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-------- |孙永奇教育日记
孙永奇教育日记
今天，初中部九年级段1500多名师生在礼堂召开了“九年级目标教育活动总结大会”，表彰第二次模拟考试中成绩优秀的学生和老师，激励全体九年级同学掀起“决战中招，实现目标，感恩父母，回报母校”的学习高潮。我撰写主持词并主持这次大会。
我两天前接到这个任务，便立即动手准备。以前，因为没教九年级心里不是很重视，总有些应付走过场的心理。现在担任了九年级语文课才感到这个类似于“百日冲刺”活动的大会，是多么急需和重要。因此，准备起来格外主动、积极和认真，一改之前拖拖拉拉，应付了事的习惯。
大会在上午第三节举行。同学们列队进场时播放歌曲《我的骄傲》，屏幕同步显示歌词。第一个环节播放感恩主题的微电影，许多同学看完后泪流满面。第二个环节“目标教育”活动优秀师生代表发言，接下来播放“目标教育”中各班级受表彰者视频。榜样的力量是巨大的，掌声一阵又一阵在礼堂响起，像汹涌的大海波涛起伏。第三各环节是冯校长发言。冯校长简短有力的发言充满了殷切的期望，同学们斗志激昂回应以欢呼和热烈的掌声。中招目标公众承诺时，有40多名同学自发跑上舞台，面向全体师生大声地说出了他们的中考目标，把大会推向了最高潮。
这次活动非常成功。我也从中明白了，一个人只有认真用心地去做一件事，才有可能把这件事做好。
下午，在批改学生日记时，我发现九二班高靓因在中考目标公众承诺时说错了目标，显得情绪低落，流露出后悔自责。
我想，一个学生能在那么多老师和同学面前大声地说出自己的学习目标，是需要巨大勇气的。大会结束，他们要用加倍的努力去拼搏，去实现自己的诺言，甚至会承受一些同学的嘲讽，这时候他们更需要鼓励和关爱。
凌晨四点，忽然醒来，又想起这件事来，翻来覆去睡不着。就索性起床，给自己教的参加公众承诺的每个学生都写几句话，内容如下：
当你勇敢站到舞台时，你就超越了自己。
当你大声说出目标时，你就明确了自己。
&&&&&&&&&&&&&&当你在日记里记录这件事时，你又在反思着自己。
从你站起的那一刻起，你就战胜了自己。
&&&&&&&&&&&&&&那一刻，一千多双眼睛注视着你
一千多颗心灵呼应着你
一千多个赞许支持着你
&&&&&&&&&&&&&&那一刻，我知道，这世界有你！
我教的两个班共有15个同学，他们是李安琪、高靓、盛丽娟、胡涵硕、丁毅峰、郭猛；宋佳欣、闫醇、王玺润、吴鑫浩、沈一彤、张文龙、刘浩杰等。我将这首小诗抄写了15遍，分别送给他们。
给孙敖生日的一封信
&今天是农历三月初四，你的生日，爸爸妈妈祝贺你走进16岁生日！
&16年前的今天，你来到这个世界，给我们的家庭带来许多希望和快乐。你出生后，医生把你包裹好放到圆盘天平上称体重时，你就睁开又黑又亮的眼睛骨碌碌观察这个世界。奶奶抱着你刚放到妈妈身边，疲惫的妈妈就听见你肚里“咕噜”一声，奶奶赶紧打开包裹你的小棉被，发现你已经屙了一滩青黑的胎屎。后来，把这件事讲给你外婆听时，她脸上笑开了花，说屙屎占摊儿，长大当官儿。你的降生给亲人们带来无限的期盼。
&你一岁半时，爸爸妈妈所在的学校发不下来工资，我们就离开襄县，到了郏县的太阳城外国语学校教书，你被送到了雨淋头外婆家。为了给你补充营养，姥爷每天到西边的邻庄给你买一斤鲜牛奶。有一次雨后路滑，姥爷摔倒，左手腕骨折，直到他去世左手都不能拿重物。外婆每天早上给你煮牛奶，外加一个荷包蛋。中午吃过饭，你就听话地躺在堂屋的沙发上睡午觉，身上盖着小被子。晚上睡觉前，外婆不管多累都要用温水给你洗手，洗脸，洗屁屁。躺到被窝里，再给你揉揉胳膊，抻抻小腿，让你舒舒服服进入梦乡。在雨淋头外婆姥爷身边，你受到了最精心的照看，原本容易感冒的你身体棒棒的，还养成了许多好习惯，如饭前洗手讲卫生，见人问好有礼貌，吃东西时会让外婆姥爷先尝尝。你给外婆姥爷带来了辛苦，但你的健康和聪明是他们的骄傲。
