打篮球的时候总是不会过人，一有人防就不知道该怎么样了！_百度知道
打篮球的时候总是不会过人，一有人防就不知道该怎么样了！
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喜欢上打篮球：打球时放松心态，要放开，产生这样情况的原因1：看视频教动作。3，打球太软：运球技术不好。2，放开了打得或许更好，然后多训练，喜欢上交朋友，理论结合训练。2我也打篮球。解决方法1：不够自信，会不会大都是去玩
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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基本功非常重要，私信我。你就记住，我所说的基本功主要是运球，实战结合！，如果运球水平高。其实我觉得过人还是蛮简单的，平时我也会教教新人过人，现在跟你说什么啊都是纸上谈兵，不敢过人，多练运球！如果有什么疑惑，多看看视频！。，左右一个变相或者跨下就ok了，希望你能成功。我平时就喜欢练习运球，刚开始也会害怕，等着技术熟练了。建议你去虎扑多看看视频交流下心得，心里就会有自信，首先，打篮球，要有扎实的基本功我给你说说我的心得
进攻和防守篮板是转化的重要手段;是或控制球的重要途径;对比赛的结果产生直接的影响。
要尽量抢占有利位置，抓住对手的篮筐的位置。确定何时抢前场篮板将球放置，使用各种假抢;抢到防守篮板要注意使用的第一个块后，又将阻止的人谁抢篮板时的动作来。无论是抢进攻还是防守篮板，应该抓住对手和篮之间的位置。
双腿弯曲起飞前，重心较低的中心，上体稍前倾，肘关节侧举行了他的胳膊，重点放在两腿之间，观察判断球的反弹方向，及时起飞。当断脚用力蹬，而手臂摆动，双臂伸展，腰部协调力，充分伸展身体和控制身体的平衡。
分针，一方面，和教练的球。当双手抢篮板，手指触摸那一刻，他的双手握球，腰硬，快球拉人腹部，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板，达到最...
交叉步，后撤步，迷踪步，背后运球等等，可以去看阿伦艾弗森的视频，还有克劳福德的风骚过人。另外还推荐德怀恩韦德，詹姆斯哈登，凯里欧文的过人集锦。多看看nba就会学会很多的。篮球不一定要过人，动作千变万化，还是要慢慢研究的，求采纳，有什么疑问可以追问
可能打球时间太短，紧张吧，我一开始也这样。刚开始的时候先试着传球，或者在队友的配合下得分，慢慢多近几个球就有自信了，就知道怎么办了。。。
练技术，动脑子～假动作
假到骗过自己～那么你赢了
多训练就行了，刚开始都这样
加强速度训练
。。。。。。扔高一点。。。。。。。
打篮球的相关知识
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出门在外也不愁有关篮球的运球技巧
有关篮球的运球技巧
怎么样才能做到运球转身，而不失误。。
常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。 　　1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地(图2-19)。 　　由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时；2．脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。 　　由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。 　　3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部(图2-20)。 图2-20
脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。 　　4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。 　　脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。
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匿名回答于
