仰卧起坐一个都做不了怎么办 还有工业建筑三天速成考试 有什么办法可以速成吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-02 14:39 标签： ps三天闪电速成
我仰卧起坐一个都做不起来怎么办，从小到
我仰卧起坐一个都做不起来怎么办，从小到
基本信息：女&&18岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我仰卧起坐一个都做不起来怎么办，从小到大都没做起来一个不知道为什么
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&&&外科_肛肠外科
擅长：痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、直肠脱垂、直肠前突、各种类型的便秘、结直肠炎、结直肠息肉等疾病
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青岛市海慈医疗集团&&&外科_肛肠外科
建议：腹部肌肉太弱额，特别是腹直肌，建议慢慢练，可以每天都给自己定个目标，今天起到多少度，明天多少度，坚持就是胜利，加油
有关的更多问题，
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仰卧起坐一个都做不了怎么办 还有三天考试 有什么办法可以速成吗
仰卧起坐正确做法大腿与小腿成90度角（例如上身仰卧于地面，小腿放在床上）手放在头后：平躺于床上或地板上，然后慢慢下落，半起，用腹肌的力量将上身向腿的方向拉，保持下背部一直贴地（胸肌下沿对应的背部以下），不需要肘部碰腿。头部保持平直，即做之前头部放平时盯住天花板上一点，起来的过程中还是看着那一点，当起到最高点时坚持一秒钟如果实在做不起来 那就先练练腹部肌肉：步骤一，然后将一只腿抬高与地板呈90度步骤二，直到距离地面20公分为止，或者脸颊两侧：将抬高的那一只腿，朝反相向移动
要好久吧是不是
来自团队：
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其他13条回答
只能靠自己平时多锻炼 不过这几天不要做 万一累到腰 到时候就真的一个也起不来了
我现在就是抱头一个也起不来
难道还会更惨吗😖
没事 我当时也是一个也起不来 考试的时候一堆人围着看 一口气起了10来个
到时候环境逼着你 说不定就起来了 现在要保持好心情哈
😂现在一分钟十个了
然而还不够
加油吧 坚持下去
不借助任何产品，只跑步，健身，合理饮食，想每天记录自己的体重变化，跑步里程，还有每天都吃了什
我也快考了 只能坐不到四十个 现在晚上每天70个练 希望有用
做的了，没有做不到，只有想不到。每天坚持做，哪怕做半个
但是抱头一个也起不来😂
不抱头还能做几个
那就先不抱头，从简单开始，慢慢来
可是要好久
但是还有三天就考试了
这是最笨的也是最简单的办法，三天后或许能做几个，至少比一个做不了好
我尽量 千万要及格
没有 平时积少成多
过度锻炼 伤身体
但是抱头一个也起不来😂
敌1Ff15，不同的梦，相同的人，同样的思念，真的很爱你，所以愿意等你，多久都无所谓…
睡觉-在梦里做！！
。。。你来一个示范一下
我就算了。我又不考😂😂😂
😒站着说话不腰疼
倒在地上，结果它变成了(倒)导弹；
感慨道:“当初，我给你这六把本命神兵时
ォjiaヵ我ェ微ェ訫ちruxin68ち
真是令人钦佩
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁我仰卧起坐一个都做不起来，我试了很多次，都不行，快要考试了，怎么办啊_百度知道
我仰卧起坐一个都做不起来，我试了很多次，都不行，快要考试了，怎么办啊
我有更好的答案
你可以借用器材辅助，现在市场上有卖的，他可以帮助你的、、、
每天慢跑,打好身体基础能力,再进行局部锻炼
可以先抱头做，做了一段时间后再抱头做，没次必须做到极限
找同伴帮忙从后面稍微帮助你一下，找找感觉，然后自己练
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为什么仰卧起坐一个都做不起来，怎么样才能做起来呢。
为什么仰卧起坐一个都做不起来，怎么样才能...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么仰卧起坐一个都做不起来，怎么样才能做起来呢。
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：169329
指导意见：试试大腿和小腿保持九十度，然后一鼓作气。一定要练习，否则，腰腹力量太差。
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：18921
指导意见：你好，根据你所描述的情况，考虑是要通过锻炼才能做的。
问为什么仰卧起坐一个都做不起来，怎么样才能？为什么仰...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