在太阳城你上了小小班，因为秀气被朱老师打扮成小女孩跳舞表演节目。你三岁生日的那天晚上，看见爸爸坐在凳子上洗脚，你就非让爸爸站起来坐到床上，自己再把洗脚水端到我跟前，蹲着身用小手给爸爸洗脚。我和妈妈激动地快要哭了。当时中央电视台经常播一个公益广告：一个小男孩看到妈妈经常给奶奶捶背洗脚，就水花四溅地也端了一盆水，去给妈妈洗脚······你幼小的心里已经懂得爱的表达。
2003年我们全家又搬回了襄县，你先和妈妈在茨沟中学住了一年。后来又搬到初中部校园住了两年。2006年我们搬到了老一高家属院二号楼，这时我们才有了一个真正的家！可是，让爸爸妈妈一直深深愧疚的是，自从你上小学以来，因为爸爸妈妈工作忙没有关注你的学习，又不知道怎么帮助你学习，导致你小学阶段没有养成一些习惯，学习上走了弯路，使你以后的学习之路曲折艰难。这是爸爸妈妈心中永远的悔！高兴的是，你现在已经在学习上找到了自信，开始稳步前进了，亲人们都为你感到高兴和骄傲！
孩子，爸爸妈妈永远爱你，支持你，加油！&&
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爱你的爸爸妈妈
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上午学生离校。下午四点多，我骑自行车上街办事。在小西湖碰到九一班宋怡宁，背个背包步行往前走。
我问她去哪儿，她说她住在奶奶家，本来不准备回平顶山的家，但家里现在有事要回去。我问有人接你吗，她说自己坐车回去。我知道，去平顶山要在紫云大道和许南路交叉口坐车，很远。
看看天近黄昏，就说老师送你吧。下车把自行车后座擦了擦，然后骑着车带着宋怡宁向许南路驶去。
宋怡宁在这孩子，一头短发，穿着像个男孩子；学习成绩不太好，平时上课很少发言，有时课堂注意力也不很集中。自己以前很少关注过她。这次送她坐车，肯定能拉近师生的心理距离，让她感觉到老师的关心，给她的学习带来一些鼓励和关爱。
正如一首歌里唱的：“野百合也有春天”。教师要有一颗无差别的爱心，温暖每一个孩子，无论成绩好与坏。
今天是清明节，我们全家来到了郏县。中午和小宝的大姨、二姨、三姨和二舅一大家人在金果源生态园吃团圆饭。
饭后，在果园里散步。阳光明媚，果园里的桃树杏树，早已花落叶出，绿荫满枝了。小宝和表哥大宝，在杏树下玩耍，一个两岁八个月，一个四岁。
我蹲在树下，告诉他们这是杏树，我用手指出一个藏在绿叶间的小杏给孩子们看，小杏青青的，和嫩绿的叶子一个颜色，有小拇指大小，孩子们惊奇地看着。我告诉他们，现在小杏还没有长大，酸酸的不能吃，等到长大变成黄色时才可以吃，那时它的味道甜甜的。
咱们找一找第二个小杏藏在哪儿吧，看谁先找到。两个孩子睁大眼睛开始在树叶间寻找。大宝惊喜地叫道：“这儿有一个小杏！”我们顺着他的手指看，果然有一个青青的小杏藏在叶下。我说：“大宝真棒，找到了第二个小杏。”“我也找到了一个小杏！”小宝也高兴地叫道。“小宝真棒，找到了第三个小杏。”接下来，他们每找到一个小杏，我就用这个句式表扬他们，让他们在生活中熟悉数字，运用数字。
不知什么时候，大宝手里拿了一把塑料宝剑，在树干上比划着砍，拉，刺，像个小武士。小宝也想玩，走过去就抢。两个孩子抓着宝剑谁也不放手，大宝说：“我的宝剑，不给。”小宝哭着说：“我想玩。”
我蹲下身对小宝说：“宝剑是哥哥的，小宝想玩，就先松开手。然后对哥哥说，哥哥，让我玩一玩你的宝剑好吗？我玩一会儿就还给你。”听了我的话，小宝松开了手。学着我的话说了一遍。