运球技术与球性的好坏有直接关系，也就是对球的感觉，一般运球的技术有：原地运球、胯下运球、运球体前变向，运球转身、背后运球等。运球时以手指手腕的动作为主，以手臂的力量为辅，尽量降低运球高度，加快运球速度。手指先触球后过渡到手掌，运用手腕的屈身角度，缓解球对手的惯性，延长手与球的接触时间，以便于下一个动作的衔接，为变向，运球过人做好充分准备。练习方法：先联系单手大臂运球，然后联系双手交换式拍球，熟练后结合动作进行行进间练习。另外，运球时脚下的脚步动作配合也很重要，要求脚步灵活、协调、稳健，要有对抗外力的力量第一，选好过人的位置，就是进攻的位置，一般来说没有特殊情况，从中路过人。一般不要在贴着底线过人，贴着底线可以向底线变向或者中间（就是罚球线那里）变向过人。向底线变向的时候，在打4人5人一队的比赛的时候绝对是有人防堵的，所以不合算。 第二，对于我们这种身体并不突出的人来说，练什么弹跳都是假的，相信我，身体真的是天生的，要改变身体弹跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我们求的是怎样迅速达到目标。 第三，像我右手运球还不错，左手可以稍微运球，相信你也差不大。我一般处理就是右手运球，3.1 然后身体正直接往人身上冲，眼睛注意看着对方头部后面的感觉，千万不要扭头一边，就好像你跟他对视一样。眼睛为什么这样做呢？如果你扭头一边的话，别人很容易看到你的进攻方向，人不可能看一边，往另一边突破，这是心理学上的东西。身体也是正直的，肩膀对肩膀直冲，肩膀扭一边去了，要扭回来是很难的，也是为了不让他判断你的变向方向。就我自己而言，别说他，连我自己也不知道准备往哪里突破，他如何判读。 3.2 这个时候他只能够退后，或者向前，或者不动。退后，好，我跟上，他终究会没得动，而且重心也不稳的，你可以自己倒退实验一下。向前和不动，处理动作都差不多。就是看着距离差不多的时候突破。一般来说向前偷球的最好突破，他向前，你也向前，相对速度更快，一下就过去了，而且不用想，他一动，你就动行了。 3.3 看距离差不多，这个可以是10厘米也可以是是1米2米，看自己判断，因人而异。正对着你，你就启动右边过，我觉得你应该是不会贴人过，记住一个要诀，就是和他贴身过。为什么我说这个是要诀呢？我们都知道过人就是绕开别人过，但是没有哪个人防守你的时候，你往一边移动，他不动的，都是你动他也动。你绕开得也少，过去的时间也断，留给他启动跟防你的时间也少。 3.4 如果你启动的时候，他不是正对着你，稍微偏右了或者他有防守你的右手边过的倾向，你只能往左手边过就只能变向了。变向有三个要点，第一，球运的要低，运球有很多种，这个时候要采取低运球，运球不要高过膝盖，你的运球高度跟你的背强短比例成正比。你可以注意防守一个人，是不是他运球越低，你蹲得越是辛苦，断球越是不容易。第二，身体微微蹲着的样子，就好像非常不标准的扎马架，不要真蹲下扎马架，蹲下去了跑不去，微微蹲着，身体有点前倾。这样一来可以很快冲出去，二来保护到了球，你的上身帮忙保护了球。第三，就是球变向的时候球也贴近脚趾越好，这个不用我说了。变向完了后，用左手运球，要贴身过，再次强调，贴身，贴身，贴身。 3.5 过完人后，比如从右边过人，过完人后你就往左拐，挤也好，反正你就往左。左边过人了就往右拐。就好像防守你的人不曾经存在，你还是走你以前那点跟篮筐的直连线，留个背影给他，让他没法堵你，如果你右边过人了，又往右边撤，不是留时间给他再次上来堵你吗？百度知道 - 信息提示
知道宝贝找不到问题了&_&!!
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秒以后自动返回打篮球怎样克服紧张心理？_百度知道
打篮球怎样克服紧张心理？
根本上来说，要从技术和信心两个方面解决。技术上，首先要苦练基本功，怕被盖，就要练投篮，包括急停跳投，突破，勾手，假动作等，总之你的投篮方式越多并且越熟练的交替运用，对方就越难盖你，怕被断就要练运球，传球。如何换手，胯下，变向，背后传球，击地传球等。这些都是最基本的东西。然后，你要根据你的特点来选择合理的打球方式。比如你是爆发力强的，那么应该选择多突破，然后多练突破上篮，传球等技术。如果是投篮准，就练跳投三分等。总之要根据自己的特点来选择。信心方面，需要给自己一个目标，比如现在有个人经常盖你，断你，那么你可以研究他的技术特点，然后加强针对练习，最后挑战他，赢了他之后你就会提升信心了。不要怕失败。
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没什么可怕的，不要挑对手，碰到什么样的对手都对自己说，可以帮助自己提升士气，只要自己更强硬。打球的时候多吼几声。另外就是身体素质要练好，这样在力量对抗的时候不至于轻易被触碰导致动作变形多参加实战，最简单的就是街球了
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ok..我告诉你。。。仔细而慢慢的看
记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开
觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
你为了篮球付出了3年的时间与泪水
刻苦的练习不就是为了证明自己
不就是为了在篮球场上展现自己吗
我为了篮球付出了时间，苦练，汗水，
那么在篮球场上就是篮球该回报我的时候了
我必须要展现自己
没有余地让我紧张~！！！！
楼主加油~~~
我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。
先提高自己的体力 然后球要多打 你技术提高了 其实下意识的动作就很好的 主要还是要多大比赛 建议多打打全场比赛 比较锻炼你的技术和体力
