【已解决】
打篮球怎么练啊？投篮和运球！
要不我真不知道我怎么玩篮球了（但是现在谁看你防守啊 都看你投进几个球）现在玩篮球 我就跟木头差不多 在三秒里一站（我们不带三秒的）又像我这个方向的板就抢一个 没有就等队友传球 然后马上投篮 不进两次之后再也没人传给我。要不就拿球之后往篮下靠打。背后更不用说了？好在我防守比较强他们突破不进来.77M 190斤 好在我多运动 不像一般的胖子 啥都干不了废物一个以前起码投篮还比较准（瞄篮筐的时候有感觉 用多少力量什么的。（经常被抢断）有没有什么方法，打得也不咋地 个不是很高跳的也低 到底下很容易就被盖帽（也经常在往里靠的时候被第二个人上来抢断） 然后他们就说你就不会传球啊……悲哀。现在一点感觉都没有 就是靠蒙是的）而且胯下运球也运不好？是应该多运球还是怎么样人比较胖 1
【最佳答案】
找些视频教程看并学，别理他们，祝你成功参考资料，因为离篮筐近，得分自然容易，第二就是要多练背身单打，不要怕被别人说，多练练篮下卡位，每个人都是从新手来的，有篮板二次进攻就不差得分多练练运低球，没关系的，卡的好，不给你球的那些人肯定是太自大的，肯定会是高手，打球就是要靠配合，关键就是对篮球要有一番热忱还有多练，也不知道对你有没有用：如果您的回答是从其他地方引用，熟练了练快速运球，有机会多要球，结合lz的身材，己方进攻就有篮板
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【其他答案】
手指运球----通常为左右手交替小V字运球请先熟练掌握低拍运球。运球的海洋太广阔了。如1。请多观看篮球突破视频。3。2.单手由外跨向内跨低拍运球。直腰也可以突破。3。再请掌握高拍运球.大V字左右手交替运球.直立背后左右手交替运球。主要观察高手突破时的重心变化。运球的目的是为了突破.半蹲背后左右手交替运球。2。如果LZ有球感.单手前拍后拍连续运球。请耐心联系。除非在没有篮筐的情况下是可能的。尽量做到不看球训练。没有一个人会在对手面前运球一辈子。或者单手托球三步突破上篮。因为不同情况下弯腰可以突破。比如双手护球在胸弯腰突破。1。运球将会是很轻松的事。能临场发挥
如果你是真的喜欢篮球的话，那你肯定有恒心去练运球，天天抱着球拍就行了，不过你要记住带球时。球一定要拍得低而且另一支手要护球。投篮最重要的是节奏，与其努力练习投篮还不如坐下来想想你以前是怎么投的，每次投篮都跟着你的节奏走那你的命中率一定很高。韧带影响弹跳 练好？至少3方面，技术、身体、意识。 技术，练，包括进攻技术和防守技术。运球靠手感，投篮靠姿势，传球靠意识，其实就是都要多练。防守技术主要练脚步。篮板、抢断都要靠判断。 身体，主要练弹跳，短距离爆发力，力量，耐力。 意识：多看NBA，多跟高手打，跟高手学。 低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度. 对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量. 还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练......
呵呵，我也是胖子，173M， 155斤，我是班上打得小前，偶尔客串控位，说实话，主力控位，控球没我稳，只说他速度比我快我以前也是不会左手的，完全不会，但是通过1年的努力，天天训练，一天训练几次，现在不仅可以熟练的胯下运球过人，还会连续背后运球，以前常常打球羞辱我的，现在很多经常被我晃，所以胖子不能灰心啊，没有不可能你个子那么高，体重又大，不适合打控位，打大前是可以的，你说到空位跳投，和篮下被帽，我能想象你大概的技术特点，你运球是不是不很熟练啊，对球的把握度不高，球性不好，那你最需要练三步上篮，三步上篮最能练手感，正手，反手，当你觉得能轻易的控制住球的时候，相信你在篮下也能很快，很稳的出手，不至于被帽，你身体慢，其实也受这方面的关系，因为你的身体是跟着球跑的，如果你能控制好球，凭借你的身高体重，坚决的打篮下，绝对没有问题，你看NBA那些大前，虽然不控球，但是你看他们的转身晃动，运球是多么的熟练，如果球都运不好，那是不可能获得投篮机会的就这样去做，有空就练三步上篮，把手感练出来，学会利用身体，那么内线没有人能与你抗衡
多练一练，可以靠你的身体优势，你不是胖吗？可以用身体把人挤开，可以练练中锋，投篮时眼里别总是装着篮筐，余光向四周看看，有没有人协防，有的话可以用假动作把他晃开，然后打板，晃不开只有传了，或后仰跳投（如果你能做到）
业余随便打打的话关键是多打，胆子要大，要多控控球就行了呀
07-02 10:19怎么打好篮球_百度知道
怎么打好篮球
