你好，剧烈运动过后，休息半小时，走路脚无力酸痛，冬天早上起床双脚酸痛，走十分钟就基本正常了，9岁时_百度知道
你好，剧烈运动过后，休息半小时，走路脚无力酸痛，冬天早上起床双脚酸痛，走十分钟就基本正常了，9岁时
请问如何处理，双脚后脚根断过，冬天早上起床双脚酸痛，9岁时，剧烈运动过后，走十分钟就基本正常了，走路脚无力酸痛，休息半小时你好
这是训练后正常的肌肉酸痛，继续训练让身体适应就好。至于你小时候的后脚跟断过的问题，如果已经好了那完全不用担心
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出门在外也不愁过量运动后大腿肌肉酸痛，走路会跪倒，怎么回事
来自于：湖北|
提问时间： 16:56:44|
基本信息：
疾病 / 症状：
大腿肌肉酸痛
病情描述：
上次一次性做了300多个蛙跳，之后大腿肌肉就一直酸痛，本来想休息两天就好了，结果今天更痛了，上下楼梯都很困难，走路一不注意就会跪倒，请问我这是怎么回事，要怎么治疗？？？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
一次性高强度的体育锻炼会导致肌肉乳酸产生过多引起酸胀的感觉。
指导意见：
多休息几天，可以热敷促进恢复，如果长时间不恢复建议就诊看是否。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：11839收到了：
病情分析：
剧烈运动或者超负荷运动后容易导致局部肌肉肌腱韧带损伤，引起疼痛，局部血液循环差，缺等引起腿软乏力等。
指导意见：
注意休息，局部可以热敷按摩促进肌肉恢复。另外就是注意不要负重活动太多。可以用温浴。长期不好，需要及时去医院检查一下看看。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好，剧烈运动之后出现肌肉酸痛是剧烈运动导致肌肉软组织的拉伤所造成的。
指导意见：
这种情况可以及时使用云南白药气雾剂、扶他林等药物局部使用，同时配合进行局部肌肉软组织的热敷、按摩，以促进损伤软组织的恢复，减轻疼痛。
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运动后，我的脚掌很累，第二天，第三天...走路多了也是。
运动后，我的脚掌很累，第二天，第三天.....
全部症状：运动以后脚掌很累，第二，第三天也是。
发病时间及原因：8年
治疗情况：没有治疗，中医化验血-风湿
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：内科
&&已帮助用户：38346
你好，根据你所说你这个是属于风湿性关节炎引起，建议平时注意休息，注意局部保暖，可以在局部施以热敷，按摩等疗法，最好能去医院做一个相关治疗
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：1084
：隔一天一次...身体适应了再加量...疲劳有几个原因:运动过量,吃的过少,MC之前...看看你是哪个吧..反正疲劳就是身体累了..就不要硬撑,休息下再练,效率会高很多的
问医生，你好！我的小腿到脚掌会疼痛，主要...
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专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析：你好，可有劳损的情况引起的。
意见建议：这种情况可以采用中西医结合的治疗。
生活调理：不要劳累。
问类风湿脚掌面肿痛怎么办？
专长：内科疾病,心脏病
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你好你的情况是类风湿性关节炎一般是对称性的和游走性的关节疼痛这属于一种风湿免疫性疾病对于类风湿的治疗最主要的药物是非甾体类消炎药如扶他林西乐葆等另外还可以口服免疫抑制剂激素类药物等进行治疗还有中药雷公藤也有治疗类风湿的作用建议去医院进行正规的治疗定期去医院复查等
问我是类风湿患者,8年了脚趾第三第四节的脚掌部位也有骨...
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专长：美容
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问题分析：你好，根据您的描述初步考虑是骨质增生引起的炎性症状，治疗可以采热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法，服用抗骨增生片配金匮肾气丸意见建议：要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。
问请教中医
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意见建议：您好，您可能是因为阴虚造成的手足心出汗发热，建议您吃一些可以滋阴的药物，应该可以缓解。祝您身体健康
问脸一直黄，运动半小时便累，脚掌酸痛，半年。每天早上...
