下午健身完后还可以吃晚饭吗？会发胖吗？ - 薄荷减肥论坛
下午健身完后还可以吃晚饭吗？会发胖吗？&
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各路神仙大哥大姐，小女子有一问题想请教一下大家：因为上班时间限制，所以下班了直接去健身房来不及吃晚饭，但是健完身后又很饿，如果我是按照我的基础代谢来摄取热量的，这样健身完后吃晚饭还会发胖吗？纠结中，谁来给我解答
可以在下午三四点加个餐 一个水果加一片全麦面包
运动回来饿的话 最好补充一个香蕉 另外蔬菜 牛奶都是可以的
要做优雅的女子，而不是肥胖的女汉子。
好的，谢谢
misa幸福写道：各路神仙大哥大姐，小女子有一问题想请教一下大家：因为上班时间限制，所以下班了直接去健身房来不及吃晚饭，但是健完身后又很饿，如果我是按照我的基础代谢来摄取热量的，这样健身完后吃晚饭还会发胖吗？纠结中，谁来给我解答
肚子饿的话，吃点清蒸的水煮的菜或海鲜吧，既没有什么油也满足了你的嘴巴
健身后半个小时左右可以吃饭（不要太油，不要过量），因为这时候吃的东西不会被吸收，都被分解掉了。
从头再来……
我原来在健身房
晚上运动完以后超级饿
结果体重就是掉不下来
教练说是运动要吸收好我想变壮些！每天晚上都健身，健身后吃些什么东西容易变壮？_百度知道客户端下载：
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北京凯铭风尚网络技术有限公司 版权所有晨练前应不应该吃点东西？下午健身后怎么进食？
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晨练前应不应该吃点东西？下午健身后怎么进食？
晨练前应不应该吃点东西？下午健身后怎么进食？&
晨练前不妨喝杯蜂蜜水
晨练前 &不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。
晨练后 &晨练的人食物中的热量应当高一点，因其消耗的热量需要通过食物来补充。
老年人 &不宜补充太多的蛋白质，鸡蛋吃１~２个，对于高血脂、高胆固醇的老人，吃一个蛋黄就行，碳水化合物不宜摄入太多，１~２两足够，最好多吃杂粮如全麦馒头，喝一杯豆浆或一碗小米粥。早餐必须有蔬菜，水果可作为加餐用。
中年人及年轻人 &因为还要上班，再加上晨练后体力的消耗，早餐应丰盛。多摄入蛋白质食物，鸡蛋１~２个，鸡腿、瘦肉可适当吃一点，一些杂粮馒头或全麦面包也可适当吃点，另外加一份蔬菜、一杯牛奶，提供人体必需的能量。
下班健身前来个玉米棒
上班族平时户外运动的机会很少，下班后喜欢去健身房，此时也快到吃饭时间了，可补充适量碳水化合物，如一个玉米棒、一杯牛奶。但健身前不宜吃得太多，过饱后剧烈运动对肠胃不好。
正在减肥的朋友 &不要吃过于油腻的食物，馒头、米饭等碳水化合物类的食物一定要吃，但不宜超过１两，半两就足够了。蔬菜要吃凉拌的，喝一碗杂粮粥，吃一片杂粮面包，摄入少量蛋白质，如适量清蒸鱼或几片牛肉。
不需要减肥的朋友应通过食物来补充体内消耗的热量，以便加快体力的恢复。
食谱为０．５~１两杂粮馒头或两片全麦面包、一份时令蔬菜（以粗纤维的蔬菜为宜）、一碗杂粮粥或一杯豆浆。
因为是晚餐，蛋白质高的食物应当适量，不宜吃得过多，睡前喝杯牛奶。
（２２０－年龄）&０．７或０．８所得的结果，称为减脂心率，健身后若心率达到这个值，就能达到减脂的效果。
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人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。
要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟，直到增加到每次游30分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
游泳减肥的同时还要注意节食
人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。这便是很多人运动减肥失败的重要原因。
