如何考取瑜伽教练资格证书？ 瑜伽教练资格证书的分类： 瑜伽教练资格证书种类繁多，首先，你要明确自己想要考取哪一种瑜伽教练资格证书。目前，国内流通的瑜伽教练证书大体上有两类：一种是民间机构证书，一种是官方机构颁发证书。民间机构瑜伽证书，俗称行业证书。头衔都比较大的，包装比较花哨，多为学校自己制作的证书。官方证书是由北京人力资源和社会保障部制定出台的。 如果你只需要行业证书，那么任何一所瑜伽培训学校和搭售瑜伽教练认证课程的瑜伽会馆都可以提供的。如果想要考取官方瑜伽师上岗证的话，就要选择有承办此考试资质的瑜伽培训学校。 如何考取瑜伽教练资格证？ 瑜伽是一项很包容的健身运动，只要不是怀孕初期和末期的人都可以报名瑜伽教练认证培训班。很多人在决定学习瑜伽之前，总有这样那样的犹豫不定和不自信，学习瑜伽看重的不是好身材和好口才，看重的是一颗对瑜伽虔诚和坚毅的心。我们的榜样艾杨格大师，从小体弱多病，经过多年的瑜伽练习，达到瑜伽极上乘的境界，如今，九十多岁高龄，身体依旧强健。他惊人的事迹已经广为传播。言归正传，学完初中高级教练认证课程，再通过认证考试，就可以取得瑜伽教练上岗证书了。 瑜伽教练认证班课程内容： 培训内容：体位法、调息法、冥想术、洁净功、收束契合、瑜伽理论、体适能基本理论。 课程分为：初级阶段、中级阶段、高级阶段 初级阶段：将会系统地学习瑜伽经典体位法，其中包括“前屈、背屈、脊椎转动，站立平衡、倒立六大类”，初级阶段以体位为主，基础理论为辅。 中级阶段：以瑜伽理论实践为主，体位法为辅，将会带领学员亲身体验洁净功，例如：鼻腔的清洁、肠道的清洁、断食法，同时学习更多样的调息法、收束法、契合法，将全面了解冥想术。在体位法教授过程中以倒立、支撑为主，学习运用所学到的体位，编排课程并相互循环讲解。 高级阶段：高级体位，以课程编排、授课技巧为主，让每位学员具备成为瑜伽教练的素质和能力。 就业前景： 随着瑜伽热的持续升温，瑜伽教练的市场属于供不应求的状态，因此，瑜伽教练的工作不是很难找。但是想要在瑜伽上有所建树，今后还需要不断进修，提升自我。很多瑜伽爱好者在感受到瑜伽魅力后，转而想从事瑜伽导师来作为自己的事业，但目前市场上2个月瑜伽教练速成班以及各种口号的培训机构让很多爱好者陷入选择困境。 实际上成为一名真正能引导人健身的瑜伽教练并不简单，下面列出成为瑜伽教练的一些条件，便于想成为瑜伽教练的朋友参考。 瑜伽人人可练，但并不是每个人都可以成为瑜伽教练，这一点不用解释估计大家也都想的明白。做为教练理所当然有条件要求，这个要求不是某个人为的，而是市场优胜劣汰的必然选择。成为瑜伽教练的一些条件： ⑴ 身体条件 瑜伽是以健身健美运动被国人所接受的。在练习者的眼里，瑜伽教练应该是美的化身，不讲拥有魔鬼身段，天姿国色，至少五官端正体形匀称，否则不足以给借助瑜伽健身健美的会员以信心。事实上老板也不会找身材臃肿没有气质的教练，这点应该不需要再解释。动作是瑜伽健身课程的基础，一个教练如果身体过于僵硬，无法体现比较柔美的肢体语言，也是很难赢得市场认可的。 ⑵ 语言组织能力 一个教练说话逻辑性不强，无法有效组织语言，不能精确分解动作，会员不得不经常扭头去看你的示范，将无法引导会员感官内敛，享受瑜伽带来的内在美。 ⑶ 自信心 一个教练站在台上面对众多陌生的脸孔，紧张的说不出话来；或能说出话，但眼神打飘不敢正视会员，是无法带好瑜伽课的。想想看，如果你是会员，你会跟着一个不敢看自己的教练练习吗？ ⑷ 服务意识 在一堂瑜伽课上，会员是教练的服务对象。什么是服务？大家去大饭店吃饭，刚进门迎宾小姐就一脸笑容：欢迎光临，请里面走。让人感到很温馨，自然吃的也开心。瑜伽教练的服务也是一样，想想看，顾及会员感受的辅助，跟对会员练习的正确与否不闻不问，带给人的感受能一样吗？ ⑸ 观察能力 瑜伽体位不到位基本没有什么练习意义，但很多时候，到位和不到位的区别是细微的，这就关系到一个教练的观察能力了。 有一些本来就在其他机构培训学过的在职教练过来进修时很多体位自己都不到位，一问，她们也不知道要点在哪里。 这里需要强调的是目前市场上瑜伽教练班对于体位的考核并没那么严格，瑜伽教练班强调的是如何模拟带课，对于体位的要求没有像半年制、一年制课程班级要求那么严。 ⑹ 专业知识 作为教练就必须有深厚的专业知识基础，只有专业知识丰富了，才能从理论上制定针对性的健身课程。但这还远远不够，因为拥有专业知识和把知识转变为自己的相关能力还不是一回事，还需要一个实践体会磨合的过程。 ⑺ 专业技能 把专业知识转变成自己应用自如的能力，是成为瑜伽教练的关键。 大道理解决不了身体健康问题，必须有可行的可以付诸实施的有效技术手段指导，才能指导会员有效率的健身。而把大道理转变成自己的能力的过程就是专业的技能训练过程。 ⑻ 自身健康 现代健身瑜伽虽然不是瑜伽修行，但体位练习，呼吸法、冥想的配合是会有相应的身心感受并能调整自身健康的。一个健康的教练，本身就能散发出一股引人向上的青春活泼的气息，潜移默化的就会对会员产生积极的影响。如果一个教练没有将自己调整到健康状态的经历，也就没有自己的感受和跟会员交流，而无法完成指导过程。 综上所述，我们发现挺拔的身材，自信的眼神，专业的技术，亲切的服务，健康的身心是成为一个瑜伽教练必不可少的专业素质，也是让您赢得会员认可的基本条件。所以成为一个瑜伽教练并不是交钱那么简单，对于想从事瑜伽教练工作的朋友可以对照一下，以免浪费了时间金钱又达不到自己的目标。如何成为一个瑜伽教练？ 最近身边有一些朋友在咨询我，去那里培训瑜伽比较好？其实我也没有参加过多少培训，只是通过网络、书籍、和跟一些老师的沟通中，简单了解了一些。所以也不能说对于培训这一块有多少认知。只是从我自己自身的角度出发，觉得现在的培训机构有一部分还是不太正规的。当然，这只是个人观点。但至少要去学习瑜伽，就要有所了解。 一．没有任何基础的可以参加瑜伽培训吗？（我所说的基础是她从来没有接触过瑜伽，不是身体条件） 一个非会员，从来没有练习过瑜伽，对瑜伽没有任何的了解，就去参加教练培训。当然，如果她是为了更好的练习，这应该是不错的。但要是她这样就打算要出来从教，那还是不太妥当。 1.她没有练习过瑜伽，身体没有感受。 2.现在很多所谓的瑜伽培训，以拉韧带，增加柔软度为目的，觉得只有体式做的漂亮，就是一个好的教练。 3.知识局限于理论，能说不会教。一味的背口令。从头说到尾，但是不会纠正体式，也不知道具体的方法。这些还是要靠在练习中体会的。 所以我个人的观点是 如果没有瑜伽练习基础，或者说，你还没有喜欢上瑜伽，热爱瑜伽，那还是不要去从事瑜伽教学。因为这是对自己和以后所教授的会员的不负责。 二．做瑜伽挣钱吗？ 这个问题其实真的很难回答，作为一个普通的瑜伽教练，她的工资的大部分是来自课时费。当然如果驻馆还有底薪。课时费全国的标准相差很大。北京上海好的老师可能每节有150-200多。一般的城市差不多的价格在100-30不等。就比如我所在的城市，价格一般是80-40 如果每周11节课。不等。当然一些做业绩的教练也可以拿到5000元左右。但一般的瑜伽教练的工资也就是在之间吧。按工资水平来说和普通的工薪阶层差不多。很多培训机构都在标榜，瑜伽教练是个多么高薪的职业，多么轻松，还包推荐工作。 真正有多少？说的要比做的好吧。。 三．哪家培训机构好？ 这还真是个大问题。我也很想知道。这个从何说起呢？我个人觉得专业吧。找专业的，当然不是最贵的。比如说她的课程是专业的，一样就一样。要是你看到她的宣传资料或者课程安排了什么都有，那你就要考虑一下了，什么阿育吠陀，什么昆达里尼等之类的。好像花不了几天就能学会或者可以理解的。讲十样还不如练一样。瑜伽是用来练的，不是用来想和演讲的。有些机构，从头讲到尾，要么让你拉韧带，说什么一个月就要全部拉开？什么概念，拉开？人耶，不是木头，想怎么掰就怎么掰。。（所以现在肌肉拉伤见怪不怪，这样教出来的教练会怎么样去教学员呢）要么就是让你摆体式。是摆哦。告诉你怎么摆的好看。呵呵，漂亮就好比有个笑话（说你不会做的时候，就下去纠正会员。） 再者，你还要看她的时间安排，我听到最夸张的是，10天就能成为一个高级教练。（这个机构是北京的） 真是让人很难想象。当然人家具体是怎么做的，我们也没有办法知道，总不能为了去验证，花这冤枉钱吧。 现在一般的培训机构的课程安排以20天-60天不等。