者：马悦凌）
4.如何治疗腰椎间盘突出症（二）
拉筋& &在寒气驱除的情况下 要是再配合拉筋的话 就天衣无缝了 ，为什么呢 ？拉筋是
打通经络的好方法 ，现在寒气驱走了&&最大的病原的防备军已经解体 这样我们离健康又
近了一步，这时你再加上拉筋的话 淤血也就慢慢的散了&&经络慢慢打通&&通则不痛，在
此你的病痛 会消除很多。
&&关于拉筋我采用的是卧式拉筋的方式，该拉筋方式会有图片解释。我也会给出资料链接
，我是在我家的家具木板上拉筋的，刚开始，大家拉筋的时候，由于大家的筋收的都很厉
害，建议先像电视上跳舞的那些拉筋的人那样，将自己的腿放在柜子上，桌子上，阳台上
等一切方便的地方缓缓地拉拉，过几天之后，适应了，没有副作用的，再慢慢的采取卧式
拉筋方式，刚开始的时候大家不要心急，做这些运动的时候心情一定要在平静的状态下作
，就像是在练太极拳的那种心境，练的时候不要心烦，心慌，这样效果不好。听着音乐做
最好，有点瑜伽的味道。初拉筋的人，看自己能坚持多久，一般大家是刚开始腿都伸不直
的，第一次做要求不高能坚持30秒就行了，不要贪多。以后在慢慢加上去，第二天也就45
秒就行了，千万不要过度的拉。缓缓地，慢慢的，一天一天的慢慢拉。拉筋我自己现在是
每天最多进行两次。照三餐的我还没有弄过。（参考文献《医行天下》作者：萧宏慈）
5.如何治疗腰椎间盘突出症（三）
金鸡独立& &为什么要加上这个呢 ？一般腰椎间盘的人&&都是上实下虚之人&&。腰部是上
身和下身的枢纽 若是这里出现问题 证明你下身确实是虚的 一实一虚 ，最受罪的是哪里
当然是中间&&，那就是腰部了 ，所以金鸡独立&&可以帮助人补充下身的实，全身达到一
种和谐状态&&那腰部自然也就轻松下来& &金鸡独立的方法：闭上眼睛 将一只脚抬起 单
脚独立 两人自然放在身体两侧。几分钟后换另一只脚继续。（参考文献《求医不如求己
》作者：中里巴人）
6.如何治疗腰椎间盘突出症（四）
当你泡脚 超过一定时间的时候 ，就可以开始治疗自己的病了 ，每天要是有空 在睡觉
前抽出1个半小时的时间。首先泡脚半小时 有微微出汗为刚好，不要泡过了。接着半小时
金鸡独立&&，之后半小时&&拉筋&&每个腿15分钟。&&若是实在是哪一天没有时间的话 泡
脚必须坚持。春天和夏天可以采取喝姜汤推荐生姜红糖红枣汤 和艾熏来快速驱除寒湿& &
生姜的多少要以自己不上火为前提（这里就算上火也是虚火）。一旦上火，口干舌燥，就
停止喝姜汤一类的温性药物。所以泡脚才是最安全的祛除寒湿的方式。
&&这些所有的步骤并不需要长期坚持，只要在你完全感觉不到腰部疼痛之后就好了，在以
后的生活中，只要记住，夏天坚持喝红枣生姜红糖汤以及拉筋，冬天坚持泡脚和拉筋也就
足矣，最重要的是在生活中不要吃冰的东西，以及不要让自己的双腿受凉。一旦大腿受凉
，你会明显感觉自己腰部僵硬。所以生活习惯一定要改善（关键）。
7.治疗中我们应该坚持些什么？
&&首先要有一个积极向上的心态，得了病就要乐观去面对，无所谓和消极的对待情绪都是
不好的，当然对待任何事情都要积极。若是感觉自己的内心不够平静，可以多到山药社区
的心理咨询专区去看看。我在里面接触到《和谐拯救危机》系列，以及下载了几首听了很
好听的古筝曲之后。心情就变的很平静了。这些都帮助了我治疗我的病痛。
作者留言：该文章是作者多年前所写，当时对中医并没有一个全面认识，所以整篇文章并不能科学的以中医来解释之，但是作者本身也是依靠以上要点治疗好自己的腰椎疾病，
所以该篇文章也并不是没有可取之处，全篇文章仅泡脚与拉筋没有副作用，生姜红枣汤
要谨慎尝试，体质不符就不能勉强坚持，仅在长夏的时候尝试，主要功能在于燥脾湿，
过了长夏就不要再喝，中医讲求辨证论治，同病异治，所以患友的方法仅只能作为参考最为谨慎！
生活中睡觉最好要睡硬床（硬床板那种最好），枕头要尽量低一些的。（比不要枕头睡高一点即可）
资料百度云链接：/s/1ntMitJF
作者: JUNECHANG& & 时间:
很好的方法,我的腰也不是很好,看来也应该尝试一下
作者: uuprincess& & 时间:
感谢分享啊！我也是年纪不大，但坐久了腰疼，多干点活第二天腰就疼，很害怕，我觉得就是体质的问题，我决定以后要天天泡脚，坚持就是胜利。拉筋也很好啊，舒经活络！真好！
作者: 金紫& & 时间:
我也是腰突
看过很多医生，吃过很多药
后来是自己艾灸好的
楼主的总结很好
作者: xiaofeng09& & 时间:
呵呵&&不错的方法
作者: atk_shark& & 时间:
好贴子！顶一下
作者: 羔糕& & 时间:
你所说的病症我都有，但你比我做得好，向你学习了。我有一个困惑，就是我的体质很差，怕冷又怕热，没有高血压，但有时会脸红；全身经常是凉凉的，特别是出汗后，近耒稍微好了一点。近几年耒脚不冷，但去年因病是过了一个寒冷的冬天，中医说我气血虚、肾阳虚……。但我也想知道自己是否上实下虚，希望你能帮助我。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
羔糕 发表于
回复 #1 海鸥搭配太阳 的帖子
你所说的病症我都有，但你比我做得好，向你学习了。我有一个困惑，就是我的体 ...