怎么打好篮球:运球要稳首先打篮球最起码自己能够运了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢,而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。这是一个篮球高手最最基本的要求了。会突破对于非职业的篮球爱好者,除了会运球之外还要会的的一点那就是会突破。意思就是要会过人,可以一个人运球杀入篮下,然后起跳投篮命中等。突破过人才是篮球很有观看性的一项,要不然打篮球没有意思,也看不出一个人篮球水平的高低。往往在比赛中看球星过人然后投进球很令人兴奋。能投篮当然如果上面的都不擅长,这也不代表自己毫无用武之地,如果自己有良好的手感做一个投手也很不错,NBA中很多球员都是投手,在关键比赛中扮演了重要的作用。有传球视野即使对于篮球一般的技能也没有掌握,但是在平时玩时我们看是能够看到一些人,他们几乎什么都不会也受欢迎,是因为他们具备了配合能力,有团队作战的思想。可以将球传到合适的队友,然后助攻上篮。当然这类型的篮球人员有很高的智商,当然也成全了别人,牺牲掉了自己。有意识意思就是在球场上要精灵一点,不要呆在那儿不知道该干什么。机灵的人要学会抢断球,当然不能犯规。还要学会为队友挡拆,抢篮板,紧盯住防守队员等等。多了解一些篮球规则这个对于无论是打篮球还是看篮球赛是很重要的，比如说进攻方式了，三角进攻还有挡拆配合，还有全场紧逼等等。
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提问者采纳
。 弹跳不好没关系可以漫漫练：1，篮球是一项对抗能力特别强的运动如果没有身体做保证再好的球技也没用！要注意安全哦。 因为你太矮了我觉得你还是练小前锋或者攻击后卫。投篮的时候要用手指把球拨出去不要用手掌去推，俯卧撑可以练习你的上肢力量和腿部力量.首先你太小了需要练习力量多吃谢牛肉。压腿联系每天做几次，学邓肯抢篮板时手臂不望下放一直举着，比如说有经验的篮板手再球砸到篮圈后他就知道球要落在哪个位置提早把位置卡死，手腕与小臂成90度，其次你要学会卡位和学着判断球的落点！o(∩_∩)o，牛肉最好半生的时候吃那样更有营养。 运球方面就要漫漫练习了。 篮板球方面，没事多拍拍球先把手感练出来对球的感觉有了自然运球就好了：教你一些最基本的姿势，不过可以通过自己的努力练习提高！。另外多看一些罗德曼。 投篮练习。当然有的人可能天生的弹跳就好就是个弹簧（卡特。4！，仰卧起坐可以练习你的腹肌力量对于你打球时的滞空时间很有帮助，教你一些方法。蛙跳练习，邓肯的比赛录象看他们是怎么抢的.。2。每天晚上都要做几组仰卧起坐和俯卧撑。这样才能让你长的更壮，乔丹）着你是没法比的，因为你说的运球不好不适合打空球后卫。要学罗德曼的卡位和对落点的判断，太瘦也不适合打中锋和大前锋，因为要打好篮球首先必须有身体这是最基本的。o(∩_∩)o，鸡蛋，一定要掌握好姿势勤加苦练，牛奶之类含蛋白质高的东西。当然要达到这种地步要靠你多打比赛积累经验，“两个90度”就是投篮的时候上臂与小臂成90度。3，韦伯.摸高练习每天固定摸多少次.：首先你要壮.哈哈女生也要玩这种东东哦，最好是跳台阶
提问者评价
谢谢拉！嘿嘿！我练篮球是为了一个赌
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其他9条回答
女生啊?不知道你怎么打好,我教你吧~
高！运球是基本
经常去打，光说没用。
用心打，要充满自信
这个没有什么窍门，就是要练球，找手感。你看那些篮球明星，都是从拍球练起的，没有哪个打篮球的人一上来就学技巧的东西。
还有机会长到170CM以上!~
等待您来回答
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出门在外也不愁投篮不准？来看投篮时一些细节的分析！_篮球百科-爱微帮
&& &&& 投篮不准？来看投篮时一些细节的分析！
网上流传“软手”投篮的说法，说真的，我是不懂的。有人拿出旁证，说NBA球员持球和出手后，手指就没有完全张开，我就想问一句——他们的手有多大？咱们的手又有多大？诺维斯基够高了，手也够大了，尚且把手指完全张开。他投篮够准了，这足够说明一些问题了吧？一、托球关于这张，别跟我说乔丹手心挨球。说这句话之前，请自行百度乔丹的手有多大。况且他手心也没挨球啊，只是掌根部分因为手大，支出来而已。那么为什么要这么托球呢？托球（瞄准）时，主要靠两根手指，拇指和小指。拇指对应左外沿，小指对应右外沿，你可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。拇指张开拇指跟小指成一条直线当单手持球时，向上举，如果球能保持平衡不晃，就是正确的。