（基础课程） 还有些短期的晋级课程3天、5天、7天的等良莠不齐。不做点评了。前些时候看了一位瑜伽练习者的博客，他对于一些培训机构的点评还挺辛辣的。当然有没有根据要自己去了解，我个人觉得有些观点还是挺认同的。 四．培训机构的收费。 这个我想是所有瑜伽教练关心的，也是让人很纠结的。瑜伽挣钱吗？教瑜伽不一定挣钱，教瑜伽教练的很挣钱。（做培训的老师们，可不要骂我，我这是范指。）这个从培训收费就知道啦。一个教练培训是普通会员的好几倍，而且时间要短很多。 比如说吧。北京的，一般3天的培训是多不等，7天差不多就要。一个月的贵的10000多，便宜点的。 如果碰到好的，能学到东西也就罢了，就怕花了钱还学不到东西。有时候真的挺感慨的，也挺无奈的，真的很想去学，价格吧还真让人肉痛。中国培训的机构咋就这么贵呢？ 五．瑜伽教和练 瑜伽用什么样的方法去体现？这里我很想和大家一起分享我非常喜欢的一本书，美国的瑜伽大师，多娜·法喜写的《教瑜伽 学瑜伽-我们在这里相遇》 多娜·法喜老师在这本书的第一部，了解师生关系这一节中，引入了瑜伽经中的一句“瑜伽修炼是立志达到自由的状态”她对瑜伽老师如何去教授瑜伽做了一下分享（节选）：老师所教的是存在状态，是生活的方式，它必须是老师真实的人格。在瑜伽练习中，老师只能带领学员走到她走过的地方；她指出的光亮只能导引你做到她曾经到达之处；只有自身曾经走过一遭，她才能引发学员的灵性探索。以及在探索的路途中激发出种种的议题。 在这本书中，阐述了作为一个瑜伽老师这种神圣的角色。还是很多瑜伽教练所未知的。试想，无论你是何种程度的教练，你在学员面前，你就是权威。在她选择上你的课时，她是把自己的身体健康交付给你的。如果你不了解她的身体，或者你根本把握不了一堂正常的课程，那她在这里获得的也许就不是健康。更有的会员，身体本来就有伤痛，在不当的指导下，会得到什么？ 有些瑜伽教练是不练习的，这个听起来有些不可思议，可事实的确如此。有时候和她们聊天时会问：“平时练习吗？” 会有这样的回答“没有时间，我每天上课”还听过这样的回答：“我身体比较软，不用练，身体硬的才要练” 听到这样的回答，有时候真的觉得很无语。一个不练习的教练要怎么样去教学员呢？很难想象。真正的教授不就是自己的感受吗？要是自己都没有体会，你如何去教？ 个人认为：瑜伽老师不只是一个陪同练习的教练，不是体式表演者，也不是广播体操喊口令的那个。瑜伽老师是要有能力去关照学员健康，是需要对你所教授会员的身体负责的。会馆地址：洛阳市涧西区南昌路顺驰城88号楼全四层抢位热线：0婉庭老师：<span style="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; color: rgb(0, 0, 0); box-sizing: border-box !i婉庭至尊瑜伽馆(gh_edfb024fb543)　
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——用眼睛看见爱情 让身体感受浪漫情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。让我们雨萱老师：习舞至今18年，1999年毕业于山东省民族艺术学院。期间曾参加山东省舞蹈比赛获得群舞一等奖，舞剧《雨萱老师：习舞至今18年，1999年毕业于山东省民族艺术学院。期间曾参加山东省舞蹈比赛获得群舞一等奖，舞剧《水果不但营养丰富，对减肥也有帮助，很多减肥达人都在晚上吃水果来代替正餐，看看晚上吃什么水果对减肥最有效。（图雨萱老师：习舞至今18年，1999年毕业于山东省民族艺术学院。期间曾参加山东省舞蹈比赛获得群舞一等奖，舞剧《起床困难的早展，可以尝试在床上做新月式，通过促进全身的血液循环唤醒身体。深呼吸能促进头部的血液循环，还能促进雨萱老师：习舞至今18年，1999年毕业于山东省民族艺术学院。期间曾参加山东省舞蹈比赛获得群舞一等奖，舞剧《雨萱老师：习舞至今18年，1999年毕业于山东省民族艺术学院。期间曾参加山东省舞蹈比赛获得群舞一等奖，舞剧《就算身子再瘦，胳膊一粗，就显得特别壮有木有？