上实下虚的鉴定方式是我所说的泡脚，泡脚后微微出汗，你自己感觉自己是上半身出汗，还是下半身出汗，若是只有上半身出汗，则说明是上实下虚，还有一个鉴定方式是，躺在床上，将腿与身体成90度，腿若能伸到90度，则说明 ，该上实下虚不是很严重，若双腿无法伸直 ，则说明上实下虚严重。身体怕冷 那一定是体内寒气过重，这跟体质弱有很大的关系，不知道你生活中是不是经常感冒生病，若是的话，则身体比较弱 ，目前秋天已到，建议你坚持我所说的拉筋和泡脚。生姜红糖红枣汤，去掉生姜一味。每天早上空腹喝。慢慢改善体质。病自然就会好的，保持愉快的心情，若经常心情郁结，可以尝试每天敲胆经，若有什么疑问，都可留言。
作者: atk_shark& & 时间:
拉筋法太神奇了！我做了一次就有明显的效果！简直不敢相信！！
作者: 羔糕& & 时间:
海鸥搭配太阳 发表于
上实下虚的鉴定方式是我所说的泡脚，泡脚后微微出汗，你自己感觉自己是上半身出汗，还是下半身出汗，若是 ...
非常感谢您的回复。我很少泡脚，因右脚大脚趾与趾甲的缝经常裂开很痛。躺在床上的测试方法，庆幸能把腿伸直，我更有信心面对我的耳鸣、早搏、脉结代……。再一次谢谢了。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
羔糕 发表于
非常感谢您的回复。我很少泡脚，因右脚大脚趾与趾甲的缝经常裂开很痛。躺在床上的测试方法，庆幸能把腿伸 ...
前面你说到自己有时会脸红，这也是一种上实下虚的表现，既然你怕冷，并且腰椎有问题，则应该是阳虚体质，泡脚本来是很好的驱寒湿的方法，可是你无法实行，并且你的病症也比较多，这更说明，应该从根本上去解决你的问题，就是改变体质。那可以尝试艾灸的方式了。冬天多喝红枣红糖汤。先慢慢把体质改善好了，我绝对相信你能够治疗好自己的耳鸣之内的病症。注意秋冬季节保暖，不要吃生冷食物。
作者: 羔糕& & 时间:
海鸥搭配太阳 发表于
前面你说到自己有时会脸红，这也是一种上实下虚的表现，既然你怕冷，并且腰椎有问题，则应该是阳虚体质， ...
谢谢您的回复和指导。请问，如果咳时带黄痰、或感冒等情况时，能否艾？
我自汗时都是头、颈、后背出汗，像落汤鸡，后背和腰部都是冰凉的。
最后感谢您的鼓励。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
羔糕 发表于
谢谢您的回复和指导。请问，如果咳时带黄痰、或感冒等情况时，能否艾？
我自汗时都是头、颈、后背出汗， ...
感冒可用艾灸，只是效果我不是多清楚，若要自己治疗感冒，需分清楚是风热感冒还是风寒感冒，辨别风寒感冒，首先一是要确定自己是受凉后感冒，二是查看自己的舌苔是否发白厚重，若有此现象则为风寒感冒，治疗方式为生姜红糖汤，咳嗽可加大蒜，每日饭前服用一日三次，大约两天后，可加一味红枣补气血去掉大蒜。保证药到病除，在此服用期间若出现上火现象乃是虚火，可泡脚解决。风热感冒，可能会伴有嗓子干哑，舌苔黄。这时需先去热，服用板蓝根，喝到查看舌苔为正常颜色为止后，服用生姜红枣汤补气血。经常出汗，是虚症，从补气血开始调理。经常保持愉悦的心情，若保持不了，敲胆经。
作者: 羔糕& & 时间:
海鸥搭配太阳 发表于
感冒可用艾灸，只是效果我不是多清楚，若要自己治疗感冒，需分清楚是风热感冒还是风寒感冒，辨别风寒感冒 ...
