天涯副主编金波地铁站猝死：生前常熬夜 猝死十大恶习有哪些？
天涯副主编金波地铁站猝死：生前常熬夜 猝死十大恶习有哪些？
（文章原标题：天涯副主编地铁站晕倒后去世 将进行尸检确定死因）天涯副主编金波地铁站猝死：生前常熬夜，猝死十大恶习有哪些？中金网，6月29日19时30分许，天涯社区副主编金波在下班回家途中，于北京地铁6号线呼家楼站突然晕倒，经路人和急救人员抢救无效不幸去世。今日(30日)凌晨，新京报记者从金波亲友处获悉，其生前无重大疾病，家属将进一步配合警方做尸检确定死因。目击者徐女士拍摄的视频显示，19时30分许，一名男子晕倒在呼家楼站开往潞城方向站台，逐渐失去意识，随后，两名女乘客上前对其进行心肺复苏和人工呼吸。随后，一名自称是急救医生的外国女子参与到救治中。地铁工作人员一边疏散乘客让出空间，一边拨打急救电话。“后来用他手机通知了家属，家属好像是说他患有糖尿病。”徐女士称，20时许，999急救人员赶到现场将伤者接走，参与救治的三位女士配合警方做了笔录。事发后，多名金波好友证实，上述晕倒在地铁中的男子为天涯社区副主编金波，年仅34岁。“他走到芍药居那站还给妻子打电话说在路上，妻子做好饭等他回家。”据一名金波夫妻的好友、媒体人王先生介绍，金波妻子再次接到电话，是其晕倒的消息。金波妻子赶到呼家楼地铁站，人已被送往朝阳医院。随后，家属被告知金波已无生命体征，但死因暂未确定。金波好友王先生告诉新京报记者，事发前金波未有异常情况，上周末曾与金波相约家中聚会，29日下午，还曾与金波讨论工作，其妻子也称金波没有高血压或其他重大突发性疾病。另据一名与金波相识近10年的好友介绍，金波为人热心，经常为媒体记者提供有价值的新闻线索。“他很乐于助人，会竭尽全力为素不相识的记者提供线索，虽然会熬夜，但没听说过他有什么疾病。”上述好友说，金波育有一对4岁的双胞胎女儿。29日21时许，得知金波去世的消息后，数十名媒体人自发前往朝阳医院急诊科为金波送行。“来得太突然了，前不久才和他吃过饭。”不少媒体人在社交网络上缅怀金波。据金波好友介绍，目前，金波直系家属正在赶往北京途中，将进一步配合警方进行尸检以确定其死因。公开报道显示，金波在天涯任职期间多次对互联网生态发表自己的看法，并多次表示天涯社区的优势在于普通网友，在于草根网民。金波在媒体圈内享有“才子”之名。今年4月，金波与20多家全国主流媒体、新闻客户端、微信微博客户端、门户网站、视频网站的大咖们一同齐聚泰州，实地感受泰州的自然之美、人文之美、发展之美。金波用“药”这个字概括了自己眼中的泰州。金波认为，主要有三层意思：首先，这个药，是芍药的药，芍药有花中仙子的美称，她能够概括泰州的自然之美、人文之美、泰州百姓的勤劳之美。其次，泰州有中国医药城，我觉得随着老龄化社会的来临，泰州的中国医药城将为越来越多人所熟知。第三，药字当中有个约字，也意味着我们可以更多次相约泰州，共同关注泰州的发展。这次泰州之行也成为金波最后一次在大众媒体上公开亮相。猝死前的征兆1.疼痛相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。2.潜在病因除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。3.憋气、口唇发紫如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。4.重度的血压升高对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。5.胸痛大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。猝死十大恶习有哪些？第一位:在闹市骑车比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病的发作危险,主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足，缺乏内源氧。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外,拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑,引发血压升高。第二位：用力解大便解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。第三位：大量喝酒或咖啡国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。第四位:心情抑郁坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,夜晚的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,血压和心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有困难时多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。第五位:暴饮暴食人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭最好吃七八成饱,或是少食多餐,而且要营养均衡。