反向后水平怎么练悬吊怎么练

学霸学神快来指教!如图所示,一根长为L=2m,质量为m=0.6kg的导线AB,用软导线悬挂在方向水平的磁感应强度为B=1T的磁场中,现要使悬线拉力为零,则:(1)AB导线通电方向怎样?(2)电流强度是多大?(重力加速度g取10m/s 2)
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扫描下载二维码悬吊训练对体育院校篮球专项学生核心力量及专项水平的影响--《上海体育学院》2014年硕士论文
悬吊训练对体育院校篮球专项学生核心力量及专项水平的影响
【摘要】:实验背景:悬吊训练被广泛运用于康复和体能训练领域中,它是一种针对运动本体感觉的综合式训练系统,可加强核心(躯干中央、髋部深层肌肉)力量。但是,国外SET及其它悬吊训练设备造价昂贵、成本过高,因此,自主研发成为了一种必然趋势。同时,学界关于悬吊训练对篮球运动员干预的研究也相对较少。实验目的:通过自主设计研发一套CKT(Cable Kinetic Exercise)悬吊训练设备,并利用该设备系统对篮球运动员进行8周针对核心力量的悬吊训练,分析该悬吊训练系统对篮球运动员核心力量和专项运动水平的影响。
实验设计:随机对照试验。
实验环境:上海体育学院人体运动生物力学实验室及室内篮球馆。
受试者:20名上海体育学院2010级篮球专项班学生。受试者被随机分为训练组(10名男生:年龄=22±1岁,身高=184±3cm,体重=74±4kg)或对照组(10名男生:年龄=22±1岁,身高=184±8cm,体重=78±11kg)。
实验方法:主要分为三个部分,即仪器研发、评估方法和训练方法。
1.仪器研发:该实验所使用的悬吊训练设备,即通过借鉴国外SET(SlingExercise Training)悬吊训练系统的先进设计理念,从而自主研发出的一套CKT悬吊训练系统。开发过程主要包括设计、试制和成型阶段。
2.评估方法:在训练前、训练后4周(中测)和训练后8周(终测)进行核心力量测试和运动专项水平测试。其具体内容如下:
1)核心耐力测试:通过一套标准的“核心”耐力测试方案(McGill2007)来量化CKT训练效果对核心耐力的影响,即以躯干维持三种特定姿势(分别针对躯干屈肌、躯干伸肌和左右两侧躯干侧屈肌)的时间来评价核心肌肉耐力。
2)篮球专项运动水平测试:通过罚球、摸高、定点投篮和过障碍物上篮四项测试项目进行测试。
A.罚球:按标准罚篮规则进行,给予20次罚篮机会,记录投进个数。测试三次,取平均值。
B.摸高:经过一段助跑然后全力起跳触摸摸高板,以触摸高度减去身高加臂长作为成绩,测试三次,取平均值。
C.定点投篮:场地设置6个定点(介于2分线与3分线之间),按照定点依次进行跳投,计时一分半,投进个数作为成绩,测试两次,取平均值。
D.过障碍物上篮:场地设置5个障碍物(根据专项测试设置),要求被试在经过障碍物时完成转身过人技术,且于两侧篮下进行跳投(若一次未投进需捡球继续投篮,直至投进为止),记录完成所需时间。测试两次,取平均值。
3)核心爆发力测试:通过60s内仰卧起坐进行测试,60s内尽最大努力完成仰卧起坐的个数记作成绩,测试两次,取最佳成绩。
3.训练方法:训练组使用CKT训练系统进行针对核心的悬吊训练(包括11项针对性不同的训练动作),每周训练2次,持续8周,同时进行专项班训练课程内容;其训练难度通过增加不稳定性和增加训练量而逐渐递增(每两周增加一次难度)。对照组只进行与训练组一致的专项班训练课程内容。
实验结果:
1.训练组:核心测试中,训练组的屈肌耐力水平(interaction: Group x Time,p=0.006)在中测(训练4周后,post hoc: pre-post p0.001)和终测(训练8周后,post-hoc: mid-post p0.001)显著提高;伸肌耐力水平(interaction: Groupx Time, p=0.024)在中测(训练4周后,post-hoc: pre-mid p0.05)和终测(训练8周后,post-hoc: pre-post p0.001)显著提高;右侧屈肌耐力水平(interaction: Group x Time, p0.001)在中测(post-hoc: pre-mid p0.05)和终测(post-hoc: pre-post p0.001)显著提高;60s仰卧起坐水平(interaction:Group x Time, p0.001)在中测(post-hoc: pre-mid p0.05)和终测(post-hoc:pre-postp0.001)显著提高。左侧屈肌水平无显著差异(interaction: Group xTime, p0.001, post-hoc: p0.05)。在运动水平测试中,罚球水平在中测(interaction: Time, p=0.03; post-hoc: pre-mid p0.05)较训练前水平显著提高,过障碍物上篮水平在中测和终测(interaction: Time, p0.001; post-hoc:pre-mid p0.001, mid-post p0.001)较训练前水平显著提高,其余运动水平测试(包括定点投篮和摸高测试)训练组均无显著差异。
2.对照组:在核心测试中,对照组各项指标均无显著性差异。在运动水平测试中,其罚球水平在中测(interaction: Time, p=0.03; post-hoc: pre-mid p0.05)较训练前水平显著提高;过障碍物上篮水平在中测和终测(interaction: Time,p=0.03; post-hoc: pre-mid p0.05)较训练前水平显著提高;其余运动水平测试(包括定点投篮和摸高测试)对照组均无显著差异。
