可以使用以下方式登录
收录16421种疾病
扫一扫官方微信关注更多健康资讯
您所在的位置：
经期保健&有十三禁
来源：放心医苑网
月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十三个方面，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦：　　·不宜捶打腰背许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用
月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十三个方面，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦：·不宜捶打腰背许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。原来，例假期间，盆腔明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。因此，女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。·不宜慷慨高歌你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要原因也就在于此。为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧。·不宜贸然拔牙一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容易感染，给自己增添不必要的麻烦和痛苦。因为，女性在月经期间血小板会有较大变化，在月经的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原来的数目。另外，月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。所以，在月经期拔牙（或手术）有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利愈合。由此可见，如无特殊情况，女性拔牙（或手术）应避开月经期。女性拔牙（或手术）的最佳时间是：在月经过后5～10天左右（即两次月经之间的一段时间），此时不仅安全，出血少，而且不易感染，其他并发症也少，有利伤口早愈。·不宜多吃食盐有的女性平时有“口重”（吃咸）的习惯，但在经前多吃咸食（盐分多的食物）则不利经期健康。盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、等疾病，还容易导致经前的极度现象。研究人员发现，要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。因此，有关专家指出，若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。·不宜多喝茶水饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起。再者，有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。因此，经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。·不宜穿紧身裤女性为了追求苗条，喜欢穿紧身衣服，这无可在非议。但在月经期间穿紧身裤，则不可取。月经期间穿臀同小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。穿紧身裤，特别是在炎热的夏季，不利阴部湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利条件，容易引发泌尿和生殖道感染。因此，经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松（包括外裤），且要勤换洗，以保持阴部清洁干燥。·不宜打“嘴仗”男人常有这样的感觉：女人在每个月中总有那么几天，脾气古怪，情绪无常，动辄就与人争吵。其实，这是由女人特有的“经期综合征”引起的。受内分泌的影响，大多数女性会在经期出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状（医学上称之为“经期综合征”），因此容易被激怒或烦躁、好发脾气。若是女人不注意克制自己，男人又不能给予抚慰和体贴，相互发生吵嘴，还会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能的紊乱，导致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生。因此，女性在经期要控制好自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴，以利于她顺利度过每一个月经周期。·不宜饮酒现代生活，待人接客，常常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。医学研究表明：女性在月经期间，其体内的解酒酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。因此，经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说“不”。希望其他“酒君子”能理解这一点。·不宜吃油炸食品油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、，以及黑眼圈等。再者，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。因此，经期饮食宜清淡，不宜多吃油腻、油炸食品；在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。·不宜生冷饮食有些女性平时（特别是在炎热的夏天）喜吃生冷食品，但在月经期间却不能这样做。祖国医学认为；血得热则行，得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒；而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。因此，即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。·不宜吃酸辣食物一些女性对酸辣食物有特别的嗜好，但月经期请管好自己的嘴，暂停吃这些食物为宜。研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。因此，月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主。·不宜剧烈运动许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯，但月经期间的锻炼项目要加以选择，不宜进行剧烈运动。月经期间，由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且可引起经量过多和经期延长。
因此，身体健康、经期正常的女性，在行经期间可进行散步、做操之类的适度锻炼，以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松，使经血排出更顺畅。·不宜性生活性生活是夫妻生活的重要组成部分，更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的一个纽带。尤其是新婚或久别重逢的年轻夫妇，甚至在经期也进行性生活，但这种做法常会给女方生殖系统带来严重后患。月经期间，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口，且宫口开放；同时，在经血的中和作用下，阴道的酸度降低，防御病菌的能力减弱。倘若这个时期过性生活，在机械性的刺激下，不仅会造成经量增加、经期延长，特别是性生活时难免将病菌带入阴道，则易逆行而上进入子宫腔，造成宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎；若是未能及时彻底根治，还可能导致终生不孕的严重后果。因此，经期夫妻间一定要克制自己的性欲，杜绝进行性生活。尤其是男方，应从保护妻子的角度出发，不要为图一时快乐而强求行事，以利女方的身心健康和家庭幸福。（责任编辑：jbwq）
你好，建议外涂水氯叮，口服甲氰米胍治疗。
　　颈椎病的自我治疗，可以有效地帮助患者对症状进行缓解，对颈椎病的治疗有非常重要的辅助作用。
　　首先, 正...
