高二的学生怎么安排每天跑步体重反而上升

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3秒自动关闭窗口高二学生运动会跑步问题_百度知道
高二学生运动会跑步问题
我高二的身高181,不是特长生。高一运动会3000米拿过第3这次想跑
怎么练习啊还有两月时间!不需要时间过长
提问者采纳
都高二了``估计两个月下来也没啥好成绩``还是简单说点吧``1500不是我专项``咱来400吧``虽然也不是我地专项`呵呵`首先说一点`如果你打算训练的话`前提必须保证每周5天以上的训练``每天可能的话必须在一次一上`` 最好选择两次``每天保证3000热身`压腿踢腿``每周一次不少珐紶粹咳诔纠达穴惮膜于5000米耐力``(已经算很少了`)周期``一 二 四``变速跑``也就是100米慢跑``100米加速``10个``也就是400场地5圈```三 上专门训练``高抬腿`3*50次`` 后蹬``5*200米``五 上强度``3000米热身之后``450米`3个``400米``不少于3个吧``其实看着很多``实际上根本没多少``以上的东西`` 你可以用20天来适应`使用过程中``可以减量`然后一个月训练``剩下10天调整``两个月``有点难度``小技巧就是注意步幅``步长要大``恩``以上尽是个人偏见.仅供参考.呵呵.
提问者评价
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其他3条回答
跑一千五时两步一呼两步一吸应该比较不会累
田径还有两个月成绩不会有什么大的提高了 平时没事了随便跑跑 能做到坚持下来就行了
两个月能提高!在你们学校应该能拿到名次!我练了一个星期的三级跳就在市运动会上拿了前五!每天早上跑两千米十五分钟之内跑完,然后做蹲站起锻练你的腰部肌肉,五十个一组做五组,每组不能停,等这五十个做完再休息休息好了再做!!做完后做仰卧起坐四十个一组做五组、这样应该可以不算多!只要你每天坚持!我那时候可比
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出门在外也不愁我今年高二,辽宁地区高二的学生,由于体质问题不能跑步,所以很想知道从高二下学期到高三毕业有没有什么_百度知道
我今年高二,辽宁地区高二的学生,由于体质问题不能跑步,所以很想知道从高二下学期到高三毕业有没有什么
由于体质问题不能跑步,辽宁地区高二的学生,关系到高考和以后档案记录的,所以很想知道从高二下学期到高三毕业有没有什么重要的体育测试我今年高二
提问者采纳
这个是会进入档案的 就是体育成绩 你给你们体育老师说吧 一般高考体育成绩都会合格的 平时上课你按时到不出什么错 老师都不会给你很差的成绩 一般体育考试就是考跑步800 100 跳远 仰卧起坐 体前屈 我们考试都很水的 一般老师不会很严格
高考档案那个很重要吗,找人可不可以呀
档案怎么不重要 那个是要跟到你大学和以后工作的 高中的体育考试不是重点 但是身体还是要锻炼好
工作都很看重体育吗,我一是身体不好,二是体育差,所以很吃力,比较担心
。。。。我没说工作看重体育成绩 我是说你自己的身体还是要锻炼好 毕竟高考不仅是要考脑力还是有体力的支撑 高中体育成绩一般都会过的 不用担心 好好准备明年高考吧
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他1条回答
高考是没有体育分的
那涉及到高考档案,健康证还有就是学业水平测试不过不给毕业证都不是很重要吗
这个你其实没必要担心,身体问题和老师申请一下免测也是可以的,体育不合格最后老师都会给过的,健康证你现在也不需要,等以后身子好了再说
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