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运动时跌打损伤、扭伤、摔伤应注意的事项
1、不能随便扭动&
& &人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的：如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。
2、不能热敷 要冷敷
& &我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的，因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的话，那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。
3、涂抹红花油
& &毛细血管破裂了以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。
4、贴跌打损伤膏
& &跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透，产生活血行气，舒筋散结的作用。可是如果扭伤处已经发生了骨折，贴上膏药只会暂时缓解表面症状，骨折的部位不会因此长好，还容易发生错位，最后造成骨骼畸形。
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中药接骨散外敷治疗骨折.扭伤.软组织损伤&
接 骨 散 疗 效 简 介&
祖传秘方是由多种名贵中药组成,加工成散剂，以中药外敷法治疗为主,口服药治疗为辅。主要以外敷法治疗,1副药使用三天三夜，一般骨折新伤使用2–3天就能止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,3副药达到临床治愈标准,严重的、陈伤需要6副药。软组织损伤新伤一般1-2副药就治愈了。严重的需要3-6副药。陈伤需要6副药。接骨散是治疗骨伤和软组织损伤的最佳良药.早期使用可以预防骨不愈合,关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经粘连,股骨头、腕舟骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生。用了就知道它的神奇疗效了。俗话说,伤筋动骨100天,一般骨伤使用接骨散后10–30天骨伤就痊愈了。&
各种骨折,骨不愈合,石膏固定后或手术后关节伸屈困难,腰椎间盘突出,腰扭伤,踝关节扭伤,股骨头坏死,颈椎痛,肩周炎, 脑震荡,坐骨神经痛,韧带损伤,肌肉拉伤,肌腱损伤,半月板损伤等骨伤及软组织损伤疾病。&
1.各种无移位的骨折:如各种骨裂缝,胸腰椎压缩性骨折,股骨颈外展型骨折,骨盆环裂缝骨折和撕脱骨折,跖骨骨折,都可以直接使用接骨散口服或外敷治疗,新伤外敷1-2副药就可以止疼消肿，活血化淤，接骨续筋，3-6副药达到临床治愈标准。一般在修养2周后，就痊愈了。陈伤和伤势严重得需要3-9副药治疗。&
2.有移位的骨折:应先接骨正位,在根据具体情况进行治疗。&
[1]移位处不易在错位的,直接用外敷药外敷或口服药口服治疗既可。&
[2]移位处用夹板固定的,可以用外敷药外敷后,再用夹板固定治疗。也可以用口服药治疗。
[3]移位处用石膏固定的,用口服药治疗,可以预防石膏固定后关节僵硬和其它骨伤后遗症的发生.石膏拆除后,如有肿胀、疼痛、关节僵硬伸屈困难的,可以在用外敷药进一步的进行康复治疗。&
[4]如果手术治疗后,出现骨不愈合,疼痛、肿胀等症状时,也可以用口服药进行治疗。伤口好后,有疼痛、肿胀症状时，也可以用外敷药继续进行治疗。&
二.扭伤（各种软组织损伤）:直接使用接骨散外敷,1-2天止痛消肿,2-3天治愈。三个月以内的新伤一般2-3副药就治愈了。陈伤、腰扭伤严重的需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它症状。&
