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血的教训，千万别光脚在跑步机上跑%&_&%
最近关注起了赤足跑，昨晚就兴冲冲地只穿袜子在机上面跑，开始觉得没什么，跑了大概几分钟跑步带越来越热（上面有很多小疙瘩的那种），我也没管就忍住继续跑，大概跑了快20分钟脚底实在是疼得不得了就停了下来，然后像往常一样打算跳个两千下绳就结束一天的锻炼，坚持到300下实在无法忍受脚底的灼烧+疼痛感就停了下拉，然后自己走路回了家，脱下袜子一看双脚前掌起了直径约5CM的水泡，室友说这种一定要把上面的皮都撕下来才行，我就撕下了水泡面积1/3的皮，剩下的感觉太痛就没撕，到这里还好，今天早上起床后发现双脚脚底板都肿胀+流脓，而且前半个脚都疼得几乎不能走路，今天一整天就坐着躺着几乎没有站起来，现在缠着厚厚的绷带在这边留言，真是悔不当初啊，奉劝大家千万别做像我这样的SB行为
可以参考跑步机选购攻略(青鸟亲身经验总结，绝对干货实用内容) ：/post/65.html&
水泡那个皮是不能撕的，但是可以用针扎了把水挤一挤
之前去痣液氮后起了水泡，医生连挑破都不建议
流脓那是发炎了吧
我次奥！！！被那小子坑了？！他说他踢球经常起水泡，自己对这种很了解，MLGB的
。。。水泡就让它慢慢吸收最好。。。
LZ也真是强，起水泡了还能跑。。。
前军人告诉你，脚起水泡千万别撕，用一根针穿一根单线穿过水泡，然后然线留在水泡里，不影响你五公里武装奔袭！
<font color="#77 发表于
前军人告诉你，脚起水泡千万别撕，用一根针穿一根单线穿过水泡，然后然线留在水泡里，不影响你五公里武装奔 ...
多谢，下回那啥。。。因为某种SB行为再起了水泡我好好试试
水泡刺破挤出水就行了，撕了真叼
起水泡了怎么能把皮撕掉呢？这样会导致裸露的皮肤在外面很容易感染发炎的。
建议楼主还是看医生吃点消炎药，可别拿自己的身体闹着玩。
本帖最后由 jnd63 于
13:16 编辑
& & 估计LZ的水泡是典型的发热水泡，摩擦、肌肉做功生热(哦，还有跑带热的传导），高温下皮层为降温而分泌出来的体液（说白了就是烫伤），这么大的面积，说明LZ脚底皮下细胞多少受到高温伤害。
室友讲的可能是老皮水泡，老皮泡下已是新皮，而且渗出的体液也不多，老皮角质化了。LZ这不是老皮起的水泡，所以很不幸啊。
好好疗伤，早日康复！
jnd63 发表于
估计LZ的水泡是典型的发热水泡，摩擦、肌肉做功生热，高温下皮层为降温而分泌出来的体液（说白了就是烫 ...
说得太到位了，撕下来里面流出很多水，多谢关心
水泡的皮是不能撕的....等到水份吸收后自然会脱的..
这是感染了吧
猪一样的室友
别缠了，赶紧上医院吧。
再恶化就惨了
俺从来不弄破泡,放着,过些天,自然就干了,皮会掉的.
现在基本已经都消肿了，不碰伤口得话也不会痛，脓也不流了，周围那些没撕的皮都干了，估计过两天就能跑了，不是大伤大病的一般不愿意去医院，多谢大家关心
血的教训，看得我脚疼~~
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见主题，听说会伤大脑，是不是真的？
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试试就知道了
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谁用谁知道
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当心毒从脚底侵入。
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你试试看呢& &
对你的骨头 身体 严重损害
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danessu 发表于
你试试看呢& &
对你的骨头 身体 严重损害
一直这样跑的，没感觉有什么
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我尝试过的，结果跑了几天，脚上都是燎泡，痛死了
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首先你要有个跑步机
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其次 你要有地方放跑步机
最后 你要有时间跑步
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跑步健身的话。姿势，鞋子，动作都有标准的，搞不好对身体还有害处。光脚跑是肯定有坏处的
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想想也知道，肯定不好，没有运动鞋的保护缓冲。
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不好，脚、膝易受伤。穿三、五百元左右的跑鞋就可以了
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我认为可以，关键是跑姿的问题，正常的姿势是落地时的脚掌外侧前半段线着地，然后缓冲至整个脚掌，这样就不会受伤，反之，落地过程是整支脚掌同时落地的，你就是再好的鞋子，也会受伤
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超人可以，我等凡人不行，运动损伤吃不消
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首先不要伤了脚，伤大脑的事情可多了
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是不是跑步机下来有头晕的感觉？ 那是因为运动肢体动作和身体保持在空间不动，这样的体验和大脑平时的经验是不同的，平时肢体做奔跑动作的同时身体在空间上是变化的。
这种不适用，是头昏的原因和鞋子无关。。
高档的跑步机在缓冲上做得好，保护关节，便宜的跑步机就没有，所以一分钱一分货。。。
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买双好点的适合自己的正宗慢跑鞋 nb或asics
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跑步机是个奢侈品。
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七品, 积分 2989, 距离下一级还需 2011 积分
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zhangchangshen9 发表于
我尝试过的，结果跑了几天，脚上都是燎泡，痛死了
我连续几个月，包括我老婆，都是光着脚跑步，没感觉有什么异常，昨天听别人说了对关节不好，所以问问。
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& 好快的脚，真担心把跑步机跑坏
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