跑步后头晕是怎么回事,跑完步头晕是怎么回事,刚跑完步头晕是怎么回事 - 七丽女性网&
跑步后头晕是怎么回事 只有5%的人知道自己身体的秘密 14:29:00来源：七丽时尚网分享：跑步后头晕是怎么回事?一些朋友刚跑完步会马上产生头晕的感觉，这是怎么一回事呢？跑步是一项双脚会同时离地的有氧运动，在要结束跑步的时候，要注意放慢步伐而不是马上停住跑步姿势。来看看各种造成跑步后头晕的因素。
跑步后头晕可能原因 体位性低血压
跑步后头晕的情况对于跑步者来说比较常见。医学中把它称为体位性低血压，它是由于体位的改变导致脑供血不足而引起的。
剧烈跑步运动后你的血管会额外扩张，这时头晕症状就有可能产生。因此，我们在跑步训练结束后就会出现体位性低血压造成的头晕症状。在身体适应并调整过来后，大部分人的这种头晕现象会很快消失。
温馨提示：体位性低血压状态一般不需要特殊治疗，但可以定期随诊。饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食。适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善跑步后头晕的症状。
跑步后头晕可能原因 身体疲劳
如果在病后过早进行跑步运动，疲劳后进行运动或睡眠不足情况下进行跑步运动或比赛，都会在跑步后引起昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好，比如跑步时错误屏气使体内出现供氧不足，也会发生跑步后头晕的症状。
小编建议：睡眠不好又感觉很累的情况下，适当减少跑步的时间，早点休息，保证睡眠质量也有利于跑步后肌肉的放松。
跑步后头晕可能原因 血糖低热量不足
当头昏、头晕等症状发生在开始跑步一段时间后或跑步后，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现头晕症状时。这头晕的原因极可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的进行跑步锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。
小编建议：跑步后容易头晕的人，在跑步后(如果不是晚上)1小时可以进食一些含蛋白质、碳水化合物的食物，一顿正餐能满足身体在跑步后的能量需求。以防止跑步后头晕的现象出现。
跑步机跑步后头晕可能原因 跑步后急停
从跑步机上跑步完，走下机器的时候头晕的情况属正常现象。因为上跑步机后，身体在向前跑，眼睛看到的周围参照物却是相对静止的。下跑步机后，参照物还是相对静止的，腿停下来了，运动神经和视觉的暂时异步，要重新调整校对。从跑步机上跑完步头晕，我们的身体在几分钟的修整后，这种头晕症状会自行消失。
小编建议：跑步机上结束跑步，应该选择把速度慢慢降下来，而不是马上走下跑步机。跑步后的冷身过程就可以选择快走到慢走过渡，这样会减少跑完步头晕的感觉。
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如何提高肺活量
不能做运动 一运动就会呼吸急促 心跳加快。。特别的跑步。。我刚20岁怎么会这样子呢？ 在我13岁的时间 就有这样的情况了 我也不知道为什么会这样子无我该怎么做呢 ？
我这样的情况是心脏有问题吗 ？
病情分析:从你描述的病情来看，主要表现为：一跑步我就呼吸困难心跳加快。主要考虑两方面的问题，一方面是呼吸系统疾病，考虑运动型哮喘，另一种情况是心脏方面的问题。意见建议:病情分析:从你描述的病情来看，主要表现为：一跑步我就呼吸困难心跳加快。主要考虑两方面的问题，一方面是呼吸系统疾病，考虑运动型哮喘，另一种情况是心脏方面的问题。意见建议:建议到医院做个肺功能+舒张试验，过敏原测定，以及心脏B超和心电图等检查。
病情分析:你好，一般正常人运动后也会有这种表现，如果是你的情况明显较其他人严重需要查一查原因意见建议:首先从呼吸系统和循环系统方面找原因。呼吸系统方面运动性哮喘，通常在运动时出现胸闷咳嗽和呼吸困难，可以去做支气管激发试验以明确。循环系统方面建议去做心脏彩超等看看是否有先天性的结构异常感谢您的提问,请您对我的回答给与评价,谢谢!祝早日康复!
