思迈健身俱乐部smile-gym
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搜索公共号：思迈健身俱乐部，点击关注↓↓↓长按指纹→识别图中的二维码→点击关注：很多小伙伴都知道好身材好皮肤都是吃出来的，但却不是什么食物都是对你皮肤好的今天咱们来看看有哪些食物让你越吃越帅1、西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。2、蜂蜜。美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗...
搜索公共号：思迈健身俱乐部，点击关注↓↓↓长按指纹→识别图中的二维码→点击关注：男神和大叔的距离也许只有十斤肥肉比如像这样■裘德·洛（JudeLaw）曾被美国《人物》周刊评为“全球最美丽的50人”、“全球最性感的男人”，正当年的裘德洛浑身散发着多情而缠绵、沉着而冷酷的性感魅力。如今的他，即使仍拥有蓝绿交织的迷人双眼，令人称道的时尚好品味，却也终究难抵腰间二两肥肉带来的灾难……■基努·里维斯（KeanuReeves...
搜索公共号：思迈健身俱乐部，点击关注↓↓↓长按指纹→识别图中的二维码→点击关注：小编旁边的萌妹子今天告诉我了一个非常重要的人生哲理：对工作最好的尊重就是先把自己的生活过好。感觉很有道理的样子……▽想必大家都知道这句健身圈的名言：三分靠练，七分靠吃。而兄弟们一定希望自己的女朋友身材是这样的↓↓↓不要只是想了！先给姑娘做顿健康的减脂早餐，然后带出去练！正好明天就是周末了，今天给各位带来两份减脂早餐，大...
搜索公共号：思迈健身俱乐部，点击关注↓↓↓长按指纹→识别图中的二维码→点击关注：健身的姑娘都更能吃苦，举铁、HIIT，你练过你懂。毫无疑问，健身的姑娘身材更紧致。健身的姑娘更好养，其实她们不仅可以靠脸吃饭，还可以靠身材，不需要你养。健身的姑娘更不败家，因为她们把有限的逛淘宝时间投入了无限的减脂活动中。有段子说：健身姑娘不能碰，因为她们连体重都能控制住，还有什么控制不了的。（我不是黑娘娘）如果哪个汉...
搜索公共号：思迈健身俱乐部，点击关注↓↓↓长按指纹→识别图中的二维码→点击关注：“啪啪啪”真能让你达到减脂减肥的效果么！？首先，今天银辉君给大家带来【啪啪啪的热量消耗】，众jrs可以看完后计算下热量。以上便是传闻中“啪啪啪”时所消耗的热量。众jrs有没有震精啊！？可以看出该研究计算精密到每一个细节的地方！确实，人在过“啪啪啪”的时候，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血...
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搜索公共号：思迈健身俱乐部，点击关注↓↓↓长按指纹→识别图中的二维码→点击关注：依旧是分享增肌，最近遇到不少人都因为增肌难而苦恼，能怎么说呢，无非是训练和营养，这篇主要以训练为主，其实之前零散的都有分享过了。每个人的训练计划都会有所不同，对于一些人来说，一副可调节的哑铃就足以使肌肉获得增长，但对于其他人来说，增加肌肉，改善体形，增加体重却是一个看似遥不可及的目标。要知道，任何的力量训练计划的最终结...
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搜索公共号：思迈健身俱乐部，点击关注↓↓↓长按指纹→识别图中的二维码→点击关注：锻炼后补充多少碳水和蛋白，如何补充，以及选择何种食物一直都是训练者较为关心的话题，尤其对于增肌为目标的训练者，NSCA近日的一篇文章给出了一些建议。LaLaLa2raumwohnung-36Grad营养在整体训练计划中一直都是非常重要的一部分，没有在训练前和训练后提供给身体适当的燃料，在健身房所花费的那几个小时等同于零，肌肉的生长在蛋白质合...
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上星期，来自美国普林斯顿大学的经济学家，安格斯?迪顿（AngusDeaton）荣获2015年诺贝尔经济学奖，表彰其在消费、贫穷与福利方面的研究贡献。虎健君对此表示钦佩不已，近期也准备研究研究国家GDP总量增长和国民体重之间的关系。因为发现，近期在后台提问“减脂”、“瘦腿”、“瘦肚子”的人数，要远超“增肌”、“增重”的人，大概能有个两倍左右，看来各位兄弟们生活水平都很好嘛。废话不说了，给大家简单科普几条健康减脂的...
没错我就是一个无耻的标题党反正你那小细胳膊也打不着我▽曾经有很多人对我说：“你这（胳膊）太细了。”每次听到别人这么说，我都心头一紧。然后心里暗搓搓地骂：你才细，你全家都细！我想，我不是一个人。后来，我周游列国，遍访名师，终于习得粗硬大法。从此，人们再见我，只会说：“我靠，好粗！”现在，由于温州最大的皮革厂——江南皮革厂倒闭了。老板吃喝嫖赌欠下几个亿，带着他的小姨子跑了。为了回笼资金，我决定把这些粗...
在这个人人都喜欢短平快的年代，我们想赚快钱，买快车，做快男（划掉），用更快的手机、更快的电脑，更快地增肌，更快地减脂。于是越来越多的人都对这种据说能快速“增肌减脂”的训练方法——HIIT产生了兴趣1HIIT是个啥HighIntensityIntervalTraining—“高强度间歇训练”，英文简称HIIT。是通过多组高强度的爆发期和低强度的恢复期的组合训练，使你的有氧和无氧系统同时进行运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效...
每个健身的jrs都希望有一个“性感”的身材，但是究竟如何的身材才是最性感的呢？让我们就用更精确、更科学的角度来帮你确定你的身材水平。那就是“脂肪百分比”！女性身体脂肪百分比10-12%：女性健美运动员的水平，整体来说女人维持生命最少的身体脂肪是8-10%，同样肌肉条纹清晰，但血管不会像男性这么明显。一般来说女性由于缺少必要的“睾酮”所以很难达到这种状态。15-17%：经常健身的人或者比基尼模特的水平，想要达到这样的线...
你为啥完成不了自己的健身目标回想跨年夜，你是不是在对着漫天烟花在心理对自己说：“今年，我要腹肌八块！”“今年，我要减脂10斤！”当你确定了这些目标，你会迫不及待地告诉身边的人，顺便说可能还要说一句：“如果目标完成请你吃饭！”然后，你是不是换了这样的桌面买了这样的装备又把这样的图片放在了朋友圈然后，你是不是收获了无数个赞你问我为啥先进一段TED演讲，视频3'46，请在wifi环境下播放所以你明白了吗？想做一个...
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今日乐亭抵制肯德基爱国运动火爆上演，乐亭人你怎么看？
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所在区域：海沧钟林路
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自由力量区 肚皮舞 钢管舞 有氧舞蹈
有氧格斗 普拉提 身体平衡 集体力训练
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