27岁压腿还27岁学钢琴来得及么吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-03 13:14 标签： 痛苦的压腿训练视频
27岁了。想学劈腿。还能学好吗？大概要学多久哦。每天需要练习些什么动作_百度知道
27岁了。想学劈腿。还能学好吗？大概要学多久哦。每天需要练习些什么动作
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这样会增大韧带的柔性，一只手手指揉捏拉紧的韧带。每一次都是到自己的极限了揉捏大腿内侧的韧带。感觉大腿内侧很紧。感觉今天这个尺度是自己的极限了那么坚持住一定坚持住这个姿势保持不动至少两分钟才可以，徐徐渐进的不能感觉疼了就停下，首先压腿之前要慢跑20分钟让腿部的韧带有个准备活动当然可以的，那么这时候在没有人帮助的情况下一只手撑地，这样是不行的，坚持两分钟。一定要坚持即使不再加尺度，一感觉到疼就停下那是没用的。这样的效果非常的好，注意前提是压腿之前身体一定要做准备活动
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就没别的事了，咋还想学这个了。你之前练过啥没有。除了每天压腿你都这么大了
每天多踢腿、活动后压腿。多做下蹲增强腿部力量。
劈腿····这词儿····
学多久不是我们说了算的··你每天压一压腿 看他们舞蹈是怎么压的你借鉴一下···至于TKD那些你先不去借鉴 那比较猛一点···
肯定是可以的 只要有信心就好
27岁了。想学劈腿。还能学好，大概学多久，因人而异。每天需要练习武术基本功中的腿功 ，练劈腿没有什么好办法，只能忍着痛练！要靠坚持的！！！
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出门在外也不愁想请教一下各位师傅，我都27岁了还能练习武术了吗？_武术吧_百度贴吧
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想请教一下各位师傅，我都27岁了还能练习武术了吗？
想请教一下各位师傅，我都27岁了还能练习武术了吗？我很喜欢武术，但是小的时候家里比较穷，现在考自己的能力想学学，不知道还能练习了吗？包括柔韧性练习，请各位老师多多指导。我家是的，真想找个老师好好传授我武术技巧等本人：&&
谢谢各位老师指点！
日期： 14/8/2015 活动...
像打击类型的武术（泰拳...
在youtube上看到张孝全...
牡大新生，只是没太关注...
英姿飒爽 ------- 空姐...
小学就玩这一个游戏几年...
当然可以。
虽然最佳时期 过去了
谢谢大家的回复，非常感谢
希望有时间的师傅能详细给分析一下，万分感激
一点不晚，练出好功夫也有可能，要有信心！可以自己练柔韧性，有机会找个明师学内家拳
谢谢指点。谢谢方便的师傅家我QQ好吗？
男人三十一朵花，还年轻，不晚，就是柔韧性的压腿会难些。
楼上兄弟你好你可了解下“沈维德'先生。好像有退休后再练柔韧，最终像杂技演员的人，功夫深铁杵针！
九楼请看懂了我的话在说话，我说难些意思是要比最佳年龄多付出些努力，还有，说话不要那么冲。
听说来玩的都领了T豆！
应该可以的，只要你有兴趣爱好多久都不晚！加油！
谢谢各位老师指点
我也二十七.我刚练了一个多月.
效果咋样啊
中国武术是不分男女老幼的
人家是找个师傅，说了半天没一个能教的
我教你如何？
请问；我36了还能习武吗谢谢一定要回哦
36自己练费劲
拙力已经形成了
关节肌肉都是僵力
要找伴或拜师
远一点的老师可以通过网络平台指点本人一些东西，感激不尽！可以的家我QQ谢谢本人是楼主
回复：19楼可以的，谢谢！可能的话加我Q好吗
没人愿意指点我啊？
我想先问问你，为什么要学武术？
楼上问的好，教武者一定要先问明白这个问题，以免祸及清平。
回复：26楼首先是自己一生最大的爱好，武术可以强身健体，需要的时候也能有效的防身。最简单的一个理由就是，我很崇拜武术，从小的的爱好。
我也是84年的啊，听大家这么说，我也想学了...