第六位:性生活纵欲过度适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言,在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活,但要避免过度兴奋。第七位:吸食毒品吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。第八位:吸烟或被动吸烟虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死,但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧,8小时内,血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内,心脏病发作几率减少;戒烟1年后,患心脏疾病的风险将会减少一半;戒烟15年后,各种风险和不抽烟的人一样。第九位:吃得太咸、太甜吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。第十位:久坐不动越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同时,还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险。微信公众号：cngold-com-cn (长按复制)，或搜【中金网】，获得更多免费信息实时推送！
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TA的最新馆藏忆金波：不忘那份良知和初心--百度百家
忆金波：不忘那份良知和初心
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最宝贵的是，金波有一颗干干净净的新闻情怀和关心草根大众的初心。
忆金波 不忘那份良知和初心
我乘坐的客车飞驰在广袤的苏北大地上。沿途，是一排排蓝色的救灾帐篷，这是盐城龙卷风受灾群众的临时住所，旁边是七歪八扭，残残破破的房子。但是，龙卷风过去之后，苏北又闹了水灾，水产养殖户养的鱼虾又逃走了。关于苏北洪泽湖地区水灾导致水产养殖户遭灾的事情，我是从日，我的好友，天涯社区副主编金波的微信上知道的。这是他人生中最后一次发的微信朋友圈消息。
作为一个北漂的文人，金波一直在关注家乡人民的消息。在他发出这条朋友圈消息后的三天，6月29日晚，他倒在了北京呼家楼地铁站，再也没有起来。再也没有回到他一直牵挂的苏北老家。
当天晚间十一点，我的好友，著名出版人，老天涯人朴素告知我“金波走了”，我以为是网络谣言，但消息开始被确认。我从床上爬起来，出门围着小区走了三圈，又打了一套拳，清醒、清醒头脑，告诉自己这一切都是真实的。第二天，我看到了金波治丧小组的公告，赶紧联系了负责媒体接待的朱文强，收到了7月2号参加金波追悼会的通知。由于太过突然，我此前已经安排了事情。7月1号下午，我从办事的江苏盐城出发，由于苏北缺乏铁路，也买不到少数通火车线路的火车票，我上了一辆破烂的卧铺大巴，连夜赶路986公里前往北京。
或许一切都是老天安排的，我躺在这辆破烂的卧铺大巴上，想象金波当年，或许也是坐着长途卧铺大巴或者绿皮车，和车上做小买卖、探亲、跑业务的各色底层民众一起，离开家乡，前往北京和其他地方，追寻自己的“北漂梦”、“南漂梦”。在互联网和天涯社区，金波用自己的行动实现自己的奋斗梦，也实践着他自己所说的，努力打拼奋斗，成为了一个默默地为中国草根网民付出和奉献的幕后英雄。而且，如他长期对家乡人民的关注一样，对弱势群体的关心，忧国和忧民，关注底层社会的现状，捍卫底层社会的公平与正义，并未因为金波的职务的变化而变化，这份初心并未改变。如他所说，天涯的优势是草根网民，他们是天涯的财富，在互联网这个空间，服务好那些通过互联网发声、交流的千千万万的草根网友。
我和金波是在2013年有交集的，当时，他邀请我到天涯“观天茶社”发帖。之后，他也是不断地鼓励和支持我。同时，作为同行，我们也一直在交流媒体转型和发展的事情。2014年夏天，我在北京和金波，朴素见了面，相谈甚欢，感觉他的为人与我很相近，豪爽、坦诚、直白，有侠义之气。不像一些文人和公知，虚伪、爱装逼、爱计较、唧唧歪歪、阴阳怪气、吃不得亏、自私自利。最后，我们在地铁呼家楼分手，没想到这成了我们之间唯一的一次和最后一次的见面。此后，我们一直保持着线上的交流，金波一直在默默的支持我，即使是我的一些观点不讨人喜欢的文章，他也会说：“别怕，我一直支持你！”
金波，他真诚，是真心实意的为网民和写手服务，我们交流最多的是，是他鼓励我到天涯发文章，或者让我邀请一些好的写手到天涯去捧场。他不虚伪，“言必行，行必果”，说到的话必然做到。他低调，不像一些文人、网红、公知，他们爱装，爱吹，其言行和其实际行为严重不符。
