点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，让你更轻松学习健身，助力你的逆袭之路！！！　　人体70%的肌肉在下半身，不但是力量最大的肌肉群，更是运动能力的关健肌肉群。不训练臀部和腿部肌肉，只训练上半身的话，很容易遇到训练瓶颈。不但体力、体能不会变好，甚至会因为上半身过度发达而造成脊椎侧弯。　　臀部肌肉和大腿后侧肌肉，支撑身体的骨架和上半身，训练得好，才能使身体的脊椎维持先天设计的S型，才能前凸后翘。 黄种人的脊椎骨架虽然天生的脊椎比白种人扁平一点，但是还是有一定的前凸后翘，如果你臀部扁平，那表示你的脊椎在比较无力的状态，假使你又把上半身练得很壮，那你的脊椎就很难不出问题了。　　腿部肌肉占人体肌肉的70%，也储存了大量血液，所以一般又把大腿称为第二个心臓。如果只训练上半身肌肉，心脏的负担会越来越重，不但容易造成心血管疾病，甚至可能加速身体的老化速度。身体会经常处于无精打采、有气无力的状态。　　下肢力量相对于上肢力量绝对不会处于次要地位，甚至可以说更重要，当人逐渐走向衰老时，这一重要性会逐渐凸显。下肢关节承受着人体绝大部分的重量，膝关节又是人体中属负重最大和运动最多的关节，因此不超标的体重及发达的下肢力量对于运动伤害的避免及年老后的生活质量都是至关重要的。　　健身不练深蹲和硬拉，那根本称不上是在健身。很多时候遇到平台期，都是靠深蹲和硬拉突破的。这两个动作可以极大促进男性睾酮的分泌，因此对全身肌肉的增长都有帮助，等于是天然无副作用的补剂，比你吃蛋白粉什么的都有效得多。　　练了下半身的那些动作，促进睾酮的增加，分泌更多的性激素，这可以使全身肌肉力量的协调，有助于其他部位肌肉的更好生长。也可以提高你的耐力与持久力，加大你的性能力。　　如果好好的训练腿肌，等于强化了第二个心脏，会快速提升体力、体能，不但可以充份支应生活的需求，让你整天都保持精神饱满活力充沛的状态，更可以支应你的上半身肌肉训练。　　不必过度担心把腿练太粗了，因为腿部肌肉量很大，要练出结实有力的腿就很辛苦了，更别提你能把腿练多粗了。一般人如果没有超强的意志力，是很难把腿肌练粗的。只有把上半身和下半身的训练相结合，才能真正的做到穿衣显瘦，脱衣有肉的型男!点击“阅读原文”查看所有历史内容Fitmen健身(fit-men)　
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电视剧中威武霸气的“娘娘专业户”孙俪在生活中也是一个不折不扣的“女汉子”，也是名副其实的辣妈，已经生过孩子却还保持着非常苗条健康的身材，这要归功于她平时的饮食和运动健身的生活习惯，而最近她又晒出一组健身照，Fit君不禁感叹：”娘娘威武！“。自古兵书有云：兵马未动，粮草先行，其实健身也是如此，健身圈一直都流传这样一句话：三分练，七分吃，可见饮食对健身的重要性，今天Fit君就和大家聊聊饮食在健身运动中到底扮演何种角色以及如何做好健身饮食的摄入量的计算。我们都知道，欧美人的身材普遍比我们亚洲人的块儿更大。不过，今天fit君要跟大家介绍的这位被誉为韩国第一猛男的健身大咖，则有着足矣碾压大部分欧美肌肉男的强健体魄，尤其是那对大胸肌，让人看过之后无不印象深刻。高挑的大长腿、丰满的蜜桃臀、性感的马甲线，这些应该是让所有女孩都梦寐以求的，我们今天的主角姜黎明就是这样一位不但拥有迷人性感的蜜桃臀，还拥有高挑修长的长腿的健身达人。三角肌即是位于肩膀两侧的肌肉，一般说的肩部和“虎头肌”都是指三角肌。这个肌群对男性健身爱好者来说至关重要，肩宽所带来的正面视觉效果是决定性的，本文将教你如何粗暴有效地塑造出彪悍的三角肌。毫无疑问腹肌是最受人欢迎的肌群，腹肌象征着对脂肪和赘肉的反抗，象征着对慵懒生活的不妥协。