三.腰椎间盘突出症:是由于突出物血肿、水肿压迫或粘连坐骨神经引起的腿脚放射疼痛,使用外敷药2-3副药就可以消除血肿水肿,使神经不在受压迫粘连,疼痛消除,3-5副药就基本治愈。康复后,在进行腰腹肌锻炼,预防再次受伤复发.是保守治疗腰椎间盘突出症的最佳选择。但是同时伴有骨刺和椎间盘钙化的除外。&
四.股骨头坏死:大多数是由于外伤、激素过多使用、骨质疏松等原因引起地。使用接骨散治疗能快速修复受损的骨组织,迅速解除血管堵塞,修复萎缩的毛细血管网,使血液循环恢复正常,以保证股骨头用血需要,有效的防止股骨头坏死的发生。本药是治疗预防股骨头坏死早期.中期的最佳良药。&
注意事项：有外伤、皮肤严重过敏者禁用。&
淘宝网，中药接骨散店铺
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骨折（裂）是指骨骼受到外力的撞击或压迫而造成的连续性中断、常伴有关节、韧带及关节周围软组织之损伤。
骨折（裂）的症状：局部的剧烈疼痛、肿胀、压痛、畸形、及假性关节疼痛。
骨折（裂）的目前的治疗：中医手法复位，中药接骨散外敷口服治疗。石膏或小夹板固定。牵引或外科手术。
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骨折可分为两种类型：外骨折和内骨折。
外骨折时断骨可能会刺破皮肤，可能会有明显的伤口，这种情况容易引起病菌感染，使治疗变得更加困难。
内骨折是指断骨没有刺穿皮肤或裸露在外的病例,触动受伤部位时疼痛会尤为剧烈。&
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骨折的诊断和处理方法：&
1、X线拍片为骨折的主要诊断依据。以X线拍片诊断骨折的部位、性质、程度。&
2、使用上石膏固定骨折部位，必须在骨折处进行超关节固定。&
3、三个月内不能活动伤部，保证骨折的早日愈合。&
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骨折的注意事项：&
（一）怀疑骨折者绝对不能随意活动伤部。&
（二）立即送医院进行骨折固定。&
（三）治疗期间多服一些补肾的食物，帮助骨折的愈合。因为肾藏精，精生髓，髓养骨。所以说，补肝肾，生气血，长筋骨&
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骨折的救治
１、肘部以下骨折：用悬带将伤臂吊于肩上。从肘部至中指用加垫的夹板固定。在肘部下方打结可以阻止滑动，手臂抬高可以避免严重肿胀。&
２、肘部骨折：肘部弯曲，用狭长吊带支持。上臂与胸部捆在一起，阻止上擘摆动。检查脉搏，确保血液循环。如果摸不到脉搏跳动，可稍稍将臂部放直，观察能否恢复。如果断肘僵直，别硬弄弯它。加垫的夹板将它竖直固定，用吊带将断臂绑在腰部。
３、上臂骨折：从肩到肘用加垫的夹板固定。腕部用窄带吊于颈部。
４、肩胛骨骨折：用吊带支撑受伤部位重量，用绷带将臂部与胸部固定。
５、锁骨骨折：方法同上。
６、髋部或大腿骨折：下肢骨折伤员需用“八”字型绷将足踝与双腿都捆扎起来，这样可以防止断肢翻转或缩短。将一块夹板放于腿部内侧，另一块更长的夹板放于外肢外侧，由胯部至足踝位，用绷绳捆扎固定。如果没有夹板，可在两腿之间夹上衬垫（折叠的毛毯或衣物都很理想），伤肢绑扎固定于对称的另一条腿上。&
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骨折的临时固定
骨折的临时固定，是对伤处加以稳定不使活动，使伤员在运送过程中不因搬动、颠簸时骨刺伤血管、神经，免遭额外损伤，减轻伤员痛苦，其要点是：
1、止血：要注意伤口和全身状况，如伤口出血，应先止血，后包扎固定。
2、加垫：为使固定稳当和防止突出部位的皮肤磨损，在骨突处要用棉花或布块等软物垫好，要使夹板等固定材料不直接接触皮肤。
3、不乱动骨折的部位：为防止骨断端刺伤神经、血管，在固定时不应随意搬动；外露的断骨不能送回伤口内，以免增加污染。
4、固定、捆绑的松紧要适度，过松容易滑脱，过紧会影响血液循环。固定时应外露指（趾）尖，以便观察血流情况，如发现指（趾）尖苍白或青紫时，可能是固定包扎过紧，应放松重新包扎固定。
