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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-04 18:23 标签： 计算机睡眠是什么意思
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中国睡眠指数
睡得不好并非完全因为睡得少。报告表明，中国人平均睡眠时长为8小时50分钟。但近一半的人起床后有疲惫感。中国人醒后平均会赖床10分钟才会起床，近三成（29.9%）的中国人有午睡习惯，平均时间在50分钟左右。调查结果可以总结为“南方比北方睡得好，西部比中东部睡得好，农村比城市睡得好，男性比女性睡得好，未婚比已婚睡得好，低学历比高学历睡得好。”[1]
中国睡眠指数简要介绍
“中国睡眠指数报告”由中国医师协会主办、喜临门家具股份有限公司承办。零点研究咨询集团于2012年11月至12月在中国20个城市、20个小城镇和20个农村进行了这项调查，采取普通居民入户访问方法，综合“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标。[1]
中国睡眠指数中国人睡眠得分
64.3分——日世界睡眠日来临之际，19日在京发布的中国首个睡眠指数报告打出了国人当前的睡眠得分。报告显示，超过一半（55.5%）的中国人认为工作压力对睡眠影响很大，55.3%的中国人使用各种助眠手段，100个中国人中有14个超过凌晨12点还没睡觉……
“64.3分说明中国人的睡眠分数刚刚及格，”零点研究咨询集团董事长袁岳说，买房、找工作、送孩子上学……中国经济增长的同时，人们的压力也与日俱增。真希望大家能像2013年世界睡眠日的主题“自然深睡眠，多睡一小时”那样，可以好好睡一觉。[1]
中国睡眠指数睡眠分析
睡得不好并非完全因为睡得少。报告表明，中国人平均睡眠时长为8小时50分钟。但近一半的人起床后有疲惫感。中国人醒后平均会赖床10分钟才会起床，近三成（29.9%）的中国人有午睡习惯，平均时间在50分钟左右。
中国医师协会副会长秦小明说，调查结果可以总结为“南方比北方睡得好，西部比中东部睡得好，农村比城市睡得好，男性比女性睡得好，未婚比已婚睡得好，低学历比高学历睡得好。”
调查发现，在都市生活中，睡眠质量和财富并不成正比。在城市和小城镇中，收入较低的居民睡眠得分在国民平均分（64.3分）左右徘徊，但随着收入增高，睡眠品质逐渐降低。
另一个有趣的发现是，新媒体的扩张正成为睡眠的“隐形杀手”。近七成（67.1%）的居民睡前使用手机和电脑聊天、发信息。在凌晨12点还没有上床睡觉的人群中，首要原因就是上网聊天、玩游戏（43.2%）。
该项报告还提出，“睡眠不足”和“睡眠过多”对精神的恢复都有消极作用，规律作息、管理情绪压力都有益于优质睡眠。对于白天“渴睡”、晚上“夜猫子”一族，可采取音乐、按摩、午间小憩等方式补充睡眠。
“8小时50分钟”与“64.3分”，当这两个调查数据摆在我们面前，我们发现，中国人睡得并不少，只是睡不好。要改变或改善这种‘粗放式’睡眠，归根结底还是要从生活方式上寻求思路。”袁岳说。[1]
．中国网络电视台．[引用日期]深度睡眠是什么意思?_百度知道
深度睡眠是什么意思?
然后又是浅睡眠然后又深，不能光看时间，这对于消除疲劳，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成，而只有进入深睡眠状态的中睡期，但深睡眠不会，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”、肌电波及眼球活动的变化，一般分5到6个周而复始的周期。因此对睡眠好坏的评价，你睡觉的这一个晚上。人的夜间睡眠、轻睡期。然而这种深度睡眠，更重要的是看质量，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期、恢复精力，对解除疲劳作用甚微，大脑皮层细胞处于充分休息状态，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息、免疫抗病等都有至关重要的作用。在睡眠科学来说。根据睡眠中脑电波。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，每个睡眠周期约60分钟～90分钟，而后继续启动下一个睡眠周期，算是一个睡眠周期结束。非快速眼动睡眠又分为浅睡期，然后进入快速眼动睡眠期，先进入浅睡眠然后自然计入深睡眠，来回交替直到醒来。因为在深睡眠状态下，才对解除疲劳有较大作用，人在浅睡眠时可能做梦。提高睡眠质量、中睡期和深睡期4期、深睡期及快速眼动睡眠期　按照中国枕头网睡眠研究中心的介绍。研究表明，最终要看深度睡眠时间的长短：深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，也就是通常说的“金质睡眠”
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出门在外也不愁高频词，一定要记得哦！【すいみん】【suiminn】◎ 【自动词?サ变/三类】 睡眠，睡觉；休眠，停止活动；〈佛教语〉睡眠，精神活动广泛迟钝状，被认为是一种烦恼。
. 充分に睡眠をとる充分睡眠. 冬になって自然は長い睡眠に入った。到了冬季大自然进入了休眠状态。名?自动词?サ变/三类 .
1.睡眠薬.催眠剤.
2.睡眠を妨げる
妨碍'睡觉.
3.睡眠を妨げる。
妨碍'睡觉。
4.睡眠薬の連用。
连续服用安眠药。
5.十分に睡眠をとる

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