正常人的腰部肌肉锻炼有多厚

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-06 12:02 标签： 腰部肌肉扭伤怎么办
你的脸皮有多厚 -
　　你的脸皮有多厚
　　作　者： （日）日本杂学研究会　著，张佳雯　译
　　出 版 社： 北京科文图书业信息技术有限公司
　　出版时间：
字　数： 160000
　　开　本： 24开
　　I S B N ： 1
　　定价：￥20.00
你的脸皮有多厚 -
　　你的脸皮最厚只有2毫米；构成人体的细胞有60兆个；全身肌肉最多可以发出215600牛的力量；所有DNA连结起来可以长达120兆米；脑部在瞬间可以记忆7件事物；人一生要呼吸8亿次；胃酸是pH值为1.5的超级强酸；人一天可以制造180升的尿液；喷嚏的时速高达160千米；心脏在胚胎受精后18天就会成形。
　　猜猜看，左列数字如何解开右列谜题？
　　这是最酷的解谜游戏，全面追查大自然在亿万年的演化过程中，永久烙印在我们身上的。
你的脸皮有多厚 -
　　第一章 与细胞、基因有关的数字
　　人体组成细胞有60兆个
　　细胞可以长达1米
　　构成人体的元素中65％为氧
　　小肠细胞只有一天的寿命
　　人类的体细胞有46条染色体
　　卵子、精子的染色体只有23条
　　DNA全部连接起来有120兆米
　　负责遗传资讯的四种碱基
　　DNA有97％都是“垃圾”
　　人类的基因总数为32000个
　　基因的个别差异只有0.1％
　　患癌症最少与五种基因的异常有关
　　第二章 与脑有关的数字
　　脑的重量约为体重的2％
　　脑的里面并存着三个脑
　　脑脊髓液让1500克的脑变成50克
　　脑消耗20％的总热量
　　大脑的表面积为2200平方厘米
　　大脑的神经细胞有140亿个
　　脑的神经细胞网络为140亿×1万
　　小脑的神经细胞高达1000亿个以上
　　脑的时钟是一天25小时
　　脑内含有20种以上的“毒品”
　　右脑与左脑有2亿条神经纤维互相连结
　　可瞬间记忆的东西有7个
　　睡眠节奏为90分钟一个循环
　　人一个晚上做梦4～5次
　　第三章 与眼、鼻有关的数字
　　人体所获得的资讯，80％来自视觉
　　两眼所见视野为200度
　　视网膜的厚度只有0.2毫米
　　肉眼可以识别的颜色约有160种
　　如果30厘米内的事物愈看愈吃力，就是老花眼
　　暗顺应需要30分钟，明顺应只需要1分钟
　　泪液分泌量一天约为1毫升
　　覆盖角膜的泪液有3层构造
　　眨眼的次数一天多达2万次
　　鼻子可以分辨的味道有种
　　在一张邮票大的面积上，密布着500万个嗅细胞
　　鼻水每天都会流出1升
　　喷嚏的速度为时速160千米
　　第四章 与口、耳有关的数字
　　唾液分泌量为一天1～1.5升
　　味蕾约有1万个
　　用餐过后20～30才会活产生饱足感
　　牙齿的硬度为7～8度
　　1毫克的齿垢有数亿个细菌
　　咬合时臼齿的力道高达50～70千克
　　磨牙的力道有90千克
　　耳朵的温度，最热也只有29℃
　　东方人的耳垢通常是干的
　　鼓膜的厚度为0.1毫米
　　人类听力范围为20～20000赫兹
　　人类能承受的声音最大限度为130方
　　第五章 表示心脏与血液的数字
　　心脏一天输送的有8吨
　　心脏最早在胚胎受精的第18～19天就形成
　　血液约在一分钟内就可流遍全身
　　大动脉的血流速度为每秒50厘米
　　15％的血液被送到脑部
　　血液的pH值为7.35～7.45
　　红细胞含有33％的血红素
　　红细胞的寿命为120天
　　人体内的胆固醇总量为100～150克
　　人体内含有5～6克的铁质
　　第六章 与肺及呼吸有关的数字
　　右肺大了70～80克
　　人生80，呼吸8亿次
　　肺经常残存着3升的空气
　　肺泡的表面积为50～60平方米
　　肺每分钟运送250毫升的氧气到血液中
　　吸入的氧气有2％会成为活性氧
　　呼吸的三分之二为腹式呼吸
　　每天会产生100毫升的痰
　　咳嗽的速度约每秒50～120米
　　第七章 与胃、肠、痔、便、屁有关的数字
　　胃的最大容量为2～2.4升
　　胃液一天的分泌量约2升
　　胃液为pH值1.5～2.0的强酸
　　胃每15～20秒蠕动一次
　　十二指肠的长度为12只手指长，约30厘米
　　活体小肠的长度约为3米
　　小肠的表面积为200平方米
　　肠内有100种，高达100兆个细菌
　　在3点、7点、11点钟方位容易患痔疮？
　　吃下的食物约一天就会形成粪便
　　粪便有三分之一是细菌
