教练说我管道式换气扇时头抬的太高，要怎么控制才好呢！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-08 02:40 标签： 那块肌肉控制脚面上抬
怎样在学蛙泳的时候不沉下去又能自如地换气？_百度知道
怎样在学蛙泳的时候不沉下去又能自如地换气？
首先全身心放松平躺，就不会沉下去，但是如果学蛙泳，先要联系节奏性的憋气及换气，练好换气再去学具体的动作，动作很好学的，胆子大一点很快就可以掌握啦！然后将动作和换气融合到一起，掌握号节奏就可以啦！
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水前气吐完使劲用手向打水猛吸口………………我经验
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习游泳东西靠别说行必须自觉部总沉所换气每初游泳者都遇难关想要自由换气半身何浮水教招使用游泳圈游泳圈要套身手臂向前伸展抚游泳圈用腿部摆向前游能更快找何半身浮水面觉练习要着急功
楼主，跟我一样哎，总是换气的时候，呼一口就下去了．后来我看其他老手，发现游的越慢越容易换，关键就是在双臂向前的时候抬头，同时双手打水，等到两个手到胸前的时候，扎下水，就感觉要撞游泳池底一样．这时腿正好就是由方的变直的（比喻不太恰当饿）手和脚要配合好，估计跟教练教的不一样，不过希望有所帮助，淹不死就是最大目标
~~LZ你的问题很简单~不要烦心~~我在游泳馆当过助理教练，很多孩子也有相同的烦恼，其实你知道把游泳习惯改一下，马上头就抬起来。~游泳时易沉下去，可能因为在游的时候头抬太高（不是换气时的），注意在游时控制头的位置，头一定要低下去，低到双臂夹到耳朵上（或低到臂下）的位置，注意手并拢时向上台，这样会促进你的身位抬高。~~还有，做完一次动作后，注意要多漂一会，这个一会没有什么特殊的要求，但一定是要长到保证身体已经漂到水面以上，然后再坐下次动作，防止身体再次下沉。~~做到以上这几点，换气时沉下去的可能就非常小了。
总之要努力练习并体会，恩。
换气时，应有意识的把头抬起。实在不行，用手划水的最后一刻向下拨，人就浮起来了。（至少我是这样，没问题）
头不要抬的太猛,脚要压的厉害一点.
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出门在外也不愁为什么我练习蛙泳划手换气时身体要往水下沉_百度知道
为什么我练习蛙泳划手换气时身体要往水下沉
初学游泳主要是紧张，然后就有点顾此失彼，当然就会导致动作不协调，尤其是蹬两次腿再划手，这样对新手肯定来不及换气，因此，只要换气失败，那么最先反应出来的就是身体往下沉。要解决这个问题，你必须掌握两个技巧，然后再放松身体在水里练习，慢慢就会自然轻松了。下面是技巧，你先边看边感受，然后再去实践。1、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
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我以前也有这样的问题。后来醒悟了。你要抓紧时间。放松。手往外翻的时候，在水里吐气，然后手继续划，头露出水面的时候，要做到吐气刚好吐完，然后尽量吸一大口气，这时记住，整个换气过程，手还是在划的。露出水面时朝前上方快速吸气！记住。最好每次出发前，原地练习换气十次。实在不行，我给你段视频，清清楚楚告诉你秘诀。加油！
我在学习游泳的时候，教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量，也就是说“收”“翻”“蹬”这三步，蹬出去的一瞬间要有爆发力才行，光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动（初学者经常出现的情况，我刚学时候也是），那是因为你没有掌握蛙泳的要领。
换气的时候身体沉下去了的话（初学者也会经常出现的情况，我刚学时候这也出现了问题），现在回想起来，那是太跟...
因为你的腿没有和身体保持平行。我也是在学蛙泳的
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