谢谢您的指导。
作者: 七里香& & 时间:
作者: 浅若微尘& & 时间:
很好 学习了
作者: XiaGuCao& & 时间:
本帖最后由 XiaGuCao 于
21:27 编辑
后来通过自己研究的刮痧治疗好了。
楼主，這句话我听得不太明白，能否请您多说明呢？
作者: 忘忧树& & 时间:
金紫 发表于
回复 #1 海鸥搭配太阳 的帖子
我也是腰突
请问你艾灸哪儿
作者: djj5226649& & 时间:
亲爱的楼主 你居然来山药啦 你记不记得我们qq聊过 你写论文那会 我发现还不是腰突 是腰肌劳损。。。。最近比较僵硬。。&&我也想喝姜枣茶啊 但我眼睛有慢性炎症 喝姜水怕会发炎 所以没喝&&诶&&不知道咋办了 拉筋能保持一天没事但不拉又会反复
作者: 金紫& & 时间:
忘忧树 发表于
请问你艾灸哪儿
艾灸的腰部，足三里，三阴交等等
哪儿疼灸哪里
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
XiaGuCao 发表于
楼主，這句话我听得不太明白，能否请您多说明呢？
呵呵，我的帖子太长，我都不知道我这句话写到哪里的，请问你是有哪方面的问题，若是颈椎病的问题，可以关注我的另外一个治疗颈椎病的帖子哦。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
djj5226649 发表于
亲爱的楼主 你居然来山药啦 你记不记得我们qq聊过 你写论文那会 我发现还不是腰突 是腰肌劳损。。。。最近比 ...
呵呵，关键在改善体质哦。因为腰椎病是个慢性病，慢性病都是日积月累下来的，也就是体质导致的病症，只有改善了体质，才能治本。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
忘忧树 发表于
请问你艾灸哪儿
艾灸不是我主要的治疗方式，我平时有灸肚脐，关元，也只是为了驱除寒气。
作者: 月吟风& & 时间:
作者: daicy& & 时间:
挺好，拉筋对颈椎也一样有效吧
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
自己来顶一下 希望更多的人能够看到，发现自己身边的腰椎病患者真的很多。 楼主的QQ：&&，想要了解详情的可以加我。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
海鸥搭配太阳 发表于
上实下虚的鉴定方式是我所说的泡脚，泡脚后微微出汗，你自己感觉自己是上半身出汗，还是下半身出汗，若是 ...
呵呵 你这个症状还是比较轻微的，完全可以治好哦
作者: 鹅蛋& & 时间:
我才二十，也得了腰椎病。学习!
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
鹅蛋 发表于
我才二十，也得了腰椎病。学习!
呵呵&&我19得的，别担心&&。
作者: hsll& & 时间:
djj5226649 发表于
亲爱的楼主 你居然来山药啦 你记不记得我们qq聊过 你写论文那会 我发现还不是腰突 是腰肌劳损。。。。最近比 ...
好贴，学习
作者: 笑走天下& & 时间:
楼主确实是经验之谈！谢谢分享！
作者: 顺顺& & 时间:
我一直泡脚呢，，就是拉筋没试过，我原来做的都是那种锻炼身体或者练习舞蹈时候横叉竖叉的那种拉筋···
楼主形容的那种腿上酸胀，酸胀痛的感觉太贴切了，我现在不光酸胀痛，有时候关节也闷痛一小阵，而且痛的腿比另外一条腿粗····再问楼主，拉筋的话，如果没有这样竖式拉筋的工具，能不能像我说的再坚持像练习舞蹈那样拉筋啊？
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
顺顺 发表于
我一直泡脚呢，，就是拉筋没试过，我原来做的都是那种锻炼身体或者练习舞蹈时候横叉竖叉的那种拉筋···
卧式拉筋主要是拉的膀胱经，重点是，要拉膀胱经，二是拉筋要有一定的力度，如果你得方法能满足这两个条件，就可以尝试，卧式拉筋若是没有工具，可以采用两个椅子靠墙（墙壁选择拐角处），一方面一只脚可以放地方，一只脚放墙上，身体放在椅子上，身体呈90度。可以在百度文库中搜索《拉筋拍打治百病》的ppt格式的文档下来看，里面有详细说明
作者: 海鲜王5& & 时间:
感谢楼主经验之谈，学习了
作者: bird5678& & 时间:
还有一个主要的，找个好的正骨师正骨，整脊和后期坐卧姿式的改变，不然肯定复发。妇科不好的，第三腰椎必定不好，骨盆肯定不正。最大的毛病，还是坐姿 不正确。
作者: mafiagirl& & 时间:
楼主，有个疑问想请教您：泡脚必须要泡半个小时吗？半个小时水不是早就凉了吗？中间需要不停加水吗？我也是几乎天天泡脚，我一般五分钟不到就出汗了，每次泡脚时间都没那么长，我的脚和手都挺热乎的，但我还是很怕冷，有点风吹过来就觉得浑身冷，在空调房里也都得穿两件衣服，请教我这是什么原因呢？
作者: petrel& & 时间:
海鸥搭配太阳 发表于
感冒可用艾灸，只是效果我不是多清楚，若要自己治疗感冒，需分清楚是风热感冒还是风寒感冒，辨别风寒感冒 ...