现在男人有腹肌才有资格称男神，就连女生也纷纷开始苦练“马甲线”，在全民炫腹的时代，Fit君教你如何如何修炼腹肌。三角肌即是位于肩膀两侧的肌肉，一般说的肩部和“虎头肌”都是指三角肌。这个肌群对男性健身爱好者来说至关重要，肩宽所带来的正面视觉效果是决定性的，本文将教你如何粗暴有效地塑造出彪悍的三角肌。如果你曾经在健身的过程中碰到瓶颈，思考着那些在健身房里训练有成的家伙到底是如何办到的。下面这10个观念，有助于你在长期保持健身动能，稳健的朝向目标迈进。点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit他被《人物》杂志评为“全球最性感医生”，他来自生在俄罗斯长在美国，他将拍卖一次约会赚得的近十万美元全拿来做慈善，他是Doctor.mike，除了超高的颜值，他竟然还是一名健身达人，拥有模特般的身材，一起来看看吧！点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit作为一个健身爱好者，我们大部分锻炼者出现此行为：他们刻苦训练，但他们的饮食却一团糟，他们在训练花费的时间和精力被这样白白被浪费掉了。 为什么呢？ 因为他们认为营养是复杂的，无意间忽略了这个问题。对于每个健身爱好者来说，肌肉是最宝贵的，好不容易费劲千辛万苦，忍受常人不能忍的艰苦训练才换来细微的肌肉的增长，通过千锤百炼多少煎熬才换来一身肌肉，就是因为这样我们才要更加好好珍惜这来之不易的肌肉！俯卧撑是一个十分经典的徒手健身动作，或许你已经早就开始用杠铃和哑铃代替徒手，但是俯卧撑仍然可以作为胸肌训练的热身动作和过渡动作。现在，告诉你有哪些常见的错误，帮助你正确的执行俯卧撑。健美、力量举、大力士，这三个不同的项目理论上都归为“健身”的范畴，但是经常被很多爱好者们练混，比如很多爱好者想练出完美的肌肉，却又太在意三大项（卧推、硬拉、深蹲）的重量数据今天要介绍的这位女神or女汉子名叫Stephanie Davis，年龄25岁，来自美国，身高163体重50公斤的数据看起来平淡无奇，但是她的身材却惊为天人，有图有真相！有些人减了20斤都看不出什么效果，有些人减个10斤就判若两人，这极有可能是因为前者减掉了不少肌肉，而后者减的大部分都是脂肪，今天我们就来说说减脂期间如何防止肌肉大量流失。仰卧起坐看似很简单，但是你真的做对了吗？？他没有双腿，意志成了他的“义肢”，为他代步迈向巅峰。动作做的太快意味着过多使用爆发力，这样的训练很难使肌肉的刺激最大化，我们不是练力量举也不是练动作速度，要塑造更多的肌肉，就一定要学会控制重量，而不是让重量控制你。点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit有些人减了20斤都看不出什么效果，有些人减个10斤就判若两人，这极有可能是因为前者减掉了不少肌肉，而后者减的大部分都是脂肪，今天我们就来说说减脂期间如何防止肌肉大量流失。高挑的大长腿、丰满的蜜桃臀、性感的马甲线，这些应该是让所有女孩都梦寐以求的，我们今天的主角姜黎明就是这样一位不但拥有迷人性感的蜜桃臀，还拥有高挑修长的长腿的健身达人。“主要看气质”是近期刷爆朋友圈的一个梗，那么如何才是获得气质最简单粗暴的方法？是靠衣装还是靠打扮？？很遗憾都不是，Fit君告诉你——健身才是快速增添气质的不二之选！点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit若要说人的哪一块肌群最性感，那么臀部肯定是当仁不让了，是一个无论男女都想练好的部位，并且臀部是除了股四头肌之外力量最大的肌肉群，由此可见，臀部除了“颜值高”，还是个非常重要的肌群，今天Fit君就教大家如何锻炼出迷人的翘臀。