大一狗没条件去健身馆 每天只吃鸡蛋和黄瓜 早晚围着操场慢跑十个圈 两个月可以瘦20斤吗 还要做别的努力吗？
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不用 注意别出事就行了。另外，百分之一万反弹，您慢慢等着。
题主你坚持下来了么
曾经二十天瘦下来十六斤
你减掉的都是肌肉和水份，以及少量脂肪。生物的进化经过了很久，必然会做出最简洁的能量转换，变胖就是因为你吃了大量脂肪，身体通过消耗碳水化合物将这些脂肪转化为自身的。只吃鸡蛋和黄瓜，为了维持身体的正常代谢，最先消耗碳水化合物，肌糖原，最后才是脂肪。减掉了肌肉，代谢率下降，吃饭后更容易胖。如果恢复饮食，身体必然会疯狂储存能量，让你更胖
你会死，说真的，就算成功了，熬着虚弱的身体一个星期恢复饮食就会反弹，更加严重，我亲身经历，以前为了开学能好看点硬撑住了，然后多胖了五斤，满脸痘痘，而且很虚弱，很恶心人
以我的亲身经历告诉你，黄瓜鸡蛋减肥法坚持下来一个月就可以瘦二十斤，而且不用跑步。前提是你得坚持下来
估计会很馋淀粉吧
不如你坚持试试告诉窝有没有用
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生活中，我们每天都需要吃一定的蔬菜，请你把以下常见的各种蔬菜按照类型归类．①胡萝卜 ②青菜 ③黄瓜 ④黄花菜 ⑤
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提问人：匿名网友
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生活中，我们每天都需要吃一定的蔬菜，请你把以下常见的各种蔬菜按照类型归类．①胡萝卜&&②青菜&&③黄瓜&&④黄花菜&&⑤茄子&&⑥莴苣&&⑦孛荠⑧西红柿&&⑨姜&&⑩白萝卜?土豆?藕?卷心菜?油菜（1属于根菜类的有&&&&&&&&&&（______（2属于茎菜类的有&&&&&&&&&&（______（3属于叶菜类的有&&&&&&&&&&（______（4属于果菜类的有&&&&&&&&&&（______（5属于花菜类的有&&&&&&&&&&（______．
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瘦身厨房：夏季减肥吃黄瓜 用对狂瘦20斤
来源：华康网
下面就和编辑一起来看看适合减肥的黄瓜减肥食谱吧，馋嘴的你也能吃着瘦哦，赶快来试试吧。
一、黄瓜烧豆腐
材料:黄瓜、豆腐、配料红椒片、香葱段、调料盐、味精、淀粉、葱、姜。
1.先把黄瓜打皮切成厚圆片，待用。
2.豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，先把豆腐煎至两面金黄色，然后把黄瓜放入，加盐、酱油、味精，加适量的汤，待汤汁要收干时，放入红椒片，用淀粉勾芡，撒香葱段，出勺装盘。
减肥原理：
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的而黄瓜具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。这道菜特别适合注重养生保健的减肥人群呢! 这道菜能使你产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动与消化，常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。
二、黄瓜拌木耳
材料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。
1、将泡发的木耳撕成小朵，把洗净的黄瓜切成薄片，用些许盐腌制片刻，在用清水洗净。
2、将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。
减肥原理：此菜清淡、爽口，有助于开胃。黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为&素中之荤&。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
三、黄瓜玉米粥
材料：黄瓜、玉米、粳米、盐。
1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会。
2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒 些许盐即可。
减肥原理：这款淡粥能有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身作用。
四、皮蛋黄瓜汤
材料：黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。
1、将洗净的黄瓜去皮切小块，松花皮蛋洗净后切块。
2、将蒜末倒入锅中爆香，尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄，再把黄瓜倒入一同翻炒，片刻后往锅中添加适量的清水，待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。
减肥原理：这道汤很美味，常吃就能轻松成为瘦身美人!
