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14岁练俯卧撑 ,用哑铃练胸肌和臂力器影响...
14岁练俯卧撑 ,用哑铃练胸肌和臂力器影...
14岁练俯卧撑 ,用哑铃练胸肌和臂力器影响长高吗?
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：儿科
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病情分析：
意见建议：体育锻炼能使机体肌肉发达，主要是骨骼肌纤维增粗增长，而不是肌纤维数量增加，锻炼引起肌纤维内部的变化是，肌丝和肌原纤维数量增加，肌节增长，线粒体和糖原增多，肌纤维外的变化是，毛细血管和结缔组织细胞增多，这些因素使骨骼肌变得粗壮发达可以说体育锻炼对身体的发育是有好处的
会员6211883|
追问：那会不会影响长高呀?
我现在160左右 一般瘦 我就怕以后长不高啊!我母亲159
我父亲172 您觉得我以后矮吗?谢谢!
回复：徐话说，二十三，窜一窜，孩子个子矮不用着急。但是科学家说，23还能窜一窜的说法是无科学依据的，是不正确的，
人的一生，身高有两个快速增长期，一是2岁以内，身高可以增长25厘米，二是青春期大约历时2-2.5年，一年可以长高8-12厘米。青春期男性平均增长28-30厘米，女性平均增长25-27厘米。当女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米。大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，以后身高上的窜也就没有可能了，
职称：医生会员
专长：内科
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指导意见：不会，身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关.尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂.另外加强锻炼.多做弹跳运动如篮球.可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速.有利于营养的吸收.使骨骼迅速生长。
问用哑铃练胸肌会使胸缩小么
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
指导意见：您用哑铃练胸肌，应该不会使胸缩小的，人平躺在床上，双臂打开，一只手一个哑铃，然后两只臂像开关门一样
问哑铃卧推和俯卧撑哪个增大胸肌好？
职称：三级营养师
专长：维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导：你好，你说两个都可以增大胸肌，你可以循环锻炼，在食物的选择上应以饱腹感强、营养密度高的食物为主，尽可能减少纯热量、营养含量低的食物。前者主要有粗杂粮尤其是全谷类、大豆及杂豆类、蔬菜、水果等，后者包括各种快餐食品、膨化食品等。
问做俯卧撑练胸肌是天天练好，还是练...
职称：副主任医师
专长：调理高血压、心脑血管病、动脉硬化、高血粘症、常见亚健康体质，体虚感冒、自汗、潮热盗汗、心悸气短、体乏无力、肾虚腰膝酸软、还有慢性口腔溃疡、喉痹咽炎、湿气重等慢性病、体质性疾病。
&&已帮助用户：11493
指导意见：做俯卧撑练胸肌还是天天练好，才能达到理想的效果。避免肌肉松弛或不适。
问我14岁想用俯卧撑练胸肌,练了会不会影响长高发育?
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：134226
俯卧撑练胸肌是不会影响长高的。举重这些才会有影响的。
问我做俯卧撑练胸肌右边的胸肌上部比较大锁骨看起来比较...
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：173071
问题分析：这种情况考虑双侧胸肌差异因缺乏运动锻炼引起，可以加强略小侧胸部锻炼，如应用哑铃扩胸运动等锻炼意见建议：建议饮食清淡加强营养，补充的标准维生素微量元素，可以加强略小侧胸部肌肉功能锻炼，如应用哑铃扩胸锻炼等
问怎样用哑铃练好胸肌的下部..
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373069
意见建议：由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使之呈5－10度的小倾角。以利于挺起胸部。
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多吃蔬菜和高蛋白食物及多参加体育锻炼。
多参加体育锻炼，每天尽可能跳200次。
儿童多动症的原因有哪些呢？我家孩子总是动来动去！是不是多动症？
真性性早熟，将会影响成人身高。
多动，学习成绩不好，站不住坐不住，注意力不集中发现有一年多
性早熟是一个暂时的现象。
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我想长高点！经常做俯卧撑或者用臂力器锻炼臂力会影响...
我想长高点！经常做俯卧撑或者用臂力器锻炼...