快来看看如何减蝴蝶臂，挥别拜拜肉。蝴蝶臂如何形成的？1、皮下脂肪很多靓粉们都会问如今众多新发型层出不穷，有没有一种发型既可以减龄又能提升颜值的呢？有！那就是麻花辫！不信就看很多时候，我们脊柱或者肩膀疼痛的时候总是采取扭转的动作，这个动作可以帮助我们拉动和刺激全身的器官，让疲劳的部导读:不需准备场地，不用换瑜伽服，就算开会、搭车或者躺在沙发等任何空档时间，只要运用「揉」、「按」、「转」、我们都知道，任何健身不当，都会给身体造成伤害，特别是有些新人在做瑜伽的时候，会出现关节、手腕、腰部受伤，这些朱丹个性直爽所以她一向都喜欢以清爽、舒适的短发示人，今天小墨就带大家近距离欣赏多张朱丹的百变短发造型，看她是夏天的脚步越来越近，天气也开始热起来，很多菇凉早已穿起了夏装！还在犹豫不知夏天如何穿衣打扮吗？看看下面女神的无论是街拍还是T台上，百褶裙的身影总是屡见不鲜，百褶裙怎么搭配上衣？如果你还在为此而烦恼，那么就看看这些明星圆脸MM要尝试怎么样的短发呢？圆脸MM大胆看过来！这里有漂亮适合圆脸MM的短发，从此你会遇到更美的自己。圆脸这些老师之间的对话，大多是围绕教学展开的，他们是来自普纳艾扬格瑜伽总院的拉吉拉克斯米（Dr.Rajlaxmi最近林允儿在中国的综艺首秀可是彻底把很多人圈粉了，你想呀，怎么会有那么可爱又仙气十足的妹纸呢？而且最重要的是会有MM问：“一边扎起一半放下的短发”的短发是什么鬼来的？嗯，其实它可以称为半丸子短发，也可以称是短发扎发型大家可能都听过前屈、后弯，却很少有人听到过侧弯，对侧弯的用途及其做法知道的很少，那么今天我们就来讲讲侧弯在瑜话说今天天气又下降了些~~外出果断穿上一件外套，但是不需要厚重的呢子或者棉服，你只需要要一件棒球夹克就好，随我们都知道，任何健身不当，都会给身体造成伤害，特别是有些新人在做瑜伽的时候，会出现关节、手腕、腰部受伤，这些很多时候，我们脊柱或者肩膀疼痛的时候总是采取扭转的动作，这个动作可以帮助我们拉动和刺激全身的器官，让疲劳的部一、苦于痛经时练习的瑜伽 痛经是很难环节的生理病理，虽然应该好好地休息，但是在那之前一分半钟做几个动作就可以现在不孕的女性越来越多，随着环境的恶劣，还有很多女人不注重保暖，熬夜酗酒等，让子宫备受摧残，所以才会导致很难侧弯的要点和常见问题纠正当我们谈后弯时，我们在谈什么瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌现在不孕的女性越来越多，随着环境的恶劣，还有很多女人不注重保暖，熬夜酗酒等，让子宫备受摧残，所以才会导致很难第一阶段的恢复练习胜利结束了!通过第一阶段的练习，新妈妈们虚弱的身体状况在慢慢改善，看上去不再是病容满米兰时装周已经结束了，但是现身在时装周的明星们，各种造型层出不断，现场也甚是火烈，今天就让我们一起来回顾下，很多时候单纯的坐在那里去冥想，臣妾是做不到的，没有好的环境去营造氛围，就会走神，这个时候我们不妨来场烛光冥想工作压力大，生活压力大，在现代都市，既想放松身心，又想塑身美体，很多爱美女士会选择练习瑜伽。爱美女性网减瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、都市的白领们每天都在高度紧张的环境下生活，压力导致了各种肉体以及精神疾病，现实中阿Q并不经常出现，也有的不屑咨询热线：0E-mail：网址：www.wtyoga完美的背部，肌肤应当是光滑如丝缎般细腻，如同一块温润光洁的美玉。可是，赘肉、痘痘等不雅因素让我们的背部无法达在怀孕期间是可以做一些适合自己体质的孕妇瑜伽的，有助于减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩。还能调节孕妇的呼现在很多女性都很热衷于瑜伽，但对于初学者来说，很多高难度动作如果没有教练的指导自行练习的话，很容易造成身体伤单腿脊柱前屈伸展式（Proneness with single leg standing）意识集中:意识集中散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把中午：各种晒，晒胸晒大腿，晒幸福，晒方向盘，晒飞机票，衣服，神器应有尽有。