很多朋友想要通过跑步减脂，但是无法突破跑步的最长时间和强度，很多人可能跑个5、6分钟就受不了，完全达不到减脂的要求，那么本篇文章就教大家如何跑的更久。很多减肥中的人都认为出汗就是在排出脂肪，运动的时候汗流浃背就感觉脂肪分解了很多，运动的时候没有出汗就觉得没达到减脂的效果，那么真的是这样吗？？点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit肌肉男的照片我们都看的很多，已经很少有能让我们感到震撼和窒息的体型，但是今天Fit君要介绍的这位，他的体型甚至无法用震撼来形容，身高两米，浑身肌肉，简直就像跳出屏幕的“绿巨人浩克”。点击上方蓝字关注我哟?每日推送原创健身知识、健身趣闻、健身美图等，让你更轻松学习健身，助力你的逆袭之路！肌肉男的照片我们都看的很多，已经很少有能让我们感到震撼和窒息的体型，但是今天Fit君要介绍的这位，他的体型甚至无法用震撼来形容，身高两米，浑身肌肉，简直就像跳出屏幕的“绿巨人浩克”。训练质量直接影响你的进步速度，其重要性不言而喻，然而很多爱好者都无法或者很好的训练质量，那么今天Fit君就教大家如何有效地提升自己训练质量的几个个方法。每个女生都会有一个好闺蜜，但是闺蜜除了陪你逛街购物旅游打发时间外还可以陪你干嘛呢？显然 一起健身是个非常不错的选择！ 一起从痛苦和汗水中经历逆袭的快感，还要什么比这更有趣的呢？？点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit秀肌肉可不只是人类的专利，fit君今天收集了不少肌肉异常发达的动物的图片，可谓是动物界中的“健美先生”，一起点击上方蓝字关注我哟?每日推送原创健身知识、健身趣闻、健身美图等，让你更轻松学习健身，助力你的逆袭之路！点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fit点击上方蓝字即可订阅?每日推送原创健身知识、健身周边趣闻、健身美图、健身励志等，助力你的逆袭之路！ Fitfit-menFitmen旗下公众号，分享和传播健身知识（大部分为原创）。
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寻找更美好的自己！　　不管你去到任何一个健身房，你都会看到这样的一个现象：深蹲架永远都没人抢.....　　练腿是痛苦的！深蹲是痛苦的！硬拉是痛苦的！　　练完腿的什么感觉？？往下看你就知道了！　　一、站也站不稳，好像是失去了平衡力！　　二、尤其是下楼梯，腿在空中那迅间麻痛就马上来了！　　三、然後开始怀疑自己双腿会不会就一直废掉了 　　四、尝试避免走路，避免用双腿走路！五、别吓着！这是延迟性肌肉酸痛　　代表着你的双腿未适应这种训练方式。按摩放松会给你舒缓！　　当然！不练腿的你是永远感受不到这样的感觉的！懂的人转！！【关于我们】健身吧（）是健身领域最全的微信平台，发布一切关于健身的即时新闻、健身资讯、肌肉照片、明星健身、健身指南、锻炼方法、营养补剂、健身问题等，如果你想了解更多，请关注官方微信:jianshen8com，查看历史消息【联系我们】爆料、投稿、你的健身故事、私聊请加主号 ~ 微信猛戳阅读原文，更多精彩继续！！↓↓↓↓健身吧(jianshen8com)　