中医认为女性月经不调与饮食起居有很大的关系，日常生活饮食不规律、不良饮食习惯都会影响月经，造成月经不调，这方...
如果在此期间有性生活,不排除有怀孕的可能，建议月经推迟7-10天以后用早孕试纸检测一下比较准确
主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
主任医师 副教授
擅长:胸腔镜
[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情
[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。...详情
三级甲等/综合医院/医保定点
北京市东城区帅府园1号
三级甲等/综合医院/医保定点
北京东城区东四十条南门仓5号
三级甲等/综合医院/医保定点
北京市海淀区西八里庄
Copyright(C)
All Rights Reserved
版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系走在潮流尖端的明星，我们来朝一朝话说MADNESS前两天更新的ins，这一次终于换男模啦！终于换男模啦！终于换男模啦！（重要事情说三遍）更新的型录是这样的?男模好看得不要不要的，而且还有点眼熟小编发现我们自带男神光环的阿乐，不仅是女神吸铁石，还是男神收割机。多少少女们垂涎的对象都被他收入囊中成为他的「后宫」佳丽，今天我们就来聊聊这些了不起的男宫佳丽们。马志威常在先说说这位新晋常在-马志威吧！偏好听粤语歌的小编四年前通过基仔一首「告别我的恋人们」MV认识他。▲四年前他还是上面一副青涩模样，笑起来有酒窝，嫩得可以掐出水来的样子。帅得我直舔屏，小编对这样的四眼男还是有酒窝的四眼男毫无抵抗力。在阿乐的ins马志威的微博看到这样、那样的小互动，po po合照，秀秀恩爱什么的。他俩也不知道是什么时候搅合在一起的，但是可以看出来马志威同学受阿乐影响颇深，他大概是我就目前除阿乐以外拥有MADNESS单品最多的人了。与生俱来的港男气息加之近年来承袭到阿乐的风格，被更多人熟识。从最初的cmss还是现在日显成熟madness，马志威不断上身把品牌的理念展现的淋漓尽致，简直是个年轻版的张志明。陈建州妃子黑人陈建州想必大家都不陌生，炫妻狂魔这一称号让范范成为多少女生羡慕的对象。他虽不如马常在外形可口，但作为阿乐的老相识，潮流功力自然还不在话下。两人因篮球结缘，相约看球乃家常便饭，话说黑人还是横洲工业的隐藏人物。在小编读高中的时候黑人的「态度」那是相当地火，不少人对其应该还有印象。「态度」本是黑人作领队的篮球队队服，以篮球场上“坚持到底，永不放弃”的态度面对比赛。但在06年篮球队夺得台湾超级篮球赛冠军，球迷反应热烈，「态度」开始正式推出市面。几乎同一时间崛起的潮牌「热血 FEVER」正是黑人的原创品牌（现已入驻YOHO!BUY有货哦），意为要以在运动场上抱持着，坚持到底、永不放弃的信念，唤起所有热爱运动的每个人心中那沉睡已久的热血!与此同时我们黑人同学与阿乐一样也是一位sneakerhead,爱她就要给她买aj，黑人是做到了，不仅自己追球鞋还有带着范范一起追，这样算不算也是sneakerhead界的楷模呢？周柏豪贵妃两个好强的天蝎男聚在一起，关于这一对欢喜冤家小编我也是理也理不清了，只是最近互动甚少，或许余生会留给我们一句：爱过！▲你有见过你男神这么逗逼的时候吗？