夏天也泡脚么
作者: 小水& & 时间:
作者: wlpfp& & 时间:
作者: 谢天天妈& & 时间:
楼主，月经每个月都规律的提前7天到10天，是什么问题？我是电脑使用者，而却我也是体质很寒，颈椎腰椎不好，看了楼主的文章，就是说先泡脚2个月后，再喝生姜红糖红枣汤，（秋冬季把生姜去掉）。然后拉筋半小时，金鸡独立半小时？平时不吃生冷的食物。（水果也不能吃吗？）
作者: 谢天天妈& & 时间:
楼主，我昨天尝试泡脚，确实是上半身出汗，腿是凉的（上实下虚），平时我很怕冷，胳膊和腿老感觉是凉的。舌苔厚，有口气。平时上班有空调吹，上班8小时基本也是坐着的，现在颈椎骨质增生，腰椎膨出。那么该怎么做？
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
谢天天妈 发表于
楼主，月经每个月都规律的提前7天到10天，是什么问题？我是电脑使用者，而却我也是体质很寒，颈椎腰椎不好 ...
基本是这样子。还要注意一点 肠胃消化不好的话 一定要晚餐尽量少吃&&泡脚，拉筋 ，金鸡独立同时进行，夏天每天早上喝 生姜红枣红糖汤 ，生姜量要适当。寒气重的情况下不要随便放生姜&&否则可能导致 肠胃寒中带热 容易引起 胃痛
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
谢天天妈 发表于
楼主，我昨天尝试泡脚，确实是上半身出汗，腿是凉的（上实下虚），平时我很怕冷，胳膊和腿老感觉是凉的。舌 ...
颈椎有问题请关注我的另外一篇关于治疗颈椎的帖子。楼主属于阳虚体质，平日注意在空调房不要冷到大腿 注意保暖。有口气 证明肠胃有问题。不过现在大多数肠胃都有问题。多加注意&&排除寒湿&&坚持&&楼主就是腰椎膨出治好的
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
mafiagirl 发表于
楼主，有个疑问想请教您：泡脚必须要泡半个小时吗？半个小时水不是早就凉了吗？中间需要不停加水吗？我也是 ...
泡脚 微微出汗就好 泡了出汗后自然干 不要吹风& &请问你出汗是上半身出汗还是全身出汗？
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
petrel 发表于
夏天也泡脚么
夏天天气比较热的时候可以不泡脚&&泡脚的目的在于祛除自身体内的寒湿。夏天气温比较高 ，寒湿不易入体，你若感觉自己体质寒气较轻 可以在夏天不必泡脚。怕冷的话&&一定在睡觉的时候穿上袜子 寒从脚入
作者: mafiagirl& & 时间:
海鸥搭配太阳 发表于
泡脚 微微出汗就好 泡了出汗后自然干 不要吹风& &请问你出汗是上半身出汗还是全身出汗？ ...
那我很容易出汗啊，那么热的水泡下去想不出汗都难吧？通常是额头出汗。
作者: 粥粥& & 时间:
昨晚开始拉筋
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
mafiagirl 发表于
那我很容易出汗啊，那么热的水泡下去想不出汗都难吧？通常是额头出汗。 ...
最近天气热 我也是随便泡一下就出汗了，呵呵。大夏天的 ，要是没有什么异样 可以选择不泡脚，泡脚的主要是为了祛除身上的寒气，最近肠胃有问题 肠胃寒气比较重我都是早上起来 喝生姜红糖红枣汤，一般喝了 后会打几个喷嚏，寒气也就没有了 ，但是小腹摸上去还是比较凉的&&我还需努力呀。 夏天来了 我颈椎也没什么不适的 一般都是冬天。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
最近几天是治疗这些病的最好时机，大家千万不要错过 这样好的时节。
作者: 青青绿洲& & 时间:
本帖最后由 青青绿洲 于
14:16 编辑
海鸥搭配太阳 发表于
感冒可用艾灸，只是效果我不是多清楚，若要自己治疗感冒，需分清楚是风热感冒还是风寒感冒，辨别风寒感冒 ...