5、脊椎骨折的固定方法：脊椎骨折抢救过程中，最重要的是防止脊椎弯曲和扭转，不得用软担架和徒手搬运。如有脑脊液流出的开放性骨折，应先加压包扎。固定时，由4-6人用手分别扶托伤员的头、肩、背、臀、下肢，动作一致将伤员抬到硬木板上。颈椎骨折时，伤员应仰卧，尽快给伤员上颈托，无颈托时可用砂袋或衣服填塞头、颈部两侧，防止头左右摇晃，再用布条固定。胸椎骨折时应平卧，腰椎骨折时应俯卧于硬木板上，用衣服等垫塞颈、腰部，用布条将伤员固定在木板上搬运。
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如何运送骨折了的伤员？
& & 骨折伤员或外伤有可疑骨折者经过止血、止痛、包扎固定后，如若伤在上肢，可以自行到就近医院进一步检查。对于不能行走、较重的骨折，特别是颅脑、脊柱骨折的运送要格外重视，防止因护送不当而引起进一步的损伤。为此：凡是头、颈部外伤者，不能任意搬动，尤其不能屈曲。在任何搬动时要保持平直，以2到3人协调力量将患者平托、平卧在硬板上（至少在头、肩下填硬物），然后在头的两侧用沙袋固定，现场可用衣袖、裤管等灌沙、米、泥士等代用，以使伤员头部不晃动。胸、腰椎骨折者，救治时，要察看受伤时体位，一般保持其自然伸直体位，在搬移到担架上时，需4人协调动作，第一位托胸部、第二位托肩胛部、第三位托臂部、第四位托起并拢的两下肢，4人同时协同地将患者托到担架或“翻滚”到担架上。担架应为硬质物品，竹、木、塑料等板材均可，如不能抬，可将“担架”放在交通工具上，并固定好，防止翻滚、滑动。
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骨伤软组织损伤的区分：
骨折有疼痛、肿胀，畸形，骨擦音等症状。骨折的压痛，多呈环状，且为锐痛。
软组织损伤的压痛，多呈片状，且为钝痛或胀痛，压痛较为广泛。&
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创伤后如何判断肢体有无骨折？ &
（1）伤肢畸形：骨折段移位后，受伤肢体发生成角、短缩、旋转等畸形。 &
（2）反常活动：在没有关节的部位，出现反常活动，即假关节。 &
（3）骨擦音或骨擦感：肢体活动时，骨折断端相互摩擦，可听到骨擦音或触摸到局部骨擦感 &
（4）间接叩击痛：沿力线在骨折肢体远端用轻力叩击或扭转，即引起骨折部位的剧烈疼痛。 &
（5）肿胀：骨折部位肿胀、青紫或淤斑，肢体肿胀呈环形。 &
（6）功能障碍：骨折后肢体丧失部分或全部活动功能。 &
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骨伤的临床表现
(1)发热症状：骨折处有大量内出血，血肿吸收时，体温略有升高，但一般不超过，开放性骨折体温升高时，应考虑感染的可能。
(2)产生休克症状：对于多发性骨折、骨盆骨折、股骨骨折、脊柱骨折及严重的开放性骨。患者常因广泛的软组织损伤、大量出血、剧烈疼痛或并发内脏损伤等而引起休克。
骨伤的临床表现
(1)异常活动症状：正常情况下肢体不能活动的部位，骨折后出现不正常的活动。
(2)畸形症状：骨折段移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短。
(3)骨擦音或骨擦感症状：骨折后，两骨折端相互摩擦时，可产生骨摈音或骨擦感。
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不同部位骨折的临床表现
(1)肱骨髁上骨折：多因间接暴力引起，骨折如无移位，多有肘部疼痛，肿胀，局部有压痛，肘关节活动功能障碍。有移位骨折 时，局部疼痛、肿胀较明显，出现异常活动，可听见骨擦音。伸直型骨折肘部常呈半伸位，肘后突起，呈靴形肘畸形，在肘前可摸到突出的骨折近端。有血管损伤(受压或刺激)的患者，手部皮肤颜色会变苍白或变暗，温度变凉，皮肤感觉减退，手指或手腕部活动障碍。最早出现且最主要的症状是被动伸指时引起剧痛，这时应及时拍X线片以确诊。&
(2)肱骨外上髁骨折：骨折后关节外侧迅速出现明显肿胀、疼痛和活动受限，有时可摸到活动的骨块。肘关节呈半屈位，活动时疼痛加剧。拍X线片可明确确诊。