五、黄瓜奶酪芥味沙拉
1.熟鸡蛋两只，蛋白切丁，蛋黄备用;
2.速冻甜玉米一小碗解冻(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子);
3.三只黄瓜去皮(也可不去皮)切丁;
4.干酪或者任何你喜欢的奶酪切丁;
5.把日本芥末、沙拉酱、橄榄油和蛋黄调成汁一起拌入材料中即可。
减肥原理：黄瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不仅能够有很强的饱腹感，还能带来瘦身效果哦!
六、银耳黄瓜丝
1.黄瓜切丝，枸杞子用温水泡一下;
2.将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵;
3.黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。
减肥原理：银耳既有补脾开胃的，又有益气清肠的作用，搭配清爽的黄瓜可减少脂肪又能起到排便的作用，不失为减肥食谱之选。
七、黄瓜炒鸡蛋
1.黄瓜切片备用，鸡蛋打匀，打的时候里面稍微放点点淀粉水，这样鸡蛋炒出来会很嫩很好吃;
2.油至八成热，将鸡蛋液下锅翻炒，熟后盛出备用;
3.另添油热，下蒜沫、姜丝爆炒，带出味道，下黄瓜，翻炒，黄瓜要熟的时候把炒好的鸡蛋下锅一起炒，加盐.熟后加鸡精少许;
4.淋上几滴香油，出锅装盘。
减肥原理：3根的黄瓜加上2个鸡蛋的热量总和只有不到300大卡热量，这么低热量的食谱怎能不是减肥MM们的选择呢!而且黄瓜本身也是美容减肥食品，配上营养的鸡蛋更能为减肥带来效果哦!
编辑：杨阳
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直接登录&&我想要减肥，如果每天3餐只吃一小口米饭，正常吃蔬菜水果，不吃零食。一个半月能瘦下来20斤么？_百度知道
我想要减肥，如果每天3餐只吃一小口米饭，正常吃蔬菜水果，不吃零食。一个半月能瘦下来20斤么？
提问者采纳
蛋，最好不能吃米饭。最好吃个水果，然后吃菜肉饭，早上多吃营养的、牛奶燕麦、脱脂牛奶。晚上在六点前吃点就好，可以吃全麦面包、粥减肥的最大禁忌就是晚上吃米饭。中午吃饭先喝汤、黑芝麻糊！如果你想减肥
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晚饭后散步1小时会导致胃病，不要吃油炸煎烤食品。中饭晚饭减半，中午跳绳300下，跑步1小时。早饭一定要吃，不能吃甜食。早上。20点后不能吃任何东西（白开水除外），禁止一切零食
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能啊 只要你能坚持
减肥请运动。。。
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出门在外也不愁☞ 巧用冬季最佳减肥方法 轻松做女神,黄瓜减肥方法月瘦20斤,腹部减肥最快的方法,跑步减肥的正确方法,运动减肥的最好方法,晚上运动减肥健身方法,
> 巧用冬季最佳减肥方法 轻松做女神
　　时下流行的减肥方法有很多，但是又有哪些算得上是最佳减肥方法呢？最佳减肥方法换个说法就是最有效的减肥方法，今天想编就为你盘点最佳减肥方法，让你根据自身情况选择最佳的减肥方法，瞬间变性感女神。 　　 　　1.每天1餐流食 　　流食是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体，比半流质饮食更易于吞咽和消化无刺激性的食物。因为流食的制做方法是很简单，所以有很多人利用流食来减肥。 　　流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 　　2.降低热量的摄取 　　无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。 　　须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 　　 　　3.减少食物的摄取 　　要想减轻体重，最重要的是要加以控制食用自己喜欢的食物。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。 　　建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 　　4.少吃1口肉 　　与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物。 　　专家们认为，如果做到每天只吃20-40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 　　5.每天走走45分钟 　　坚持每周抽取5天时间来出去走走，每天走1次，每次在45分钟内，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内都是快走的话，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。 　　其实，时间是挤出来的。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 　　 　　6.固定锻炼 　　每周进行3D5次的固定锻炼，可以有效的减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉。 　　跑步，每周5次，每次30分钟； 　　跳舞，每周6次，每次40小时; 　　游泳，每周2次，每次2小时; 　　骑自行车，每周4次，每次半个小时。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。 　　注意如果一天的运动量过大，会增加食量，这样也就达不到减肥的目的。
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