看了楼主的回复，还有你跟羊羔的回复，我感觉你们说的现象我都有，我怕冷，经常感冒，秋冬季腿脚几乎跟外界一个温度，到了夏天了还没太热的时候脚若不穿袜子在家呆着脚都是冷的。今年开始腰不好受了，稍微用到力了就觉得不行，腰承不了重，当时哪怕是刷牙弯着腰用力都很累，更不用说蹲着，再洗个毛巾什么的，得累的我够呛，实在是不敢用力。看了你的帖子原来腰部的问题跟寒有如此大的关系，我妈妈是腰椎间盘突出。最近我好些了，因为大概一个月了一直在用花椒酒搓腰，搓完后用热水袋热敷，尤其是这几天感觉很大，每次搓的时候、敷热水袋的时候很舒服。可是总说不上来好像还老是有些不得劲，就是腰部再深一点的地方，我也是年轻人，有时候体会自己像老年人，有时候正弯着腰呢，起身挺直了只得慢慢的，有时幅度大的动作不敢像以前一样随便怎么样都行了。有种腿脚不灵便了的感觉。
看了你的描述我感觉我应该也属于上实下虚的，应该没有那么厉害。
这些天生姜红糖水我一直在喝，喝完后就觉得超级爽。
对于我的问题，楼主是否有些认识，能给些建议？谢谢。
作者: 青青绿洲& & 时间:
敢问楼主，你在一楼最后提到的“若是感觉自己的内心不够平静”，在心理咨询专区下载了几首很好听的古筝曲子，你说的是“敞开心扉”小组吗？我在里面找了半天没找到，能发个链接给我吗，我也想听听好听的古筝曲。谢谢。
作者: 久而久之& & 时间:
海鸥搭配太阳 发表于
基本是这样子。还要注意一点 肠胃消化不好的话 一定要晚餐尽量少吃&&泡脚，拉筋 ，金鸡独立同时进行，夏 ...
楼主点评的真准确，肠胃寒中带热，可能我就是这个症状，之前我一直纳闷，总觉得自己是胃寒，因为一吃凉水就胃不舒服，严重时还会影响小腹的胀痛，一直认为是胃寒型的，但我的鼻子上总会长小粉刺，从小粉刺上来看又觉得胃热才会发，所以总是2头徘徊，纳闷了，现在明白了还有肠胃寒中带热，请问这个症状又怎么保养呢？还有楼主的文章文字表达清晰，很详细，给我很大帮助，感谢有你这样的朋友！祝你健康！
作者: sjy2006& & 时间:
我是体制虚弱，肾虚引起的腰疼，颈椎也不好。不知道此方法适用吗？
作者: 青青河边草6& & 时间:
作者: 黑双豆& & 时间:
我的要椎盘突出，是在养生的过程中不知不觉地好的，可能是血气提升的缘故。
作者: 青青绿洲& & 时间:
黑双豆 发表于
我的要椎盘突出，是在养生的过程中不知不觉地好的，可能是血气提升的缘故。 ...
作者: PiPiPPG& & 时间:
问楼主，我老爸几年前弯腰搬东西，腰“嘎”一声就腰椎间盘突出，现在行走不便，走起路来一高一低的，一颠一颠的，也不能挺直着走路，是不是也可参照此法？
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
PiPiPPG 发表于
问楼主，我老爸几年前弯腰搬东西，腰“嘎”一声就腰椎间盘突出，现在行走不便，走起路来一高一低的，一颠一 ...
可以尝试一下
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
sjy2006 发表于
我是体制虚弱，肾虚引起的腰疼，颈椎也不好。不知道此方法适用吗？
体质弱的人在我看来都比较适用&&因为我这个方法本来就在于改善自身体质，再配搭上自然的疗法治疗的
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
青青绿洲 发表于
看了楼主的回复，还有你跟羊羔的回复，我感觉你们说的现象我都有，我怕冷，经常感冒，秋冬季腿脚几乎跟外 ...
看你的描述，你也很有可能属于阳虚体质，平时注意不要吃凉性食物，腰部和腿部一定注意保暖，坚持每天我所讲的那些方法，我想应该会很快见效，毕竟我们都是年轻人，气血恢复的比年龄大点的要快些。
作者: 青青绿洲& & 时间:
海鸥搭配太阳 发表于
看你的描述，你也很有可能属于阳虚体质，平时注意不要吃凉性食物，腰部和腿部一定注意保暖，坚持每天我所 ...