这时，二舅妈走过来对大宝说：“大宝是哥哥，应该爱护小弟弟。你当老师，你教小弟弟怎么玩你的宝剑好吗？”已经上幼儿园中班的大宝，显然更喜欢当老师，大方地把宝剑递给了小宝，两个孩子都笑了。
果园东边有一个水塘，池水清澈。大宝捡了一个小石子丢到水里，“扑通”一声，水面荡出一圈一圈的水纹，越来越大，向远处扩散。我让孩子们注意听小石子落水的声音，看水波的形状和变化。然后，他们每扔一颗石子到水里，我就说一遍“石子落到水里，扑通一声，水面荡起一圈一圈的波纹。”他们觉得这个游戏很有趣，边扔石子边学我说的话，他们欢快的笑声也像清亮的水波在我们的心头荡漾。
&&&&在生活中，在游戏里，教孩子知识，让他们学会观察，学会合作，学会分享，从而获得快乐，增长能力，这就叫“寓教于乐”吧。
终于下了决心，牺牲今天一整天的时间补出了1至5日的日记，发到了工作室博客上。心里累积数日的重负全卸下了。
4月4日九年级三模成绩揭晓，孙敖从346名退到了807名。当天放清明假时，孙敖就把自己的所有书籍全搬回了家，说下一大周不去学校听课了，在家自己复习做卷子。
我意识到他可能是因为名次退步太大无法面对，给自己找的一个借口。真想厉声训斥他一顿，但又克制住了。人的心灵其实都很脆弱，孩子在遇到学习上的打击时，是需要和盼望亲人的理解和鼓励的，这时候的批评是雪上加霜，孩子会更没自信，不明智也不可行。
不妨趁着这三天的假期让他缓解缓解。于是，我同意他的想法，对他的做法表示支持。让他感觉爸爸妈妈是理解他支持他的。
今天下午3:00，学生到校开学。晚上，全体教师会结束后，我找到教孙敖数学的孙随和老师，把孩子的这个情况说了一遍，征求孙老师的意见。孙老师当即表示反对，说现在正是第一轮分章节复习，是夯实基础的阶段，各科老师的讲解至关重要，这时候绝对不能缺课。
于是，我请孙老师放学后到家里做孙敖的思想工作，劝说孙敖明天回学校继续上课。孙老师不仅热心，而且经验丰富，见到孙敖，先肯定孙敖前两次考试进步很大，再指出这次虽然退步较大，只要认真分析原因，查漏补缺，成绩一定能回到原来档次，并且还会继续进步。然后，又从对待挫折的正确态度，说道老师亲人的殷切希望，一番语重心长的谈心，像一股春风吹散了孩子心头的阴霾，孙敖不住地点头，脸上露出了笑容。
送走孙老师，孙敖便收拾书包，让我和他一起把书籍和学习用品连夜又搬到了教室。真是心结还需用心解呀！
下午放学一回到家，就听见小宝在阳台说，看看谁回来了。见到是我非常高兴，双手抱着我的腿，仰着脸，说爸爸抱抱爸爸抱抱。每当这时候，无论在学校多累我都会蹲下身抱起小宝，对他说爸爸爱你，爸爸也想你了。我觉得爱是需要表达的，要从小对孩子说爸爸妈妈爱你，想你，让孩子也学会对父母亲人表达他心中的爱。
不一会儿，小宝妈妈也会来了。然后，我们骑自行车带着小宝到南坛门儿去取鲜羊奶。小宝从八个月开始喝鲜羊奶，一天一斤，一直到现在。
我们在西大街党校后面上城墙，沿城墙向南走，然后过南关汝河大桥，看见桥南西边的村庄就到了。
城墙上的这一段路是最惬意的。走在城墙上车少,安全，还时时能看到汝河水和西面的灵武山,南面的首山。每当看到金色的夕阳照在水面上，我就指给让小宝看，对他说“阳光照在水面上波光粼粼”；有时水面上有撒网或抽沙的船只，我就对他说“水面上有一只小船”或“水面上有两只大船”。小宝说话早，而且吐字清楚，表达准确，跟我们经常在生活中给他说完整的句子，说规范的语言有关。
党校后面有一个大斜坡通到城墙上，我推着车子上坡时，会反复说“上坡要攒劲，攒劲来上坡”；大坡的左侧有一棵老榆树，树冠像一个巨大的绿伞撑开在路旁。春天树上长出一嘟噜一嘟噜的绿色榆钱时，我会折下一串榆钱，让他观察榆钱的颜色，形状，摘几个榆钱让他尝尝榆钱的味道。我仿佛看到自己小时候摘榆钱吃榆钱的情景。城墙的女墙上都有一个十字形的瞭望口，小宝就是在这里知道了瞭望口，并且认识了十字形。城墙上隔不远会印一条标语“保护文物，利今泽后”，最初只是随意地指着给小宝读，后来反复读反复读他居然记住了那几个字。加上之前认识的门上贴的“福”字，这让我们开始有意识地教小宝认字了。