(3)桡、尺骨干双骨折：亦称手骨两胫俱断或前臂双骨折。直接或间接暴力均可造成桡、尺骨干双骨折，骨折部位多发生于前臂中1／3和下1／3部。桡、尺骨干双骨折后局部疼痛、肿胀，前臂活动功能丧失，动则疼痛加剧。有移位的完全骨折，前臂可见短缩 、成角或旋转畸形，有骨擦音，前臂旋转功能丧失。开放骨折可见骨折端戳出皮肤，伤口一般较小，外露的骨折端有时可自行回纳到伤口内。
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不同部位骨折的临床表现
(4)桡骨下端骨折：桡骨下端骨折是指桡骨远侧3厘米范围内的各种骨折，直接暴力和间接暴力均可造成桡骨下端骨折，但以间 接暴力最为多见。桡骨下端骨折后，腕关节上方有明显肿胀、疼痛，桡骨下端压痛明显，有纵向叩击痛，手指做握拳动作时疼痛加重，腕关节功能部分或完全丧失，有移位骨折时常有典型畸形。移位明显者，手部侧面可见“餐叉”样畸形，正面观可呈“枪刺刀 ”状畸形。腕关节及手指伸屈功能常受不同程度的影响，部分病例表现为严重粉碎性骨折。
(5)手舟骨骨折：手舟骨骨折多为间接暴力所致。骨折后，腕背侧疼痛、肿胀，尤以隐窝处明显，腕关节活动功能障碍。将腕关节桡侧倾，屈曲拇指和示食(食指)而叩击其掌指关节时可引起腕部疼痛加剧。手舟骨骨折容易漏诊，为明确诊断，应及时进行X线摄 片。手舟骨骨折可分为三种类型：①手舟骨结节骨折。属手舟骨远端骨折，一般愈合良好。②手舟骨腰部骨折。因局部血运不良， 一般愈合缓慢。③手舟骨近端骨折。近端骨折块受血运影响，易发生不愈合及缺血性坏死。
(6)掌骨骨折：骨折后局部肿胀、疼痛和掌指关节伸屈功能障碍。触摸骨折局部有明显压痛，纵压或叩击掌骨头时疼痛加剧。若有重叠移位，则该骨缩短，可见掌骨头凹陷，握掌时尤为明显。掌骨颈，掌骨干骨折，常可有骨擦音。
(7)指骨骨折：骨折有横断、斜形、螺旋、粉碎或波及关节面等。骨折后局部疼痛、肿胀，手指伸屈功能受限。有明显移位时，近节、中节指骨骨折可有成角畸形，末节指骨基底部背侧撕脱骨折有锤 状指畸形，手指不能主动伸直。同时可扪及骨擦音，有异常活动。
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骨折的分类 &
骨折分类的目的，在于明确骨折的部位和性质，利用临床上正确、完善地诊断和选择合适的治疗方法。
（一）依据骨折是否和外界相通可分为：
1．开放性骨折： 骨折附近的皮肤和粘膜破裂，骨折处与外界相通。如耻骨骨折引起的膀胱或尿道破裂，尾骨骨折引起的直肠破裂，均为开放性骨折。因与外界相通，此类骨折处受到污染。
2．闭合性骨折： 骨折处皮肤或粘膜完整，不与外界相通。此类骨折没有污染。
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依据骨折的形态分类：
1．横形、斜形及螺旋形骨折 多发生在骨干部。
2．粉碎性骨折 骨碎裂成两块以上，称粉碎性骨折。骨折线呈“T”形或“Y”形时，又称“T”形骨折或“Y”形骨折。
3．压缩骨折 松质骨因压缩而变形,如椎体和跟骨。
4．星状骨折 多因暴力直接着力于骨面所致，如颅骨及髌骨可发生星状骨折。
5．凹陷骨折 如颅骨因外力使之发生部分凹陷。
6．嵌入骨折 发生在长管骨干骺端皮质骨和松质骨交界处。骨折后，皮质骨嵌插入松质骨内，可发生在股骨颈和肱骨外科颈等处。
7．裂纹骨折 如长骨干或颅骨伤后可有骨折线，但未通过全部骨质。
8．青枝骨折 多发生在小儿，骨质部分断裂，骨膜及部分骨质未断。
9．骨骺分离 通过骨骺的骨折，骨骺的断面可带有数量不等的骨组织，是骨折的一种。
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骨折依据解剖部位来分类：
如脊柱的椎体骨折，附件骨折，长骨的骨干骨折，骨骺分离，干骺端骨折，关节内骨折等。
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依据骨折前骨组织是否正常分类：
1．外伤性骨折： 骨结构正常，因暴力引起的骨折，称之为外伤性骨折。
