小腿浮肿相信是很多朋友都经历过的，这到底是怎么回事呢?小腿浮肿怎么办呢?相信很多人都会有根小编一样的疑问，下面的内容将为大家一一解惑，就来看看吧。
　　小腿浮肿怎么办?
　　1、按摩促进血液循环缓解静脉曲
　　小腿浮肿怎么办?
　　1、按摩&促进血液循环&缓解静脉曲张和浮肿;
　　2、泡脚&在晚上睡觉前把双脚放在热水中&完全浸没双足&用水拍打腿部&并且在热水中加盐&效果更好;
　　3、饮食&可多吃点花生、杏仁、腰果、
　　十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不
　　1、按摩促进血液循环缓解静脉曲张和浮肿;
　　2、泡脚在晚上睡觉前把双脚放在热水中完全浸没双足用水拍打腿部并且在热水中加盐效果更好;
　　3、饮食可多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果对恢复体能有非常好的
　　小腿总是很容易冒出大团肌肉和脂肪，这不但会让你整个人看上去粗腿短小，还会严重影响你的整个身体线条，不敢穿短裤，只能时刻用长裤包裹着?羡慕大街上电视上杂志上的长腿MM们?其实你也可以!快跟小编来减你的小腿肌肉
　　熬夜和过度的睡眠都会引起脸部的浮肿，在这个社会压力和竞争增加的时代，熬夜已经是家常便饭了，但是又不能每天带着浮肿的脸去上班，那么，上班一族如何消灭浮肿脸呢?一起来看看中医是如何来消灭浮肿脸的。
　　如何消
　　早上起来的时候照镜子发现自己的眼睛肿了我们应该怎么办呢，眼睛浮肿的时候会感觉一个人特别的都没有精神，相信很多人都遇见过自己眼睛浮肿的情况的，眼睛浮肿该怎么办呢，我们现在来学习一下吧!
　　造成早晨眼睛浮
　　核心提示：久坐缺乏运动，渐渐小腿变粗了，而且一到下午小腿便会浮肿。这是因为水分积聚在小腿处无法排出，久而久之，循环不畅，毒素、脂肪等也积聚了。那小腿浮肿怎么办？不用着急，下面39减肥编辑给你介绍4款食谱，利用
　　核心提示：有些人，尤其是女性一到秋冬季节就手脚冰凉。这一类人群可尝试用生姜水泡脚，可以达到祛寒，缓解手脚冰凉症状的目的。此外，桂皮、艾草、红花等都是不错的泡脚药材，对于促进足部血液循环有利。
　　如今已
&&&&早上脸部浮肿怎么办？生活不规律，日夜颠倒，工作压力问题，有时候早上起来，就感觉面部浮肿很厉害，甚至感觉有肌肤有点松松跨跨的，那么早上脸部浮肿怎么办呢？
&&&&第一步：在脸上涂抹均匀紧致精华液后，用食指、中指、
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小腿浮肿相关专题救命呀，跑步后小腿肿了起来，腿围粗了很多。。。怎么办。。。 - 薄荷减肥论坛
救命呀，跑步后小腿肿了起来，腿围粗了很多。。。怎么办。。。&
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由于太久没跑步了，前天只跑了20分钟，还有跳了30分钟的pump it up，虽然后来拉伸和按摩了一个小时，但是昨天和今天的小腿都是肿的，那个肌肉酸痛得不得了。。。怎么办。。。小腿从34粗到36。。今天小腿裤都穿不了。。。。大家有类似的状况吗？
身高-----胸部-----腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
没事的，这是正常的，有时候体重还会增加呢
快乐生活每一天
对呀，太久没运动乳酸堆积了，坚持一下就好了，我也是，跑的第一个星期还重了两斤
zhaoyu8703写道：
没事的，这是正常的，有时候体重还会增加呢
那怎么办。。。。我今天走路都觉得好疼，这样子我还能跑步吗？？
身高-----胸部-----腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
可以，坚持一下就好了，长时间不运动，刚开始运动总是这样的，我以前会不舒服五六天呢，坚持一下就好了
快乐生活每一天
亲，别怕，跑完做做拉伸，按摩按摩，暂时现象，坚持下去会好的！
我刚开始跑步没几天膝盖还酸痛呢，后来多跑跑就好了！
亲也可以用护膝把小腿和膝盖裹起来，那样不会酸的，我就是这样跑的，我每天至少跑70分钟的，昨天晚上跑了90分钟呢！
为了我一辈子只有一次的婚纱照和婚礼我拼了，今年一定要成功，不成功就没法活了！
天love晨写道：
对呀，太久没运动乳酸堆积了，坚持一下就好了，我也是，跑的第一个星期还重了两斤
是不是我坚持跑就不会有这个情况出现呢。。。现在疼死我了，走路都觉得疼。。。
身高-----胸部-----腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
snow2jing写道：
亲，别怕，跑完做做拉伸，按摩按摩，暂时现象，坚持下去会好的！
我刚开始跑步没几天膝盖还酸痛呢，后来多跑跑就好了！
亲也可以用护膝把小腿和膝盖裹起来，那样不会酸的，我就是这样跑的，我每天至少跑70分钟的，昨天晚上跑了90分钟呢！