最宝贵的是，金波有一颗干干净净的新闻情怀和关心草根大众的初心。在他的微信朋友圈中，关注底层社会的遭遇、公益慈善、关心苏北家乡的建设问题是主要的几个议题。这就是我为何会对金波兄敬重和怀念的主要原因，像他这样的人，本来就少，如果不乐观的估计，以后还会越来越少。在当下的越来越浮躁的网络世界，原先那种理性、宽容、真诚、情怀、理想的声音正在湮没于浮躁、虚伪、功利的滔天巨浪中。网络不再是干干净净表达观点和情怀的地方，而成了争名夺利，价值变现的名利场。装的人在装，卖的人再卖，无奇不有。像金波这样始终如一抱着一颗干干净净的初心并且一直在坚持的人，是不是会越来越少，变成稀缺的资源呢？这究竟是我们跟不上时代了，还是时代抛弃了我们？
金波，让我看到的是一个媒体人，不管你的身份是否在变化，环境是否在变化，不要忘记你的那份初心——坦诚、直白，真诚，用你的笔和才华，去为那些千千万万构成这个民族和国家的普通人发声，去将你的视角关注于这个国家的每寸土地上生存着的普通人，它包括那些需要“免费午餐”的贫困儿童，老无所依的历次对外作战的老兵，水灾后颗粒无收的水产养殖户，帮助他们，关注他们，最终唤醒人性的良知，传递人间的温暖，让这个国家和民族变越来越温暖和阳光，而不是浮躁、功利、暴戾和自私。
7月2号早晨，我终于赶到了北京，当我赶到北京东郊殡仪馆时，追悼会已经散了。我遇到了朴素兄，他带我去了金波住的小区转了转，也一起谈了金波的这份坚持和初心。最后，我失魂落魄的走进地铁，来到呼家楼站，脑海中还在晃动着金波的身影，似乎看见他闪亮着光头，跑过来对我说：“兄弟，我一直支持你！不要忘记这份初心”。（作者为编剧、作家、资深媒体人）
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【图】金波的作品有哪些&为你揭秘其演艺之作作家金波京师范学院中文系。历任北京师范学院教授，中国作家协会儿童文学委员会委员，北京市作家协会理事，童?文学创作委员会主任。1957年开始发表作品。
作家金波京师范学院中文系。历任北京师范学院教授，中国作家协会儿童文学委员会委员，北京市作家协会理事，童文学创作委员会主任。1957年开始发表作品。1979年加入中国作家协会。金波先生大学时代开始文学创作。出版过诗集《回声》、《绿色的太阳》、《我的雪人》、《在我和你之间》、《林中月夜》、《风中的树》、《带雨的花》、《我们去看海――金波儿童十四行诗》等二十余本；童话集《小树话》、《金海螺小屋》、《苹果小人儿的奇遇》、《眼睛树》、《影子人》、《白城堡》、《追踪小绿人》等多部作品；此外还出版有散文集《等待好》、《等你敲门》、波，1935年7月生于北京。大学时代开始文学创作。出版过诗集《回声》、《绿色的太阳》、《我的雪人》、《在我和你之间》、《林中月夜》、《风中的树》、《带雨的花》、《我们去看海――金波儿童十四行诗》等十余部；童话集《小树叶童话》、《金海螺小屋》、《苹果小人儿的奇遇》、《眼睛树》、《影子人》、《白城堡》、《追踪小绿人》等多部；此外还出版有散文集《等待好朋友》、《等你敲门》、《感谢往事》。评论集《追寻小精灵》。选集《金波儿童诗选》、《金波作品精选》以及《金波诗词歌曲集》等。多篇作品被收入中小学语文和音乐课本。 作品曾多次获得国家图书奖、“五个一工程”奖、中国作家协会全国优秀儿童文学奖、宋庆龄儿童文学奖、冰心图书奖等。1992年获国际安徒生奖提名。&圣野 原名周大鹿，现名周大康。1922年生，浙江东阳人。1945年就读于浙江大学。1947年参加《中国儿童时报》的编辑工作。1949年3月离开浙大参加浙东游击队金萧支队。40年代末出版过 诗集《啄木鸟》《列车》和《小灯笼》。建国后曾在部队做文教宣传工作。1957年复员转至上海少年儿童出版社，同年起主编《小朋友》杂志，此后长期从事编辑工作，业余创作了大量儿童诗和其他样式的儿童文学作品。出版有《欢迎小雨点》《和太阳比一比》《奶奶故事多》《春娃娃》《神奇的窗子》《竹林奇遇》等四十多本儿童诗集。一些诗作曾多次译成外文介绍至国外。作品多次获全国奖。《金波童话》是由少年儿童出版社出版，作者是金波，主要讲述是从我国著名童话作家金波先生长期创作的短篇童话作品中精选而来的童话精品集，包括《屋顶上的小树》《盲孩子和他的影子》《雨人》《板凳狗和他的一朵小黄花》等多篇广为人知的作品。它们以广大的自然界为背景，以自然界中活跃的生灵为主人公，以它们之间的生活故事为叙述展开的主体， 精短的构思、丰盈的想象力、诗意的叙述语言共同构成了金波短篇童话比较典型的特征，是诗意派童话的代表性作品。内中多篇作品获奖。本书是从我国著名童话作家金波先生长期创作的短篇童话作品中精选而来的童话精品集，包括《屋顶上的小树》《盲孩子和他的影子》《雨人》《板凳狗和他的一朵小黄花》等多篇广为 人知的作品。它们以广大的自然界为背景，以自然界中活跃的生灵为主人公，以它们之间的生活故事为叙述展开的主体，精短的构思、丰盈的想象力、诗意的叙述语言共同构成了金波短篇 童话比较典型的特征，是诗意派童话的代表性作品。内中多篇作品获奖。
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《小树叶童话》、《金海螺小屋》、《苹果小人儿的奇遇》、《眼睛树》、《影子人》、《白城堡》、《追踪小绿人》《盲孩子和他的影子》多部；此外还出版有散文集《等待好朋友》、《等你敲门》、《感谢往事》.评论集《追寻小精灵》.选集《金波儿童诗选》、《金波作品精选》以及《金波诗词歌曲集》
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