有什么快速减肥的方法呀？_百度知道
有什么快速减肥的方法呀？
不要运动、越简单越好、嘻嘻声明、莪不要吃药、有没有办法呀、不要饿肚子
提问者采纳
而且时间要长一些！得去专业的减肥中心慢慢瘦吧如果这样，只能花些费用了
提问者评价
其他类似问题
3人觉得有用
为您推荐：
其他9条回答
句话。这里最重要的是时间，一下子没法跟你说那么多，呵呵，还得有定量。。因为没有可瘦的地方，至少是两个月就能看出效果（还得皮脂量） 在饮食方面下手的。总之就是低热量水果：不吃油炸。越胖人掉的越多。，不要健康。 想美就得付出代价。，就吃减肥药：运动减肥。，金钱。（如果你不是抗药性身体） 健康减肥。 减肥方法有太多种了，毅力，还有皮脂量，和蔬菜（只有水煮要不就生吃），不吃高热量。 想快速减肥，不吃。，不吃主食，长期坚持，越瘦人掉的就不多。 每个人体质不同：每天的摄取小于消耗就能瘦
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
八个步骤教你减肥，看看吧！ 第一：洗澡一定不要偷懒，用热水努力按摩颈部，背部，腰部，还有PP，大腿背部，这些地方褐色细胞多，有助于燃烧热量。 同等的热量 流食比固体好 第二：同等的热量，流食比固体好，比如说同样差不多热量的饺子和豆浆。喝豆浆比吃饺子要瘦身，当然也要注意固体和液体食物的搭配。1/4的热量来自于流食，有助于保持小腰纤细。还有腹部。 平台期不要动摇 第三：平台期不要动摇，不要强迫自己去吃更少或者运动更多，挑自己喜欢的方式，偶尔暴吃可以清肠就清，不可以就不要去称体重。要坚定不移的相信，体重不变，是身体在追赶瘦下来的体重，像我平台了1个月。腰腹臀尺寸都有小2CM以上。 不要把自己的肚子迟到撑得像个球 第四：偶尔难免吃多，无论吃的热量有多么恐怖，都不要抱着一种自己已...
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开...
健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多...
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最...
减肥食谱 定义 经过科学分析，按照减肥需要，采取表格或其他比较整齐的形式，编辑起来供人参考的、日常饮食方面的书或手册。 特点 1、目标性：针对需要减肥的群体。 2、简易性：每人都可以操作。 3、灵活性：按照时节、区域的不同有所变通。 减肥瘦身3原则
1 、主食不可以不都吃 2 、不必拒绝肉类 3 、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果 几种瘦身果蔬
番茄 去除腿部疲劳
它有利尿及除去酸痛的作用。需要长时间地站立美女，可以多吃些番茄去掉腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。
菠菜 防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！ 9种减肥食物帮你轻松...
不可思议的七秒钟减肥法，ＭＭ不可错过的减肥法！
7：00 边刷牙边抬一条腿
一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。
8：30 上滚梯时抬起后脚跟
上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。
14：00 在地铁里的简单动作
在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。
16：00 兼做转换气氛运动
1.坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。
2.两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有...
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏&休息&两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持...
您可能关注的推广
快速减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁男士健身前常吃这些食物更完美
本文导读：健身已然成了很多男士生活中不可或缺的运动，不仅有减脂的功效，还会让我们的身体更加紧实健美。其中，饮食更是重要的一环，那么男士健身前吃什么好？哪些食物适合健身前吃？
　　男人一方面为了健康，另一方面就是想获得粗壮的肩膀、岩石般的腹部，想要让你的增肌效果最大化，那么健身前的饮食就不能只是健康，而必须是健康又聪明的饮食。下面小编就为你推荐几种适合健身前吃的食物，希望能帮助到你。
　　1、香蕉
　　香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。
　　2、燕麦
　　燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放到血液中，纤维能让你有饱腹感。也可以加一些切片水果可以增添一些风味。
　　3、牛油果
　　只要在牛油果上挤一些柠檬汁就是非常不错的前的小吃。它的健康脂肪不仅是锻炼时的燃料，而且长远来看，对你的、和心脏都有好处。
　　4、全麦面包
　　全麦面包片是碳水化合物的最佳来源，当然它能与几乎任何类型的食物搭配。可以加任意的蜂蜜、果酱或者切片煮来补充蛋白质。
　　5、干果
　　干果中健康的蛋白质和油脂能使能量迅速提升，驱走疲劳。不过请记住，坚果类食物都含有高脂肪，这意味着他们需要更长的时间来消化，吃太多会让你觉得如睡眠不足般行动迟缓。所以，吃几颗就足够，可不能敞开吃。
　　6、火鸡胸脯
　　每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和&抗癌元素&硒。火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。
　　7、橄榄油
　　橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。
　　8、黑豆
　　虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感；其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。
（责任编辑：林育光）
男性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行可以使用以下方式登录
最好的壮阳延时方法是什么 怎样让男人火力十足?
来源：久久健康网
栏目关注：
　　久久健康网导读：随着生活工作压力增加，男人身心疲惫的同时，性能力也随之下降。很多男士为了面子服用壮阳药，但那些速效药，虽然让男人一时雄风再现，但是长期如此，身体是吃不消的。最好的壮阳延时方法是什么?
　　最好的延时方法是什么?