我想长高点！经常做俯卧撑或者用臂力器锻炼臂力会影响身高吗？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：其他
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问题分析： 你好，身高、体重与遗传因素，营养水平，生长激素、甲状腺素和性激素的分泌是否正常，体育锻炼，微量元素 钙、磷、锌等有关。意见建议：建议在生长发育阶段要加强营养，补钙，合理调节饮食，不偏食，生活要有规律，多做跳跃、悬重、游泳等运动能促进身高增加。做俯卧撑或者用臂力器锻炼臂力只要不是过度的话，对身高是没有影响的。
职称：医生会员
专长：妇产科
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指导意见：在生长发育阶段要加强营养，补钙，合理调节饮食，不偏食，生活要有规律，多做跳跃、悬重、游泳等运动能促进身高增加。做俯卧撑或者用臂力器锻炼臂力只要不是过度的话，对身高是没有影响的。
问医生我每天都用臂力器做运动对身体有什坏处曾经的
职称：护士
专长：妇产科、宫颈糜烂
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问题分析：你好，适量的运动队身体的健康是有好处的，应该正确的理解和对待。意见建议：无论是选择何种运动锻炼方法，关键是适量适合自己，避免过度，循序渐进，长期坚持，保持健康的身体。
问医生我每天都用臂力器做运动对身体有什坏处曾经的
职称：护士
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问题分析：你好，适量的运动队身体的健康是有好处的，应该正确的理解和对待。意见建议：无论是选择何种运动锻炼方法，关键是适量适合自己，避免过度，循序渐进，长期坚持，保持健康的身体。
问12周岁的孩子锻炼，比如做俯卧撑和练腹肌会影响发育吗...
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专长：高血压 糖尿病
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病情分析：如果想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，意见建议：骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
问青春期锻炼肌肉会影响身高吗？比
职称：医师
专长：急性感染性喉炎,维生素D缺乏症,腹泻病
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问题分析：你好，一般青春期的时候是不建议锻炼肌肉的，因为锻炼肌肉有可能会影响身高的发育，最好是多进行拉伸性强的运动。意见建议：可以多进行一些打篮球跳高跳远等运动这些都有助于身高的发育啊，多吃蛋白质含量丰富的食物。保证充足的夜间睡眠因为生长激素是在夜间熟睡时分泌的。
问在青春期练哑铃和臂力器会影响
职称：二级营养师
专长：婴幼儿营养保健,儿童营养保健,女性营养保健,青少年营养保健,孕期营养保健
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健康指导：单一用臂力器和哑铃简单运动是不会影响身高的,但是如果用哑铃等运动量过大的话,可能对下肢造成一定压力,也会影响肌肉的分布,造成肌肉集中分布在上身.建议以长高为目的,可以选择一些其它如篮球之类的运动.
问请问我做俯卧撑会影响身高的吗？
职称：医生会员
专长：骨科以及运动康复类
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病情分析： 你好，根据你的情况，经常做俯卧撑是不会影响身高发育的。一般身高能否如意取决于多个方面比如：遗传以及一些后天因素等。需要合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。意见建议：建议合理饮食、充足睡眠、适当运动。
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多吃蔬菜和高蛋白食物及多参加体育锻炼。
多参加体育锻炼，每天尽可能跳200次。
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真性性早熟，将会影响成人身高。
多动，学习成绩不好，站不住坐不住，注意力不集中发现有一年多
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单靠臂力器和俯卧撑，能练好胸肌吗？
单靠臂力器和俯卧撑，能练好胸肌吗？家里附近没有健身房，只好在家里来点简单的锻炼了。
没有健身房，就努力在家中找各种辅助器械帮助锻炼，都一样的。
个人认为难度非常大，或者说几乎不可能。臂力器不是练胳膊的嘛！？一般的俯卧撑对胸肌刺激不够深。在家弄个哑铃凳+1对哑铃，飞鸟，卧推。方便给力
平躺臂力器可以练胸。
掘棍吗？？？晕，我以前也是那么练的，练耐力不错~不过肌肉嘛~~很难哦，特别是胸！建议一对哑铃，全身都能练到~！
不能 俯卧撑可以练好胸肌下缘，但是练好上缘很难，而恰恰上缘的发达程度决定了胸肌的发达程度。
在家练胸，主要动作还是俯卧撑，再加上哑铃飞鸟，每次练完都痛2-3天，肌肉感觉才是最重要！
本帖最后由 loop101 于
18:43 编辑
可以用臂力器击打胸部，使肌肉撕裂，然后靠蛋白质修复达到增肌的效果
当年一哥们儿说如何把鸡巴练大，就是靠拿棍打出来的！&
大王，您吉祥&
得用双杠来练
本帖最后由 KXKX 于
08:54 编辑
其实很简单，俯卧撑用箱式，就是二手脚下填高，臂力器往下折可以练内胸，往上折，练背阔肌，手扶床沿练臂屈伸可以练三头、背和胸，附近找找有木有单双杠之类的，实在不行拿二个大可乐瓶灌满砂子，地板上填上二枕头练飞鸟和弯举，关健不是在器械，而是你要练成什么程度，坚持练才是硬道理。偶楼下一爷，车库里设备都赶上健身房了，可份量225斤，肚子依然3尺8，要知道他身高只有170公分。