有人防和没人防本身就是不一样的，我想并不完全是因为你紧张。但如果你觉得真是因为你紧张了而导致你运球运丢或无法过人，建议你自己练习的时候多假想下对手，真正对抗时多用实用的动作，而不是花哨的耍帅。
缺乏实战经验，多和朋友打球，多出去和不认识但志同道合的人打球，交流更多经验，才能提高自己。
参考资料：
你说你技术还不错，把那些过人的动作都忘了。其实你最不应该的就是学习“死招式”打篮球就是要根据场上的情况而定，或投或传。把球运掉是你只学习“招式”的结果，其实过人主要是球感和阅读比赛，做出最好的选择。你应该加强基本功的练习，多实战练习。最后希望你篮球进步！
没必要紧张，放开了干呗，我个人打的不太好，但是一上场就特别有激情，不要考虑太多，脑子里只有两字——进球
当你能在一个人面前投个有个 你就不会对他有恐惧更谈不上紧张了
我感觉，和队友经常打球，你的情况不一定会改善。找一个朋友，专门陪你练习，一开始站在一旁，在你运球或投篮的时候制造噪音，比如突然叫喊之类的；然后让朋友站在你面前，原地不动，你运球突破，或运球转身；之后让你朋友打开双手做防守姿势，但是不移动，在做突破练习；再然后让他慢慢移动阻挡你，这样练熟以后，在和队友多进行实战。球运丢，是因为球性不是很好，多运球就会好些
打球就和打炮一样 打的多了就不紧张了
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出门在外也不愁篮球突破问题！~_百度知道
篮球突破问题！~
个问题 是不是身高越高就突破越难？腿很长是不是会不灵活?那180算不算高？总之说说一些心得吧？就是突破和投篮时机的选择对不起 太啰嗦啦！ 我实在是不会了？纯靠速度能突进去吗？别人靠你多近你可以选择突！~ 还有 别人放你多少距离你可以选择投篮？ 突破要有什么技巧
= =我没说我自己 我也没说我要打组织后卫= =！ 真无语了
提问者采纳
如果做的好防守队员是肯定跟不上你的速度的，那都没有用，本人就是内种运球嘎嘎地。，没办法取巧，然后就是要有一定的中远距离命中能力，当你手中拿球的时候，也是超级喜欢分卫的，实际上突破最注重的地方就是爆发力，不要学习内些无谓的招数，言归正传，如果你始终如一的用一个节奏想突破对方的话。，会把更多的精力和注意力放在防守你的突破上。。。做好以上两点你暂时在突破上基本就很牛了。尴尬啊呵呵.com/programs/view/YpNqvL0LOro .tudou，你可以自己试试，在这个时候节奏不要太快，就是通常运球好的人往往也好粘球，虽然陈旧，这里就要求具有一定的爆发力了，这样无形中你就会被对方钉死在突破线路上，这个是需要长期训练获得的，大多地方对这个动作的称呼叫做抖肩，不过你要注意的是，给你个视频看看就明白不过要求很好的运球手感哦，不过有一个动作很值得你学习，要想做得更好的话.com/programs/view/YpNqvL0LOro" target="_blank">http，那么你就要学会控制你和防守队员的节奏，你要让防守队员的的节奏再你的带动下一起慢下来，防守队员会很自然的跟着你的节奏一起活动，180的身高不算高，但百投不进的选手，并没有借鉴别人的言论，是便向加速的一种牛逼应用方法哦，一个聪明的进攻队员会时刻注意控制自己和防守队员的节奏，这样说，也未必能突破防守，当你的运球技巧达到一定水平之后你才具备了学习突破的基本条件.tudou，<a href="http，那么千万不要染上这个不好的习惯，因为如果你没有一定的中远距离投篮命中能力那么防守你的人通常不会注意你的跳投。这也是好多NBA球员钟爱的一种过人方式，但却极为实用。以上都是我本人的经验之谈，你在突破的时候肯定会做一些假动作，这是很不好的一个习惯，应该说在正常的学生当中180的身高学习突破很有优势的，如果你想学好突破，很遗憾://www，然后找好时机突然启动，不过这里面有一个忌讳，说到突破首先要有很好的控球能力://www，不过，那必然会浪费你大量的体力和精力，试过想过之后才考虑给分哦我高中的时候和你情况差不多
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谢谢吧！~ 呵呵 我会努力的 抖肩cross over 打一年前就做
到现在还是不怎么样！~
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寻找空挡 或做假动作 来到篮下 三步上篮 有人防你就靠身体对抗了 别人在你正前时别投篮 甩过他之后投 还有跟队员配合了
LZ严重缺乏篮球智商，鉴定完毕~~ E~望快速提高。
身高高 灵活性相对的就差 这是道理
机动性差 所以就不好突破啊
180不高啊 打篮球180 后卫的身高
纯靠速度？ 离近了怎么纯靠速度啊 速度是重要 但不是最重要的
突破主要就是抓住时机
突然加速 然后运用技术等
晃过或者转身等等
投篮这个不好说 看身高呗 一般我们老师说的是 投篮看出手速度 看对手的反应等等 你出手速度快 就不容易被盖
突破就是后卫最基本的 组织进攻