傍晚：开始各种饭局，酒店，酒吧，K伸展运动首先要从正确的姿势开始，以达到轻缓和舒展身体的目的。由于孕妇体重比以前增加了许多，身体大部分的肌肉和一、苦于痛经时练习的瑜伽 痛经是很难环节的生理病理，虽然应该好好地休息，但是在那之前一分半钟做几个动作就可以眉毛真的那么重要吗？可以肯定的回答，是的，对于女人来说眉毛确实很重要，那么绣眉安全吗？女人绣眉的好处与坏处统冬天就要将头发进行编发，造型才够美呢，鱼骨辫编发发型图片推荐给大家，瞧一瞧吧。》》》》》》欧美女明星的鱼骨辫很多MM都不知道眼霜到底什么时候用好，也不知道怎么使用，接下来就来看看眼霜的正确使用步骤吧。眼霜的正确涂抹方gh_edfb024fb543欢迎来到婉庭至尊瑜伽馆的心灵港湾，这里，是一个来了就想驻足停留的地方，通过瑜伽的习练，舞姿的灵动，随着您的坚持，才会在心里装下满满的幸福。一个人若思想通透了，行事就会通达，内心就会通泰，才能活的洒脱，活的自在。
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初中级瑜伽导师认证班
一、报名指导
（1）报名条件：
①五官端正，热爱瑜伽，喜欢健身，充满自信；
②致力于从事于瑜伽行业的推广，并能为传播瑜伽尽心尽力；
③身体健康，没有任何传染性疾病；
④富有爱心，并能付出爱懂得爱。
（2）任课导师：
国际瑜伽学院专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。他们中有来自印度Ashtanga 瑜伽研究中心、获得印度瑜伽博士学位、Parmath Niktan瑜伽学院瑜伽导师证书等一系列瑜伽界权威认证的著名资深权威导师。专业雄厚的师资力量保障，让每位学员在学习培训过程中完全没有后顾之忧，安心学习专业知识技能。同时，在学业期满之后，保证学员能够独立自主地授课和成功就业。丰富的授课经验，系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得最专业正规的培训。
（3）课程介绍：
初级课程：瑜伽文化、瑜伽练习索引、瑜伽导师工作制度、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、初级瑜伽体位法、静坐等课程。
中级课程：体适能基本概念、基础功能解剖功能、瑜伽与健康、瑜伽调息、中级瑜伽体位法、瑜伽放松功等课程。
（4）毕业技能：
①初级班：所学课程结业后可以完全熟练地掌握瑜伽基础理论知识，完成基本体位要求，并能熟悉运用各种引导词，具备完全自主的基础授课教学能力；
②中级班：所学课程结业后可以熟练掌握中等难度的体位练习，熟练运用教学技巧，独立授课能力较之初级班有明显提高
（5）权威证书：
我院学员毕业后，国际瑜伽协会将颁发相应等级证书。证书得到国内外专业的权威证书，并可以登陆国际瑜伽协会网站()进行国际瑜伽认证证书查询。
（6）学院建议：
如果您想成为一名出色的瑜伽导师,您必须熟练掌握瑜伽领域的两大项能力技能，一为瑜伽的专业基础知识,其中包含瑜伽养生、瑜伽历史文化等；二是瑜伽体位要领和动态引导方法，体位技术中的冥想与升华。
在报名各个专业课程的学员，对瑜伽的认知和了解程度深浅不一，故而，我院完全采用人性化的教学理念，针对不同层次不同专业技能水平的学员，在个人经济条件、时间允许的前提下，我院建议您报考初级+中级+高级课程，以便实现课程的连贯性与统一性。条件不成熟者，可根据实际情况酌情而定。
二、课程设置
初级瑜伽课程
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国际瑜伽简介 瑜伽机构介绍 开学典礼 师生见面会
瑜伽练习应遵守的原理学习 瑜伽练习索引介绍
初级拜日式的初步学习和了解 拜日式动作分解
瑜伽呼吸法的学习①基本呼吸的掌握（腹式、胸式）
瑜伽基本坐姿的学习 掌握动作技巧、讲解技巧
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热身习练及拜日式热身 腿部韧性练习、拜日式对身体的益处