2．病理性骨折： 病理性骨折不同于一般的外伤性骨折，其特点是在发生骨折以前，骨本身即已存在着影响其结构坚固性的内在因素，这些内在因素使骨结构变得薄弱，在不足以引起正常骨骼发生骨折的轻微外力作用下，即可造成骨折。
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依据骨折稳定程度分类
1．稳定性骨折： 骨折复位后经适当的外固定不易发生再移位者称稳定性骨折。如裂缝骨折、青枝骨折、嵌插骨折、长骨横形骨折、压缩骨折等。
2．不稳定性骨折： 骨折复位后易于发生再移位者称不稳定骨性骨折，如斜形骨折，螺旋骨折，粉碎性骨折。股骨干既是横骨折，因受肌肉强大的牵拉力，不能保持良好对应，也属不稳定骨折。
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依据骨折后的时间分类
1．新鲜骨折： 新发生的骨折和尚未充分地纤维连接，还可能进行复位者，2～3周以内的骨折。
2．陈旧性骨折： 伤后三周以上的骨折，三周的时限并非恒定，例如儿童肘部骨折，超过10天就很难整复。&
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椎体骨折的临床分类的标准有很多 ,根据不同的标准有不同的分类方法。
&①稳定性骨折 : 凡单纯椎体压缩性骨折( 椎体前方压缩不超过椎体厚度的 1/2 ,不合并附件骨折或韧带撕裂 )；或单纯附件( 横突、棘突或单侧椎板、椎弓根 )骨折均属稳定性骨 折。这类骨折对脊柱稳定性影响不大 ,一般无韧带损伤 ,无明显移位倾向 ,在治疗上也较为简单 ,多用保守治疗 ,预后较好。
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椎体骨折；
治疗：稳定性骨折 : 用中药接骨散治疗。接骨散外敷是治疗腰椎压缩性骨折最好的治疗方法，它能迅速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,3副药达到临床治愈标准,是治疗腰椎压缩性骨折最好的选择。一般需卧硬板床6～8 周。压缩性骨折者可采用垫枕疗法 ,枕头的适宜高度为 8～10cm 左右。这类骨折配合练功疗法效果较好 ,因为正确、适当的练功不但能使压缩的椎体复原 ,保持脊柱的稳定性 ,而且由于早期活动可增加腰背肌的力量 ,不致产生或加重骨质疏松现象 ,亦可避免或减轻后遗的慢性腰痛。&
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椎体骨折的临床分类
②不稳定性骨折 : 凡椎体压缩超过椎体厚度的 l/2, 粉碎性 ,或骨折伴有脱位、附件骨折或韧带撕裂的均属不稳定性骨折。这类骨折多系强烈暴力造成 ,脊柱的稳定性遭到破坏 ,多 合并韧带撕裂及脊髓或脊神经根损伤 ,在治疗上较困难 ,大多需要手术 ,预后也较差。
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应力性骨折
应力性骨折是一种过度使用造成的骨骼损伤，当肌肉过度使用疲劳后，不能及时吸收反复碰撞所产生的震动，将应力传导至骨骼，可引起小的骨裂或骨折。应力性骨折多发生于身体承重部位，如小腿胫腓骨和足部(跟骨、足舟骨、跖骨)。易患人群为足部承重较多的运动员，如篮球、足球、网球运动员，以及田径、体操运动员和芭蕾舞演员。
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疲劳性骨折
疲劳性骨折又称行军骨折或应力性骨折，易发生在骨骼应力集中的部位.长期受反复集中的轻微损伤后，首先发生骨小梁骨折并随即修复，如在修复过程中继续受外力作用，可使修复障碍，骨吸收增加，反复这一过程，终因骨吸收大于骨修复而导致完全性骨折,疲劳性骨折是常见训练伤之一，在部队训练中发病率较高，多发于频繁的长跑、越野训练或单一课目的超负荷训练中.&
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应力性骨折