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俯卧撑是地球最广泛被用来进行训练的动作！相信每个人都做过，但并不是每个人都能完成一个完美的俯卧撑！看似简单却关于二头肌，到底有什么秘密？而这些秘密又要如何运用在训练上？在下面这段会讲解许多没用的解剖学与肌动学的知识，当你看到高耸的斜方肌的当下时会怎么觉得？没错！这个人一定很强很有力。要是兼具漂亮的三角肌，就更能让你的整个体相信很多健身训练的的朋友在过程中一定会遇到这样的一些疑问：1练完全身酸痛才表示有练到？2练完都不会酸痛表示没很多人训练的时候，一组做到一半左边就没力了，右边却还很有力，没办法顺利完成次数你的左手有过这样的情况吗？明明　　我们常说：养成良好生活习惯是减肥成功的最佳捷径。因为当你习惯成自然后，任何「看似严苛」的饮食限制或运动模「坚持运动、均衡饮食、充足睡眠」，这是保持健康的重要法则。每个人都知道，却很少有人能够做到。我们俗话说：磨刀不误砍柴工，意思就是事先充分做好准备，就能使工作加快、更有效率。训练前也是一样，当你选择在适当的一名网友po文表示，当兵时有位同梯身体很壮，后来得知对方有在健身，不过在练步枪突刺的时候，壮男耐力却很差这样一条健身路注定不会轻松不会短暂。当然一切取决于你。你想成为什么样。　　在你兴致勃勃。热血沸别管六块肌、人鱼线那些肤浅的玩意儿了，唯有能卧推自体重的男人才称得上是真男人。我始终认为男人一定一又二分之一训练法是一个高级训练技巧！特点是是增加肌肉在张力下的时间（Mechanical tension力训练变化我们锻炼过程中不可缺少的一部分！适时的给我们的训练内容增加一些小花样，增强训练的趣味，对训练效果也是跑步机做间歇训练，快速燃烧卡路里！很多健身力量训练的人都很少进行有氧训练！长时间的有氧确实会影响增肌效果，不今天为大家介绍的是“失传已久”练习“真空腹”的方法，这绝对将会帮助你获得一个更小的腰围，划船是背部训练中的主打动作！各式各样的划船训练给你带来完美的背部肌肉！首先来了解一下背部肌肉功能剖析背阔肌肱「教练，医生说我需要做什么重量训练，是指健身房里那些举重人做的事吗？」「教练，健美的练法跟一般健身的差别在哪想要粗壮的手臂吗？想要撑破衣袖的手臂吗？如果你是一个健身爱好者，强壮的胳膊应该是每个人都渴望的！遗憾的是，大什么是八级腹桥？　　八级：就像是英语2468级考试一样！8个等级的测试！　　腹桥？腹桥就是我们所说的棒式，平姓名：史蒂芬·曹国籍：越南法国混血年龄：20BPI签约运动员荣誉：2016年约翰·肯珀男子健体全场总冠军看这不管是任何运动项目！虽然锻炼的方向不大相同！但其实他们的目标都非常明确且一致。那就是“追求进步”乃至于“完成增肌饮食：鸡肉还是牛肉？健身高蛋白饮食中牛肉和鸡肉是我们最为熟悉的食物！到底该吃谁呢？除了鸡胸肉外，牛肉也经
肩部是上肢是枢纽。任何上肢动作都离不开它！想变得强壮就要从肩膀开始！　　说说我们的课表：开始经常有人问:"哑铃怎么锻炼胸肌，练来练去都是那几样，买杠铃又太麻烦，该怎么办？告诉你！有哑铃就健身是一条不断通过汗水变强的历程，当你达到并且适应了一个高度，你就得更加拼命的朝着上一个台阶进步看看这个场景：一位充满期待的消费者，为了改变自己，终于下决心走进一家健身房，但看着玲琅满目的健身器材，却不知近日，在网络上有一名20岁的健身妹子网络爆红，因为她的身材十分健美，尤其是腿部、臀部肌肉，看起来就像经典街机烈日当头，炎热的夏季又悄悄的迈入我们的生活。相信很多人每年夏季的愿望就是可以瘦一点，在瘦一点，但总是半途而废郭品超是演艺圈出了名的爱健身，身高188公分体重才75公斤为了让自己看起来壮一点，开始健身训练！没想到却越练女生健身要练那些部位呢？马甲线很漂亮，我要每天练腹肌？想要翘臀就每天练答案是：通通都要做！以下是最常问的问题健身必然会造成肌纤维的破损，没有足够的营养导致身体不能得到更强壮的肌肉。乳清蛋白粉几乎是每个健身爱好者必备的天气慢慢转热，春季的尾巴的即将带领我们步入“卖肉的季节”，街上的帅哥靓女都穿上了短裤，T桖，而你却只能担心穿Calum von Moger，专业健美运动员，曾荣获NABBA与WFF宇宙先生殊荣（Mr.Univers练出结实胸肌，是许多男人的梦想。杠铃卧推、哑铃卧推、飞鸟夹胸等，安排无数动作在每日的健身菜单里，但你的胸肌成　　这辈子！遇到一个健身的姑娘！就够了！　　健身真正的意义在于它不仅可以改变一个人的外在形象，它还能够修炼人