瑜伽导师员的工作制度 导师员的专业性及权威性
冥想、静坐的基本学习 意识的引导和指导
瑜伽基本坐姿的学习 坐姿注意事项 坐姿的练习
瑜伽体位学习 动作要领掌握（山立式―脚部练习）
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热身分解动作的习练 讲解及瑜伽动作对肩部关节的打开和锻炼
瑜伽文化的详细学习 探索瑜伽的起源及在古印度的发展和影响
冥想的详细引导 讲解词汇总 讲解学习 冥想习练
基本呼吸法的学习（完全式呼吸） 动作学习（竖腿式―侧抬腿式）
瑜伽体位的详细讲解、引导及指导技巧
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热身基本功拜日式对热身的重要性、动作分解 对腰部腿部的基本练习
瑜伽文化 瑜伽发展史的学习 探索瑜伽的初级阶段及当时瑜伽在社会中的发展、影响
冥想、静坐的习练及引导 冥想时意识的集中练习
瑜伽的动作学习（简易拱背式―虎式） 动作原理及健康效益
瑜伽动作的讲解 瑜伽呼吸与动作配合的引导
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热身基本功 拜日式基本功 拜日式分解动作对腹部加强练习的讲解
瑜伽文化 瑜伽发展史探索 瑜伽的初级阶段 发展中的瑜伽在古印度与佛教的关系
静坐、冥想在习练中常遇到的问题答疑、沟通 静坐习练
瑜伽动作的学习（桥式―树式）动作注意事项讲解
瑜伽体位、动作的引导 语言组织能力练习讲解
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热身分解动作 身体各关节、韧带练习 身体综合能力练习
瑜伽文化发展史的学习 探索瑜伽的古典阶段上部分 学习瑜伽
静坐的习练 静坐指导 静坐呼吸控制 呼吸练习
瑜伽体位法的学习（顶峰式―克尔史那式）动作要领的掌握
瑜伽课堂动作讲解的学习和练习 课堂动作的指导
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拜日式热身基本功 瑜伽动作分解 对腰部和腿部的锻炼
瑜伽文化发展史的学习 瑜伽古典阶段 下部分对印度的影响
静坐冥想的练习以及详细讲解呼吸法学习及呼吸对身体的益处
瑜伽体位法的学习（腿部旋转―简易扭转）动作要领及益处
瑜伽调息的详细讲解练习调息对身体带来的益处
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拜日式热身基本功 双臂、肩部的灵活性拜日式分解及其热身 身体各个部位柔韧性的锻炼
瑜伽文化的探寻（近代瑜伽以及瑜伽对当时社会和人们的影响）瑜伽文化进入现代社会以及对现代社会的影响
静坐呼吸的习练 呼吸法的详细讲解以及呼吸的健康效应静坐呼吸法练习 冥想意识控制练习
瑜伽体位法的学习（转膝转颈式―船式）动作详细分解指导及益处体位法分解指导 体位法习练时的注意事项
瑜伽呼吸与体位完美的结合练习和讲解呼吸体位法讲解及复习 体位法讲解的语言指导
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拜日式分解及其热身身体各个部分柔韧性的锻炼
瑜伽文化进入现代社会以及现代社会的影响
静坐呼吸法练习冥想意识控制练习
体位法分解指导体位法习练时的注意事项
呼吸体位法讲解及复习体位法讲解的语言指导
中级瑜伽课程
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拜日式热身基本功 体能加强及平衡的练习 呼吸与动作的配合
瑜伽导师健康体适能基础理论的详细讲解及注意事项
静坐冥想的练习详细讲解 怎么带领会员进入静坐冥想的境界
瑜伽体位法的剖习对身体的益处及注意事项（双腿、背部伸展―蝴蝶式）
课堂的详细讲解 怎么引导会员进行体位的练习及练习后的效果
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热身及中级拜日式练习 加强颈部双肩的练习