好发部位 通常是由疲劳性骨膜炎引起的，以胫腓骨、股骨、跖骨和尺桡骨为多见。1跖骨骨折 这种骨折常发生在新兵训练或长途行军之后，故又称为行军骨折 2肋骨骨折 老人多有有骨质疏松，如因慢性支气管炎而长期咳嗽，肋间肌反复猛烈收缩，则可产生肋骨疲劳骨折 3胫腓骨骨折 田径运动员和芭蕾舞演员的腓骨下1/3或胫骨上1/3易发生疲劳骨折，这与小腿肌反复、猛烈收缩有关，又与足掌跳跃下着地的间接暴力有关。
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孟特季阿氏（Mont-eggia）骨折： &
简称孟氏骨折，就是尺骨上1/3骨折合并桡骨小头脱位，是由间接暴力或直接暴力引起的，间接暴力造成的多，多发生于儿童。可分伸直型、屈曲型、内收型三种。
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盖里阿济氏（galeazzi）骨折： &
就是桡骨下1/3骨折合并尺骨头脱位，比较少见，是由直接暴力或间接暴力造成的，直接暴力造成的多。
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科雷氏（colle-s）骨折&
&就是桡骨下端伸直型骨折，比较多见，成年或老年患者最多，骨折发生在桡骨下端2.3厘米范围内，多为间接暴力所致。
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史密斯氏（smith-s）骨折：
&&又称反科雷氏骨折 &就是桡骨下端屈曲型骨折，极少见，受伤时，腕部在屈曲位，背侧先着地，骨折的移位和畸形，与桡骨下端骨折相反。
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自己玩呢？
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俺做人的原则：为兄弟两肋插刀，为美女插兄弟两刀！兄弟如手足美女如衣服，谁穿俺衣服俺砍他手足！美女如衣服兄弟如手足，谁动俺手足俺穿谁衣服！
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本奈氏骨折: &
就是手第一掌骨本基底部骨折并腕掌关节脱位.掌骨基底骨折后，内折段呈三角形小骨片与大多角骨的关系不变，远折端向外侧、背侧移位，并向掌侧屈曲。
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撕脱性骨折：
由于韧带牵拉造成韧带附着处骨质随韧带一起剥离下来，形成的碎骨片，称为撕脱骨折。&
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线性骨折：
也就是普通的骨折，形成线形骨折线，严重程度要看部位和程度不能一概而论，一般的讲撕脱骨折要轻一些。
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远端骨折：
就是远离躯干一端的骨头骨折。上面的叫近端，骨干叫中段，下端的就是远端&
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多发椎体骨折
是说明有多个椎体发生了压缩或横突骨折，横突骨折是椎体的两边骨折，一般不会有很大的影响。
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隐匿性骨折：
又称微骨折，骨挫伤，是指骨小梁断裂和伴发的骨内出血或水肿
骨伤软组织损伤用中药接骨散外敷治疗,好得快&
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孟特季阿氏（Mont-eggia）骨折： &
简称孟氏骨折，就是尺骨上1/3骨折合并桡骨小头脱位，是由间接暴力或直接暴力引起的，间接暴力造成的多，多发生于儿童。可分伸直型、屈曲型、内收型三种。
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