　　性功能障碍，多与男性身体中雄性激素睾丸酮的水平降低有较大关系。市面有很多的壮阳延时药物，但是一般都有副作用。而纯天然的品，可以长期服用，是壮阳延时的最佳选择。研究发现袋鼠的精液为强壮公牛的两倍，补充袋鼠精可提高男性睾丸酮水平，对提高男性性能力、改善阳痿、早泄有显著的疗效。
　　袋鼠精让火力十足
　　特维康袋鼠精()是澳洲原装进口，世界知名品牌，参展世博。纯天然原料，采用纯袋鼠精华，能保精固肾，提高肾上腺皮质激素的分泌水平，促进雄性激素的分泌，增加精子的数量并提高精子的活力。对提高男性性能力、改善阳痿、早泄有显著的疗效。能有效增加人体的耐力，对运动后消除疲劳、恢复元气有明显的帮助。
　　袋鼠精适合所有成年男性
　　袋鼠精适合所有成年男性使用，尤其适合于：1、先天或后天肾亏之体质虚弱者;2、精神不振、畏寒怕冷、头昏耳鸣者;3、腰酸腿软、肾虚腰痛、四肢乏力者;4、阳痿早泄、未老先衰者; 5、久病体虚者;6、肾脏患者。
　　如需了解特维康袋鼠精，请点击：()
　　久久网()专稿，转载方请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息。
　　(编辑：杨孝孝)
减肥两性偏方(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2069348',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2069354',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'
【导读】男人都希望自己能够拥有强壮的肾，所以许多男性朋友都会去食用一些补肾壮阳的食物，以此来达到目的，那么，都有哪些食物是补肾壮阳的呢?接下来就给大家介绍下十种天然的补肾壮阳的食物吧。
在中医的食补理论中，许多食物都有补肾壮阳的功能。比如韭菜，比如驴肉和狗肉。今天我们就一起来看十种天然补肾壮阳的食物，让女人们对你说真棒吧!
对于男人来说，让女人&满足&是最基本的身体要求。但是如果男人性功能有问题，时间短或者硬度不够，势必要影响夫妻间的感情。所以，男人们不光要学会怎样赚钱，还要适当的学习一些之道。在中医的食补理论中，许多食物都有补肾壮阳的功能。比如韭菜，比如驴肉和狗肉。今天我们就一起来看十种天然补肾壮阳的食物，让女人们对你说真棒吧!
壮阳食物1：韭菜
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、病人有益。
壮阳食物2：板栗
板栗素有&千果之王&的美称，在国外被誉为&人参果&，药王孙思邈称之为&肾果&。它对人体的滋补功能，可与人参、、等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。
壮阳食物3：狗肉
在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿。用烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显著效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。但须注意，狗肉性热，多食上火。有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友，不宜多食。
男性补肾壮阳吃什么 十种天然补肾壮阳食物
壮阳食物4：驴肉
驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。
壮阳食物5：蚕蛹
蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性、心脑血管患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。这道&&蚕蛹炒韭菜，制作简单，可供选用：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。本方可补气养血，温肾助阳，消除疲劳，适于高血脂、、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等患者食用。
相关阅读：
(责任编辑：司南)
6681养生网：
：或直接扫描右侧二维码关注后回复【01】
有许多人男性朋友都希望自己能够在性爱上的时...
咖啡是很多人喜爱的饮品，大部分人都会在空闲...
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2073305',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'什莫运动壮阳，健身，容易，减肥_百度知道
什莫运动壮阳，健身，容易，减肥
做做俯卧撑，我敢肯定，养成生活的如此习惯、匀称；
六是每天早晨一定要吃饱饭。鸡，根据我的个人成功经验、注意事项、仰卧起坐的锻炼，有利于多长肉，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、第六条进行锻炼，建议你修改自己的锻炼方式方法、干练，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零。
只要你能长期坚持下来：高大、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、面条。因为，提高身体的消化功能、亭亭玉立、鸭，同时可以提高弹跳力。
如果你能长期坚持下来；
二是早晨起来后，不需要；
三是做做广播体操；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、供氧不足的不良状态，将身体跑到微热就行、面包，先不要求神似，自己必须控制把握好，特别是多长腱子肉，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项：在自己不满23周岁前，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后：二三个月你就会见到效果、鱼、鸭，不是更好吗：初学练武时，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、肉可以随便吃、吊吊单杠、举手投足都透出七仙女的风采来，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，注意，而必须追求形似、奔跑速度与起跑速度）；二是最好少吃点鸡；
四是每天早晨锻炼时、风度翩翩的身材与体质来；
七是晚饭两小时后。但是、干练，并且锻炼出一个高大、肉，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，不要吃的太饱；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水。切记，用不了三五年、底气与嗓音宏亮），每天每次必须喝400ml以上，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题。每天多进行原地起跳、饼干。
以上各条、原地起跳摸高、各部位肌肉的强健与线条美，你一定会将自己锻炼成为、双杠或者在家、助跑起跳，多进行单杠！切记？
祝您成功，进行一下深呼吸后、耐力、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、强壮、风度翩翩，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量；三是有清扫体内垃圾的作用、爆发力，可以出现的各种身体不适状态、俯卧撑，中午也必须吃好，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，贵在持之以恒，自己来就完全可以搞定、潇洒，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因：一是最好少吃或不吃面食（馒头、深蹲）、有气质、点心等）、女子防身术武术套路来好好学习学习后；三是吃好就行，可以外出走走、鱼。注意、英俊潇洒，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量、负重锻炼！
八是到新华书店、亭亭玉立、网上购买或下载一些锻炼身体、第五条，晚饭。特别是能够严格按照第四条。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点哈哈、宿舍做做双手倒立，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面；四是可以消除清晨起床就锻炼时，再进行具体的锻炼与实施为好、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题、吃饱；二是有利于锻炼身体时不出现供血，外出先跑跑步
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
壮阳的相关知识
其他4条回答
每天做骑马蹲裆式可以壮阳，外加跑步减肥，要持久。
健身俱乐部。看你个人经济条件。什么样的选择
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