练俯身哑铃飞鸟鸟导致的拉伤,怎么办?

我练哑铃飞鸟数量过多把背部肌肉拉伤了是否能继续练下去?_百度知道
我练哑铃飞鸟数量过多把背部肌肉拉伤了是否能继续练下去?
提问者采纳
严重会导致肌肉撕裂,如果是拉伤就不能继续先搞清楚是酸痛还是拉伤。
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
为您推荐:
肌肉拉伤的相关知识
其他1条回答
不建议。如果不严重,可以不用去医院看。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入哑铃飞鸟动作后腰痛是什么原因导致的_百度知道
哑铃飞鸟动作后腰痛是什么原因导致的
哑铃飞鸟动作后腰痛是什么原因导致的
提问者采纳
运动的时候没有收腹
发力的时候腰是不是挺直了啊?应该身体应该紧紧贴着凳子
挺腰会让腰部辅助发力
硬撑会拉伤的
为您推荐:
其他5条回答
重量以一组可以做12左右为宜,二个是动作不能快要慢速匀速,以能充分拉伸肌肉为宜,一个是哑铃的重量不要太大,上述希望对你有帮助通常哑铃飞鸟引起腰痛的原因有以下3个:上斜和平卧哑铃飞鸟注意事项,三个是腰部要尽量贴靠仰卧板
一定是后腰成反弓形,对后腰压力太大造成的应该挺胸同时后腰尽量贴住长凳
动作不规范是一点 最重要的就是你的竖脊肌力量太弱
动作不规范
一,上肢身体晃动太多 腰部借力 二 也是最根本问题 就是竖脊肌不够强大 可以多加强腰部肌肉锻炼 这个都是正常的 身体的肌肉需要协作,要一同成长。
如果有兴趣 系统学习健身可以加我QQ
哑铃的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我的胸肌在做哑铃飞鸟时拉伤了,需要多长时间会恢复,求大神赐教。15颗砖石不成敬意_百度知道
我的胸肌在做哑铃飞鸟时拉伤了,需要多长时间会恢复,求大神赐教。15颗砖石不成敬意
做20公斤的完全举不起来,帮我恢复我的胸肌拉伤后,哑铃飞鸟,希望大神们能给些建议和方法。谢谢大家,和飞鸟
提问者采纳
哑铃飞鸟如果动作不规范和做的太多对肩部伤害比较大 建议用卧推练胸肌
查看原帖&&
其他类似问题
为您推荐:
胸肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁→ 晚上健身练哑铃,第二天一伸左胳膊肘窝疼
晚上健身练哑铃,第二天一伸左胳膊肘窝疼
健康咨询描述:
晚上健身练哑铃,第二天一伸左胳膊肘窝疼,左肩胛提肌疼,都两天了还是疼,是不是拉伤了?
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:是拉伤了吗?该怎么办?
其他类似问题
医生回复区
周医生医生会员
帮助网友:45009称赞:296
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好!你这个刚开始做运动还是做了好久了?&&&&&&指导意见:&&&&&&如果说是刚开始,突然来的运动,那你这个就没有多大的关系,这个是因为乳酸沉积引起的。
擅长: 各科的常见病多发病能够及时正确的诊断和及时的处理
帮助网友:43214称赞:1858
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好您的这种情况是运动过量导致的需要积极的治疗的和调理的&&&&&&指导意见:&&&&&&我建议你您局部用解痉镇痛酊进行治疗的为好,您不要大意的
擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强
帮助网友:139499称赞:12263
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你所说的情况,往往是有软组织受损的情况。可能会有拉伤的情况的。&&&&&&指导意见:&&&&&&此种情况往往是可以选择云南白药喷雾剂治疗一下的。往往是可以改善的。另外可以热敷的。建议注意保养。适当的休息观察。
&&&&&&以上是对“晚上健身练哑铃,第二天一伸左胳膊肘窝疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 呼吸科疾病,哮喘,支气管炎,慢性支气管炎等
帮助网友:25945称赞:789
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这样的情况多与你之前不热身就运动有关&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议你可以在等等,多是肌肉中的乳酸堆积,要待其慢慢释放后才能缓解疼痛。如果一周之内还不好,在去看医生
擅长: 健康管理,用药咨询,检验结果咨询,亚健康问题咨询,
帮助网友:30722称赞:2942
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,从你的描述来看,提示两种可能,一是由于以前没有运动这么大的强度,突然加大运动量,这样就会有大量的乳酸积聚在肌间隙内,导致肌肉酸痛的,这个是正常的生理现象,一般两天后就会逐步消褪。二是有肌肉拉伤的可能,这样就需要及时去进行理疗的治疗为佳。&&&&&&指导意见:&&&&&&由于没有看到你的具体情况,没有面诊,这个是不好判断的,建议先用热毛巾湿敷一下,再用手按摩下,两天后还是很痛的话,提示肌肉拉伤的可能性较大,需要及时到医院检查下才能确诊的。
参考价格:29
参考价格:15.5
参考价格:28.5
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
止痛,消肿,散瘀。用于小关节挫伤,韧带、肌肉拉伤...
参考价格:¥38
止痛,消肿,散瘀。用于小关节挫伤,韧带、肌肉拉伤...
参考价格:¥29
下载APP,免费快速问医生

我要回帖

更多关于 上斜哑铃飞鸟 的文章

 

随机推荐