基础功能解剖常识（结缔组织活动平面解剖部位及运动部位及运动系统）
静坐冥想的练习 调息前的注意事项和功效（喉式呼吸学习）
瑜伽体位法的练习（摩天式―圣哲马里其二式）
瑜伽体位法的学习、重点、技巧及注意事项详细讲解
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中级拜日式的练习基本功的练习 加强胸部及脊柱的练习
瑜伽与人体健康的联系的学习（瑜伽与消化系统 详细讲解瑜伽练习后带给消化系统的功效）
静坐冥想的练习及调息的练习（清理经络调息1的练习、注意事项及功效）
瑜伽体位法的学习 体位的详细讲解（神猴式―战士第三式）
瑜伽体位的详细引导练习及配合呼吸后带给身体的感受
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中级拜日式的练习及基本功的练习 加强腰部、腹部练习
瑜伽与人体健康的学习（瑜伽与呼吸系统详细讲解、练习后增强呼吸系统的功能）
静坐冥想的练习及调息的练习（清理经络调息2的练习方法及功效）
瑜伽体位法的学习 体位的技巧的详细讲解（三角式―上犬式）
瑜伽体位法的注意事项 功效的讲解及学员在实际工作中的应用
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中级拜日式的练习及基本功的练习 加强腿部力量的练习
瑜伽与健康的详细讲解（瑜伽与循环系统剖习 通过瑜伽的练习加强循环系统）
静坐冥想的实际应用及调息的练习（清凉调息的练习、技巧、注意事项及功效）
瑜伽体位法的讲解及练习（侧三角伸足式―全莲花鱼式）
体位法的实际应用与引导动作的初步编排与讲解 解决疑难问题
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中级拜日式的练习及基本功的练习 加强身体协调性练习
瑜伽与健康的详细讲解（瑜伽与神经系统讲解通过瑜伽的练习后带给神经系统的功效）
静坐冥想的实际应用及调息的练习（风箱式调息1 技巧细节、注意事项的讲解）
瑜伽体位法的详细讲解及练习（全箭式―弓式）
体位法的重点、技巧、细节、注意事项的详细讲解及实际的应用技巧
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中级拜日式的加强练习及基本功的练习 加强身体柔韧度及稳定性的练习
瑜伽与健康的详细讲解（瑜伽与内分泌系统详细讲解 瑜伽通过怎样的原理来加强内分泌系统）
静坐冥想的实际应用及调息的练习（风箱式调息2 功效、注意事项的详细讲解及练习）
瑜伽体位法的详细讲解及练习（犁式―肩倒式）
体位配合呼吸的实际应用及一些简单的体位的编排
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中级拜日式的加强练习及基本功的练习 加强各关节的灵活和身体平衡力的练习
瑜伽与健康的详细讲解（瑜伽与形体塑造 详细讲解通过瑜伽的练习帮您打造完美体型）
瑜伽体息术的学习 详细讲解编排内容、注意事项、技巧、重点、功效及体息术的体验
瑜伽体位法的详细讲解及练习（鸟王式―鸭行式）
体位法的练习及注意事项、功效的讲解及实际授课中需注意的一些事项
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热身及全身的练习（身体的关节、柔韧度、平衡、力量的加强）
瑜伽与健康（瑜伽与女性保养 从瑜伽练习入手详细讲解瑜伽带给女性身体的功效）
瑜伽体息术的实际应用在实际授课中出现疑难问题就、解决方法
瑜伽体位法的详细讲解及练习（脊柱扭动式―狮子二式）
体位法的引导练习及体位编排的技巧、重点、注意事项的讲解 三、课程收费及时间
&&&&初中级瑜伽导师认证班
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中级瑜伽导师资格证书
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