晚上7-9点打羽毛球球 第二天早上起床头晕目眩,严重时看天花板都是转的，为什么?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-05 00:24 标签： 早上起床头晕恶心
打羽毛球 第二天膀子很酸 怎么回事？_百度知道
打羽毛球 第二天膀子很酸 怎么回事？
缺乏运动，累着了。若日常不锻炼，突然来做一次大运动量的运动，会导致肌肉内的乳酸堆积，造成事后肌肉酸痛。解决办法是：1、规律运动，继续坚持锻炼，慢慢就好了。2、运动前做热身运动，改善局部血供，让肌肉的抗疲劳能力加强。3、大运动量运动后，立即给局部紧张的肌肉做一次冷敷，减轻之后的症状。4、当天晚上和随后几天局部热敷，促进局部堆积的乳酸的吸收。
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1。准备活动不充分会造成关节在突然加大运动量的时候受伤。2.运动过量引起的劳损。3.发力姿势不对引起的损伤。肩部酸疼的大部分原因是后场球击球点靠后（球已飞过头顶）和靠臂力击球，比如有些朋友会在球飞过头顶后靠勾手发力救球，这极容易造成肩部酸疼
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　　在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应，但如果你真的不想有这种经历的话，你可以降低训练强度。 在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1．根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；2．锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；3．做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分；4．运...
什么吗！也就是普通人锻炼后常有的反应，如果真的疼，说明1.你平时运动太少2.打球时没有注意自己的身体素质，拼得太猛了。
1。准备活动不充分会造成关节在突然加大运动量的时候受伤。2.运动过量引起的劳损。3.发力姿势不对引起的损伤。你对照一下，看是什么原因，也可能是几个原因同时引起的。打球的时候尽量避免，进行纠正。（我的手臂运动损伤每次都能通过纠正发力姿势恢复）。膀子痛说明你击打上手球的时候肩膀用的过多，羽毛球运动中，肩膀大多时候都只是一个带动作用，不是主要的发力部位。专业运动员中，肩伤不常见。治疗：近期就不要打球了，修养为主，不严重的话，通过外擦药酒就能恢复。胳膊抬起都困难的话就要上医院了。最后，热身真的很有必要的，这是我的一些羽毛球专业的朋友给的忠告，也是我的切身体会。（我热身不够导致肩伤也不是一两次了）祝你早日康复！~
一般刚开始都会出现这种情况，你长时间去锻炼就行了，隔时间太长也不行。这需要不间断去练习。
1.打球前没有做好准备活动，身体没有逐渐兴奋起来。2.打球过程中发力过猛，运动量过大所致。3.运动后没有做整理活动，身体没有得到很好的恢复。4.也可能刚开始锻炼，肌肉有一个适应的过程，注意点，合理安排运动量。5.注意合理调整饮食以及握拍持拍挥拍的正确姿势，也可以减轻疼痛。
如果只是酸的话，那么可能是累的，运动强度太高了，如果有很明显疼痛的感觉的话，可能是肌肉拉伤了，建议不要再做过量的运动。
太久没运动
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为什麽羽毛球总是顺时针旋转哦？
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如果感觉头晕,没有贫血,看看血压是否正常,如果是低血压的话,也会出现头晕的情况的
眼花-百科介绍
看东西模糊不清,常见于低血糖、颈椎病、神经衰弱症、原发性直立性低血压等。中医角度眼花多因肝肾亏损引起，治宜滋补肝肾明目，方用杞菊地黄丸加减。
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