一跑步就会跑步肚子痛怎么办，什么原因？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-04 06:21 标签： 跑步肚子痛怎么办
跑步时，突然一侧肚子疼是怎么回事？_口袋体育-爱微帮
&& &&& 跑步时，突然一侧肚子疼是怎么回事？
　　有很多人在跑步过程中，会出现“岔气”的现象，表现为侧腹痛，您有没有了解过这是为什么呢？其实这是岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。　　引起岔气的原因有哪些？　　1.跑步之前，没有做好热身准备工作　　全身肌肉进入紧张状态，而我们的内脏惰性大，不能立马活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸机紧张而痉挛。　　2.呼吸节奏紊乱　　跑步一段时间之后，身体的需氧量加大，呼吸不得当，只是加快呼吸频率而呼吸表浅时，会引起呼吸肌紧张，导致痉挛。　　3.长时间地震动胃肠道，改变了正常的蠕动规律　　肠里的气体和食物积聚在一起刺激肠神经，或因大量排汗、体内盐分随汗排出过多，而引起胃肠痉挛。　　4.饭后立即进行中长跑，使胃肠系膜受到过分的牵拉，而引起疼痛。　　跑步时发生“岔气”如何应对？　　1.立即停止跑步并把手放在右侧腹部，随着呼吸的频率揉搓。　　2.停止跑步后请注意尽量深呼吸　　如何预防”岔气”？　　1、跑步之前，做好充分的热身准备，以拉伸动作最佳，幅度以身体微微发汗为宜，让身体更快适应跑步的节奏。　　2、跑步过程中，注意呼吸节奏，宜做深呼吸、呼吸均匀，切忌表浅呼吸和快慢不一的呼吸节奏。此外，尽量用鼻子呼吸，而不用口呼吸。因为鼻腔、呼吸道可以对空气进行湿润和加温，防止过冷的空气对内脏产生过分刺激。　　3、避免饭后立即跑步。
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为什么我一跑步就肚子疼
基本信息：男&&20岁
发病时间：一年以上
病情描述及疑问：为什么我一跑步就肚子疼
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擅长：内科
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山东聊城冠县城关镇卫生院&&&内科
建议：单纯症状不能确诊，需要看腹痛的部位。需要注意是否胃痛或者阑尾炎。需要注意休息。
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一跑步就会肚子痛，什么原因？
提问者采纳
肠中气体和食物搅在一起，改变了肠胃蠕动的规律，因震动大，是由于胃肠在剧烈运动中一跑步就会肚子痛，引起肚子痛
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
太极拳馆馆长
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出门在外也不愁【跑步时小腹痛】_腹痛_运动_原因_起因-大众养生网
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跑步时小腹痛怎么回事
本来是一种有利于身心健康的运动，跑步的人也很多。然而，很多人在跑步的时候却会出现很多身体不适的情况。比如，有些人会目眩，有些人会气喘吁吁，有些人会腿脚发软。还有很多人是会出现疼痛的感觉。这些都是跑步比较常见的反应。那么，跑步时小怎么回事，有什么方法可以解决呢？
原因可能是：
1．运动前准备活动作得不够，身体处于不完全灵活的状态，容易引起不平衡。
2．跑步时呼吸频率太快，深度不够，使呼吸肌连续过急地收缩，长时间得不到放松。
3．活动前身体过劳，或长时期没有参加体力劳动或活动而体力不支。
4．天气寒冷、大量出汗、体内氯化钠含量过低。
有些人甚至偶尔急转身，也可能引起"岔气"。（病理过程主要是胸壁呼吸肌痉挛，肋小头关节和肋横突关节轻微移位，由于呼吸时肋骨远端向前上举起，使痉挛的肋间肌受到牵引，遂引起疼痛加剧）可能是运动使膀胱的震动太大引起的，也可能是对跑步时的震动反应太敏感造成的神经牵张应激反应引起的疼痛。你最好跑步时刚开始不要太快，是身体有一个适应的过程。
跑步时小腹痛这种常见的现象很多人都会出现，其是怎么回事上面也给出了具体的原因分析。大家可以根据上面的不同原因分析自己的情况，抓住病因，再想应对的方法。但是大部分出现这个的原因都是跑步频率和呼吸掌握得不好，出现了体力不支，或者是其他问题。
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肚子痛一跑步就疼不跑就不疼是怎么回事？
健康咨询描述：
就是跑步刚开始都没有什么事情&&&&后面过了两个月&&&&有一天跑了&&&一会就感觉肚脐左边稍微下来一点那个地方有点痛&&&&&一般那个地方都是憋尿太久才会痛的&&&现在跑步就痛了&&&后面我也为可能跑步那种坚持一下就没事了&&没想到跑了又一会&&&&&原来是左边痛的&&&又到右边痛了&&&好像大概都是在腹肌那里痛&&&&&&&最后跑完我就停了下来&&&肚子就不痛了&&&&现在一跑步肚子就有点痛&&&&不跑就不痛&&&&不知道到底怎么回事&&情医生帮我诊断一下:
想得到的帮助：
请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
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医生回复区
擅长: 高血压,心脑血管疾病,糖尿病,中医针灸推拿
帮助网友：126970称赞：1009
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况有可能是神经性疼痛导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意休息，不要劳累，可以服用芍药甘草汤进行治疗。
帮助网友：18673称赞：165
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况，这个一般是肠胃炎的，最好及时诊治一下。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意饮食，忌腥辣凉等刺激性食物，多吃蔬菜，忌油腻食物，多食易消化食物，多喝水，保持大便通畅！
擅长: 高血压糖尿病，药物中毒等等疾病
帮助网友：3884称赞：19
&&&&&&病情分析：&&&&&&不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。
&&&&&&以上是对“肚子痛一跑步就疼不跑就不疼是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：15231称赞：161
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的这种情况可能是腹肌的痉挛，注意跑步前的热身运动&&&&&&指导意见：&&&&&&您可以隔两三天跑步一次，如果身体不适没必要每天都跑
帮助网友：2111称赞：13
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！这个建议你做了腹部彩超看看腹部的肝胆，脾肾，阑尾等有无异常！&&&&&&指导意见：&&&&&&只有找到病因才能对症治疗，建议根据检查结果和自身症状来做出诊断！
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