5o岁以上如何保持肌肉保持不松驰

70岁皮肤不松弛
女人常揉三阴交保养子宫卵巢
来源:搜狐健康
第1页:保养子宫和卵巢
第2页:紧致脸部肌肉 使脸部不下垂
第3页:改善性冷淡
  2、紧致脸部肌肉 使脸部不下垂
  看看赵雅芝,年近60,可脸部的肌肤都很紧致,完全没有松垮的现象。为什么赵雅芝能把肌肤保养得这么好呢?答案是赵雅芝饮食很规律,脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳,经常在家开Party,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,近看很显老态。中医认为,脾主肉,意思是肌肉的好坏起源于脾。大美女关之琳经常伤了脾,所以脸上及全身肌肉都会更快松弛。如果女人想要在40岁之后,还能对抗地球引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律、经常在晚上9点左右按揉左右腿的三阴交穴各20分钟之外,还要给胸部添加必须的养料加以按摩,才能让胸部丰满坚挺。
  3、调月经 去斑、去皱、祛痘
  三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,不淤血,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点-11点,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱,还女性紧致红润的美丽容颜。不过,要坚持才有效果哦。坚持每天按揉,连续按揉一个月之后,才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了。此外,出现月经不调的一个原因是由于卵巢功能衰退。因此,有月经不调的女性,在每天坚持按摩三阴交穴位之外,还要保护卵巢。下一页 改善性冷淡
(责任编辑:王燕)
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38岁女人怎么锻炼让肌肉不松弛每天锻炼时间多久
腿部的话可以尝试做下蹲,两脚开叉,与肩同宽,蹲到与地平行。如此往复。头次做,不宜做太多。从30个每天开始加,习惯了可以增加到50个。手臂可以尝试180度画圈运动,30个每天最佳脸部尝试抬头低头运动,每天40个,一个星期以后就可以看见效果。但要注意坚持也可以在网上查一些瑜伽的教程,学着做,效果也很显著
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每次必须要练出汗来,感觉身体快承受不住了,不然容易受伤。练的时候跟年龄没关系,主要是看你的身体条件,做做瑜伽,比如跑跑步,才有效果。如果之前没有过锻炼,那起手的话就喜欢量少点,就停止,你身体才能有进步。慢慢的必须增加运动量
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