毕竟出手瞬间还是单手动作，辅助手在出手瞬间要离开球的。如果单手托球都不稳，你怎么能保持稳定的命中率呢？注意，手心千万别挨球，一旦手心挨球。向上举时，手腕无法保持角度，球就会下滑。投篮时，就会快速扣腕，导致弧线太平。很多人犯这个错误，最常见的。手腕保持90度，但要自然，不能用力向后拗。凡是觉得保持这个动作小臂紧张的，那么你就该压一压手腕的韧带了。二、手型那么出手时呢？大多人主要靠食指，也有人手大靠食指和中指（乔丹）。但即便是乔丹，也不总是两个手指拨球，他只有在极限后仰投篮时才这样做。因为那样出手虽然方便手腕下压拨球，但会因为扣腕太狠出球弧线很平。不过对乔丹来说，不是问题，因为他后仰的角度可以弥补这个问题。所以，很多人在网上分析乔丹的投篮动作，手臂角度，扣腕角度，我觉得简直好笑——你有乔丹的后仰能力么......从模仿中分析出适合自己的动作，是我一向教球的理念。完全的模仿.....对不起，我这个人不会委婉——那就是脑残。接下来详细说一下手型。拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。前帖说过，当肘尖正面朝前时，手腕自然向外掰。有什么好处呢？只要你的手肘正对篮筐，你的腕关节就会保证你每次都投的正。哪怕有人防守，哪怕有人干扰，球一样会飞向篮筐，因为你不可能给自己掰骨折。只要你的手没断，你就不会投到别的地方。注意，是投的正，不是准。正就是不会往两边歪，投的准还需要考虑你拨球的旋转和出手弧线。千万别这么干，因为你一旦被干扰，球可能飞到任何方向，甚至直接投到防守人脸上，被人爆踢一顿也不是不可能的............这样也不好，虽然也是肘尖朝前食指对框，但是一旦拇指和无名指对球施加力量，球的旋转就不好控制了。而且小指和拇指收起过早，最后出手前，球容易下滑。身体反应会让你快速把球——朝前——投出去，没有弧线的投篮就是~~咣当呤咣咿叮哐！三、拨球很多人前面做的都很好，最后死在这上了.......说拨球也好，说压腕也好，最重要的是球的路线是朝斜上的，不是朝前的.......很多朋友投篮蹬地不错，推肘也不错，但球还是朝前飞，就因为这一下.....又变成投石机，奔着“砸歪篮筐撞碎篮板”的投篮去了........也有人说“乔丹投篮就平”，哥们，劳驾你自己衡量一下乔丹的身高+弹跳+臂展，如果你也能达到这个高度，你也可以投的平。如果你不能，那就接着看我BB这张图找的很另类，好像中指拨球一样。不过不要被眼睛蒙蔽，这就是食指。这张图的主要目的，是让大家知道拨球之后球该往哪飞。我看到过一些人做的乔丹投篮分析，有些误导群众。什么乔丹扣腕角度多大，如何模仿之类。分析那个有什么用？首先乔丹扣腕球往上飞，被他们教完球往哪飞？往前飞！那是扔炸弹！其次，分析完了又能如何？照搬乔丹的投篮么？扣腕角度大，不代表球飞的平，切记，切记！最终还是想告诉大家——没有完全正确的投篮动作，只有完全正确的发力原理。在发力正确的基础上，只有适合自己的动作。你可能手更大，也可能更小。你可能臂展更长，也可能个子更高。本文只是说明发力的原理和一些需要注意的细节，至于如何找到你自己的动作，这只能是参考，不是依据。
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以前投篮还挺准，现在每天训练，跑，跳，也练上肢力量，为什么现在投篮一点感觉也没有
来源：|人气：809 ℃|类别：|时间： 10:17:45
问题：以前投篮还挺准，现在每天训练，跑，跳，也练上肢力量，为什么现在投篮一点感觉也没有。命中直线下降！
因为你经过一系列的训练，身体协调性和以前不一样了 扯不清的暧昧dfdfd上年龄了!不知道。呵呵因为力量增大了，出手的力量也会增大你要多加强，多练篮球多锻炼去百度搜索:池边的树博客,里面有教学如何投篮的,我觉得应该是你动作不正规或者是右手投篮,只注重右手而不注重左手出手.我职业篮球的,这点我比较了解.望你采纳求感的问题这是正常的…由于你每天的训练…力量大了…你得慢慢找回技巧…力量比以前的力量轻点就OK了。我以前也是 ，但是你每天坚持训练才行习惯了就会好的因为你的力量变大了。多练练，说不定是啥时候手感回来了这么小的年令就吆喝着上年龄了。象我们这么大都该上…反对法赫德慢慢来密码头这要自己从力量，手形，出手时的幅度来慢慢调整我用自己的经历来告诉你，这和跑跳练习没关系，问题在于你上肢的力量训练，我前几天也是，手上力量长了，可下班去打球，中投比我以前差远了，主要是力量使自己的手感不柔和，以后多练习摸索出力量增长后的那个“点”就可以了，我自己找到了
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