中学生如何快速瘦上高中后小腿变粗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-13 14:20 标签： 大腿粗壮怎么减肥
（共1个回答）
aikang12848
爬楼梯 虽累 比较好坚持
要慢跑或快走
不坚持是无法减肥的
分析：该情况可以考虑是肥胖
建议：你好，肥胖体型与个人体质、遗传因素等多方面因素有关。注意积极锻炼。适当控制高能量饮食即可
███我建议你每天不少于20分钟的慢跑，肉食尽量不吃红肉（猪、牛、羊肉）吃一些白肉（鸡鸭一类的肉）以减少热量，喝水正常一般2-3升水分数次用完，不过可以根据需要
建议：没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要
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如何快速瘦小腿 高中生怎样快速减肥
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怎样快速瘦小腿？中学生瘦腿，从经济实力上来说不应该考虑，药物瘦腿，药物还是有些副作用的，在发育的阶段不应该被考虑在内。
　　怎样快速瘦小腿？中学生方法大全　　一、每天喝足八杯水　　所有的健康，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。　　二、多做运动　　不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运动有助于，因此上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外，早上或者晚上下课之后应该到操场跑几圈，能帮助你锻炼身体，也让身体更加苗条。　　三、早上吃个煮鸡蛋　　学生们早上要上自习，早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。那学生要吃什么早餐呢?学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会，绝对是健康减肥食物哦。　　四、放慢吃东西的速度　　平常学生们在饭堂吃饭的时候都十分匆忙，有时候根本没有可以去控制自己的摄食量，只求速度快。如果经常摄食过量，很容易造成肥胖。应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖（图片来源：东方IC）
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