恩，我确实是阳虚的体质，贵在坚持了，其实我现在主要就是腰不太得劲，其他的还好，我感觉最近一段时间比以前好多了，尤其是这些天以来感觉挺大的。就是希望腰能好利索了，也好免得自己有时候活动不那么灵利，就像年纪大了一样，真有这种感觉。呵呵。
作者: yunzhu& & 时间:
谢谢分享！
作者: 伊辰妈妈& & 时间:
记得中里老师说过可以采用蹲膝法拉筋
作者: 于先生dl& & 时间:
随意拉筋不会伤筋吧？好像症状轻的可以，症状严重的不可以。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
于先生dl 发表于
随意拉筋不会伤筋吧？好像症状轻的可以，症状严重的不可以。
拉筋要适度的拉 适度取决于你自己拉筋的时候的感受，不要强迫拉筋（这里的强迫是指的力度）。在拉筋初期，很多人的筋都是缩起的，只有循序渐进的一点点的把筋拉开才可以，不要急功近利的去拉 ，以自己的舒适度为最佳，严重的人更要拉筋，因为严重的证明你的筋缩的更加厉害，但是严重的本来就因为严重，可能更需要有耐心的慢慢的把筋拉开，所以拉筋没有可不可以，只有根据自身体验，自己把握拉筋的度。怎么样达到舒适度呢，就是感觉自己的筋在被拉着 但是力度自己又可以接受，未出现任何心理身体上的不适为最佳状态。
作者: 于先生dl& & 时间:
楼主说的很有道理，我是腰椎间盘膨出+颈椎病，今年2月胃病犯了，接踵而来各种病都来了，前列腺炎+胆囊息肉+颈腰椎病+浑身无力等，现在胃偶尔不舒服，中医把脉气虚+肾虚，都是体制的问题，冬天怕冷夏天怕热，体内有寒湿，后背心有一点就是5年前受寒后开始痛，再加上做办公室缺乏运动，又出现了一些问题，郁闷呀。今年37了正是当打之年，身体不给力！！希望楼主多提宝贵养生经验，一起努力！
作者: 君平乐& & 时间:
请问楼主自己调理了多长时间，是3年吗？另外你说的治疗颈椎病的另一个帖子在哪里？
作者: dingnuosz& & 时间:
女42岁，本人，慢性浅表性胃炎，腰颈都不好，气血长期不足，现在身体虚弱得很，夏天正常人穿裙子，我只能棉质Ｔ恤，里面还加一件紧身短衣（天气26-32/33度时），要不就背心发冷，可见我身体之差，从今天3月份就这样，以前身体也不是很好，但没这么差，3月份吃中药之今，现在天气太热，医生开得药对我来说有点温，得了差不多一个月舌火都未好，不吃补气的吧，身体一点劲都没有，吃吧，舌火会加重，喉管也有点痛，嗓子眼感觉像在冒火样，真是苦恼极啦，有时真有生不如死的感觉，看了你的帖，打算停了中药（天气凉快点再吃），坚持泡脚（已有一月，推腹也做了差不多一个月）吃红枣红糠水加鸡蛋，你有什么的建议吗，希望得到你的帮助，谢谢
作者: 广西甘蔗& & 时间:
谢谢分享，收藏了。
作者: hyhshr& & 时间:
包括水果都最好不要吃 ，吃熟的蔬菜也能补充维生素。还有一点是可以尝试在春天和
夏天的季节多喝点姜汤 还有我不得不提醒的是 不管是吃红枣还是生姜都要达到你体内
寒气除去的差不多的情况下 否则就会导致虚不受补的现象，所以我在此建议你前两个月
一定要泡脚 ，其他事情就先不做都可以
深受启发啊
作者: 玛琪♂雅朵& & 时间:
LZ的方法对于保健是很好，腰间盘突出的痛症是解决了。可是这个突出物却还是在腰椎里面的，只是经常艾灸不疼了而已。腰间盘的治疗还是要按压脊柱旁边或者用大拇指靠着脊柱变按压下去然后推动腰椎，多做几次，腰椎突出物就会被血液冲掉。这个才算是真正的痊愈。LZ您现在虽然不痛了，但是突出物在一直在里面，终究会阻碍督脉的运行，慢性病就会慢慢出现的。上面所说的治疗腰间盘突出是我这里的一个师傅多年的实践总结出来的。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
于先生dl 发表于
楼主说的很有道理，我是腰椎间盘膨出+颈椎病，今年2月胃病犯了，接踵而来各种病都来了，前列腺炎+胆囊息肉+ ...
看了你的回复，感觉就是你最近几年的身体的体质下降了，如果你平时喜欢吃点什么寒凉食物，比如 喝冰啤酒什么的 都要戒掉了，胃不好的话，尽量少吃肉，不要吃过硬的食物，不要暴饮暴食，平时胃痛，可以用艾条艾灸胃的地方和肚脐，关元穴（肚脐下三寸），以及肚脐下5寸的穴位，一寸为一个大拇指的宽度。尽量保持每次吃饭7分饱。只要不吃寒凉食物合理主意到饮食的分量，应该会杜绝胃痛。再加上合理的保养 胃病不是问题。不要随便乱吃治疗胃病的西药。治标不治本。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
于先生dl 发表于
楼主说的很有道理，我是腰椎间盘膨出+颈椎病，今年2月胃病犯了，接踵而来各种病都来了，前列腺炎+胆囊息肉+ ...