　　每天放屁的量为400毫升以上
　　第八章　与肝脏、肾脏、膀胱、尿有关的数字
　　肝脏具有500种功能
　　将肝脏切除七至八成，仍可充分发挥功能
　　肝脏每小时可分解6～7克酒精
　　体热22％由肝脏产生
　　成年女性每天10人就有1人患胆结石
　　肾脏每天制造180升的原尿
　　膀胱的容量为500毫升
　　女性尿道的长度约为男性的四分之一
　　第九章　与骨骼、肌肉有关的数字
　　成人的骨头数量为206块，新生儿350块
　　最小的骨头长4毫米
　　头盖骨有15种、23块骨头
　　手指的骨头有27块
　　椎间盘能承受的最大重量为750千克
　　最长的肌肉为30～50厘米的缝匠肌
　　骨骼肌总共可产生196 000～215 600牛的力量　
　　第十章　与皮肤、汗、指甲、毛发有关的数字
　　成人皮肤的表面积平均为1.6平方米
　　人体每天产生10克的垢
　　在1平方厘米的皮肤上平均有痛点i00~200个
　　指纹在怀孕三个月时就已经形成
　　全身活跃的汗腺有230万个
　　汗的pH值为5～8
　　指甲生长的速度为一天平均0.1毫米
　　头发每天长长0．3～0.5毫米
　　眉毛、睫毛的寿命为3～4个月
　　第十一章　与男性、女性身体有关的数字
　　制造精子所需天数为74天
　　一次射精可释放出2亿～3亿个精子
　　精子行进的速度为每分钟2～3毫米
　　女性一辈子排卵400～500个
　　乳头不见得只有2个
　　乳汁的出口有15～20个
　　女性的月经与四种激素有关
　　羊水平均最大容量为750毫升
　　制造1升的母乳需要500升的血液
　　脐带的长度为50～60厘米
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贡献光荣榜正常人健身锻炼，1个月最多能长多少肌肉？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
正常人健身锻炼，1个月最多能长多少肌肉？
朋友说，《无器械健身》里提到一般人肌肉增长极限是每个月0.23千克。这是真的吗？ 应该是You Are Your Own Gym 这本书吧，搜了下没查到相关资料
+ 加入我的果篮
健身教练，自卫术专家
这个还没有明确的研究报告，也就是我财力不济，否则我早有进行这方面研究的打算。根据种族，年龄，性别和训练方式的不同，增长肌肉的重量会有很大区别。不过一般大重量力量训练产生倾向于白肌纤维（快肌纤维）的刺激更强烈；建议练习体积最大最易生长的肌肉群。比如股四头肌，背阔肌，股二头肌，胸肌；我想科学的训练能打破他的0.23公斤记录。其实果壳网可以自己搞一些试验，比如一个月的增肌训练增肌效果试验。我可以来进行试验方案设计和不同对照组训练计划制定，数据采集和分析也可以参与。——那样健身就更有意思了，更有说服力了
我很好奇这增长的肌肉的重量是怎么称量出来的。
材料物理化学博士，应用数学学士
以个人健身经历来看，健身第一个月体重增长约5kg，之后增长5kg花了约一个半月的时间，接下来大约花了两个月的时间体重才又增长了5kg。（当然体重增长不完全等于肌肉增长）开始健身之前本人比较消瘦（只有55kg），健身主要以力量训练为主，偶尔会做一些有氧运动。
这种数据无法精确测量，肌质中的水份算不算呢？
不是你记错了就是你朋友记错了。应该是一周0.23kg吧。
回家一个月吃奶奶做的饭，长十斤。这算吗
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正常人的脸皮有多厚？
我有更好的答案
皮下组织三个部分，厚度（不包括皮下脂肪层）因部位不同而异，由外向内分为表皮，平均厚度约为0.5-4.0毫米、真皮皮肤是人体最大的器官总面积为1.8平方米
大概0.5MM，加上真皮层也就2.5MM！
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出门在外也不愁每个人的身体，都有厚的地方，它们各不相同，有些人厚的是手上的老茧，有些人厚的是背上的污垢，有些人厚的是脸上的老皮，我愿自己厚的是心脏的肌肉。打死也不能放弃，穷死也不能叹气，要让笑话你的人成为笑话。———韩寒
2 年，6 月
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作者： & 11 月，2 周
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