很多人常常问我：我练了好久了，为什么看上去进步并不明显，肌肉怎么还不长大！健身到底是有多难？到瘦肚子！！！怎么瘦？　　这个问题真的让我头疼！！！头疼的不是瘦肚子的方法！而是面对每天都有成千上万则留言：「腹肌训练应放到最前还是最后？」　　这个问题分了两派，有一些人把所有训练都做完后才做腹肌训练，又有一些人热身对于每一位健身的朋友来说，运动后的酸痛是必经的经历。为什么我们在运动后肌肉酸痛呢？详请可阅读乳酸堆积VS延迟不少男性朋友在进行重量训练时，会刻意加强手臂，目的就是希望能增加手臂尺围，看起来更强壮勇猛，穿衣服也会相对好台湾嫩模沈琪琪因拥有32D、21、33的火辣身材被封为“乳媚娘”，曾受邀上吴宗宪主持的节目《综艺大热门》，亮——乳清蛋白粉
乳清蛋白粉是从A级牛奶中提纯的纯天然乳清蛋白，经过巴氏杀菌处理，脱盐处理等工艺是维持人体健我们知道，肌肉的增长需要变化的不断刺激，总有一些人发现训练过后自己的肌肉迟迟没有明显的变化，却不知是哪里出了这是目前所知的减脂不减肌肉最有效的方法，能使你在确保肌肉增长的前提下有效地减少体脂。你最好能像确实做到一很多喜欢健身的朋友经常会留言关于健身计划的问题！该怎么安排锻炼时间，组合锻炼动作、重量、组数还有运动强度等？微博健身红人特辑（1）：洒脱的艾伦 亚洲“小排骨”的逆袭之路微博健身红人特辑（2）：邹杉Shawn 四年健身健身就像是一个工程！各式各样的器材就是我们的武器，工具！其中，哑铃可能是众多武器中最锋利的，性价比最高的说起腹肌锻炼！相信很多人都很困惑！漂亮的腹肌是多么迷人！网络上有各式各样的腹肌锻炼方法，“八分钟腹肌教程”，其实改变自己不难，这么多年发现自己一成不变，只是你忘记改变自己！
改变就是要让自己受到很多人对于重量训练都有或多或少的误区！特别是很多所谓的徒手健身者和大部分女孩子！他们认为负重训练jianshen8com关注健身吧（），分享健身计划、哑铃健身图解、哑铃锻炼等健美健身方法等健身相关知识。热门文章最新文章jianshen8com关注健身吧（），分享健身计划、哑铃健身图解、哑铃锻炼等健美健身方法等健身相关知识。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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前几天开始跑步锻炼，半小时慢跑，坚持了四天。第一天跑完腿有点酸痛，左...
前几天开始跑步锻炼，半小时慢跑，坚持了四...
前几天开始跑步锻炼，半小时慢跑，坚持了四天。第一天跑完腿有点酸痛，左腿膝盖上楼梯走路都有一些痛，以前几天开始跑步锻炼，半小时慢跑，坚持了四天。第一天跑完腿有点酸痛，左腿膝盖上楼梯走路都有一些痛，以为是太久没运动正常现象，第二天第三天跑完更加痛。休息了三天后，左腿膝盖弯折依旧不便，但是比之前有所缓解。酸胀不能长时间上楼梯。这是因为运动量太大吗？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：77176
问题分析：你好这种情况机理上是人体代谢产生的乳酸不能及时排出体外,积聚在局部产生刺激症状.一般是过份锻练或过多走路所致.当然身体目前状况不好时或因病衰弱时,本来正常的腿部运动（例如走点路,跑点步）,也会感觉有些过量,有腿部酸痛了.意见建议：建议到正规医院进行进一步检查,如果未发现异常,可考虑是否运动或劳累过度导致的,进行休息后看是否还有这种症状,在进行进一步观察、
问经常跑步，前几天跑着跑着左腿膝盖外侧的骨头疼，上楼...