有一次，我带着小宝从西城门的瓮城上到城墙上玩。小宝看到城墙上也有路灯，非常高兴叫着“路灯，路灯，这里也有路灯。”他大概是联想到老二高东面湖边的路灯了吧。我于是给他说：“这是第一盏路灯。找一找前面还有没有路灯？”小宝听了兴奋地向前跑去，“这里有一个路灯！”我紧随其后来到路灯下，对他说：“这是第二盏路灯。找一找第三盏路灯在哪里？”小宝又兴奋地向前跑去······后来，我在路边找到一小块红砖头，便用红砖头把路灯数目写在灯柱旁边的水泥地上“······19,20,21,22······，45,46,4,48.”小宝一路奔跑，一路找路灯，一路数数字，一直跑到小博士幼儿园为止，一共找到了48盏路灯。此后，我和小宝妈妈又带小宝去数过几次路灯，在这个游戏中他很自然地学会了数数儿。
城墙上的这一段路既是小宝的健康之路，又是小宝的学习之路，还是我们和孩子相伴的亲子之路，我们工作之余的休闲之路。至今我都非常珍惜和小宝在这条路上走过的每一个黄昏。我相信，这段时光也一定会留在小宝的记忆里，成为他美好童年的一部分。
自从上次4月5日在工作室博客上开始写教育日记到现在，已经有六七天没再写日记了。
每一天临睡前，都会给自己找到一个充足的理由不写日记。比如：今天连上两节晚自习，太累了；明天有早读要早起；晚饭吃的太饱了，没精神；在学校坐的时间太长了，颈椎有点疼；批改作文太多了，眼睛有点酸，等明天抽空写吧······或者陪小宝坐在床上读图画书，陪着陪着，小宝困了，自己也困了，等明天再写吧······
到了第二天，家里学校里该做的事，一件挨一件，还是没时间。原本觉着每天写写日记反思反思，很简单的事，却没想到竟是日日的煎熬，意志的较量。真是“事非经过不知难”呀！
上次下了决心，牺牲4月6日一整天的时间补出1至5日的日记。这次欠账太多，时间相隔太久，补写时要么想不起来发生过什么事了，要么时过境迁再写已索然无味，只好作罢。
&&&&随着光阴逝去的日子，就像野火烧过的草地，一片黢黑，满是灰烬，昔日鲜花芳草蜂飞蝶舞的印象荡然无存，了无痕迹。又像海滩上你留下的足迹，刚刚还是清晰可辨，等一波海浪涌上来，退下去后，足迹就变得模糊不清了。在大海面前，人会感到无比渺小。在遗忘面前，人同样会感到记忆的可怜。在我们每一个人走过的众多日子里，我们又能记住几天呢？又会记住几个微小细节呢？这样看来，写日记的人就像一个渔夫，每日在岁月的大海里撒网打捞，收获人生的鱼虾珠贝，乃至珍宝。渔者不能三天打鱼，两天晒网，写日记也不能想写就写，不想就歇。日记日记，看来就是要日日写，天天记，像一日三餐过日子一样，再不能纵容懒惰，拖拉自欺。
今日事非等到明日做，必将日日成空，天天蹉跎！诫之。是为记，以自勉。
站在考场中，面前是一排排低头答卷的学生。目光望向窗外，那几颗杨树，不知何时已经从刚搬来时的小树长成了干粗枝繁的大树。似乎昨日还稀疏的枝头，好像一夜之间长满了繁密的新叶，不由得生出许多感慨来。
自己的生命之树已有过43个这样的春天，许多人生的梦想，一如这满树的枝叶，春天疯长出来，到了秋天又凋落下去。忽然感觉人的一生像极了这自然的四季。
而今已过不惑之年，经历过的日子像这春天枝头的树叶一天天多起来，而心境却像秋天雨后的天空渐渐空阔起来。经历过的生死轮回一年年多起来，而欲望却像冬日黄昏的山林寂寥起来。回望生命的来处，童年的许多记忆如青草地上的野花，缤纷绽放。
人到中年，开始常常回头了。
教书的味道