我拉伸和按摩都好疼，现在晚上碰都不敢碰那个小腿。。。。
天。。。。我以前就是快走和做瑜伽，很少做这么激烈的运动。。今天去买了护膝~感谢亲哦~大家一起加油~
身高-----胸部-----腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
liliar写道：
我拉伸和按摩都好疼，现在晚上碰都不敢碰那个小腿。。。。
天。。。。我以前就是快走和做瑜伽，很少做这么激烈的运动。。今天去买了护膝~感谢亲哦~大家一起加油~
不客气，嘿嘿，亲睡觉前也竖竖腿吧，那样腿虽然麻，但第二天一点都不累呢，希望我的经验对亲有用！
我跑的这些天来腿从来不酸的，第二天起床一点也感觉不到累！
为了我一辈子只有一次的婚纱照和婚礼我拼了，今年一定要成功，不成功就没法活了！
liliar写道：
天love晨写道：
对呀，太久没运动乳酸堆积了，坚持一下就好了，我也是，跑的第一个星期还重了两斤
是不是我坚持跑就不会有这个情况出现呢。。。现在疼死我了，走路都觉得疼。。。
告诉你哦，我刚开始跑的一个星期不止没瘦，还胖了两斤，腿粗没粗我不知道，因为没量，之后一个月内也只掉了一斤多，但我没放弃，因为妈妈减了10斤，也是第一个月几乎没掉秤，所以我坚持了，第二个月一下子掉了8斤，不算一开始多的那两斤就是六斤，腿也细了，开始也是疼得不得了，没办法下楼梯，现在8km/h的速度跑一小时气都不带喘的，每天不跑就难受~但是胸部要保护好哦~重要的就是坚持，千万不要被一开始的假象蒙骗了，那是身体不适应的应激反应~
snow2jing写道：
liliar写道：
我拉伸和按摩都好疼，现在晚上碰都不敢碰那个小腿。。。。
天。。。。我以前就是快走和做瑜伽，很少做这么激烈的运动。。今天去买了护膝~感谢亲哦~大家一起加油~
不客气，嘿嘿，亲睡觉前也竖竖腿吧，那样腿虽然麻，但第二天一点都不累呢，希望我的经验对亲有用！
我跑的这些天来腿从来不酸的，第二天起床一点也感觉不到累！
好的，每晚坚持按摩，拉伸，竖腿~~大家一起坚持吧~
身高-----胸部-----腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
liliar写道：
好的，每晚坚持按摩，拉伸，竖腿~~大家一起坚持吧~
为了我一辈子只有一次的婚纱照和婚礼我拼了，今年一定要成功，不成功就没法活了！
天love晨写道：
liliar写道：
是不是我坚持跑就不会有这个情况出现呢。。。现在疼死我了，走路都觉得疼。。。
告诉你哦，我刚开始跑的一个星期不止没瘦，还胖了两斤，腿粗没粗我不知道，因为没量，之后一个月内也只掉了一斤多，但我没放弃，因为妈妈减了10斤，也是第一个月几乎没掉秤，所以我坚持了，第二个月一下子掉了8斤，不算一开始多的那两斤就是六斤，腿也细了，开始也是疼得不得了，没办法下楼梯，现在8km/h的速度跑一小时气都不带喘的，每天不跑就难受~但是胸部要保护好哦~重要的就是坚持，千万不要被一开始的假象蒙骗了，那是身体不适应的应激反应~
我现在就是一下楼梯就疼。。。时间我还是慢慢加吧~希望可以和亲那么厉害可以跑一个小时呀~多少年没运动了~大家一起加油吧
身高-----胸部-----腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
liliar写道：
天love晨写道：
告诉你哦，我刚开始跑的一个星期不止没瘦，还胖了两斤，腿粗没粗我不知道，因为没量，之后一个月内也只掉了一斤多，但我没放弃，因为妈妈减了10斤，也是第一个月几乎没掉秤，所以我坚持了，第二个月一下子掉了8斤，不算一开始多的那两斤就是六斤，腿也细了，开始也是疼得不得了，没办法下楼梯，现在8km/h的速度跑一小时气都不带喘的，每天不跑就难受~但是胸部要保护好哦~重要的就是坚持，千万不要被一开始的假象蒙骗了，那是身体不适应的应激反应~
我现在就是一下楼梯就疼。。。时间我还是慢慢加吧~希望可以和亲那么厉害可以跑一个小时呀~多少年没运动了~大家一起加油吧
&当然是慢慢加的呀，一开始是快走连10分钟都走不了，后来是6的快走，加到7的，然后是7的慢跑2分钟，快走1分钟，慢慢加到慢跑5分钟，快走1分钟，再加到慢跑15分钟，快走1分钟，然后是慢跑30分钟，快走1分钟，最后7的连续一小时，再7.5，再8，我也是循序渐进的，哪有办法一下子呀~
我只要跑步、快走、踩椭圆机、或者踩单车机，小腿就会有肿胀感，虽然我的确认真做了拉伸
天love晨写道：
&当然是慢慢加的呀，一开始是快走连10分钟都走不了，后来是6的快走，加到7的，然后是7的慢跑2分钟，快走1分钟，慢慢加到慢跑5分钟，快走1分钟，再加到慢跑15分钟，快走1分钟，然后是慢跑30分钟，快走1分钟，最后7的连续一小时，再7.5，再8，我也是循序渐进的，哪有办法一下子呀~
请问下亲 这样跑+按摩拉伸的话 小腿会粗么？我是肌肉小腿那 一直不敢再跑了 所以每次都是快走