3.实验组与对照组:在8周训练后,屈肌耐力水平(interaction: time x group,p=0.006; post-hoc: training vs. control)、右侧屈肌耐力水平(interaction: time xgroup, p≤0.001; post-hoc: training vs. control p0.05)和60s仰卧起坐水平(interaction: time x group, p=0.000227; post-hoc: training vs. control p0.05),训练组较对照组均有显著性提高。
(1)与对照组相比,CKT悬吊训练方案显著提高了训练组在训练8周后的屈肌耐力水平、右侧屈肌耐力水平和60s仰卧起坐水平;
(2)组内比较结果指出CKT悬吊训练方案可在较短时间范围内(4周内)改善训练组的躯干屈肌、躯干伸肌、右侧躯干屈肌耐力水平和60s仰卧起坐水平;
(3)经过8周训练后,训练组各运动专项水平(包括罚球、定点投篮、摸高和过障碍物上篮)与对照组相比无显著性差异。
【关键词】:
【学位授予单位】:上海体育学院【学位级别】:硕士【学位授予年份】:2014【分类号】:G841-4【目录】:
本硕士毕业论文是根据以下原创文章撰写完成4-7中文摘要7-9Abstract9-11英文缩略词11-121 前言12-14 1.1 核心的定义12 1.2 核心训练的应用12-13 1.3 CKT 悬吊训练系统13-14 1.4 小结142 综述14-24 2.1 资料和方法14-15
2.1.1 文献检索14-15
2.1.2 检索方法15 2.2 结果15-20
2.2.1 核心训练的理论基础15-16
2.2.1.1 脊柱亚系统15
2.2.1.2 中立区15-16
2.2.2 脊柱稳定性训练16-17
2.2.2.1 脊柱稳定肌的发现16
2.2.2.2 脊柱稳定性训练的雏形16-17
2.2.3 核心训练17-19
2.2.3.1 核心的定义17-18
2.2.3.2 躯干核心稳定性在体育运动中的作用18
2.2.3.3 核心训练的方法18-19
2.2.4 评价与测量19-20
2.2.4.1 核心稳定性的评价19-20
2.2.4.2 核心肌肉的测量方法20 2.3 CKT 悬吊训练装置的研发20-23
2.3.1 关键技术21-22
2.3.1.1 CKT 系统工程图的设计21-22
2.3.1.2 CKT 系统的制作22
2.3.1.3 训练动作的设计与强度控制22
2.3.1.4 数据的采集22
2.3.2 CKT 的创新点22-23
2.3.2.1 CKT 与 SET 的成本对比22-23
2.3.2.2 CKT 与 SET 的设计对比23
2.3.2.3 CKT 与 SET 的功能对比23 2.4 总结和展望23-243 实验材料和方法24-35 3.1 受试者24 3.2 实验器材24-25 3.3 实验方法25-35
3.3.1 仪器研发25
3.3.2 评估方法25-30
3.3.2.1 专项水平测试26-28
3.3.2.2 核心力量测试28-30
3.3.3 训练方法30-34
3.3.3.1 CKT 核心训练方案30-33
3.3.3.2 专业课训练内容33-34
3.3.4 实验技术路线图34-35 3.4 数据分析354 实验结果35-40 4.1 受试者35 4.2 测试结果35-405 讨论40-44 5.1 悬吊训练方案对篮球运动员核心耐力的影响40-41 5.2 悬吊训练方案对篮球运动员核心爆发力的影响41-42 5.3 悬吊训练方案对篮球专项运动水平的影响42 5.4 基于悬吊的核心训练42-43 5.5 方法学问题43-446 结论和启发44-45致谢45-46参考文献46-50附件50
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京公网安备75号举一反三(巩固练习,成绩显著提升,去)
根据问他()题库系统分析,
试题“如图所示,用铝板制成“”形框,将一质量为m的带电小球用绝缘细...”,相似的试题还有:
如图所示,用铝板制成“?”形框,将一质量为m的带电小球用绝缘细线悬挂在框的上方,让整体在垂直于水平方向的匀强磁场中向左以速度v匀速运动,悬线拉力为T,则()
A.悬线竖直,T=mg
B.悬线竖直,T<mg
C.v选择合适的大小,可使T=0
D.因条件不足,T与mg的大小关系无法确定
用铝板制成如图所示的框架,将一质量为m的带电小球用绝缘细线悬挂在框的上板上,让整体在垂直于水平方向的匀强磁场中向左以速度V匀速运动,悬线的拉力为T,则下列说法中正确的是()
A.悬线竖直,T=mg
B.悬线偏向竖直线的右侧,T=\frac{mg}{cosθ}(其中θ是悬线与竖直线之间的夹角)
C.如果小球带负电,且速度V选择合适的大小,可使T=0
D.无论小球带什么电,小球所受的合外力一定等于零
如图所示,用铝板制成U形框,将一质量为m的带电小球用绝缘细线悬挂在框的上方,使整体在匀强磁场中沿垂直于磁场方向向左以速度v匀速运动,悬线拉力为T,则()
A.悬线竖直,T=mg
B.悬线竖直,T&mg
C.悬线竖直,T&mg
D.无法确定T的大小和方向

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