找个太极拳24式视频下载师傅！古老的那种不学24式 的！谢谢。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-10 17:54 标签： 杨氏太极拳24式视频
发布: 3年前
播放: 1,209
发布: 3年前
发布: 3年前
发布: 3年前
发布: 1年前
发布: 3年前
播放: 2,929
发布: 3年前
发布: 3年前
播放: 13,646
发布: 6年前
发布: 6年前
播放: 4,906
发布: 6年前
播放: 207,390
发布: 6年前
播放: 13,642
发布: 8年前
播放: 24,282
发布: 8年前
播放: 67,689
发布: 8年前
播放: 150,716
发布: 9年前
发布: 4年前
播放: 2,274
发布: 4年前
播放: 26,046
发布: 6年前
播放: 4,792
发布: 7年前
播放: 33,417
发布: 7年前
播放: 8,968
发布: 7年前
播放: 1,502
发布: 9月前
播放: 1,222
发布: 11月前
播放: 1,702
发布: 1年前
播放: 1,606
发布: 1年前
播放: 2,513
发布: 1年前
发布: 2年前
播放: 21,646
发布: 2年前
播放: 7,120
发布: 2年前
播放: 576,384
发布: 2年前
发布: 1年前
发布: 1年前
发布: 1年前
播放: 1,239
发布: 2年前
播放: 5,153
发布: 11月前
播放: 1,012
发布: 1年前
播放: 1,916
发布: 1年前
发布: 3月前
发布: 3月前
发布: 3月前
发布: 3月前
播放: 37,655
发布: 2年前
播放: 2,076
发布: 2年前
播放: 1,280
发布: 2年前
播放: 6,776
发布: 2年前太极拳视频
太极拳教学视频 24式简化太极拳详细教学
太极拳对于脑力工作者，以及体力比较弱势的人是一向很好的运动。首先太极拳可以帮助人改变自己的精神状态，又能使血气循环畅旺盛，它对于神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。就让我们一起通过24式简化太极拳详细教学视频来学学吧。
太极拳是非常有益的一項体育活动。它不受性别、年龄、场地环境、体质条件的限制。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，通过绷、捋、挤、按、前进、等动作使肌耐力得以提高，使人的腰腿各关节的柔韧度增强。太极拳的虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、收腹敛臀等身法要求，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，练出良好的体型。还能通过正确的呼吸方去提高心肺功能。总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长期坚持练习太极拳能对神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿病等有着一定的改善。
不过效果如此好的太极拳对于很多人而言，却觉得是非常不容易学会的。事实上，如果你选对了方法你会发现太极拳是非常方便学习的。太极拳的入门从不是一件困难的事，只要正确认识太极拳的好处，保持对太极拳的兴趣就行。
一些有益的学拳体会
首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4-5分钟)，式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。然后再学些稍复杂一点的套路。再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械，有了扎实的功底，再去练刀剑枪棍就会简单一些，要循序渐进，不能着急。
再就是要方法正确。买一些教学碟和书看看。找个自己觉得练得不错的老师学练会更快一些。多看，看碟或老师练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。最重要还得多练。练拳，练拳，多练才能出拳。俗话说：&拳不离手&，就是这个道理。以前说&太极十年不出门&就是叫人们耐心练习，所以武术又叫&功夫&。不过现在用不了十年就能练就了。现在的师傅开放多了，不像以前怕徒弟抢自己的饭碗。再说还有那么多书。买张光碟，你叫他给你练几遍他就给你练几遍。很方便的。学拳时要学习一些基本功。如压腿，踢腿，蹲马步等拉韧带和增加腰腿力量的基本功。有道是"练拳不练功到老一场松&。
不管做什么运动都应该注意自身的安全，太极拳也是如此。为了避免造成身体损伤，我们不但要提前做好热身与准备，还要在活动中注意不能用力过猛。其实有很多运动中的保护措施都可以将它利用起来，同样可以对保护你做太极拳运动起到效果。要记住练太极拳是为了让我们身体更好，而不能造成相反的结果。
还得有恒心。有不少人练到半路放弃了，也不是不想练了，就是半路想偷个懒。可是放下时间长了就不太容易再拾起来。坚持练习，有空多练，没时间抽点小空琢磨一两个动作也可以。
太极拳是一门需要了解其中包含的理论的运动，因为太极拳中的重中之重就是通过太极拳所表现出的精神和理念。了解太极拳的理论还能够帮助你增加对太极拳的兴趣，更好地了解太极拳的用法和攻防意识，进而使得你的太极拳可以越练越好。
既易记又比全面,其中讲述丁太极学习中必须掌握和熟悉的要领，包括必懂的立身中正、上下相随、连绵不断等要点。
关于太极拳的要点有各种提法，我体会重点要求四个字,它们既是要求同时注意的，又有由浅到深的顺序,即:正、圆、活、松。正是根基;圆、活是要领;松既是一种状态，又是意念，是练武者需要始终追求的东西。
&正&，是讲立身中正，太极十要中的虚领顶劲，含胸拔背，收腹敛等要领都含有这方面的意思。
&圆&，就是指拳式中，一举手一投足其动作轨迹须走圆弧形，不可直来直去。所以有人说太极拳是圆的运动。有时看到一些老拳家发拳出脚，其线路似乎不太圆。你仔细观察其实他们走的是旋劲。
在动作扎实熟的基础上，这个"圆"越走越小。这里有一个由生疏到熟练，由外圆到内旋的长期锻练修养过程，非一日之功，初练者一定得老老实实走圆。
&活&，是指动作要灵活，不可僵硬。头项要虚灵，腰胯得松灵，手足要灵动。有一处僵硬则影响全身。
&松&，要求全身放松，这种松是在意识控制中的，绝不是松懈软弱。松，既是初学者应注意的要点，又是习练太极拳的极高境界。很多大师们已经将拳修练到出神入化，仍不忘时常求松。
总之，学习太极拳，要有信心，有恒心。&
上一篇：下一篇：
你可能关注的更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
、太极拳24式视频 1定式打法 徐世熙师傅演练_　
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/164eL4
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/164eL4
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
、太极拳24式视频 1定式打法 徐世熙师傅演练_　
播放量数据：
你可能还想订阅他们：
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"&
&a href="javascript:void(0);"&
&span>{{start}}-{{end}}&/span&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"&
&a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《》剧集：
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入300字
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制上传时间：
56官方微信
扫一扫发现精彩我是秦皇岛海港区的，想找个师傅学太极拳，有没有人知道啊！跟小弟介绍个！_百度知道
我是秦皇岛海港区的，想找个师傅学太极拳，有没有人知道啊！跟小弟介绍个！
注意是太极拳不是太极操！
提问者采纳
燕大通用培训 刘飞老师 自己打听
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
太极拳的相关知识
其他4条回答
公园里或者小区门口晨练的有好多爷爷奶奶可都是高手，嘴甜点儿成了
不是操哈，你自己分辨拳和操去
我曾经会过，现在忘完了，动作太慢了，你好有雅兴
去汤河公园就能找到。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 杨氏太极拳24式视频 的文章

 

随机推荐