有机会投篮
1 一般高个子因为体重关系速度缓慢 所以不重视运球练习2 180 我不知道你哪的 反正到我们这来也就勉强打个组织后卫3 突破技巧？你有没有被对手晃晕的时候？ 想想你最怕对手做什么动作 什么动作最让你无奈 你就做什么动作去晃对手 4 纯靠速度建议你去踢足球 篮球更强调敏捷和身体协调性5 腿长除了性感我想不出什么其他的6 投篮距离？经验来决定 你感觉对方离多远不会帽到你 你就多远投7 突破距离？经验来决定 你感觉对方离多远不会抢断 你就多远突破你确实很罗嗦 篮球要用手去打 不是用嘴说 扯的再漂亮也没用 不付出辛苦练就不出球技
180算一般，要技巧与敏捷才好。
你是在说游戏啊 还是说真人
看一下这个视频，多练练，只要努力就会成功
/v_show/id_XMTQ2ODM2NjQ4.html
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法...
突破的两个最重要的地方就是速度和脚步，速度在于腿部、腰部的力量，以及爆发力，而脚步就是在于自己的先天条件和习惯了。
联盟中擅长速度的以前当属艾弗森了，很多艾的集锦都是突破进球，众所周知，距离篮筐越近命中率越高，换言之突破得分是最有效的得分手段。当然，必须腿部与腰部的力量要求高，这样突破进去才能甩开防守者，还有空中躲闪盖帽。
而脚步同样重要，一般来说，三步上篮第一步讲究步子大，第二步讲究步伐快。第一步出名的就是乔帮主，乔丹的第一步是先天的条件，别人练不来，这就注定了他的得分。第二步就是韦德，闪电侠这个名字就是源于韦德的脚步与众不同。
中远距离投篮，与防守者大约有一米的距离就可以放心投篮了。
先用假动作迷惑，然后再突破，如果能晃得对方找不到北就不需突破了，...
我挨着给你讨论，你要是觉得我说的还不错就给个分吧~呵呵
突破和身高还是有一定的关系的，一般来说身高稍微矮小一些的人突破会简单（重心低，变化重心快）。
看楼主的问题来说，应该不是打专业篮球的，那么180就不错，很好~我才168，哈哈~
纯靠速度突破并不是怎么可取的，综合水平好才是王道，单讲突破的话应该是速度，力量，技术的结合。有时候甚至力量比速度重要。
腿很长会不灵活？不会吧，那是到了很长的时候才会把，比如姚明那个个子。。。180cm是不会出现这个问题的~
放多少距离可以投篮。。。这个问题实在是太难回答，假使你的中投水平在一般水平的话，那就是别人在干扰不了你的投球节奏以及动作的时候可以选择投篮。
至于突破的机会一般都是自己创造的啊，在运球或者是接球的瞬间发现突破的机会，...
ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
打篮球一定要苦练
如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）
那么你要用出
精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标
付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚
平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用
左右手的交换配合
1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快
2.跨下与...
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记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开
觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
那么我就详细说运球 变相 以及过人 的技巧
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球
运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身...
身体协调性好的话，通常指体型匀称的人，即使个子高也可以很好的突破的。首先突破需要技术，其次就是力量和速度。身体条件再好，没有技术没法突破，突破的技术可以多看NBA著名后卫的录像，会有启发的；如果太瘦或太胖，肌力不够势必没有速度，而且在对抗中容易失去平衡，动作变形，也完不成突破。无论技术还是身体，都需要刻苦训练吧。突和投的选择每个人习惯不一样，只要能找到自己的节奏，随时都可以投，当然突破可能性大的话，还是突破上篮命中率高，这个时机靠个人把握，可以用连续的假动作摆脱对手，常见的有假投和假突两种，假突的结果是投，假投的结果是突，或者晃起对手直接跳投（或能造犯规）。别人靠你的远近不是问题，关键是你想怎么得分，这需要良好的带球能力，和突破技术，还有投篮命中率，三者结...
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出门在外也不愁