昨天开始进行许昌市2014年九年级第一次模拟考试。第一场考语文，作文题目之一是：成长的路上，我们品尝过人生百味——酸甜苦辣，样样俱全。请自拟一个包含“味道”这个词语的标题，写一篇文章。
下午改卷时，我发现不少学生审题时没有注意要求中的“自拟一个包含“味道”这个词语的标题”这句话，拟出的标题很多没有“味道”这两个字。于是老师们商议题目不含“味道”二字的扣2分，只有“味道”二字的扣1分。
今天早自习，我在九一班巡视，感觉学生学习的劲头还没有平时大，心里有点不高兴。文静的冯淑博在我走到她身边时，倾着身体仰着脸小声地问：“老师，作文题目里没有‘味道’两个字扣分吗？”我没好气地说“扣2分！”她立刻低下了头。旁边的李佳宁红着脸急切地问：“那题目是‘味道’呢？”“扣1分。”我心里气气的，考场不好好审题，下场就后悔，活该！
下午最后一场英语考试3:10分结束。这时，一直阴沉的天空开始落起雨来，而且越来越大。当学生们欢笑着抱怨着从教室里涌出来时，教学楼前的水泥地面已经有了积水。楼下的大雨中站着不少接学生的家长，手里撑着伞，怀里抱着雨衣或折叠着的雨伞，眼睛急急地在楼梯口涌出的学生中搜寻着自己的孩子。
一楼的走廊里，站着许多背书包或抱着书的学生，有的在等待；有的在寻找；有的学生略一迟疑，头一低边便冲进雨里，头发衣服上立刻出现无数湿痕。我知道他们是离家远也不会有家人来接的学生。他们的父母可能远在千里之外，此刻正攀爬在城市建筑工地的脚手架上，或正忙碌在工厂的流水线上，或正推着小车沿街叫卖着蔬菜或水果······他们的天空没了父母的荫蔽，风雨来时便只能独自面对。
因为没带伞，我只好和大多数学生一样硬着头皮冲进雨里，好在家就在隔壁的家属院，走不了几步。忽然，前面出现一个熟悉的身影，一手遮在额前，一只手将书包紧紧揽在怀里，衣服已经半湿，正低着头，踮着脚尖在积水里折行着，是九一班的冯淑博。忽然想起早自习她听了我的回答后垂着头的样子，我的心不禁一酸，懊悔与自责像这弥漫的雨意裹住了我的全身······
在中国农村，有6100万孩子的成长没有父母的陪伴，这个数字相当于英国人口的总和，他们被称作“留守儿童”。他们或者和爷爷奶奶一起生活，或者周末寄居在亲戚家里。他们大多上的是收费昂贵的私立寄宿制学校，一则因为他们的父母在外打工深知学习的重要，一则寄宿制学校可以让他们的父母减少一些对孩子无人照管的担心。所以我们这个升学率很高的私立学校里有很多这样的留守学生。他们平时上学无人送，周末回家没人接，平时生病自己扛，他们像一棵棵小树默默无闻努力生长。冯淑博就是这样的一个学生，她平时学习勤奋努力，生活上很少让老师操心。
想到这些，我的心里充满了愧疚：身为老师，教书育人，实际上对学生的心理和情感关注很少，眼睛只盯在传授知识和考试分数上。而可悲的是，因为没有了“育人”的爱心在，知识和分数很多时候就成了学生的一种负担和伤害，背离了自己的良心和教师的职业道德。这样想来，教书的滋味除了单调枯燥，疲倦乏累之外，还应有精神上的自责和愧疚在。只有这样才能时时提醒自己，常怀一颗父母之心，关爱自己的学生！
下午，我在电脑前写文章。孙敖在卫生间刷鞋。电话响了，我站起身。孙敖已把电话从隔离柜上拿了过来，我接通电话，是在许昌的大哥打来的。
电话里问，孙敖参加许昌市第一次模拟考试没有？我说参加了，成绩还没出来。孙敖大概听到在谈论他，没有马上回卫生间，而是在客厅里找起东西。
大哥说，笑笑也参加了。我这才想起侄女笑笑今年也是九年级了，印象里她似乎还是个小学生呢。
大哥问，孙敖的体育考试进行了没有？我说下周进行。他说笑笑身体弱，体育考试的成绩让人担心，也不知道一模文化课成绩怎样，接着电话那端传来一声叹息。我一时也不知该说什么，两人在电话两头沉默起来。大哥可能觉得我是教师，对孩子教育肯定比他强一些，而我确实也没什么可说的，家家有本难念的经。