身体容易疲劳，乏力，肺活量，耐力低，平衡力弱、想需要得到有效的中长期运动方案，以改善身体素质。
你好，我以前就是一名田径运动员，我们针对你每个弱点来拟一个运动计划。身体容易疲劳是因为持久的不锻炼，如果条件允许，你可以通过跑步来锻炼，只是一个很不错的选择，刚起步的时候时间不用太长，跑个15分钟就可以，肺活量和跑步也是息息相关的，跑步也可以增加你的肺活量，如果你抽烟的话要尽量克制，耐力低也是跑步可以解决的，如果你能坚持，可以发现跑很长时间气不喘了，人也会很精神，平衡力弱你可以单脚离地眼睛闭起来来锻炼你的平衡能力，如果家里附近有健身房那就是不错的选择，希望能坚持哟
运动的话一般都可以的，比如长跑，走路，骑自行车，或者跳绳之类的都可以。其实只要你每天可以坚持运动的话，一般情况下你都可以让自己的身体素质加强的。主要是看你是否可以坚持的问题。
怎么做可以有助于睡眠，提高睡眠质量？吃些什么？比如水果什么的？或者做些什么？
、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
怎样提高睡眠质量？
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良
我对现在的身高不是很满意。请问慢跑可以增高吗？那么慢跑最好选择在早上还是下午、晚上？放暑假了，我现在早上七点左右起床就去慢跑锻炼身体。可是晚上11点多才睡觉，所以跑完后总有点儿困。听人们说慢跑可以减肥，那么慢跑可以增高吗？我又想减肥又想增高。还有什么运动有助于增高和减肥的。我不喜欢打篮球的，我喜欢游泳和打羽毛球。我早上起床后慢跑坚持了一个星期了，下午还会去游泳的。请问慢跑可以增高吗？慢跑最好选择在早上还是下午、晚上？还有什么方法可以减肥和增高吗？下午去跑步可以吗？？请大家给点儿建议，谢谢！！！
很多人在早上锻炼身体，其实，早上太阳没出来之前由于大气压所至，空气污染气体上升不到太空，早上锻炼身体不好。最好的锻炼时间是上午9：00---10：00”。 如果你上午没有时间，还是太阳没下山前锻炼吧。进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事
病情分析:你好，可以长高的，跳跃,悬重,游泳等运动的长期活动确能促进身高增加.我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童,少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练意见建议:但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师. 提问人的追问
11:24:22那么慢跑最好选择在早上还是下午、晚上？晚上一般要睡多长时间才能有充足睡眠？
我初学者练习中长跑，现在每天都跑。看到网上说，跑步时脚落地的，中击力会造成血红细胞的损伤，而血红细胞是运送氧气的，血红细胞数量对于跑步还是比较重要的。同时，我还抽烟，感觉自己肺活量很低，跑一点点路程，就喘的不行了。:需要医生帮助提供远程诊断:如何通过饮食，帮助快速恢复损伤的血红细胞，或者能科学增加血红细胞数量。另外，除了少抽烟，什么食物或者保健品可以一定程度恢复肺各项的功能，比如呼吸畅通一点。谢谢
病情分析：你好，网上所说的脚落地引起的红细胞破裂是不可能的，否则跳高运动员怎么训练呢。指导意见：你这种情况只要把烟戒了，一切就会缓解的，饮食方面注意营养均衡就可以，可以吃点补血清肺的食物如动物的肝脏，还有猪血或者木耳就可以，祝你生活愉快！
病情分析：您好，上述描述提示红细胞问题指导意见：您好，建议正常跑步就好，非常非常剧烈的运动才会引起红细胞损伤，增加肺功能首先建议戒烟，可有意识的进行深呼吸
女，29岁，身体虚弱，常感冒，跑步能增强体质吗？什么时候跑步好？想女，29岁，身体虚弱，常感冒，跑步能增强体质吗？什么时候跑步好？
病情分析:你好，如果动不动受凉就出现感冒、发烧等情况，那么还是考虑免疫力低下、体质虚弱造成的，坚持锻炼当然可以提高免疫力的，必要时可以药物辅助治疗。指导意见:像你的情况，考虑还是免疫力低下造成的，长期坚持慢跑是可以提高免疫力的，早起锻炼慢跑是不错的选择。必要时可以服用药物辅助提高免疫力治疗，如你可以服用转移因子口服液或者泛福舒提高免疫力，免疫力提高了，那么感冒的几率就会大大下降。
病情分析:增强体质增强抵抗力是防御疾病的根本。下面给你些建议哦。指导意见:第一：饮食方面要规律，合理。第二：加强锻炼，多运动哦。最好下午进行，避免早晨运动。第三:睡眠规律，早睡早起。做到这三点就可以了。
怀孕16周开始呼吸困难心跳加快怎么了，人也感觉疲惫多就想睡觉
病情分析：结合患者的孕周时间和症状考虑应该是心肌供血不足的指导意见：建议注意休息，避免紧张劳累熬夜，饮食清淡全面有营养。目前的情况下以检查心电图明确诊断。并适当给予药物改善心肌供血症状
病情分析：对于孕妇的情况有可能是身体缺钙比较严重导致这样的症状的因为怀孕到后期以后胎儿发育比较快对钙需求量大还有可能是腹压升高挤压心脏和肺脏造成肺活量小造成的指导意见：可以去医院心内科检查心电图看一下如果心脏没有问题就需要服用高钙片补钙平时要多晒太阳适当的散散步改善肺活量就会好转。
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