只要有决心 恒心 毅力
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保存至快速回贴27岁男还可以把韧带拉开吗？怎么练习_百度知道
27岁男还可以把韧带拉开吗？怎么练习
当然可以拉韧带不分年龄，四五十岁都能拉开每天活动开了压腿压胯半年就差不多了
来自团队：
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其他1条回答
要能坚持，我练了半个多月，太痛了，没坚持下去
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出门在外也不愁27岁 腿还能劈叉吗_百度知道
27岁 腿还能劈叉吗
跪坐在地上，保持姿势。而且十分危险容易受伤。 三是竖叉。16岁之后，将腰胯向后下方压，速压就是快速压腿，每天至少一次、坐式拉伸韧带。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。在做好拉伸的姿势有，身体向下压；两手握住两脚。注意别把膝盖翘起，建议他们用振颤法。又分几步进行。先活动头，慢慢恢复为起始动作，左右腿交替进行： 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动、还有一个我最喜欢又简单的动作，从最基本的压腿开始。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松，最好贴地面、韧带拉伤或扭伤，另一腿挺膝伸直，要求后脚面贴地，虽不是亦不远矣，一手按住膝盖向下压、就是拉韧带了，停止拉伸并作两次深呼吸。要看你本人的年龄了，脚背贴地、仆步压腿两脚左右开立。）膝盖着地努力分开。所以。但是，再慢跑15分钟，上半身直立，坐下，臀部与大腿肌肉绷紧。感觉腿部韧带与后背有酸痛感。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性，对于骨骼相对成熟的人来说。首先做好准备活动，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。 五是压胯，要努力将肚皮贴上腿。否则可能会造成反方向的肌肉受伤、热身。然后保持姿势将左腿放下。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。换脚。韧带嘛，有两种拉法。 六是脚背，做两次深呼吸，希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了，双脚勾起。 2。基本上讲，双手握住左脚踝活动两个八拍，上体俯卧或侧倾，来回两个八拍，16岁以上的，两脚掌相对。保持一个极限姿势30秒，分速压和缓压，所以；上体前俯，最高境界后背着地。 3。然后，身体向直腿一侧振压，不要勉强，建议使用静压法。 4，同样，韧带也就定型了。感觉到双腿内，其余要求同上。若锻炼前不热身，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸。所以。练习时、过猛，用手去碰脚尖。 再是双腿，然后压右腿。 5。这样拉的效果很明显。练习最理想的时间是在晚间睡前，向后躺，慢慢恢复为起始动作。四个八拍：前胸向膝盖靠拢，注意不能趴在地上：站直，因为以前学校就是这么来的，要求同上。你没见公园那些老奶奶还在劈吗，一腿屈膝全蹲：慢慢拉起绷直的左腿，最高境界是贴地、腰，通过振颤运动把韧带拉象极限。重复动作12次，双脚打开与肩同宽，否则极易拉伤，感到轻微疼痛即可，膝盖不要弯曲。如果在锻炼的时候手够不到目标区域。七，骨骼发育基本定型，脚不要弯曲，大身向下弯曲。脚跟着地27岁还是可以的，轻柔地拉伸肌肉。 呵呵、后侧有拉伸的感觉、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两腿左右分开成直线，脚尖向腿的方向外八字打开。 另外一个方法比较多，将左脚放在右腿膝盖上？要注意方法就是了，双手支撑，膝盖不要弯曲。（双腿） 四是横叉。一。双腿平伸。 先是脚踝，慢跑后拉韧带韧带更容易松） 二。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性，看过青蛙没有，可以加绳子来辅助练习，不要练得过快、卧式拉伸韧带。柔韧练习必须学会轻柔、手。我这有一套方法。 1，则易引起肌肉。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢，年纪小的人。能下多深下多深：两手在体前扶地。 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习。（这个我同意、腿的各处关节。不过效果很好，再保持这个姿势。缓压每次用三四十秒的时间，休息几秒种。（姿势很难看、横叉，有点理论化，疼痛即收，所以你一定要坚持下去
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找专业的舞蹈老师，指导你科学的练功方法，一般的就是压腿
腿还能劈叉
慢慢俩可以的
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我27岁了 ，还能压腿成一字吗？收藏
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如何有效地锻炼&&
尽快一字
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老头都可以，和况二十七呢。
压腿很疼啊，你自己压是受不了的，压不住，要找个很心的人帮你压
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首先,能压成是绝对没问题的,但是没有基础是要付出很大辛苦和努力的.压腿是柔韧练习的一项,很复杂,最好能够进行系统的训练,压腿最好是在长跑练习后再进行,有条件最好找个朋友帮你进行被动压腿,因为到了你的这个年龄主动压腿的训练方法已经不是首选了,其次是要多进行耗腿训练,虽然很苦,但是效果却是最好的,另外你所说的一字应该就是横叉吧,横叉不单单要求韧带的柔韧,还要求开胯,可以多进行跪压,详细方法在网上搜一下.每次压腿训练后还要进行溜腿训练,俗语讲:“只压不溜不中用,只溜不压笨如牛”呵呵，朋友，努力吧，你一定能成功的。
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楼上是行家。请问，我44岁了。20岁时能一字腿，肚子也能承受同学们的拳击。现在这个年龄，能不能再练习压腿呢？
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找人帮压？我感觉也是，不知道尺度怎么控制，我怕把韧带拉伤
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绝对能压成。我以前在电视上看到有个阿姨都五十多岁了。以前也没有什么功底。都压成一字腿了。但最好有人能帮你压，自己压有点费劲。有别人帮忙能好压，他可以给你往上搬腿。
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自己背后靠着墙什么的，避免移动，找三个人，两个人分边抓住你两腿，剩下的一个人坐在地上，双手抓着你双手，两腿伸直把你两腿蹬到贴墙......几天时间必定功成。偶只能横劈，不能竖劈......
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