我治疗腰椎病的方式其实就是一个改善自己体质的方式，所以即使你有很多种病也可以按照我的方式坚持改善自己的病，这样不管你是什么病，只要体质好了，这些病都会有改善，关键在于坚持，每天对自己身体的一点投资。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
君平乐 发表于
请问楼主自己调理了多长时间，是3年吗？另外你说的治疗颈椎病的另一个帖子在哪里？ ...
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
dingnuosz 发表于
女42岁，本人，慢性浅表性胃炎，腰颈都不好，气血长期不足，现在身体虚弱得很，夏天正常人穿裙子，我只能棉 ...
你的所谓的上火 其实是虚火，如果平时要口腔溃疡的话，那一定就是虚火了，所以这种情况下就千万不要吃下肝火的药，要坚持泡脚和喝生姜+红糖+红枣（生姜刚开始只放几片）没有出现不适的情况下 可以多放几片，每天早上空腹喝。加上泡脚，我想“上火”的症状 会有所改善，平时心情要保持愉快，即使不能随时保持愉快，也要心情平静，要想想 身体已经不是很好，心情再不好 身体只会越来越坏，所以为了身体 也不要心情不好伤身。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
玛琪♂雅朵 发表于
LZ的方法对于保健是很好，腰间盘突出的痛症是解决了。可是这个突出物却还是在腰椎里面的，只是经常艾灸不疼 ...
总结的很好
作者: 于先生dl& & 时间:
海鸥搭配太阳 发表于
看了你的回复，感觉就是你最近几年的身体的体质下降了，如果你平时喜欢吃点什么寒凉食物，比如 喝冰啤酒 ...
艾灸是个好方法，但是我是虚不受补，第一次艾灸就流鼻血了，过了好久又试了一次，还是上火（才半小时），所以不知如何展开，按摩我倒是一直坚持按你的方法。胃病一直在调理，只是自己的性格，爱操心，不顺心就上火，肝火犯胃，就犯病。最近孩子肺炎，胃病有时好时坏.....愁死了。
作者: 啰里八嗦& & 时间:
我也治好了腰突方法很简单------每天坚持半小时倒走
作者: 于先生dl& & 时间:
啰里八嗦 发表于
我也治好了腰突方法很简单------每天坚持半小时倒走
哈哈，坚持了多久啊，详细点。
作者: 啰里八嗦& & 时间:
于先生dl 发表于
哈哈，坚持了多久啊，详细点。
发病时左腿发麻足后跟疼痛腰部整天酸痛拍CT确诊腰突，练习倒走三个月以后开始见效至今十个月目前没什么症状了，同时体重下降，倒走时挺胸抬头，身体稍后仰，膝盖尽量绷直，另外要穿平底鞋。基本是晚饭后2公里左右。
作者: 肥猫夏天& & 时间:
作者: 玛琪♂雅朵& & 时间:
海鸥搭配太阳 发表于
总结的很好
谢谢！可惜没人相信！
作者: 于先生dl& & 时间:
啰里八嗦 发表于
发病时左腿发麻足后跟疼痛腰部整天酸痛拍CT确诊腰突，练习倒走三个月以后开始见效至今十个月目前没什么症 ...
回答及时，我是腿酸，检查是腰间盘膨出，也已经倒走一个月了，基本上上班每周5天能坚持20分钟左右（上下午各10分），现在腰部偶尔不适，但会坚持下去。晚上还会让老婆捏脊，经络拍敲打。希望早点康复。
作者: 甲乙丙丁515& & 时间:
金紫 发表于
回复 #1 海鸥搭配太阳 的帖子
我也是腰突
艾灸还能治腰突？能分享 一下么？谢谢
作者: lidianxuehua& & 时间:
我39.女.腰椎3.4.5节膨出，腰椎骨质增生，去年10月份因用力过猛初发，做了15天牵引腰疼右小腿麻胀缓解，春节提一箱酒复发，难受时感觉生不如死，后经人介绍吃杜仲壮骨胶囊等中成药和贴黑膏药、休息，暑假两个月没多大问题，现在开学每天坐公交不舒服，前天两臀胀，右小腿从臀至脚胆经部位冷，平时怕冷怕风爱出汗，昨晚右小腿冰凉前胸后背汗湿几件睡衣12点多还未睡着，今天走了一段路就两臀胀，热水泡脚头部前胸后背腰部都会出汗，我还有子宫肌瘤红糖红枣好像有人说不能吃，金鸡独立艾灸我也都做过好像有点效果，我想问的是：生姜红糖红枣汤我能喝吗？一泡脚头胸背腰都出汗能泡吗?怎样解决腿凉脚跟凉的问题？
作者: 金紫& & 时间:
甲乙丙丁515 发表于
艾灸还能治腰突？能分享 一下么？谢谢
就艾灸腰部啊。没什么难的。哪疼灸哪。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
lidianxuehua 发表于
我39.女.腰椎3.4.5节膨出，腰椎骨质增生，去年10月份因用力过猛初发，做了15天牵引腰疼右小腿麻胀缓解，春 ...