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专长：月经不调,青春期功能失调性子宫出血
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问题分析：您好，考虑您是脾胃虚弱引起的表现。建议您可以到中医科辨证论治，同时吃些中药调理一下，如四君子汤、归脾汤等。平时多吃容易消化的食物。祝您健康意见建议：您好 建议在正规医院检查后听取主治医生的治疗方案，祝您早日康复
问风湿中医治疗方法好吗
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
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病情分析：风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长。意见建议：你好，风湿的治疗应本着药物治疗为主，理疗为辅的策略，患者除服用药物以外，日常生活中的保健保养也很重要，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。
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很多女性朋友在生产之后，都非常容易患上产后风湿病，这让女性
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产后风湿需要注意些什么？ 很多女朋友对于这个问题非常的关心
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　　吃妹子爱唠叨
爱吃不爱动，人生最后的10年身体便会给你一个反馈！
　　这是一个源于网络的震撼视频，运动 vs 不运动——人生最后十年的对比↓↓
　　美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：
　　患心脏病几率——运动者：37/1000缺乏运动者：227/1000
　　患高血压几率——运动者：40/1000缺乏运动者：704/1000
　　患肥胖症几率——运动者：4/1000缺乏运动者：808/1000
　　最重要一点——寿命差距：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁
　　你不锻炼，心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病都会随之而来。只要得了脂肪肝，将来得肝癌、肝坏死的比例超高。
　　走路是摆脱打针吃药的良方，走路多了，身体好了，吃药就少了。非洲肯尼亚马萨伊人是世界上独特的民族，他们从来不知道背痛和关节痛是怎么回事，因为他们最善于行走。
　　“走路是百炼之祖”
　　健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”，被誉为人类最好的医药，这并非虚言。有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增进人身体许多部位的健康。
　　适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种叫做“快乐激素”的物质，并使大脑的脑电波处于对身体最有利的a波，使身体的各种节律处于和谐状态。
　　健步走会增加心脏负担？不，走路会降低血压，减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉动数，促使心脏侧支血管更发达。
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　　调理肠胃防便秘，扭着走
　　便秘与人的身心健康关联，汉代张仲景说过：“若要长生，腹中常清。”不过，与其盲目地购买一些“清宿便”的保健品，还不如多走走路。
　　如果每天走500米“一字步”，可以大大减少患便秘的风险，特别是促进肠胃的蠕动，加速营养的吸收和废弃物的排出，对防治便秘有比较好的疗效。
　　当我们坐着或躺着的时候，内脏是极其拥挤地“堆”在一起的，当身体抖动起来时，身体的内脏就会因获得活动的空间而备感“舒适”。所以走的时候加上一些肢体动作，比如胯部扭动等，相当于在给内脏做“按摩”，帮助肠胃蠕动，让气从下面走（放屁），而不是从上面出（打嗝）。每天坚持10分钟，就能有很好的效果。
　　在健步走的过程中，加大腰和胯部的转动，让身体在行走中有节奏地扭动起来，可以促进排便，防止便秘，减少直肠癌的高发。
　　缓解肌肉酸痛，倒着走
　　天气最冷时，最容易发生呼吸道系统疾病，或刺激旧疾复发。如果运动量过少，便恰恰为寒邪助威，削弱身体抵抗力。此时最有必要加强锻炼。
　　从中医角度讲，冬天是阴气收藏的时段，阳主动，阴主静。人体有自然体温调节中枢，本身遇冷时会自然减缓血流速度。如果再加之不运动，气血便更容易凝滞。
　　走路，不仅能帮助协调阴阳平衡，更重要的是使气血运行，经络疏通。
　　推荐一种老少皆宜的健身走法——交替走。交替走即正走、倒走、快走、慢走交替进行，同时配合鼻吸气嘴呼气。正常情况下，前行走路会使关节和肌肉受到牵拉，日积月累会造成肌肉劳损和关节老化。倒走正是一种逆受伤机制，可以减少磨损，缓解肌肉疼痛，促进机体自我康复。
　　补肾调理前列腺，踮脚走
　　坚持踮脚尖走路，能补肾壮阳。当我们踮起脚尖走路时，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，改善性功能。这个方法对前列腺增生和慢性前列腺炎也大有裨益。
　　减掉腰围，敲着走
　　全身胖是种病，肚子胖才要命。女性腰围超过80厘米，男性超过85厘米，就有可能面临内脏脂肪超标的危险。因此，现在提倡“要健康，先减腰围”，走路时捎带手加些动作（比如敲带脉），能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。在腰两侧，有个带脉穴（以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是）。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准腰围飞速下降。
　　带脉就相当于马路上的“环岛”，四面八方的车辆，都要经过“环岛”，如果环岛堵了，其他的路也好走不了，因此，带脉非常重要。经常敲打带脉，不仅能打通经络，而且还能促进大肠蠕动，每天都运动，腰腹部的赘肉自然就会跑掉。
　　脚痛，弹着走
　　现在很多人走路都是甩着脚走，脚不用力，这也是脚容易骨折的原因之一。如果学会弹着走，并且每天这样走，那么每走一步就会使脚下几十块对生命非常重要的肌肉保持健康的活力。凡是有脚垫的人，只要坚持弹着走，三个月以后基本可以使脚垫减轻或消失，而且可以降低脚踝骨骨折的几率。
　　有“三高”， 击掌走
　　未来20年中国心血管疾病发生数上升幅度将超过50%，吸烟、不良饮食习惯、缺乏运动等不良生活方式是心血管疾病的高危因素，但人们普遍重视不足。观察性研究发现，长时间或长距离的走路可以降低心血管疾病风险，专家倡议日行万步，“走”出健康来。步行是人类最基本的、唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种最安全的运动方式。
　　击掌走：一边步行一边击掌，有利于上肢肌肉的收缩与运动。上下肢互相配合，更能增加糖与脂肪的消耗。
　　锻炼腰肌，学螃蟹走
　　世界上的动物都是直行的，唯有螃蟹是横着走。人如果学螃蟹侧行，要让身体重心随时伴着交叉足移换，两手按步伐自如地扭动。注意保持节奏感。这种走法有益于锻炼腰肌和臀部肌群的肌力，加强髋、踝关节的灵活性，提高人体的平衡能力。
　　步行的方法还有很多，但是不管采用哪种形式，都没有一成不变的固定模式。即便是同一个人，由于身体状况和兴趣爱好也常有变化，所以步行方法也不是一成不变的。
来自：健康时报
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5376/条精选
8269/个达人
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爱摄影，爱旅行，爱烘焙，爱杂货。
美食专栏作者，每一个好食光都不曾在笔尖上遗漏。
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