多才多艺的周柏豪在出道之前当过游泳教练（小编我都好想被他教游泳啊）、钢琴教师等还曾是香港青年篮球队队员。之后港清成员为班底组成了横洲工业。关于穿衣方面周柏豪也是有自己独特的见解，与酷爱工装。军事风的阿乐不同，周柏豪更偏好黑色系、暗黑风格。13年周柏豪于自己生日当天成立了自己的潮牌——XPX。Nigo(R)皇贵妃上上周去到日本的阿乐连发好几条ins来秀恩爱，po出与Nigo(R)的Sweet weekend。而说到Nigo(R)对阿乐的爱，让人印象最深刻的大概就是Nigo(R)为其设计的三款milo形象了。这三款人物画的都是阿乐平日里最喜欢的搭配，可见Nigo(R)桑对其的了解程度。&& & &&
& & ▲这一张照片也是简直，Nigo(R)桑难得一脸娇羞认识Nigo(R)是从Bape开始，14岁的Nigo(R)因为到一本「popeye」杂志打开了自己奢华的潮流历程。结识儿时偶像藤原浩并成为其助理，因为和藤原浩长得太过相像被称作藤原二世，Nigo(R)名字由此而来。后来又进入「popeye」开始编辑工作，与同学高桥盾开设服装店NoWhere，直至缔造了Bape的潮流传奇，到这里为止一切是都那么风调雨顺。而这个让无数朋友走上潮流这条不归路的“罪魁祸首”，在11年的时候把自己一手创办的BAPE卖给了IT集团。随后Nigo(R)开始着手自己喜欢的古着，「HUMAN MADE」由此诞生。▲YOOHOD之时两位还基友还不忘到对方店里去帮忙站店，喝喝咖啡，做做衣服什么的兴致来了，去阿乐家坐坐也是经常的事。有此等待遇的基友应该没几人吧！彭于晏皇后这常在，妃子、贵妃们都说完了，就轮到我们宠冠六宫的皇后娘娘登场了。你等凡夫俗子都给我退下！Ediie与阿乐俩好基友认识已十余载，两个人从这么?土的时候变成了如今这般洋气▼而十多年后两人再度合作。你演二郎神，我演孙猴子。猴年大戏何时上映？小编我迫不及待了。虽然平日里两人的穿衣风格大有不同，一个走时尚路线、一个走潮流路线。但阿乐还是每一次的队服和MADNESS的新款单品都要给他留一件。画面看起来。。。也是恩爱无比的啊~ & & & & & & && 两人平日的娱乐消遣便是你探探我的班，我看看你打球，两人关系好到见过父母还带着麻麻们一起去旅行。本来俩帅哥走在一起本是十分养眼的，可不知为何两人同出现在镜头里画风就开始歪。啊啊啊啊啊啊！阿乐后宫的妃子们个个都是小编垂涎已久的对象啊，我要舔屏了，bye！号外号外！文章的点赞数越高，我们送出的奖品也越多！点赞数超过1000，抽3人点赞数超过2000，抽5人点赞数超过3000，抽10人点赞数超过5000，抽20人点赞数超过10000，抽30人记住，是当天推送所有文章获赞数的总和哟！▼▼▼▼奖品是这样拿的进入YOHO潮流志微信账号，点击右下角【有奖！】查看完全攻略！“用 两 条 腿 走 路”_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
“用 两 条 腿 走 路”
上传于||文档简介
&&“​用​&​a​m​p​;​A​M​P​;​N​B​S​P​;​两​&​a​m​p​;​A​M​P​;​N​B​S​P​;​条​&​a​m​p​;​A​M​P​;​N​B​S​P​;​腿​&​a​m​p​;​A​M​P​;​N​B​S​P​;​走​&​a​m​p​;​A​M​P​;​N​B​S​P​;​路​”
阅读已结束，如果下载本文需要使用5下载券
想免费下载本文？
你可能喜欢