红枣红糖没有什么不能吃的 ，红枣性温入脾经，红糖也是性温之物，而生姜是热性的，生姜主要是用来祛除自身的寒气，如果你怕冷，其实生姜红糖红枣非常的适合你，相对于这种纯植物的热性，远没有狗肉等的热性强，你也知道冬天的时候 可以吃羊肉和狗肉什么的来御寒吧。都是一个道理，体内有寒，需要热性的东西去平衡你的身体，你的身体平衡了 才不会因为失衡得病。如果你想治疗好你的病 就仔细的把我帖子所说的认真贯彻下去，生姜刚开始的时候少放几片，待没有任何副作用后可适量添加。腿冷泡脚+金鸡肚子最佳。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
海鸥搭配太阳 发表于
红枣红糖没有什么不能吃的 ，红枣性温入脾经，红糖也是性温之物，而生姜是热性的，生姜主要是用来祛除自 ...
金鸡独立，字打错了 好⊙﹏⊙b汗，，，，有时候遇到阴虚体质的人给我反馈 吃个枣子都会流鼻血，而楼主自身是阳虚 所以无法很深刻的体验到这一点，所以请辩证的尝试一切方法，适合自己的才是最重要的，楼主也是为你引个路。而慢性病关键之关键所在 是坚持，平心静气。
作者: jhwgains& & 时间:
一平躺下来做拉筋，头就发晕。这是为什么呀。
作者: 大力水手& & 时间:
真是好贴啊，不知道楼主多大，年纪轻，有悟性，恢复的也很快。
作者: 羔糕& & 时间:
海鸥搭配太阳 发表于
感冒可用艾灸，只是效果我不是多清楚，若要自己治疗感冒，需分清楚是风热感冒还是风寒感冒，辨别风寒感冒 ...
经过一年的努力，我的身体有了很大好转，在此，特感谢您的帮助。
作者: 彭阳朝那古镇& & 时间:
您好学，对中医研究很深，实践经验也很丰富，向您学习
作者: 小小山药& & 时间:
感谢楼主，有心了
作者: zhongjulia& & 时间:
支持楼主，妈妈也有腰突，我好好学习一下，给她治治~
作者: 清心常及& & 时间:
请问楼主，我不管是夏天还是冬天，只要一醒就会出汗，冬天白天脚冰冷，都是冻疮，这样坚持泡脚是不是可行？
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
清心常及 发表于
请问楼主，我不管是夏天还是冬天，只要一醒就会出汗，冬天白天脚冰冷，都是冻疮，这样坚持泡脚是不是可行？ ...
可行 泡脚没有副作用 只有好处。但是泡脚只要微微出汗就好，泡完脚让汗水自然干 不要吹风。&&不知道你一醒就出汗是什么原因，楼主我以前有一次感冒，感冒好了之后随便一动就出汗 ，吃饭 手一抬就出汗了 这种是生病后的虚汗，身体恢复一阵就好了，但是你的汗是不是虚汗&&你就要自己定夺一下，自己是不是身体很虚。&&脚有冻疮是因为 血液流通不顺畅导致的&&所以泡脚可以让你身体温度升高，血液才能到达肢体末梢，这样可以有效防止冻疮的复发。
作者: dl26919& & 时间:
楼主&&秋天喝姜枣茶的时候，为什么要去掉生姜啊?&&不太明白，请指教。
作者: 海鸥搭配太阳& & 时间:
dl26919 发表于
楼主&&秋天喝姜枣茶的时候，为什么要去掉生姜啊?&&不太明白，请指教。
冬吃萝卜夏吃姜，秋冬季节喝姜枣茶的时候，生姜尽量少放一点（这个量要按片来计算，以自己喝了没有副作用为准）。因为秋冬季节天气比较干燥，生姜属于热性，吃多了伤肺，容易生痰。还有关键在于要早上空腹喝，其他时间最好不要喝。感冒了不能随便喝姜汤，因为感冒分很多类型，要确定自己是受风寒（身体被冷到）而引发的感冒才可用生姜，且生姜要少放，以生姜+大蒜+红糖用豆浆机打来喝治疗风寒感冒。
作者: ZHAOHANPENG& & 时间:
作者: 于先生dl& & 时间:
我的体质很弱，腰椎间盘膨出，颈椎病，胸椎也有一个痛点，有胃炎，冬天怕冷，手脚凉，夏天手脚温热，比较正常，这一次是生气上火，胃病犯了，腰不舒服查出了腰突，也是典型的上实下虚，请问怎么调理呀？都半年多了，耽误工作生活。
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