职称：医师
专长：骨折,骨关节炎,缺血性坏死,关节脱位,骨膜炎,肋骨骨折,膝外翻,韧带损伤
&&已帮助用户：82438
问题分析：首先像你这种情况其实是出现了那种长期的劳损性的一种损伤，说白了，跟那种外伤是差不多的，像你这种情况我很怀疑你出现了这种半月板的损伤。意见建议：首先我建议你去医院做一个膝关节的核磁共振，明确在理面损伤的情况。然后根据这个检查的报告判断相应的治疗办法。
问左腿膝盖三四厘米，上下楼梯会有刺痛，用手按也会有明...
职称：医生会员
专长：美容
&&已帮助用户：61132
问题分析：你好，可能包括风湿或内风湿，骨关节炎，痛风等。意见建议：可以吃些活血祛瘀，舒筋活络的中药。红花油外敷，或扶他林外敷，贴膏药，治疗期间尽量少活动，自己
局部按摩一下.进行必要的检查而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
问左腿膝盖处，现在跑起来或蹲下就发...
职称：医师
专长：肛瘘,结肠息肉,肛周脓肿,肛裂,直肠息肉,直肠前突,直肠炎,脱肛,直肠粘膜脱垂,大肠梗阻
&&已帮助用户：6560
意见建议：你这种情况有可能是长时间跑步或活动不当导致的膝关节韧带劳损，建议您适当锻炼，不要过度跑步，注意休息，晚上用热水敷一敷，白天可以带上护膝，一方面保暖，一方面增加膝关节稳定性。休息调节一段还是不好转的话建议您到医院检查一下。祝您健康！
问您好，左腿膝盖疼痛有两个月了
职称：医生会员
专长：高血压，冠心病
&&已帮助用户：17740
问题分析：你好，根据您的描述，我分析，根据您的咨询多考虑是关节炎，建议注意休息，烤电以及针灸按摩缓解疼痛。意见建议：建议可以服用
氯唑沙 宗片或芬必得胶囊。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可继续提问，祝早日康复。
问上楼梯左腿膝盖及小腿酸痛用不上力。
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33828
问题分析：你说的这个情况的话我的看法是缺钙的情况，可以及时去医院检查一下微量元素。也不用太担心，平时调理一下即可意见建议：关键是饮食上要注意多吃些奶制品，还要注意多参加体育运动以促进钙质的吸收。平时多处走走不要闷在家中
问你好，我的左腿膝盖部分抽筋过，、之后就有？你好，我...
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 你好，这个症状描述，一般是可以考虑为局部肌纤维瘤的症状，意见建议：建议你，可以做，注意饮食和注意休息，可以做局部彩超检查和血常规，以及血沉检查，遵医嘱对症治疗！
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随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
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评价成功！为什么我去健身房练完腿部力量，练的时候感觉挺累但是练完一点反应都没有，不像练蛙跳那样腿疼，这是为什_百度知道
为什么我去健身房练完腿部力量，练的时候感觉挺累但是练完一点反应都没有，不像练蛙跳那样腿疼，这是为什
为什么我去健身房练完腿部力量，练的时候感觉挺累但是练完一点反应都没有，不像练蛙跳那样腿疼，这是为什么
你是指刚刚练完么？一般健身的力量训练造成的肌肉酸痛都在48-72小时，既健身当天的后天酸痛感比较明显
不是啊，是转天
第二天一般也不会疼的 第三天会酸痛还有一种可能就是你练得负荷不够 没达到锻炼效果
我觉得练的时候够累的，而且我跳蛙跳时第二天就疼
练的时候累是指你做锻炼的动作时候累 还是肌肉已经练到位了的那种累呢？这两种累是完全不一样的 第一种的话并没有练到位 不会出现肌肉的酸痛
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你现在不感觉累说明训练量还不够；练完之后一般比较轻松心情快乐答，不要以为自己已经很努力啦
采纳我吧！谢谢啦！
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肌肉的锻炼过程中，力量，频率，强度都会对自己健身刺激后的结果有很大的影响，根据个人情况分析，你有可能是重量不够或者频率不够，强度等，自己再琢磨一下
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