病情分析： 这位朋友你好，根据你所说的情况，是腹肌缺乏煅炼，收缩时力量达不到造成的表现。意见建议：这种情况通过坚持煅炼可以慢慢改善，建议循序渐进，刚开始可以采取辅助的措施。
问为什么仰卧起坐一个都做不起来，怎么样才能？为什么仰...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
病情分析： 这位朋友你好，根据你所说的情况，是腹肌缺乏煅炼，收缩时力量达不到造成的表现。意见建议：这种情况通过坚持煅炼可以慢慢改善，建议循序渐进，刚开始可以采取辅助的措施。
问怎么样才能吃胖
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 你好。 一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.意见建议：应改掉一些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等。
问怎么样才能好
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
病情分析： 您好！痘痘就是痤疮，是皮脂腺的炎症，所以治疗要使闭合的毛孔开口，要消炎杀菌，要仰制皮脂腺功能。意见建议：可以每晚外用维A酸类软膏1次，口服或外用抗生素，白天注意避光，外用护肤霜，保持皮肤润泽。另外要注意休息。去除不良生活习惯。
问怎么样才能治好牛皮癣？
职称：医师
专长：梅毒、淋病、尖锐湿疣
&&已帮助用户：55374
指导意见：患了牛皮癣当前也没有根治的方法，一般也就是通过用药来控制病情，常用的药物可以外用蒽林软膏，再配合吃一些复方青黛丸
问为什么女士有胡子怎么样才能去掉
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29954
病情分析： 你好, 可能是神经内分泌功能失调，您应该去医院进一步检查，意见建议：明确病因在治疗 祝你康复。
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评价成功！→ 仰卧起坐一个都做不起来
仰卧起坐一个都做不起来
健康咨询描述：
仰卧起坐一个都做不起来，因为好久没做运动，前几天做了几十个仰卧起坐，第二天胸口下方肚子那一块疼痛，又尝试做，发现一个都起不来，怎么回事，感觉后来做的时候背是直的，倒下来的时候直接迅速倒下来了，不是慢慢的倒下，就跟摔了跤似的，求救啊，两天了还是一个都做不起来，
其他类似问题
医生回复区
何医生医师
擅长: 各种外科常见疾病，妇科常见病，以及麻醉常见的问题
帮助网友：64156称赞：485
&&&&&&病情分析：&&&&&&正常的反应，平时锻炼太少，所以短时间超负荷锻炼引起的不适。&&&&&&锻炼要循序渐进，不可操之过急，刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的，要坚持。&&&&&&指导意见：&&&&&&适当的活动锻炼，长期坚持，改善体质，逐渐的提高机体的免疫力，减少不适的出现。
我现在仰卧起坐做不起来怎么办？现在感觉不痛了，还是做不起来，距离做的那天有三天了，现在还是一个做不了，做俯卧撑等其他锻炼还可以做，就是仰卧起坐不行
帮助网友：5591称赞：56
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个情况有可能是肌肉拉伤&&&&&&指导意见：&&&&&&但是一般做俯卧撑不会导致肌肉拉伤这么严重，建议你还是医院检查
现在感觉不痛啊，就是做不起来
擅长: 全科医学：高血压、糖尿病、慢性心功能不全、胃炎、食
帮助网友：1149称赞：43
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，因为长期缺乏锻炼，短时间大量运动引起局部组织氧供应不足，葡萄糖只有无氧酵解为肌肉提供能量，产生的乳酸就堆积在组织中。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以你感到的就是腹肌疼痛，背部的肌群也会酸胀的，估计要一个星期以后才会慢慢恢复的，运动也是要循序渐进的，不能太急了。这种情况可以不用药物治疗，过几天就会好的。
&&&&&&以上是对“仰卧起坐一个都做不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我现在仰卧起坐做不起来怎么办？现在感觉不痛了，还是做不起来，距离做的那天有三天了，现在还是一个做不了，做俯卧撑等其他锻炼还可以做，就是仰卧起坐不行
17:15医生回答：
是的，你当时做的有点过，所以要几天恢复的，如果是拉伤局部就会有肿胀的，所以不要太担心，过几天就会好的。俯卧撑主要是靠上臂的力量，腹肌用的少。
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