还是大哥先打破沉默，问孙敖在干什么。我说做了一会儿作业，现在在刷鞋。笑笑呢？作业做完了，在看书。我说，孩子们知道努力就行。其实我们都明白，如果两个孩子考不上市一高或县一高，那都意味着要交2至3万的高价才能有学上，何况能不能找到熟人关系还另一说呢。
大哥也感到谈论孩子上学的话题太沉闷，就问了几句关于妈和小宝的一些事，然后就挂了电话。
晚上，在城墙上散步时又想起大哥打电话这件事，觉得自己当时没有管理好自己的情绪。当时应该好好表扬孙敖，具体列出他学习上生活上做得好的事情。比如：知道干家务了，自己的袜子鞋子自己洗；学习非常努力，三模虽然退步了，但学习的劲头不减，攒着一股子劲要往前赶；现在经常回家吃饭，说学校的饭菜太贵，知道节省了。因为孩子当时就在客厅里能够听得见，因为人人需要鼓励和表扬，孩子更需要。
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官方公共微信日期：鞋子若干，大小标记。贴有大、小标记的塑料圈两个。贴有大小标记的、数量与幼儿人数相同的鞋盒。
2．经验准备：已有大、小的初步经验。
一、再次阅读故事，回忆经验
1．出示绘本封面
师：这个故事的名字叫什么？你们还记得书里讲了一个什么故事吗？
2． 出示成人的鞋子
师：爸爸的鞋子可以叫大船，那宝宝的鞋子可以叫什么船?
二、游戏《鞋子商店》
1．出示大小标记
师：我们给鞋子大船一个大标记，给鞋子小船一个小标记。
师：我这里有个商店...那宝宝的鞋子可以叫什么船的相关内容日期：妈妈情绪跟宝宝心理健康有很大的关联 据统计，目前妇女孕期抑郁的发生率在15%左右。因此父母在关心孩子生理健康的同时，也应该关注一下心理健康，使他们身心都能健康的成长。 夫妻感情不牢、婚后磨合时间短、怀孕后矛盾层出不穷等因...日期：孕期食用什么对胎儿有好处？ 赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。 芬兰科学家们在《日期：儿童和孕妇不宜多食的东西是什么 中国消费者协会对北京市场上的果冻、八宝粥、饮料、蜜饯、糖果、口香糖、无糖食品酱菜等八大类、103个样品，委托中国进出口商品检验技术研究所，依照国家标准对样本进行测试。 测试结果显示，糖精钠、甜蜜...日期：什么时候开发孩子音乐才能 开发孩子的音乐智能，应该越早越好，但 早 并不是说一开始就非要孩子学弹琴、学声乐什么的。因为音乐智能的养成是一个潜移默化的过程，任何急功近利的行为都是不可取的，相比之下给孩子创造一个音乐的环境更重要。 音乐智能（musical intelligence日期：专家建议孕妇应少吃什么？ 营养学家瑞克&斯罗德博士在最新的《美国医学会期刊》上发表了文章。他说，中老年人尤其是女性应多吃海鲜，最好是保证每周2&3次，每次100克。海鱼中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，从而减少...日期：春燥，使用什么药需当心 春天，许多人会感到口干舌燥，每当此时，人们会自行服用一些润喉片、或者喝些川贝类滋润咽喉的药物，但医生提醒：不可滥服润喉药。 内蒙古医学院附属医院张雪峰教授告诫说，川贝类止咳药有清热润肺、化痰止咳的作用...日期：孕期最容易被忽视的营养素是什么？ 调查表明，孕期最容易忽视的营养素，一是水和新鲜的空气；二是阳光。 1、水和新鲜空气 众所周知，水占人体体重的60%，是人体体液的主要成分，饮水不足不仅仅是喉咙的干渴，同时关系到体液...
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