我的目标：=====================================
胸部--- 腰部--- 臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏
88.0---58----85--- 43.0----29.0---49.0---43.0强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、、核桃。
中碱性食品：萝卜干、红萝卜、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、橘子。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、洋葱、南瓜子、葵瓜子、杏任、腰果、芝麻。
mia米豆写道：
天love晨写道：
&当然是慢慢加的呀，一开始是快走连10分钟都走不了，后来是6的快走，加到7的，然后是7的慢跑2分钟，快走1分钟，慢慢加到慢跑5分钟，快走1分钟，再加到慢跑15分钟，快走1分钟，然后是慢跑30分钟，快走1分钟，最后7的连续一小时，再7.5，再8，我也是循序渐进的，哪有办法一下子呀~
请问下亲 这样跑+按摩拉伸的话 小腿会粗么？我是肌肉小腿那 一直不敢再跑了 所以每次都是快走
我一开始也是快走，慢慢加到慢跑的，对比之下觉得快走比慢跑累多了&&可能是我运动神经和人家不一样&&我觉得不会哦，一开始是会的，我的大腿一下粗了3，4cm，但我不管，还继续跑，坚持到现在大小腿各比最初小了1 cm呢，虽然不多，但腰比原来细了5cm哦，我看过一篇文章是这么说的，其实慢跑是不会腿粗的，一开始只是因为突然运动而乳酸堆积，产生了变粗的错觉，这个时候不能停下，要继续做有氧运动，排出乳酸，腿只会越来越细，你看过长跑运动员腿粗的吗？而大多数女生对于慢跑很难坚持，觉得枯燥，然后又有变粗的错觉，于是就停下了，乳酸得不到排出，就得出结论说，慢跑会让人腿粗，其实这是不对的，我跑了这两个月，原本很硬的小腿都变软了呢~
生命不息，减肥不止。
我一开始也是快走，慢慢加到慢跑的，对比之下觉得快走比慢跑累多了&&可能是我运动神经和人家不一样&&我觉得不会哦，一开始是会的，我的大腿一下粗了3，4cm，但我不管，还继续跑，坚持到现在大小腿各比最初小了1 cm呢，虽然不多，但腰比原来细了5cm哦，我看过一篇文章是这么说的，其实慢跑是不会腿粗的，一开始只是因为突然运动而乳酸堆积，产生了变粗的错觉，这个时候不能停下，要继续做有氧运动，排出乳酸，腿只会越来越细，你看过长跑运动员腿粗的吗？而大多数女生对于慢跑很难坚持，觉得枯燥，然后又有变粗的错觉，于是就停下了，乳酸得不到排出，就得出结论说，慢跑会让人腿粗，其实这是不对的，我跑了这两个月，原本很硬的小腿都变软了呢~
谢谢那 亲饮食上面呢？节食么？
我的目标：=====================================
胸部--- 腰部--- 臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏
88.0---58----85--- 43.0----29.0---49.0---43.0强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、、核桃。
中碱性食品：萝卜干、红萝卜、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、橘子。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、洋葱、南瓜子、葵瓜子、杏任、腰果、芝麻。
mia米豆写道：
我一开始也是快走，慢慢加到慢跑的，对比之下觉得快走比慢跑累多了&&可能是我运动神经和人家不一样&&我觉得不会哦，一开始是会的，我的大腿一下粗了3，4cm，但我不管，还继续跑，坚持到现在大小腿各比最初小了1 cm呢，虽然不多，但腰比原来细了5cm哦，我看过一篇文章是这么说的，其实慢跑是不会腿粗的，一开始只是因为突然运动而乳酸堆积，产生了变粗的错觉，这个时候不能停下，要继续做有氧运动，排出乳酸，腿只会越来越细，你看过长跑运动员腿粗的吗？而大多数女生对于慢跑很难坚持，觉得枯燥，然后又有变粗的错觉，于是就停下了，乳酸得不到排出，就得出结论说，慢跑会让人腿粗，其实这是不对的，我跑了这两个月，原本很硬的小腿都变软了呢~
谢谢那 亲饮食上面呢？节食么？
说实话，我是不节的，就是不吃高热量的，不吃零食，炸鸡之类的~1天六餐，很满足的，但是加餐都是什么水果呀，坚果呀，蜂蜜之类的~不节不是说吃得很饱很饱，就是不撑，但很满足哦~体重200斤小腿水肿好了是怎么回事_百度知道
体重200斤小腿水肿好了是怎么回事
体重200斤小腿水肿好了是怎么回事
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